ความคิดเห็นที่ 1 "อย่าหลังค่อม" บังคับตัวเองให้ยืดหลังทุกอิริยาบท จะยืน นั่ง เดิน เราก็ยังทำไม่ค่อยได้เลย - -" จากคุณ : น้องงัว (น้องงัว) เขียนเมื่อ : วันจักรี 55 23:39:30

ความคิดเห็นที่ 2 สำหรับจขกท.ก็ 1.ไม่จับหน้าบ่อย ไม่ถูหน้าแรงๆ 2.ล้างหน้าวันละ 2ครั้ง (ตอนเย็นแม้ง่วงหรือเหนื่อยแค่ไหน ก็ต้องล้างหน้าก่อนนอน) 3.พยายามกินน้ำให้ได้วันละ8แก้ว หรือมากกว่านั้น 4.ไม่กินของหวาน ของมัน ของทอด น้ำอัดลม หรือของไม่มีประโยชน์ มากเกินความจำเป็น 5.พยายามกินผักและผลไม้ให้ได้ทุกวัน และควรจะมีผักเป็นส่วนประกอบในอาหารทุกๆมื้อ 6.ไม่นอนดึกเกินไป (ซึ่งค่อนข้างยาก) พยายามนอนให้ได้มากกว่า8ชม. 7.ไม่กินอาหารก่อนนอนหรือไม่กินอารหารมื้อเย็นเกิน2ทุ่ม 8.กินน้ำเต้าหู้สดเป็นประจำ หรือนมถั่วเหลืองก็ได้ 9.ออกกำลังกายเป็นประจำ ขยับตัวให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ อาทิตย์นึงอย่างน้อย 3วัน วันละ 1ชม. 10.เวลานั่ง ยืน หรือเดิน พยายามเหยียดตัวให้ตรง ไม่ให้หลังงอ 11.พยายามไม่ทำหน้าบูดบึ้งมากเกินไป (เหมือนอึไม่ออก) 12.คิดดี ทำดี พูดดี แล้วจะได้สิ่งดีๆกลับมาเอง 13.ใครที่มาพูดหรือทำให้เราเสียใจ คิดมาก หรือเสียความรู้สึก ก็อย่าเก็บมาคิดมากจนทำให้คนอื่นมีอิทธิพลกับตัวเรามากเกินไป 14.รักคนที่เค้ารักเรา เป็นห่วงคนที่เค้าเป็นห่วงเรา ทำดีกับคนที่เค้าทำดีกับเรา 15.ใช้ชีวิตในทุกวันให้มีความสุขที่สุด ไม่กั๊ก ไม่เม้ม อยากทำอะไรทำตามที่เราต้องการจะทำ (ที่มันไม่เดือดร้อนคนอื่นและตัวเราเอง) 16.เข้าวัดทำบุญ และศึกษาเกี่ยวกับพุทธศาสนาเมื่อมีโอกาส เดี๋ยวนึกออกจะมาเพิ่มเติมนะคะ ;) แก้ไขเมื่อ 06 เม.ย. 55 23:41:18 จากคุณ : จขกท, (newgirlyMJS) เขียนเมื่อ : วันจักรี 55 23:39:39

ความคิดเห็นที่ 3 เราตัวเล็กหน้าเด็กค่ะ อายุจะ 30 อยู่แล้ว ชอบมีเด็ก 24-25 เรียกน้องประจำ ^^ นิสัยของเราที่ส่งผลให้หน้าดูเด็กก็คงเป็น... หัวเราะง่าย ยิ้มเก่ง คิดบวกคิดโดยเอาหลักธรรมมาใช้ทำให้ไม่เครียด ว่างก็สวดมนต์นั่งสมาธิ ^^ ดื่มน้ำเยอะ ชอบกินผัก ชอบตีแบด เกลียดที่เสียงดัง ๆ เลยไม่เข้าผับเข้าบาร์ กินเหล้าก็ไม่เป็น เกลียดน้ำอัดลมที่มันซ่า ๆ ไม่อร่อย เลยไม่กิน นั่นคือข้อดีที่มีเล็กน้อย ส่วนนิสัยเสียมีมากมาย บรรยายไม่หมด เช่น ซกมก นอนไม่อาบน้ำประจำ ขี้เกียจมาร์คหน้า ขี้เกียจทากันแดด และอื่น ๆ อีกร้อยแปด ^^ จากคุณ : โลกเงียบ เขียนเมื่อ : วันจักรี 55 23:47:46

