เพื่อนค่ะ. เราลดน้ำหนัก ได้แปดโล. แบบออกกำลัง คุมอาหาร แต่
|
 |
คืออย่างนี้ค่ะ
เราจริงจังกับการลดน้ำหนักตั้งแต่ปีใหม่มา. แบบบควบคุมอาหาร. ออกกำลังกาย. สามวันต่ออาทิตย์.
เล่นพิลาทิสสองวัน. เต้นบอดี้คอมแบตหนึ่งวัน.ที่ฟิตเนส เช้ากินข้าวราดแกง. ไม่กินแกงกะทิ. เที่ยง. เกาเหลา.
หรือสุกี้น้ำ. เย็น.โยเกิร์ต. หรือผลไม้บ้าง. เราทำแบบนี้มาสามเดือน. ลดได้แปดโล
ตอนนี้ก้อยังทำเหมือนเดิม. แต่น้ำหนัก. ไม่ลงต่อแล้ว. อาจจะเป็น. เพราะร่างกายเริ่มปรับตัวได้แล้ว
เราอยากลดอีกสักห้าโล. เพื่อนๆๆๆเคยประสบปัญหาลดแล้วคงที่. ไม่ลงต่อบ้างไหมค่ะ
รบกวนชี้แนะ. การลดเพิ่มด้วยค่ะ. ขอบคุณน่ะค่ะ
| จากคุณ |
:
coeguru  
|
| เขียนเมื่อ |
:
10 เม.ย. 55 20:24:43
|
|
|
| 
