ความคิดเห็นที่ 1 นน.เริ่มต้นก่อนลด 68 กก นน.หลังลด 65 กก. ใช้เวลาลด 3 เดือน ใช้วิธี -ไม่ทานของพลังงานสูง         -ไม่ทานอาหารเย็น         - sit up วิดพื้น         - L Carnitine จากคุณ : cobainlover เขียนเมื่อ : 22 เม.ย. 55 11:35:26

ความคิดเห็นที่ 2 เฟสแรก นน.เริ่มต้นก่อนลด....53..... กก นน.หลังลด.....49-50...... กก. ใช้เวลาลด ..........3 อาทิตย์.........ปี/เดือน ใช้วิธี.....กินข้าววันละมื้อ เดินขึ้นลงบันไดเยอะๆ ผลคือขาดสารอาหาร โปรตีน ธาตุเหล็ก เม็ดเลือดแดงตัวเล็ก ป่วยงาน ต้องกินพวกวิตามินบำรุงวันละ 6-7เม็ด/ครั้ง ทำให้น้ำหนักเด้งกลับมา เฟสสอง นน.เริ่มต้นก่อนลด.....52.4.. กก (ตอนเพิ่งทานข้าวเสร็จอิ่มจัดๆ) นน.หลังลด.....51.7...... กก. (เพิ่งกินบุฟเฟ่ห์เสร็จ) ใช้เวลาลด .........3 weeks..........ปี/เดือน ใช้วิธี......ออกกำลังกายค่ะเข้าฟิตเนสอาทิตย์ละ 2-3 วัน ครั้งละ 3 ชั่วโมงโดยการเล่นพวกเวทก่อนแล้วค่อยเบิร์น แล้วเวทซ้ำแล้วเบิร์นต่อ - -" อย่างโหด ควบคุมกับการจำกัดพวกอาหาร จะมีมื้อหนักหนึ่งมื้อ พยายามเลี่ยงน้ำสีๆทั้งหลาย ถ้าวันไหนไม่เข้าฟิตเนสก็จะออกกำลังกายเอง อย่างเช่นตามคลิปแม่ยูอะ ค่ะ ไม่อดอาหารเดี๋ยวขาดสารอาหารอีกซวย จากคุณ : ล่องลอยในความฝัน เขียนเมื่อ : 22 เม.ย. 55 11:43:21

ความคิดเห็นที่ 3 นน.เริ่มต้นก่อนลด.....68.... กก นน.หลังลด...48........ กก. ใช้เวลาลด ........2............เดือน ใช้วิธี..กินโยเกิต อย่างเดียวทุกมื้อ........... จากคุณ : หัวไชเท้าผู้กล้าหาญ เขียนเมื่อ : 22 เม.ย. 55 11:43:54

ความคิดเห็นที่ 4 นน.เริ่มต้นก่อนลด 75. กก นน.หลังลดน้อยสุด 49 กก.   ปัจจุบัน 53 กก. ใช้เวลาลด 1 ปีกว่าๆ ใช้วิธี  หักดิบไม่กินข้าวเย็น   เช้ากินกาแฟ + ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น   กลางวันอะไรก็ได้ที่ไม่มีแป้ง   แล้วฮึดไปเต้นแอโรบิคทุกวัน วันละ 1 ชม. จากคุณ : พรุ่งนี้สวย เขียนเมื่อ : 22 เม.ย. 55 11:46:41

ความคิดเห็นที่ 5 นน.เริ่มต้นก่อนลด 48 กก นน.หลังลด 45-46 กก. ใช้เวลาลด 2 เดือน ใช้วิธี 1.กิน L-Carnitine 2.เดิน/วิ่ง เช้าและเย็น 3.กินข้าวมื้อเดียว แถม..  สูง 165cm แก้ไขเมื่อ 22 เม.ย. 55 11:54:18 จากคุณ : wawaei เขียนเมื่อ : 22 เม.ย. 55 11:52:47

ความคิดเห็นที่ 6 ลด 4 กิโลคะ ก่อน 46 หลัง 42 วิธี ไปค่าย 1 อาทิตย์คะ (ตามประสาค่ายอาสาล่ะคะ ไม่ค่อยอุดมสมบูรณ์เหมือนอยู่บ้าน แต่ได้ทำโน้นนี่ นี้นั้น เยอะแยะเลย ^^) จากคุณ : โจ๊กหมูคู่ปลาท่องโก๋ เขียนเมื่อ : 22 เม.ย. 55 11:54:26

