PANTIP.COM : Q11962997 ช่วยด้วย...บังคับตัวเองให้ออกกำลังกายไม่ได้ ขอเทคนิคหน่อยค่ะ [ความงาม]

ความคิดเห็นที่ 4

สนใจว่ิงไหม เป็นสิ่งที่ไม่ต้องลงทุนอะไรเลย แค่รองเท้าว่ิงดีๆสักคู่ แล้วก็แค่ใส่รองเท้าออกไปวิ่ง ถนนรอบหมู่บ้าน สวนสาธารณะ

เป็นกีฬาที่ไม่ต้องพึ่งฟิตเนส ไม่ต้องไปจ้างครูฝึก เป็นการออกกำลังกายที่ไม่ต้องพึ่งคนอื่นให้วุ่นวาย ก็แค่หยิบรองเท้าออกวิ่ง

แล้วไม่ต้องกลัวนะ ไอ้พวกเป่าหูว่า วิ่งแล้วเข่าจะเสื่อม

เพราะถ้าวิ่งแบบมีสติ หาความรู้สักนิด แล้ววิ่งแบบคนที่ศึกษามาบ้าง ก็จะไม่บาดเจ็บ และจะวิ่งได้ดี สุขภาพดี แล้วจะมีมวลกระดูกหนา ข้อดี ปอดดี หัวใจดี ทุกอย่างจะดี และข้อไม่เสื่อม กระดูกไม่บาง ไม่พรุน

เพราะต้ังแต่ทำกายภาพบำบัด รักษาคนตามโรงพยาบาลมา ไม่เคยเจอเลยค่ะ ผู้ใหญ่นักวิ่ง วิ่งระยะไกลที่เป็นเข่าเสื่อม ไม่มีสักคน
ก็จะมีแต่ คนแก่ๆอ้วนๆ นั่งอยู่บ้านดูทีวีเลี้ยงหลานไปวันๆ เดินกระหย่องกระแหย่งอยู่บ้านนั่นแหละ ขาโก่ง ข้อเสื่อมกันเป็นแถว

เมื่อฝึกวิ่งได้ระยะหนึ่ง มันจะติด ติดการออกกำลังกาย น้ำหนักจะลดดีมาก และถ้ากลัวว่าจะไม่มีแรงจูงใจไปวิ่งต่อ ก็ลงสมัครงานว่ิงสักงาน
วิ่งระยะ 2.5 กมก็ได้ หรือ 5 กม ก็ได้ หรือ ฝึกดีๆ ลงระยะ 10 กม เมื่อนั้นคุณจะได้แรงบันดาลใจมหาศาล บรรยากาศงานวิ่ง เห็นคนมุ่งมั่นวิ่งกัน หัวใจรักวิ่งเหมือนกัน ...มันสุขมาก..และจะติดกับบรรยากาศงานวิ่ง อยากมาอีก

นั้นเอง เมื่อลงวิ่งงานหนึ่งแล้ว งานต่อๆมาจะตามมาแน่นอน และนั้นเอง ทำให้เรามีเป้าหมายในการซ้อมวิ่ง จะทำให้ไม่หยุดวิ่ง ไม่ขี้เกียจ

การวิ่งนั้น เป็นกีฬาที่สุดยอดในทางจิตใจ เพราะไม่ต้องแข่งกับใคร แต่แข่งกับตัวเอง แข่งกับใจตัวเอง เมื่อคุณทำได้ คุณจะได้ความภูมิใจมหาศาล และ รักตัวเองแบบไม่เคยเป็นมาก่อน
เพราะเมื่อไหร่คุณวิ่งได้ ระยะ 10 โล หรือ วิ่งในระยะHalf marathon 21โล หรือ ซ้อมมุ่งมั่น วิ่งได้ระยะสุดยอดของนักวิ่งที่อยากจะได้วิ่งครั้งหนึ่งในชีวิต คือระยะมาราธอน 42.195 โล คุณจะได้ผลทางใจ ที่กีฬาอื่นๆให้คุณไม่ได้

ไม่่ว่าคุณจะมีเงินร้อยล้าน หรือมีโค็ชชื่อดัง ก็ไม่มีทางทำให้คุณวิ่งได้ระยะมาราธอน ถ้าคุณไม่ยอมซ้อมวิ่ง เพราะฉะนั้น เป็นกีฬาที่เงินซื้อไม่ได้ รวยขนาดไหนก็ซื้อไม่ได้ และนั่นเอง นักวิ่งเขาถึงภูมิใจในตัวเอง และเขาจะวิ่งกันถึงแก่ และเขาก็จะเป็นคนแก่ที่สุขภาพดีสุดๆ อายุยืน และดูสาวกว่าคนรุ่นๆเดียวกัน

ไม่เหมือนกีฬาฟิตเนส ที่ก็แค่มีเงิน ใครๆก็เล่นได้ หรือ โยคะ แค่มีเงินลงคลาส คุณก็เล่นได้ หรือ เต้นเหย่งๆอยู่ที่บ้าน ก็แค่ซื้อแผ่นมา ใครๆก็ทำได้ หรือ กระโดดเชือกอยู่ที่บ้าน ก็แค่กระโดดเชือก ใครๆก็ทำได้
แต่การว่ิง...ใครๆก็ทำได้ แต่ แต่ แต่
แต่ถ้าวิ่งได้ระยะ mini 10โล /Half 21 โล/ Full marathon 42โล อันนี้ไม่ใช่ใครๆก็ทำได้ มีเงินก็ทำไม่ได้ แต่คุณต้อง "มีใจ" ถึงจะทำได้ และนั้นเอง คุณจะรักตัวเอง ภูมิใจในตัวเอง และนี่เอง แรงบัลดาลใจอันสุดยอด ทำให้ได้วิ่งแล้วจะว่ิงถึงแก่ จะเสพติดกีฬา

เมื่ออ่านมาถึงตรงนี้ หลายคนคงคิดว่าเวอร์ มันจะได้ความรู้สึกอย่างนั้นจริงหรือ

ต้องบอกว่า ต้องลองมาว่ิงเองถึงจะรู้

คนที่วิ่งได้ระยะมาราธอนแล้ว จะรู้ซึ้งดี

--------

เป็นกำลังใจให้สาวรักออกกำลังนะคะ

เราเป็นคนหนึ่งที่ "เคย"ขี้เกียจออกกำลังกายมาก่อน เพราะเป็นคนเบื่อง่าย ไม่ชอบการจำเจ เบื่อต้องไปรอคนในฟิตเนส ต้องแคร์ตารางเวลาคนอื่น มันน่าเบื่อ มันไม่เท่ห์เลย เพราะกีฬาพวกในฟิตเนส ใครๆก็ทำได้ ไม่มีอะไรพิเศษ

แต่เมื่อมาลองวิ่งนี่เอง ที่ทำให้ไม่เบื่อ และการลงงานวิ่งต่างๆ ทำให้ได้แรงบันดาลใจมหาศาล ทำให้ต้องวิ่งทุกวัน ไม่วิ่งไม่ได้ หงุดหงิด

จนตอนนี้เราวิ่งได้ระยะมาราธอนแล้ว อยากบอกว่า "มันสุดยอดมาก"

จากคุณ : Yoja&Jiji

เขียนเมื่อ : วันเถลิงศก 55 10:31:34