ความคิดเห็นที่ 1 ลองทำตามคลิปนี้นะคะ สำหรับเราได้ผลมากๆถ้ามีวินัยทำทุกวันติดต่อกันประมาณ 1 เดือนพุงแฟ่บไปเยอะเลย แต่ต้องคุมอาหารด้วยนะคะ จากคุณ : พิซซ่าน่าหม่ำอั้มๆๆอาหย่อยจัง เขียนเมื่อ : 21 เม.ย. 55 15:39:21

ความคิดเห็นที่ 2 คิดว่าถ้าน้ำหนักลดลงอีก เอวน่าจะเล็กลงกว่านี้นะคะ จากคุณ : candy_pinkmie!! เขียนเมื่อ : 21 เม.ย. 55 15:46:11

ความคิดเห็นที่ 3 ตอนนี้ก็กำลังเร่งลดน้ำหนักให้เยอะที่สุดน่ะค่ะ แต่เหมือนมันจะเริ่มลดช้าลงแล้วสิ -*- จากคุณ : โซดาตาโต เขียนเมื่อ : 21 เม.ย. 55 16:06:43

ความคิดเห็นที่ 4 เหมือนกันเลยค่ะ อยากลดส่วนเกิน จากคุณ : บ้านสายไหม เขียนเมื่อ : 21 เม.ย. 55 16:20:29

ความคิดเห็นที่ 5 ใจเย็นๆสิครับ 2 สัปดาห์ 3 กก ผมว่ามันเร็วไป ถ้าออกจากคอร์สเมื่อไหร่ เด้งดึ๋งกลับมาที่เดิมแน่ครับ ที่ทำอยู่น่ะดีแล้ว เวลาร่างกายนำไขมันมาใช้มันก็เอามาจากทั่วทั้งตัวน่ะแหละ ทำไปเรื่อยๆ 2-3 เดือน เดี๋ยวเอวมันจะเล็กลงแบบไม่รู้ตัวเลย ส่วนท่าบริหารกระชับท้องกับเอวก็ทำควบคู่ไปด้วย ซิทอัพน่ะถ้าทำต่อเนื่องไม่ได้เยอะก็ทำ 10 ทีแล้วพัก 30 วินาทีแล้วเริ่มรอบใหม่ ทำ 3 รอบก็ได้ผลดีเช่นกัน ค่อยเป็นค่อยไปครับ ให้ร่างกายปรับตัวแล้วจะหุ่นดีแบบมั่นคงทนนาน จากคุณ : Mea Culpa เขียนเมื่อ : 21 เม.ย. 55 16:21:44

ความคิดเห็นที่ 6 เคยออกกำลังตามอันนี้ก็ดีนะคะ แต่เราไม่มีลูกกลมๆ เลยออกกำลังกายมือเปล่าไปเรื่อยๆ ก็สนุกดีนะคะ อยากหุ่นดีเหมือนคนสอนจัง :) จากคุณ : Jemie_A เขียนเมื่อ : 21 เม.ย. 55 17:15:17

ความคิดเห็นที่ 7 จขกท หุ่นเหมือนดิฉันเลยค่ะ เออเล่นฮูล่าฮูปลงเหรอคะ ขอโทษนะคะไม่ได้ช่วยเลย จากคุณ : g (กี่คำรัก..ก็ไม่เท่าที่ใจรู้สึก) เขียนเมื่อ : 21 เม.ย. 55 17:49:02

ความคิดเห็นที่ 8 วิ่งเรื่อย ๆ ค่ะ ลดแน่นอน ใจเย็น ๆ ควบคุมอาหารด้วยค่ะ จากคุณ : ม่านบาหลี เขียนเมื่อ : 21 เม.ย. 55 18:21:12

ความคิดเห็นที่ 9 ตอนนี้ก็วิ่งอย่างเดียวเลยค่ะ แต่เพื่อนแนะนำให้เล่นฮูล่าฮูป เพื่อจะได้มีเอว จากคุณ : โซดาตาโต เขียนเมื่อ : 21 เม.ย. 55 20:36:07

ความคิดเห็นที่ 10 คล้ายเราตอนหนัก 57-58 กก. (เราสูง 160 cm ค่ะ) ลดรอบเอวต้อง cardio อ่ะ แล้วลดการบริโภคน้ำตาลทราย+ฟรุกโตสไซรัป (ที่อยู่ในขนม น้ำหวาน น้ำผลไม้ ผลไม้หลายประเภท) งดนมสัตว์และแป้งขัดขาวค่ะ ทานผักกับเนื้อสัดตว์ และแป้งคุณภาพสูง (ที่มาจากข้าวกล้อง ข้าวไรย์ ไม่ขัดขาวและถั่ว) เราทำแบบนี้ลดลงได้ถึง 51.5 กก ภายใน 2.5 เดือน ปัจจุบันก็อยู่ที่ 52-53.5 ทุกวันนี้ก็กินไม่เคร่งมากเท่าตอนลดหุ่นคือกินข้าวขาวนอกบ้านบ่อย ออกกำลังอาทิตย์ละ 3 ครั้ง เบา ๆ   แต่ที่เคร่งครัดมาก ๆ คืองดน้ำตาลทรายตลอดชีวิตค่ะ กินผงหญ้าหวานแทน กินไขมัน (ดี) ยังจะดีกว่าน้ำตาลทราย (และผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง) อีกค่ะ จากคุณ : Suomi เขียนเมื่อ : 21 เม.ย. 55 20:39:47

ความคิดเห็นที่ 11 เราแนะนำก่อนวิ่งให้เล่นพวกเวทก่อนได้ผลนะ ตอนแรกนน.เราไม่ลงสัดส่วนไม่ลดแต่พอลองเล่นพวกเวท กล้ามเนื้อก่อนแล้วค่อยเบิร์นสัดส่วนมันลงนะคะ แต่ก็คุมพวกอาหารไม่กินขนมด้วยอ่ะ ฮูล่าฮูปเลือกอันหนักๆใหญ่ๆจะเล่นง่ายกว่าถ้าเล่นเป็นจะดูมีสัดส่วนขึ้นค่ะ จากคุณ : ล่องลอยในความฝัน เขียนเมื่อ : 21 เม.ย. 55 22:04:00