ความคิดเห็นที่ 7 นน.เริ่มต้นก่อนลด.....62.... กก (อ้วนมากที่สุดในชีวิต เนื่องมาจากคลอดลูก ก่อนคลอด 72 กก. ก่อนหน้านั้น ไ่ม่เคยหนักเกิน 54 ) นน.หลังลด.....48.6...... กก. ใช้เวลาลด ........ุ6...........เดือน ใช้วิธี........เต้นแอโรบิค แก้ไขเมื่อ 22 เม.ย. 55 12:36:46 แก้ไขเมื่อ 22 เม.ย. 55 12:36:18 จากคุณ : นุชจัง เขียนเมื่อ : 22 เม.ย. 55 12:32:50

ความคิดเห็นที่ 8 นน.เริ่มต้นก่อนลด 54 กก นน.หลังลด 50 กก. ใช้เวลาลด 2 เดือน ใช้วิธี งดข้าวเย็น กินข้าวโอ๊ต ออกกำลังกายบ้าง เลือกกิน สำคัญคือเลือกกิน จริงๆถ้าออกกำลังกายน้ำหนักคงจะลงและอยู่กับเรานานกว่านี้ ปล. น้ำหนักมันกำลังจะมาอีกแล้ว ห้ามเผลอนะ อิอิ ขอบคุณครับ จากคุณ : My Lonely Planet เขียนเมื่อ : 22 เม.ย. 55 12:33:28

ความคิดเห็นที่ 9 นน.เริ่มต้นก่อนลด 70 กก นน.หลังลด 54 กก. ใช้เวลาลด 1 เดือน ใช้วิธี กินลิโซ่+เป็นลีด ครับ สาเหตุที่ต้องกิน เพราะว่า โดนบังคับให้เป็นลีดครับ แล้วโดนไฟท์บังคับให้ต้องลดอย่างด่วน จากคุณ : dsเด็กป้อมsc เขียนเมื่อ : 22 เม.ย. 55 12:43:53

ความคิดเห็นที่ 10 นน.เริ่มต้นก่อนลด 120 กก นน.หลังลด 76 กก . ใช้เวลาลด 1 ปี ใช้วิธี งดอาหารจำพวก คาโบไฮเดรท กินแต่ เนื้อสัตว์และผัก ออกกำลัง 2 ชม./วัน จากคุณ : rukii666 เขียนเมื่อ : 22 เม.ย. 55 12:51:06

ความคิดเห็นที่ 11 อกหักคะ มันลดเองเลย ^^ (ไม่ได้่ช่วยไรเลยเน๊อะ ) จากคุณ : Kogoro_lee เขียนเมื่อ : 22 เม.ย. 55 12:58:46

ความคิดเห็นที่ 12 78 72 ไปต่างประเทศกินไรไม่ลงเลย จากคุณ : thongchai9309 เขียนเมื่อ : 22 เม.ย. 55 13:04:12

ความคิดเห็นที่ 13 ปกติน้ำหนัก 49 กก ค่ะ พอดีมีน้องน้ำหนักพุ่งไป 69 กก หลังคลอด น้ำหนัก หายไป 4 กก. ค่ะ นน.เริ่มต้นก่อนลด 65  กก นน.หลังลด 52  กก. ใช้เวลาลด 5 เดือน ใช้วิธี  หนักเช้า เบาเที่ยง เลี่ยงเย็น งดดึก ทานอาหารพวกต้มจืด เน้นกับเยอะๆ ข้าวน้อยๆ ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ จากคุณ : by iPhone (สตอร์เบอร์รี่เชอเบทส์) เขียนเมื่อ : 22 เม.ย. 55 13:10:24

ความคิดเห็นที่ 14 ไม่เคยลดความอ้วนแบบจริงจังเลยค่ะ แต่เข้ามาให้กำลังใจทุกๆ คนที่ลดนะคะ อย่าลดฮวบฮาบ ลดแบบอันตรายนะคะ เป็นกำลังให้ค่ะ จากคุณ : Dreams Catcher เขียนเมื่อ : 22 เม.ย. 55 13:20:08

ความคิดเห็นที่ 15 นน.เริ่มต้นก่อนลด.....80.... กก นน.หลังลด.....42...... กก. ใช้เวลาลด ......2ปี..............ปี/เดือน ใช้วิธี....นับแคลลอรี  ว่ายน้ำ  แอโรบิค......... จากคุณ : meismeme เขียนเมื่อ : 22 เม.ย. 55 13:30:10