ความคิดเห็นที่ 4 -กินน้ำเปล่าเยอะๆ -งดกาแฟ น้ำอัดลม -ทานผัก อาหารที่ทำด้วยการนึ่ง อบ ย่าง ต้ม ตุ๋น   -งดอาหารทอด ขนมถุง -ล้างหน้าให้สะอาด  ทามอยส์เจอร์ และกันแดด -ทาครีมกันแดด หลบแดด -พยายามไม่เครียด -พักผ่อนมากๆ ค่ะ จากคุณ : คุณคนที่ใส่เสื้อสีชมพูนั่นน่ะ เขียนเมื่อ : วันจักรี 55 23:57:16

ความคิดเห็นที่ 5 นอนอย่าดึก แต่ทำไม่ได้อ่ะค่ะ อิอิ จากคุณ : น้องเวิ่ง เขียนเมื่อ : วันจักรี 55 23:57:26

ความคิดเห็นที่ 6 - หน้าตายิ้มแย้มดูมีอัธยาศัย - ออกกำลังกาย - ควบคุมอารมณ์ตัวเองได้ ใจเย็น >> อันนี้พยายามอยู่ค่ะ บางครั้งก้อหลุด 55+ - พักผ่อนให้เพียงพอ จากคุณ : Seasons of LovE เขียนเมื่อ : 7 เม.ย. 55 00:01:34

ความคิดเห็นที่ 7 รักษาความสะอาดค่ะ บางคนหน้าตาดี๊ดี หุ่นก็ดี๊ดี แต่เท้าดำปี๋ หรือกลิ่นรุนแรงก็ไม่ไหวนะคะ ไม่ว่าจะกลิ่นจากส่วนไหนก็ตามอ่ะค่ะ ยิ่งบนรถไฟฟ้าหรือในลิฟต์นี่แบบ...ไม่ไหวจริงๆค่ะ เสียดายลุคดีๆค่ะ จากคุณ : Mrs. Solis เขียนเมื่อ : 7 เม.ย. 55 00:02:00

ความคิดเห็นที่ 8 มองโลกในแง่ดี .. ยิ้มกับตัวเองหน้ากระจกทุกวัน สร้างกำลังใจให้ตัวเองเสมอ ที่สำคัญหาเวลาไหว้พระสวดมนต์ทุกวันจะดีมากค่ะ จากคุณ : บานชื่นรื่นรมย์ (ZiNNiAz) เขียนเมื่อ : 7 เม.ย. 55 00:19:25

ความคิดเห็นที่ 9 ยิ้มแย้ม พูดจาอ่อนหวาน ไม่หลังค่อม ยืนตัวตรง แต่งหน้าไม่เยอะไป ดูแลผิวพรรณด้วยอย่าดูแต่หนังหน้า เจอคนสวยบางคนพอดูผิวกร้านมากๆ เลยรู้สึกสวยลดลง ไม่รู้คนอื่นคิดแบบเราหรือเปล่านะคะ ปต่ผิวก็สำคัญค่ะ จากคุณ : แก้วกุ เขียนเมื่อ : 7 เม.ย. 55 00:20:19

ความคิดเห็นที่ 10 เอาตั้งแต่ตอนเช้าเลยนะคะ - เราตื่นนอนประมาณ 7.30น.-8.00 น. (สายนิดนึง^^) - พอตื่นมาเราก็ดื่มน้ำ 1 แก้ว น้ำสะอาด เพื่อให้ขับถ่าย - ทานพวกนมเปรี้ยว หรือโยเกิต (ซึ่งได้ผล ประมาณครึ่งชั่วโมงเราวิ่งเข้าห้องน้ำ 55) - ระหว่างวันเราดื่มน้ำบ่อยค่ะ - และที่สำคัญ เราทานมังสวิรัส ค่ะ ทานปลาบ้างบางโอกาส นานๆที (นานจริงๆค่ะ 2-3 เดือน 1 ครั้ง) ส่วนใหญ่จะเป็นไข่กับนมมากกว่า (เมื่อก่อนมีปัญหามากเกี่ยวกับกระเพาะอาหารและลำไส้ เลยทานมังสวิรัสได้ ปีกว่าๆแล้วค่ะ) - ทานมังสวิรัสไม่พบว่าเราขาดสารอาหาร หรือโรคที่ร้ายแรงใดๆ - กลับส่งผลดี เรื่องของการขับถ่าย ผิวพรรณดีกว่าแต่ก่อน แต่ตอนนี้เราเรียนหนักค่ะ มีบ้างที่หน้าคล้ำๆ เพราะเรานอนดึก ^^ จากคุณ : Nu_Num_Na_Ka เขียนเมื่อ : 7 เม.ย. 55 00:21:32

