ความคิดเห็นที่ 1 เห็นพี่สะใภ้เราบอกทำคาร์บ็อกซี่เจ็บแต่ว่าพอทนไหว พอครั้งถัดๆ มาก็ไม่ค่อยแล้วอ่ะค่ะ จากคุณ : Poison_Diva เขียนเมื่อ : 23 เม.ย. 55 23:22:32

ความคิดเห็นที่ 2 เราปิดฟ เปิดลูกไฟดิสโกแล้วเปิดเพลงมันส์ๆแล้วแด๊นซ์แบบจัดเ้ต็มค่ะ เน้นหมุนเอว ควงสะโพก 55 เราทำมาสามวันวันละชม. เอวหายไปครึ่งนิ้วแล้วว >< จากคุณ : z-trong เขียนเมื่อ : 24 เม.ย. 55 00:03:40

ความคิดเห็นที่ 3 วิ่ง วิ่ง วิ่ง วิ่ง วิ่ง......วิ่ง วิ่ง วิ่ง วิ่ง วิ่ง....วิ่ง ไป ไป ไป ... .... .... แหม ...มุขโบราณกาล จากคุณ : cantare เขียนเมื่อ : 24 เม.ย. 55 00:45:30

ความคิดเห็นที่ 4 ซิทอัพค่ะ ทั้งตรงๆและข้างๆ จากคุณ : ไม่เห็นจะยากเลย เขียนเมื่อ : 24 เม.ย. 55 00:58:44

ความคิดเห็นที่ 5 ลองอันนี้ดูมั้ยคะ พอดีไม่มีความรู้เรื่อง คาร์บ็อกซี่ หรืออย่างอื่นที่ จขกท. ถามมาเลยค่ะ เลยขอโพสอันนี้ไว้เป็นตัวเลือกนะคะ เป็นคลิปท่าออกกำลังกายที่ใช้แต่ เอวค่ะ ในญี่ปุ่นฮิตมากๆอยู่ช่วงนึงค่ะ จากคุณ : DelPhiNy เขียนเมื่อ : 24 เม.ย. 55 01:47:10

ความคิดเห็นที่ 6 มาฮูล่าฮูปอีกเสียงค่า เอวเป็นเอวเลย แต่ต้องทำสม่ำเสมอ แรกๆจะเจ็บเอวอย่างมาก ต้องอดทนทำต่อค่ะแล้วมันจะหายเจ็บไปเอง เอวอันบอบบางจะเข้ามาแทนที่ค่ะ สู้ๆนะคะ ;) จากคุณ : ชาลิต้า เขียนเมื่อ : 24 เม.ย. 55 02:16:45

ความคิดเห็นที่ 7 ฮูล่าฮุปด้วยค่ะดีนะ แต่ถ้ายังไม่มีเวลาไปซื้อเอาแบบในคลิปนี้ไปก่อนนะคะ ไม่มีซับ แต่ดูเอาจากท่าทางแล้วทำตามเอานะคะ จากคุณ : ~*_peppu_*~ เขียนเมื่อ : 24 เม.ย. 55 07:08:53

ความคิดเห็นที่ 8 ขอยกมือว่าการเล่น Hulahoop อีกเสียงค่ะ เราก็เป็นผู้หญิงหุ่นตรงดิ่งมาก่อน เลยอยากมีทรวดทรงองค์เอวบ้าง เลยเล่นฮูล่าฮูปตั้งแต่อยู่มหาลัย เพราะเป็นวิธีออกกำลังกายที่ง่ายสุดแล้ว ตอนนี้เรียนจบแล้ว ตอนแรกไม่ได้ใส่ใจอะไร แต่พอมีคนทักว่าเอวโค้ง เอวกิ่ว หรือบางทีเพื่อนทักว่าไม่มีไส้บ้างเลยคิดว่ามันได้ผลค่ะทั้งที่ไม่ผอมแห้ง การจะออกกำลังกาย ไม่ว่าอะไรก็แล้วแต่ ต้องรอเวลานะคะ ใจเย็นๆแต่ทำต่อเนื่อง สู้ๆค่ะ จากคุณ : Somecoffee Over the Rainbow (Somecoffee Over the Rainbow) เขียนเมื่อ : 24 เม.ย. 55 07:22:56

ความคิดเห็นที่ 9 จานทวิสค่ะ แต่ต้องบิดแรง ๆ สุด ๆ เร็ว ๆ เลยนะคะ อารมณ์ว่าทำแป๊บเดียวแล้วเหนื่อยหอบเลยน่ะค่ะถึงได้ผล ถ้าทำช้า ๆ บิดไม่เยอะ ไม่สุดก็แทบไม่มีประโยชน์เลยค่ะ จากคุณ : หนูลีลี เขียนเมื่อ : 24 เม.ย. 55 08:30:13

ความคิดเห็นที่ 10 จริงๆถ้าเบิร์นก่อนคือ ออกกำลังแบบคาร์ดิโอ แล้วค่อยเล่นเฉพาะส่วนจะลดได้เร็วกว่าที่เล่นเฉพาะส่วนนะคะ ปกติเราจะแอโรบิคแล้วต่อฮูล่าฮูปหรือจาน ทวิส จากคุณ : ล่องลอยในความฝัน เขียนเมื่อ : 24 เม.ย. 55 12:34:27

ความคิดเห็นที่ 11 จานทวิสต์ค่ะ  ช่วงเห่อแรก ๆ เราหมุนไปด้วย  ดูหนังไปด้วย ทุกวัน  วันละครึ่งชั่วโมง  ได้ผลค่ะ เราไม่ได้หมุนหักโหมนะคะ  จะหมุนไปเรื่อย ๆ  ไม่แรง   เพราะหมุนแรงแล้วจะเจ็บ  และจะทำให้หมุนได้ไม่ไม่นาน เห็นผลค่ะ  เอวคอดขึ้น  แต่ไม่ช่วยเรื่องหน้าท้องนะ หน้าท้องต้องซิทอัพค่ะ จากคุณ : dEaRfany (KIMdEARJAE) เขียนเมื่อ : 24 เม.ย. 55 14:13:29

ความคิดเห็นที่ 12 ขอบคุณมากๆค่ะเดี๋ยวจะลองทุกวิธีเลยค่ะ แต่การวิ่ง หรือคาร์ดิโอ มันลดแต่มันไปทั้งตัวค่ะ... ของเรา ขากะก้น ไปก่อน เลยทำให้สะโพกเล็กลง ดูไม่มีเอวยิ่งกว่าเดิมอีก เศร้า.. เคยลดนน.ได้ 5 โล ทุกอย่างเล็ก ยกเว้น ต้นแขน กะเอว  เซงเลยค่ะ ^^ จากคุณ : JaE-Ny ThE PiG เขียนเมื่อ : 24 เม.ย. 55 17:51:08

ความคิดเห็นที่ 13 ฮูล่าฮูป อีกเสียง จากคุณ : บ้านสายไหม เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 11:39:31

ความคิดเห็นที่ 14 แนะนำ Twist Board อีกเสียงค่ะ เล่นวันละ 30 นาที ดู TV ไปด้วย แป๊บเดียวเหงื่อท่วมตัว เอวเป็นเอว ไม่เจ็บด้วยค่ะ จากคุณ : GeShiKo เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 13:42:13