ความคิดเห็นที่ 16 นน.เริ่มต้นก่อนลด.....62.... กก นน.หลังลด.....53...... กก. ใช้เวลาลด ......3-4เดือน ใช้วิธี....คุมอาหาร + ฮูล่าฮูป 1 ชม ทุกวัน และป่วยเจ็บคอกินอะไรไม่ได้กินได้แต่น้ำๆ ปัจจุบัน 54-55 นน คงที่มา 2 ปีแล้วค่ะ จากคุณ : แก้วหนึ่งใบกับเบียร์สองขวด เขียนเมื่อ : 22 เม.ย. 55 13:34:37

ความคิดเห็นที่ 17 ก่อนลด53.   ตอนนี้48. วิ่ง+เดินเร็ว4วันต่อ.  1.  อาทิตย์. ระยะทางประมาณ 5-6โล งดอาหารเย็น.    ถ้าศุกร์. เสาร์. ก็ไม่ได้งดมื้อเย็นแถมทานเบียร์เยอะด้วยจะพยายามให้ได้47 กิโล จากคุณ : แม่น้องภาม เขียนเมื่อ : 22 เม.ย. 55 13:36:53

ความคิดเห็นที่ 18 นน.เริ่มต้นก่อนลด.....90.... กก นน.หลังลด.....75...... กก. ลดลง 15 กิโล ใช้เวลาลด ..........5.........เดือน ใช้วิธี 1.กิน L-Carnitine 2.งดแป้ง ขนม น้ำอัดลม น้ำหวานต่างๆ งดหมดค่ะ 3.ซิตอัพ 100 ครั้งต่อวัน (ทำหลายๆเวลานะคะ ให้ได้ประมาณ100 ครั้ง) 4.คิดในหัวตลอดเวลาว่า ชั้นจะทำให้คนอื่นแปลกใจเวลาเจอกันอีกครั้ง555+ เป็นกำลังใจที่ดีนะคะ^__^ จากคุณ : คุ๊กกี้สีชมพู เขียนเมื่อ : 22 เม.ย. 55 13:43:04

ความคิดเห็นที่ 19 สูง 177 อายุ 27 นน.เริ่มต้นก่อนลด..96..... กก   นน.หลังลด.....70..... กก. ใช้เวลาลด .......4.เดือน.......ปี/เดือน ใช้วิธี ก่อนหน้านี้กินเยอะมาก กินแล้วนอน กินทั้งวัน ไม่ออกกำลังกาย เริ่มลดโดย เลิกกินจุกจิกครับ กินข้าวปกติ 3 มื้อ กินหมดนะครับ ข้าว ของมัน ของหวาน แต่กิน ให้จบภายในมื้อ ออกกำลัง กาย วัน ละ 1 ชม เดิน วิ่ง ยกดัมเบล ไม่ขับรถไปปากซอย เดินเอา ลด ตอน เข้าทำงาน ผ่านโปร 4 เดือนพอดี ไปชั่งน้ำหนัก เหลือ 70 รู้สึกดีมากๆครับ  แต่ตอนนี้ เริ่มขึ้นมาอีกแล้ว T_T จากคุณ : THE SENT เขียนเมื่อ : 22 เม.ย. 55 14:34:35

ความคิดเห็นที่ 20 นน.เริ่มต้นก่อนลด 61  กก นน.หลังลด 49 กก. ใช้เวลาลด ประมาณ 1 ปี ใช้วิธี เปลี่ยนเวลาการกินอาหาร  เป็นวันละ 2 เวลา   รอบเช้าตอนประมาณ 10 โมง และรอบเย็นประมาณบ่าย 4 โมง     ตอนรอบเช้ากินอะไรก็ได้  แต่ว่าพยายามไม่กินอาหารประเภทไขมัน   ส่วนตอนเย็นจะกินพวกยำ เน้นผัก  วุ้นเส้น  ปลา   แล้วก็พยายามดื่มน้ำเยอะๆ   พยายามเคลื่อนไหวร่างกายในชีวิตประจำวันให้เยอะขึ้นค่ะ จากคุณ : lalitida (lalitida) เขียนเมื่อ : 22 เม.ย. 55 14:36:40

ความคิดเห็นที่ 21 นน.เริ่มต้นก่อนลด....75..... กก นน.หลังลด.....68..... กก. ใช้เวลาลด ...........5.........เดือน ใช้วิธี.............ออกกำลังกายค่ะ กินอาหารปกติกินทุกมื้อ กินข้าวน้อยลงแต่่ไม่งด มื้อเย็นกินแค่ให้รู้ว่ากินเฉยๆค่ะ ก่อนนอนจะได้ไม่หิว จะได้นอนหลับ งดเครื่องดื่มพวกชา กาแฟค่ะ ปกติกินชาเย็นวันละ 2 แก้ว แรกๆก็เป็นอาทิตย์ละแก้ว-2แก้ว เพราะถ้าไม่กินเลยเราจะหงุดหงิดเหมือนคนบ้า ฮ่าๆ เดี๋ยวนี้ก็ไม่ค่อยได้กินละ จากคุณ : BabiiColorFul เขียนเมื่อ : 22 เม.ย. 55 14:45:54

