ช่วยแนะนำคลิป สำหรับออกกำลังกายลดความอ้วน,แอโรบิค,โยคะ ง่ายๆ ด้วยตนเองที่บ้านให้หน่อยค่า

ช่วงนี้ฉุไปนิดนึงค่ะ ไปเจอใครที่ไม่เจอนานๆจะทักเลยว่าทำไมอ้วนจัง ไม่เคยเห็นอ้วนขนาดนี้มาก่อนเลย (คิดในใจทันที นี่เดี๊ยนอ้วนกว่าตอนท้องอีกหรอเนี่ย แงๆ) แบบว่าตอนนี้แม่ลูกสองแล้ว ระบบเผาผลาญในร่างกายเหมือนจะพัง หุหุ เป้าหมายอยู่ที่ 5-6 กิโลอะคะ ลดพุงและต้นแขนต้นขาด้วย

อยากออกกำลังกายเองที่บ้าน จะเป็นแอโรบิค หรือ โยคะก็ได้ค่ะ แต่เอาง่ายๆสามารถทำได้เองที่บ้าน เนื่องจากไม่สะดวกไปตามฟิตเนตเคยไปอยู่พักเดียว ต้องรอแฟนว่างพร้อมกันกว่าจะได้ไปเลยจะเป็นตุ่มทั้งคู่แล้ว ><

เราเคยเห็นคลิปชุดนึงนานมาแล้ว ที่ว่าลดต้นขาได้ผลดีมาก แต่ตอนนั้นยังไม่อวบระยะสุดท้ายเลยไม่ได้เซฟไว้ เซิซเองยังไม่เจอ รบกวนเพื่อนๆด้วยนะคะ ใครมีคำแนะนำเรื่องลดน้ำหนัก ช่วยแนะนำด้วยนะคะ

ตอนนี้พยายามลดอาหารแต่ละมื้อ ลดแป้ง ลดจุกจิกช่วยด้วยอีกแรง ถ้ามีเวลาก็ว่าจะไปวิ่ง แต่ยังทำไม่ได้สักที ปกติจุกง่ายมาก วิ่งนิดหน่อยก็จุก(ไม่ได้พึ่งทานอาหารด้วย) แต่ช่วงนี้อยากลองดูหลายๆแบบหาอะไรที่ใช่สำหรับเราจริงๆ เลยต้องพยายามขึ้นอีกนิด หัวใจจะได้แข็งแรงขึ้นด้วย นอกจากได้สลายไขมันแล้ว

เมื่อเย็นนี้เจอคลิปนี้เลยเต้นกับลูกสาวทั้งสองคน อร่อยเหาะเลย สนุกดี แต่พอเต้นเสร็จเหนื่อยมากกก ขาสั่นเลย ^^"

แก้ไขเมื่อ 18 เม.ย. 55 21:16:16

จากคุณ	: กระต่ายเป้าหลง
เขียนเมื่อ	: 18 เม.ย. 55 20:56:22