ความคิดเห็นที่ 1 step 1 จากคุณ : บันไดDiet เขียนเมื่อ : 12 เม.ย. 55 14:45:08

ความคิดเห็นที่ 2 ทำไมต้อง21วัน? เพราะ งานวิจัยต่างๆบอกไว้ว่ามนุษย์เราสามารถสร้างนิสัยใหม่ได้ หากมีการทำซ้ำอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 7-30 วัน และช่วงเวลาที่ดีที่สุดก็คือ "21วัน" จากคุณ : บันไดDiet เขียนเมื่อ : 12 เม.ย. 55 14:46:12

ความคิดเห็นที่ 3 รูปคะ จากคุณ : บันไดDiet เขียนเมื่อ : 12 เม.ย. 55 14:46:34

ความคิดเห็นที่ 4 สังเกตตัวเอง จากคุณ : บันไดDiet เขียนเมื่อ : 12 เม.ย. 55 14:47:47

ความคิดเห็นที่ 5 อาจตัวเล็กไปเดี๋ยวขยายให้นะคะ จากคุณ : บันไดDiet เขียนเมื่อ : 12 เม.ย. 55 14:48:38

ความคิดเห็นที่ 6 จากคุณ : บันไดDiet เขียนเมื่อ : 12 เม.ย. 55 14:49:04

ความคิดเห็นที่ 8 ถ้าโพสซ้ำขอภัยนะคะ จากคุณ : บันไดDiet เขียนเมื่อ : 12 เม.ย. 55 14:50:29

ความคิดเห็นที่ 9 จากคุณ : บันไดDiet เขียนเมื่อ : 12 เม.ย. 55 14:50:59

ความคิดเห็นที่ 10 จากคุณ : บันไดDiet เขียนเมื่อ : 12 เม.ย. 55 14:51:25

ความคิดเห็นที่ 11 step 2 กินข้าวตรงเวลา 3 มื้อ นอนดี จากคุณ : บันไดDiet เขียนเมื่อ : 12 เม.ย. 55 14:52:43

ความคิดเห็นที่ 12 ประสบการณ์จริงกับการหัดตื่นเช้า จากคุณ : บันไดDiet เขียนเมื่อ : 12 เม.ย. 55 14:53:24

ความคิดเห็นที่ 13 แบ่งปันประสบการณ์ นอนดี จากคุณ : บันไดDiet เขียนเมื่อ : 12 เม.ย. 55 14:53:59

ความคิดเห็นที่ 14 ต่อคะ จากคุณ : บันไดDiet เขียนเมื่อ : 12 เม.ย. 55 14:54:19

ความคิดเห็นที่ 15 กินตรงเวลาง่ายๆ จากคุณ : บันไดDiet เขียนเมื่อ : 12 เม.ย. 55 14:54:44

ความคิดเห็นที่ 16 รูปปิดท้ายคะ สุขสันต์วันปีใหม่ไทยนะคะ ไว้ติดตามชม Step 3 หลังวันหยุดยาวนะคะ จากคุณ : บันไดDiet เขียนเมื่อ : 12 เม.ย. 55 14:56:21

ความคิดเห็นที่ 17 อันนี้คือภาพรวมของบันไดDiet ทั้งหมดคะ จากคุณ : บันไดDiet เขียนเมื่อ : 12 เม.ย. 55 14:58:45

ความคิดเห็นที่ 18 วาดรูปน่ารักมาก ๆ ค่ะ รอชมตอนต่อไปนะคะ ^^ จากคุณ : 1978 (b39kew) เขียนเมื่อ : 12 เม.ย. 55 15:11:07

ความคิดเห็นที่ 19 น่ารักจังเลยค่ะ ดูแล้วทำตามได้ไม่ยาก จากคุณ : One to watch เขียนเมื่อ : 12 เม.ย. 55 15:29:14

ความคิดเห็นที่ 20 ทำรูป สวยมากครับ จากคุณ : mochay เขียนเมื่อ : 12 เม.ย. 55 15:44:11

ความคิดเห็นที่ 21 น่ารักมากค่ะ ต้องทำบันได้บ้างแล้ว สู้ค่ะ จากคุณ : เด็กหญิงต่างเมือง เขียนเมื่อ : 12 เม.ย. 55 16:34:52

ความคิดเห็นที่ 22 สวยจังเลยครับ ^^ จากคุณ : Adam2Sulfate เขียนเมื่อ : 12 เม.ย. 55 22:48:44

ความคิดเห็นที่ 23 เป็นกำลังใจให้นะคะ จากคุณ : discodiva เขียนเมื่อ : วันมหาสงกรานต์ 55 11:51:07

ความคิดเห็นที่ 24 สู้ๆค้าบบ ผมออกกำลังกายอาทิตย์ละวัน สองวันก็ยังดี ต้นเหตุของผมคือ เสื้อผ้าที่เราอยากได้ กลับไม่มีไซส์เรา มันเป็นแรงฮึดให้เราลดได้อีกแรง อิอิ จากคุณ : jayzazap เขียนเมื่อ : วันมหาสงกรานต์ 55 14:23:33

ความคิดเห็นที่ 25 แพรวกลับมาอ้วนอีกแล้วร๋อจ๊ะ?  จากคุณ : Idea_biewZ เขียนเมื่อ : วันเนา 55 00:50:44

ความคิดเห็นที่ 26 ใช้แล้วจ๊ะบิว เราหนักเพิ่มสิบกว่าโลเลย รู้ใหม่บิวว่ามีงานวิจัยบอกว่าคนที่ลดน้ำหนักได้ 20 ปอน จะกลับมาอ้วนใหม่ 90 % เลยนะ (เราสองคนก็เคยลดได้แล้วก็อ้วนอีก)เพราะงั้นเราถึงต้องคิดวิธีลดน้ำหนักที่มันยั่งยืน บิวคอยติดตามด้วยนะ ปล. ใช่บิวสังเคราะป่าววว จากคุณ : บันไดDiet เขียนเมื่อ : 17 เม.ย. 55 08:32:40

ความคิดเห็นที่ 27 ขอคุณทุกคนมากนะคะที่มาชมกระทู้ของแพรว   จะตั้งใจทำให้ดีขึ้นเรื่อยๆคะ ใครมีเรื่องราวเกี่ยวกับการลดน้ำหนักก็มาแชร์กันนะคะ จากคุณ : บันไดDiet เขียนเมื่อ : 17 เม.ย. 55 08:37:09