ความคิดเห็นที่ 22 ของเราจะแบบค่อยๆลดน่ะค่ะ ลดบ้างเพิ่มบ้างไปเรื่อยๆ 555 ปัจจุบันก็ยังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักอยู่เลยค่ะ อยากลดอีกซัก 10-15 กก. สูง 168 ซม. ค่ะ นน.เริ่มต้นก่อนลด.....85.... กก นน.หลังลด.....68...... กก. ใช้เวลาลด ..........2 ปี..........ปี/เดือน ใช้วิธี.......กินข้าวเช้า-กลางวันปกติ อาจลดปริมาณข้าวลงทีละน้อย ลด/งดข้าวเย็น กินพวกโยเกิร์ต นมเปรี้ยว หรือผลไม้แทน สลับกันไปค่ะ อาจจะมีบ้างที่ไปกินข้าวกับเพื่อนตอนเย็นแต่จะเน้นกินกับแล้วกินข้าวน้อยมากๆน่ะค่ะ แล้วก็ช่วง3-4เดือนที่ผ่านมาจะออกกำลังกายวันละประมาณ 10-15 นาทีไปด้วยค่ะ ส่วนใหญ่เราจะกระโดดเชือกเอา (ประมาณ 1,000 - 1,500 ครั้ง) แล้วก็ซิทอัพ วิดพื้น อีกนิดหน่อย ช่วงที่ไม่ได้ออกกำลังกายไปด้วยจะลดช้ามาก พอออกกำลังกายควบคู่แล้วลงเร็วกว่าเยอะค่ะ เดือนที่ผ่านมาลดไปประมาณ3-4 กก.ค่ะ จากคุณ : Xedition เขียนเมื่อ : 22 เม.ย. 55 15:09:49

ความคิดเห็นที่ 23 ครั้งที่ 1 นน.เริ่มต้นก่อนลด....62..... กก นน.หลังลด....47....... กก. ใช้เวลาลด ........2............เดือน ใช้วิธี. จัดฟันค่ะ มันปวดมาก เลยไม่อยากทานอะไร ทานแล้วต้องแปรงฟันอีกนานมากๆ เลยผอมลง แต่แบบไม่ฟิตนะไม่ออกกำลังกายและก็ขึ้นมาเท่าเดิม ครั้งที่ 2 นน.เริ่มต้นก่อนลด....62..... กก นน.หลังลด....54....... กก. ใช้เวลาลด ........1............เดือน ใช้วิธี. ไปเข้าค่ายเหมือนฝึกทหารอ่า ต้องวิ่งเช้าเย็น ขนม ของมัน น้ำอัดลมไม่ได้แตะเลย อาหารก็มีแต่ น้ำพริก เกาเหลา ผัดผัก กินน้อยด้วยเพราะไม่อร่อย  อิอิ  นำหนักลดแถมร่างกายฟิตไม่เหี่ยวด้วย ตอนนี้กำลังทำต่อไปให้เหลือ 50 จ้า จากคุณ : Chin So Bi เขียนเมื่อ : 22 เม.ย. 55 15:23:02

ความคิดเห็นที่ 24 เฟส 1 นน.เริ่มต้นก่อนลด 61 กก นน.หลังลด 57 กก. ใช้เวลาลด 1.5 สัปดาห์ ใช้วิธี จริง ๆ แล้วไม่ตั้งใจจะลดค่ะ แต่มีปัญหากระทบกับสภาพจิตใจนิดหน่อย    ทำให้เครียดมาก กินไม่ได้ นอนไม่หลับ น้ำหนักลดฮวบ ๆ ทีเดียว    (วิธีนี้ไม่แนะนำค่ะ ไม่ดีต่อสุขภาพ) เฟส 2 นน.เริ่มต้นก่อนลด 57 กก นน.หลังลด 54 กก. ใช้เวลาลด 6 เดือน ใช้วิธี หลังจากน้ำหนักลดฮวบ ๆ โดยไม่ตั้งใจ เมื่อสภาพจิตใจดีขึ้นแล้ว    ก็เลยพลิกวิกฤติให้เป็นโอกาส อดอาหารเย็น และขนมคบเคี้ยวระหว่างมื้อค่ะ    (แต่น้ำหนักลงช้ามาก) ปล. ตอนนี้กำลังเข้าสู่กระบวนการเฟส 3 ค่ะ เพราะหลังจากที่น้ำหนักลดถึง 54 แล้ว    ก็เอนจอย อีตติ้งมาก น้ำหนักก็เลยเริ่มจะขึ้นอีก 55 และกำลังจะเป็น 56 แล้ว    ตอนนี้ก็เลยเริ่มลดอีกครั้ง ทานอาหารเย็น แต่ทานน้อยลง และออกกำลังกายควบคู่ด้วยค่ะ    รอผลต่อไป ^o^ จากคุณ : แกะกระโดดข้ามรั้ว เขียนเมื่อ : 22 เม.ย. 55 16:02:27