ความคิดเห็นที่ 11 เวลาอยากกินน้ำอัดลม น้ำหวาน หรือกระหายน้ำ กินน้ำเปล่าเย็นๆ สักสองแก้ว ช่วยเรื่องผิวดี เวลามีแดด หรือต้องออกไปข้างนอก ทากันแดดเสมอ ช่วยไม่ให้ผิวหมองคล้ำ พยายามเดินขึ้นบันได แทนลิฟท์ หรือเวลาไปที่ไหนไกลๆ ก็เดินชิวๆ ชีวิตไม่รีบเร่ง นอกจากจะประหยัดไฟ ประหยัดเงิน เป็นการออกกำลังกายเล็กน้อยที่ไม่ต้องใช้เวลาและเครื่องออกกำลังกายใดๆ ทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใส ยิ้มให้ตัวเองเสมอ หน้าตาจะสวยขนาดไหน ถ้าหน้าอกบุญไม่รับ สวยไปก็เท่านั้นแหละเนอะ หน้าตาธรรมด๊า ธรรมดา ยิ้มกว้าง ร่าเริง สิ แจ่ม จากคุณ : bigboatgo เขียนเมื่อ : 7 เม.ย. 55 00:23:41

ความคิดเห็นที่ 12 ผิวพรรณ หน้าตาจะดูดีนอกจากการบำรุงต้องมาจากจิตใจที่ดีด้วยค่ะ บางอย่างปล่อยวางได้ก็จงปล่อยวาง ลดความโกรธ โมโห ไม่ได้ดั่งใจลง ให้อภัย มองโลกในแง่บวก(แต่อย่าประมาท) มองเหรียญให้มีสองด้าน เดินหน้าเชิดตัวตรง(55) ล่อเล้น ยิ้มแย้มแจ่มใสอยู่เสมอ มันจะทำให้เป็นคน มีเสน่ห์อยู่เสมอ ไปไหนมาไหน คนก็อยากทักพูดคุย ให้ความเป็นมิตรกับเรา สิ่งที่เราไม่ทำเลย นินทาหรือจับผิดคนอื่น เราว่ามันไร้สาระแล้วก็เสียเวลาในชีวิตมาก แทนที่เราจะไปหาสิ่งดีดีให้ชีวิตกลับต้องมานั่งจมกับเรื่องพวกนี้ คิดเรื่องไม่ดีของคนอื่นจิตใจเราก็ไม่ดีตามด้วย ว่าคนอื่น เราก็ไม่ดีกว่าเค้าเท่าไหร่ หวังดีกับริษยามันแยกกันออกที่จิตใจของเรา คิดไม่ดี จิตใจเราไม่เบิกบาน หน้าตาถึงใช้เครื่องสำอางค์ดีแค่ไหนก็ดูไม่ผ่องใส อันนี้เอามาจากประสบการณ์ในชีวิตค่ะ พอถึงจุดที่เราปล่อยวางได้ เราจะมีความสุขพร้อมผิวพรรณที่สดใสเหมือนเด็กอีกครั้ง มีแต่คนทักเลยค่ะ เราเองก็รู้สึกได้ถึงความเปลี่ยนแปลง แต่สุขเกินก็ไม่ดีนะคะมันจะอ้วนด้วย อิอิ จากคุณ : kakanoky เขียนเมื่อ : 7 เม.ย. 55 01:52:59

