ความคิดเห็นที่ 1 ลดต้นขาเดือนเดียว มันจะไม่ทันสิค่ะ เป็นส่วนที่เอาออกยากมากที่สุด แต่ไม่ลองก็ไม่รู้ ลองเล่นตามคลิปนี้ ไล่ลำดับกันไปนะค่ะ อ่อ คลิปนี้เปิดเล่นสัก 3 รอบนะค่ะ เท่ากับทั้งหมด 6 round แก้ไขเมื่อ 06 เม.ย. 55 16:41:39 จากคุณ : Super เมีย เขียนเมื่อ : วันจักรี 55 16:40:53

ความคิดเห็นที่ 2 ต่อด้วย จากคุณ : Super เมีย เขียนเมื่อ : วันจักรี 55 16:42:12

ความคิดเห็นที่ 3 เล่นที่บ้านได้เลยค่ะ จากคุณ : Super เมีย เขียนเมื่อ : วันจักรี 55 16:42:55

ความคิดเห็นที่ 4 ต่อด้วย อันนี้ วันแรกๆจะตึงขานะค่ะ แต่ถ้าอยากให้ได้ผล ต้องสู้ค่ะ จากคุณ : Super เมีย เขียนเมื่อ : วันจักรี 55 16:44:18

ความคิดเห็นที่ 5 ทุกครั้งก่อนเล่น ต้อง คาดิโอ้ก่อนอย่างน้อย 40 นาทีค่ะ ไขมันส่วนเกินทั้งหลายถึงจะถูกกำจัดออกไปได้ จากคุณ : Super เมีย เขียนเมื่อ : วันจักรี 55 16:45:41

ความคิดเห็นที่ 6 เดือนเดียวไม่ทันมั้งค่ะ มันต้องทำสะสมไปเรื่อยๆค่ะ จากคุณ : Seasons of LovE เขียนเมื่อ : วันจักรี 55 17:20:52

ความคิดเห็นที่ 7 สิ้นเดือนนี้ ไม่ทันหรอก สะสมมากี่ปี แล้วจะมาเร่งเอาออกไม่กี่อาทิตย์ ถ้าหาซื้อยาก ก็ไปสั่งตัด วัดตัวตัดไปเลย น่าจะได้ทันสิ้นเดือน แต่ก็ต้องระวังติดช่วงสงกรานต์ แล้วก็ออกกำลังแบบคุณพี่แสนสวย Super เมีย เพื่อผลระยะยาวและยั่งยืน สวยคงทน อยากจะใส่อะไรเมื่อไหร่ก็ได้เสมอ เพราะรูปร่างฟิตแอนด์เฟิร์ม ไม่ใช่ปล่อยให้ไขมันพอกพูนตามใจปากมาตั้งนาน แล้วพอไฟรนก้นจะออกงานแล้วค่อยมาหาทางลด มันไม่มีทางเป็นไปได้หรอก จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : วันจักรี 55 17:23:07

ความคิดเห็นที่ 8 คาดิโอ้คืออะไรเหรอคะ  ทำตามคลิปที่ให้มาเลยไม่ได้เหรอคะ จากคุณ : Youzen เขียนเมื่อ : วันจักรี 55 23:40:24

ความคิดเห็นที่ 9 คาร์ดิโอ ก็พวกวิ่ง แอโรบิค กระโดดเชือกไรพวกนี้อะค่ะ เผาผลาญก่อนไปเน้นเฉพาะส่วนจะลดดีกว่า จากคุณ : Reigaz เขียนเมื่อ : 7 เม.ย. 55 08:30:27

ความคิดเห็นที่ 10 อ๋อๆ ขอบคุณค่ะ จากคุณ : Youzen เขียนเมื่อ : 7 เม.ย. 55 13:25:56

ความคิดเห็นที่ 11 ขอบคุณทุกความเห็นนะคะ จากคุณ : ชานชาลาที่เจ็ด เขียนเมื่อ : 8 เม.ย. 55 20:02:23

ความคิดเห็นที่ 12 คุณ Yoja&Jiji  คะ  เราออกกำลังด้วยการวิ่งค่ะ  ถึงจะไม่ได้ทำทุกวัน  แต่ก็พยายามทำให้ได้อาทิตละ 2-3 วันค่ะ   แต่ที่ยังอ้วน ขาใหญ่แบบนี้ จนต้องมาถามหาวิธี  มันผิดหรือคะ   คนเราร่างกายมีอัตราการเผาผลาญไขมันต่างกันมันก็จริงค่ะ แต่ทำไมต้องพิมพ์มาซะขนาดนี้  เก็บกดอะไรมานักหนา  คนยิ่งกำลังใจไม่ดีอยู่นะ   :((( ขอโทษถ้าพูดแรงไปถ้าคุณไม่พอใจ  ก็ไม่ควรมาตอบคนอื่นแบบนี้นี่ จากคุณ : ชานชาลาที่เจ็ด เขียนเมื่อ : 8 เม.ย. 55 20:08:12