ความคิดเห็นที่ 25 เราใช้เวลา1เดือน ตอนแรกหนัก 64 ตอนนี้ 54 เราก็ไม่รู้ว่าทำไมถึงลดลง5555 รู้สึกว่าอยากกินน้อยลงเวลาเบื่ออะ แต่พอหนัก 54 แล้วลดยากจังง จากคุณ : เขียนบน iPhone (n'pigkyminiXD) เขียนเมื่อ : 22 เม.ย. 55 16:07:47

ความคิดเห็นที่ 26 นน.เริ่มต้นก่อนลด  57 กก นน.หลังลด 48 กก. ใช้เวลาลด 3 เดือน ใช้วิธี กินข้าวให้ตรงเวลา สามมื้อ เช้า กลางวัน เย็น งดมื้อดึก        ออกกำลังโดยการเต้นแอโรบิคทุกวัน หรือ พยายามทุกวัน        นอนให้ตรงเวลา        ไม่ได้งดขนมหรือของหวาน เช่น เค๊ก ช๊อคโกแลต แแต่กินน้อยลงแค่อาทิตย์ละครั้ง         พยายามคำนวณแคลอรี่ที่กินแต่ละวัน ไม่ให้เกิน 1500         ไม่กินน้ำอัดลม หรือ ขนมถุง ซึ่งปกติก็ไม่ค่อยกินอยู่แล้ว         ** ที่สำคัญ  หารูปดาราที่คนที่เราชอบ อยากหุ่นแบบเค้า  มาดูทุกวน  แต่ดูความเป็นไม่ได้ของหุ่นเราด้วยนะ ^^         เราทำแค่นี้จริงค่ะ ^^ แก้ไขเมื่อ 22 เม.ย. 55 16:38:01 จากคุณ : วันที่สิบหก เขียนเมื่อ : 22 เม.ย. 55 16:36:47

ความคิดเห็นที่ 27 นน.เริ่มต้นก่อนลด 65.8 กก นน.หลังลด 59 กก. แต่ตอนนี้ขึ้นมาเป็น 60 แล้ว T T ใช้เวลาลด 4 เดือน ใช้วิธี ออกกำลังกาย วิ่ง(ลู่วิ่ง)เกือบ 10 กิโล เข้าคลาส RPM เล่นเวท ปั่นเคลื่อนอีลิปติคอล ช่วงแรกๆออกเกือบทุกวัน หลังๆขี้เกียจ แต่ก็ไปฟิตเนสไม่ต่ำกว่า 3 วันใน 1 อาทิตย์ กินน้อยลง  แต่ตบะแตกบ่อย - -" จากคุณ : @LoveMeIfYouDare@ เขียนเมื่อ : 22 เม.ย. 55 16:44:11

ความคิดเห็นที่ 28 อ่านจากหลายๆคน จะรู้เลยว่าลดนน. ไม่ยากนะ แต่รักษาไว้ตลอดไปเนี้ยยากมาก จากคุณ : by iPhone (KiChiKo) เขียนเมื่อ : 22 เม.ย. 55 16:51:19