ความคิดเห็นที่ 13 นอกจากจะบำรุงด้านนอกด้วยเครื่องสำอางแล้วเจ้ก็บำรุงข้างในด้วยการทานผักและผลไม้ชนิดที่มีสารต้านอนุมูลอิสสระ( Antioxidents ) เยอะๆ ออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานอาทิตย์ละสามวัน ดื่มนำ้เยอะๆ และที่สำคัญที่สุดคือ คิดดีทำดีเสมอค่ะ แค่นี้ก็สวยแล้วนะคะ จากคุณ : ชอบดื่มwineค่ะ เขียนเมื่อ : 7 เม.ย. 55 02:00:08

ความคิดเห็นที่ 14 มีวินัย! ไม่ขี้เกียจ! และปฏิบัติตามทุกๆ คห. ในนี้อย่างเคร่งครัดค่ะ! = =" (เข้ามาน้อมรับคำแนะนำจากทุกๆ คห. T_T) จากคุณ : กระต่ายน้อยหัวฟูบนดาวพลูโต เขียนเมื่อ : 7 เม.ย. 55 02:21:02

ความคิดเห็นที่ 15 มองคนอื่นด้วยสายตาแบบตรงๆ  แม้อยากแอบมองก็อย่ามองด้วยหางตา ถึงแม้คุณอาจไม่ได้คิดอะไร แต่ถ้าใครเห็นเค้าจะคิดว่าคุณมองคนอื่นแบบดูถูก .... มีแต่เสียกับเสีย มองไปเลย ถ้าเจ้าตัวหันมามองกลับ ก็บอกความจริงไป เช่นกระเป๋าสวยมากเลยค่ะ  เป็นต้น  ดีต่อกันทุกฝ่าย ร้องเพลงสนุกสนานในใจตลอดเวลา วันไหนหดหู่ อาจร้องเพลง พระเจ้าตากเพื่อเรียกพลังฮึกเหิม ไม่สวยบ้างก็ได้ เราไม่ได้เห็นตัวเองตลอดเวลานี่นา ถ้าวันไหนเราจะไม่สวยเช้งบ้าง ถือเป็นคราวเคราะห์แก่คนที่มีตารอบตัวเราต่างหาก  ฮา จากคุณ : เสาไฟมุมถนน เขียนเมื่อ : 7 เม.ย. 55 02:48:30

ความคิดเห็นที่ 16 เราทำเกือบทุกข้อ ตามที่ คห.2 บอก แต่ทำไมยังแก่อยู่เลยค่ะ 555 จากคุณ : ตองภัทร เขียนเมื่อ : 7 เม.ย. 55 07:46:05

ความคิดเห็นที่ 17 -ตื่นนอนมาน้ำ1แก้วใหญ่ๆ -ทาครีมกันแดด,ทาโลชั่น -ล้างมือทาhand cream จากคุณ : ครีมโซดา เขียนเมื่อ : 7 เม.ย. 55 08:21:14

ความคิดเห็นที่ 18 โหวตเรียบร้อยยยยยยยย ของเราคือ ตื่นมาดื่มน้ำ นั่งสมาธิ สวดมนต์ก่อนนอน ยิ้มง่ายๆ พูดจาไรเพราะ ทำมาตลอดตั้งแต่เด็กจนโต แต่เรื่องกินผัก ไรแบบนี้ พยายามอยู่ TT จากคุณ : bwnt1602 เขียนเมื่อ : 7 เม.ย. 55 11:18:48