ความคิดเห็นที่ 29 นน.เริ่มต้นก่อนลด   89.9 กก นน.หลังลด  55 กก. ใช้เวลาลด  7  เดือน ใช้วิธี   วิธีสามัญปรกติค่ะ อาหารการกิน ทานให้นอยลงกว่าเดิม เช้า  กลางวัน  ทานปรกติ บ่ายของหวาน ผลไม้บ้าง ขนมบ้าง อย่าอดของที่อยากทาน  กินได้  แต่ให้น้อยลง ทานน้ำเยอะๆ แต่ควรงดอาหารรสจัด เช่น ยำ  ส้มตำ  รสจัด เค็มเยอะ ทำให้บวมน้ำ จะทำให้ลดช้า ของทอดก็ควรทานแต่น้อย  คือกินปรกติแต่น้อยลง   ออกกำลังกาย   เต้นแอโรบิก  เราเต้นในบ้าน    กระโดดเชือก   ว่ายน้ำ   วิ่ง ทำติดต่อกันให้ให้ได้30 นาที   เราออกเช้าเย็น    แนะนำว่าอยากลดเร็วๆ ให้ว่ายน้ำ  แต่พอว่ายเสร็จแล้ว  อย่าทานอะไรอีก นอกจากน้ำเปล่า 1เดือนแรก เราลดไ้10 กิโล  กระโดดเชือก 500+ เต้น 30 นาที   *** ตอนนี้  น้ำหนักคงทีมาเป็นปีแล้วค่ะ  เรื่องกิน กับออกกำลังกาย ก็ทำจนชิน  ถ้าคนเคยออกกำลังกายแล้วไม่ได้ออก  จะรู้สึกครั่นเนื้อครั่นตัว อึดอัด  เราโครงร่างใหญ่  น้ำหนักเหมือเยอะ  แต่ช่วงบนเล็ก  แบบหุ่นลูกแพร์ ขาเลยใหญ่  ตอนนี้พยายามลดอยู่ จากคุณ : cheerful_love เขียนเมื่อ : 22 เม.ย. 55 17:15:40

ความคิดเห็นที่ 30 นน.เริ่มต้นก่อนลด 62 กก นน.หลังลด 55 กก. (เ้ป้าหมาย 50 ) ใช้เวลาลด 6 เดือน ใช้วิธี ออกกำลังกายทุกเสาร์ - อาทิตย์ (วันละ 3 ชม เน้น burn กับการสร้างกล้ามเนื้อ)    อกหัก กินข้าวไม่ลงไปหลายวัน    ทำงานเครียด กินข้าวไม่ลงไปอีกหลายวัน    มานเลย ลงเอาๆ จากคุณ : Rumbles เขียนเมื่อ : 22 เม.ย. 55 18:59:17

ความคิดเห็นที่ 31 นน.เริ่มต้นก่อนลด 86 นน.หลังลด 55 ใช้เวลาลด 1 ปี ใช้วิธี เป็นคนบอกเลิกเเฟน เเล้วเสียใจคนเดียว ส่วนเเฟนมีใหม่ตั้งเเต่เลิกไปเเค่ 2 วัน กินไม่ลง ร้องไห้ทุกวัน เป็นชั่วโมงๆ กินข้าววันละมื้อ กินสองสามคำ นอกนั้นกินเเต่น้ำ ลงได้ผล เเต่โทรมมาก ขอบตาดำเลย ไม่ต้องพึ่งอายชาโดว์อายไลนเนอร์ เเต่!!!!!!!! เดินมากเเล้วจะเป็นลม ไม่เเนะนำนะคะ ตอนนี้ หลังคลอดลูกนน ยังไม่ลงเลย -*- จากคุณ : darkheart เขียนเมื่อ : 22 เม.ย. 55 20:04:01

ความคิดเห็นที่ 32 นน.เริ่มต้นก่อนลด 95 กก นน.หลังลด 85 กก. ใช้เวลาลด เกือบๆ 1 ปี ใช้วิธี ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร ช่วงนั้นฟิตจัด ไม่กินของมัน ผัด ทอด เลย เช้าอัดข้าวไปเต็มที่ กลางวันไม่กินแป้งแล้ว กินพวกเกาเหลา วุ้นเส้นแทน ตอนเย็นกินผลไม้อย่างเดียวเท่านั้น ดื่มน้ำเยอะๆ จากคุณ : เส้นไหม~ใยแพร เขียนเมื่อ : 22 เม.ย. 55 20:51:03

ความคิดเห็นที่ 33 นน ก่อนลด 59 kg นน หลังลด 51 kg ใช้เวลา 2 เดือน ใช้วิธี - กินยาลด นน (สารภาพตามจริง เพราะต้องลดให้ได้ ภายใน 2 เดือน เหตุผลด้านล่างค่ะ) - อาหารเช้าลดปริมาณลดจากแต่ก่อน - อาหารเย็นเป็นพวกเกาเหลา/ผลไม้ - บางทีทานยาแล้วไม่หิวแต่ก็ต้องกินนะคะ ก็จะกินพวกสับปะรด ช่วยขับถ่ายได้ดีทีเดียว - เดินไปทำงานประมาณ 2 km แต่ขากลับทำไม่ไหว - เดินเร็วๆ ทุกๆกิจกรรม เดินเร็วเผาผลาญพลังงานได้ดีกว่าเดินช้าค่ะ - ออกกำลังกายบ้าง ตามแต่เหตุปัจจัย ***แต่ทีสามารถลดได้เร็วขนาดนี้เพราะว่าเรามีแรงจูงใจค่ะ เพราะว่าจะแต่งงานนั้นเอง*** */*/* หลังแต่งงาน 2 อาทิตย์ นน เพิ่มขึ้นมา 2 โล*/*/* แก้ไขเมื่อ 22 เม.ย. 55 21:04:56 จากคุณ : แม่นางหลิว เขียนเมื่อ : 22 เม.ย. 55 21:01:10

ความคิดเห็นที่ 34 นน.เริ่มต้นก่อนลด 60 กก นน.หลังลด 54 กก. ใช้เวลาลด 3 เดือน ใช้วิธี ลดปริมาณอาหาร บางวันไม่ทานข้าวเย็น ถ้าหิวจะทานผลไม้ที่ซื้อติดตู้เย็นไว้ แต่ตอนนี้ตามใจปากก็กลับมาเกือบเท่าเดิมและ TT กำลังรอแรงฮึดลูกใหม่อยู่ค่ะ จากคุณ : ploypin08 เขียนเมื่อ : 22 เม.ย. 55 22:12:41

ความคิดเห็นที่ 36 นน.เริ่มต้นก่อนลด 56 กก นน.หลังลด 53 กก. ใช้เวลาลด 1 เดือน ใช้วิธี วิ่งบนลู่ เกือบทุกวัน สัดส่วนเริ่มลงก่อน และน้ำหนัก ค่อยๆ ลงตามมา กินได้ตามปกติ อยากจะลดเหลือสัก 50 แต่มันไม่ลงแล้วอะ ;) จากคุณ : *ก็ชั้นนี่แหละนะ* เขียนเมื่อ : 22 เม.ย. 55 22:25:08

ความคิดเห็นที่ 37 นน.เริ่มต้นก่อนลด 74.5 กก นน.หลังลด 62 กก. ใช้เวลาลด 4 เดือน ใช้วิธีควบคุมอาหาร บวกกับเตรียมงานแต่งงาน+น้ำท่วม และไม่ค่อยได้กิน ได้นอนวันละ 3 ชั่วโมง จากคุณ : Taffy~* เขียนเมื่อ : 22 เม.ย. 55 22:42:23

ความคิดเห็นที่ 38 อดีตสมัยเรียน - 48 น้ำหนักก่อนลด - เลิกชั่งตอน 62 (ต้นปีที่แล้ว !!!) น้ำหนักหลังลด - ตอนนี้ 50.5  (บางช่วง 49.7 !!!) สองเดือนแรกหายไป 8 โล ถ้าลดจนคงที่น่าจะประมาณ 8 เดือนค่ะ วิธี เลิกกิน หวานมันทอด ไม่กินน้ำอัดลม (อย่างดีโค้กซีโร่ นาน ๆ ที)  กินกาแฟอเมริโน่ที่ไม่หวานเลยยย มื้อเย็นไม่ได้กิน บางวันกินมื้อเดียว (อิ่มทิพย์) ไปว่ายน้ำ แต่เรื่องจริงเลยคือ กินให้มันน้อยลงมาก ๆๆๆๆ เลิกกินสิ่งที่ทำร้ายตัวเอง เป็นหัวใจหลักของการลดน้ำหนักของเราเลยค่ะ (ว่ายน้ำถือเป็นของแถม ว่าง ๆ 55) จากคุณ : บลอนดี้ เขียนเมื่อ : 22 เม.ย. 55 22:46:04

ความคิดเห็นที่ 39 นน.เริ่มต้นก่อนลด 91 กก นน.หลังลด 77 กก. (ยังลดต่ออยู่ค่ะ) ใช้เวลาลด 6.5 เดือน ใช้วิธี ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย ลดแป้ง ทานผลไม้โปรตีนเยอะๆ ทานผักเหมือนหญ้า จากคุณ : koichiizie เขียนเมื่อ : 22 เม.ย. 55 23:07:07

ความคิดเห็นที่ 40 ก่อน 87 หลัง  57 ใช้เวลา  9  เดือน วิธี คือกินข้าวเย็นก่อน 5  ห้าโมงเย็น งดแป้ง งดน้ำหวาน และของหวาน และเดินให้ได้วันละ 30 นาทีเป็นอย่างน้อย จากคุณ : WinTh เขียนเมื่อ : 22 เม.ย. 55 23:53:23