ความคิดเห็นที่ 19 - หลังอาบน้ำต้องทาครีมทั้งผิวหน้า+กาย (ไม่เช็ดตัวแล้วให้ทาครีมลงไปเลย) - ใช้ครีมกันแดดก่อนออกจากบ้าน (ทาซ้ำเมื่ออยู่ข้างนอกทุกๆ 2-3 ชม.) - หลีกเลี่ยงการถูกแสงแดดจัดตรงๆ เช่น ใส่เสื้อแขนยาวทับ, ถือร่ม ฯลฯ - กินวิตามินบำรุงผิวหรืออาหารเสริม อย่างพวก vit. C - สครับกับพอกผิวอย่างน้อยอาทิตย์ละ 3 ครั้ง (แ่ต่เรามักจะทำวันเว้นวันนะคะ) - ดื่มน้ำเปล่าเป็นหลักจ้ะ - อย่าปล่อยให้ริมฝีปากแห้งแตก ทาลิปมันช่วยบ่อยๆ - เวลาจะนั่งหรือเดินให้คอยแขม่วพุงเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญนิดนึง และที่สำคัญต้องสังเกตตัวเองไม่ให้เดินถ่างขา (เราทำทั้ง 2 อย่างนี้จนติดเป็นนิสัยแล้ว) - แต่งหน้าพอประมาณหรือในบางโอกาสเท่าันั้น ไม่ทาลิปสีที่จัดเกินเพราะมันดูไม่เป็นธรรมชาติค่ะ (ทาแบบนู้ดซีดเกินก็ไม่งามเหมือนกัน) - รักษาความสะอาดของเล็บด้วย (เราจะตัดเล็บให้สั้นไว้เสมอ) - พยายามอย่าเครียดจนเกินไป เดี๋ยวริ้วรอยจะถามหาก่อนวัยอันควร จากคุณ : Candy Shop เขียนเมื่อ : 7 เม.ย. 55 11:37:38

ความคิดเห็นที่ 20 เข้ามาเ็ก็บความรู้ ;P จากคุณ : Rambo_Galz เขียนเมื่อ : 7 เม.ย. 55 12:41:19

ความคิดเห็นที่ 21 อ่านถึง อย่าหลังค่อม หลังตรงทันที 5555 ทำยากมาก เผลอทีปุ๊ปหลังค่อมปั๊ป จากคุณ : มันเผาตัวน้อย เขียนเมื่อ : 7 เม.ย. 55 15:07:56

ความคิดเห็นที่ 22 ได้ความรู้เยอะเลยค่ะ เพราะเราเองไม่ค่อยดูแลหนังหน้าเลย แต่เรากินมังสะค่ะ ไม่กินเนื้อสัตว์ใหญ่ กินปลาบ้าง กินพวกถั่วงา ไข่ ถั่วเหลือง เต้าหู้ งาดำบด และโยเกิร์ตธรรมชาติเราทำกินเองค่ะ สามวันทำที ๆ เช้าๆตื่นตีห้าดื่มน้ำเปล่าสองแก้วอุ่นๆค่ะ อีกสักครึึ่งชม.ก็เอาโยเกิร์ตค่อนแก้วเทนมเปรี้ยวไขมันศูนย์ % ของเมจิลงไป1/3แล้วชงให้เข้ากัน ทิ้งไว้ให้หายเย็นสักครู่ แล้วดื่มให้หมด ทำเป็นประจำนะคะ ถ่ายสะดวกดีและ ผิวใสกิ้กมันดู ขาวขึ้นๆเองนะคะ ปรกติก็ขาวเหลืองอยู่แล้วตอนนี้ดูโพลนๆซีดๆค่ะ อิอิ ผักผลไม้นี่คืออาหารหลักเลยค่ะ กินสลัดก้ใช้น้ำใสค่ะทำเองนะ แต่หนังหน้าไม่ค่อยได้ทำสวยเลยทาครีมบำรุงบ้าง แต่ครีมกันแดดทาตลอดๆไม่ออกแดดก็ทาค่ะ ตอนนี้อยากสวยบ้างไรบ้างค่ะ ก่อนจะแก่เกินแกง 555 แก้ไขเมื่อ 07 เม.ย. 55 17:07:13 จากคุณ : Dragonfly ใช้ไอดีหลาน (PAKUNGKUB) เขียนเมื่อ : 7 เม.ย. 55 17:06:23

ความคิดเห็นที่ 23 เราขี้หงุดหงิด และงานก็ค่อนข้างวุ่นวาย เวลาที่รู้สึกหงุดหงิด จะไปห้องน้ำแล้วล้างมือ ( เหมือนเป็นการคลายเครียด )  ผลพลอยได้คือ มือสะอาดตลอด สิวลดลง แล้วก็ได้ทานน้ำมากขึ้น เพราะไปล้างมือในห้องน้ำต้องเดินผ่านห้องครัว ก็ดื่มน้ำมาด้วยเลย 2 แก้วเล็ก จากคุณ : เก๋าแอนด์กั๊บ เขียนเมื่อ : 9 เม.ย. 55 15:50:14