ความคิดเห็นที่ 41 นน.เริ่มต้นก่อนลด....58..... กก นน.หลังลด...51........ กก. ใช้เวลาลด ......2.............เดือน ใช้วิธี....กินทุกอย่างที่อยากกิน แต่กินแค่ไม่ถึงคำ แล้วก็โยเกิร์ต......... จากคุณ : De_Phaii เขียนเมื่อ : 23 เม.ย. 55 01:13:06

ความคิดเห็นที่ 42 2 -3 ปีก่อน 58. ปีืที่แล้ว 47-48. ปีันี้ 55. เพราะตา่มใจปาก กำลังรีดให้เหลือ 48 อยู่ค่ัััะ จากคุณ : ความสุขของคนโดดเดี่ยว เขียนเมื่อ : 23 เม.ย. 55 10:40:19

ความคิดเห็นที่ 43 หลายปีก่อน นน.เริ่มต้นก่อนลด 51 กก นน.หลังลด 42 กก. ใช้เวลาลด 3-4 เดือน ใช้วิธี ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย แต่ปัจจุบันนี้ 45-46 ใจจริงอยากหนักน้อยกว่านี้ แต่ลดยากมาก ทำได้แค่ไม่ให้อ้วนไปกว่านี้ค่ะ จากคุณ : สตรอเบอรี่ปั่น เขียนเมื่อ : 23 เม.ย. 55 13:48:56

ความคิดเห็นที่ 44 นน.เริ่มต้นก่อนลด   59  กก เราสูง 162 ค่ะ นน.หลังลด 50 กก. ใช้เวลาลด 4 เดือน ใช้วิธีลดของมัน ทอด หวาน ดื่มน้ำเปล่ามากๆๆๆๆๆๆๆ ออกกำลังกาย (เปิดหนังสือเล่นโยคะ) ตอนนี้ น้ำหนักอยู่ราว 50 - 52 (ไม่ค่อยได้ออกกำลังเหมือนเมื่อก่อน และกินตามใจปากบ้าง) อย่ากินยาลดความอ้วนนะคะ ลดเร็วจริง เพลียจริงและน้ำหนักเด้งกลับมาที่เดิมเร็วมากค่ะ จากคุณ : HippyVenuzz เขียนเมื่อ : 23 เม.ย. 55 13:56:26

ความคิดเห็นที่ 45 น้ำหนักขึ้น 10 กิโลคะ เราสูง 160 นะคะ นน.เริ่มต้นก่อนลด 55 กก นน.หลังลด 44 กก. ใช้เวลาลด ประมาณ 8 เดือน คะ ใช้วิธี ไม่เครียดคะ งดมื้อเย็นหลังหนึ่งทุ่ม ตอนอ้วนแรกๆ กดดันมาก ต้องซื้อชุดนิสิตใหม่ทั้งหมด มันกลมมากเลยคะ พอตั้งใจลด น้ำหนักไม่ลดคะ เครียดเกินไป ทำมาได้เกือบ 3-4 เดือน ลดมาได้แค่ 52 หลังจากนั้นปล่อยตามปกติ กินปกติ มื้อเย็นกินแต่ไม่เยอะ ไม่ทานจุกจิก 3-4 เดือนที่เหลือ น้ำหนักหายไปเองเลยคะ จนเหลือแค่ 44 กก. คะ โชคดีตรงเป็นคนผอมง่าย นี่ล่าสุดไปเรียนมาปีนึงขึ้นมาอีก 10 โล ออกไป 5 โล ภายในสองเดือน อากาศล้วนๆเลยคะ ร้อนซะขนาดนี้ - -" จากคุณ : Yackety-Yak เขียนเมื่อ : 23 เม.ย. 55 15:41:50

ความคิดเห็นที่ 46 นน.เริ่มต้นก่อนลด      86 กก นน.หลังลด    65 กก. ใช้เวลาลด ประมาณ 5 เดือน ใช้วิธี เราจะลดเป็นช่วงๆ ไม่ทานอาหารเย็น ลดแป้ง พวกข้าวจะกินน้อยๆ กินกับเยอะ แต่กินปกตินะครับไม่ได้เลือกว่าต้องกินแต่ผัก ช่วงนั้นจะทานฝรั่ง แอปเปิ้ล ไข่ขาว และสำคัญคือออกกำลังกายครับ ต่อยลม กระโดดเชือก หรือจะซ้อมแบบนักมวยนี่ลดดีมากเลยนะครับ แก้ไขเมื่อ 24 เม.ย. 55 18:20:13 จากคุณ : ผีหลอก เขียนเมื่อ : 24 เม.ย. 55 18:19:46