ความคิดเห็นที่ 1 ตัวนั้นหนะตัวเพิ่มน้ำหนักเลยครับ อย่ากินนะครับถ้าจะลดน้ำหนัก จากคุณ : inven เขียนเมื่อ : 24 เม.ย. 55 23:46:34

ความคิดเห็นที่ 2 ต้องเข้าใจก่อนครับว่าทานเวย์กันเพื่ออะไร จุดประสงค์หลัก คือ เสริมโปรตีนให้ร่างกาย เพื่ออย่างคนที่เล่นกล้ามมักจะกินเพื่อให้กล้ามใหญ่ จริงๆ มันก็คือการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ที่เราเล่นเพื่อให้มันมีรอดบาดเจ็บเล็กๆ พอมันซ่อมแซม มันก็จะซ่อมให้แข็งแรงมากขึ้น=ใหญ่ขึ้นไปด้วย ทีนี้กินแล้วอ้วนไหม ตอบยากครับ โปรตีนปกติสกูปนึงพลังงานแค่ร้อยกว่า kcal เอง 2 สกูปก็ไม่เกิน 300 แคล ไขมันค่อนข้างต่ำอยู่แล้วโดยปกติ (อ่านดูได้จากข้างกระปุก) ผมว่าห่วงอาหารมืออื่น และอย่างอื่นที่ทานในวันนั้นๆดีกว่าคับ ถ้ากินเยอะในมื้ออื่นๆ แล้วมากินเพิ่มเข้าไปอีก มันก็อาจจะอ้วนได้ อย่างผมกินในวันที่เล่นเวทก็ไม่เห็นจะอ้วน แต่ยังไงแล้วมันคืออาหารเสริม ไม่ใช่อาหารหลัก เหมือนกินวิตามินซักกำนึงแทนข้าว กินเป็นผลไม้เบาๆซักจาน นมพร่อมมันเนย หรือ อะไรพวกนั้นแทนน่าจะดีกว่าครับ อย่างน้อยเราก็ได้กากใย ได้วิตามิน อะไรที่เป็นประโยชน์อื่นๆด้วยน่าจะดีกว่านะครับ จากคุณ : Jet_XP เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 01:46:40

ความคิดเห็นที่ 3 เราว่าอย่ากินเลย แฟนเรากินแล้วออกกำลังกายทั้งกล้ามแขม หน้าอก หน้าท้อง ผู้ชายมีก็สวยดีแต่ผู้หญิงไม่ใช่นะเราว่า จากคุณ : YoleCk_TammY เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 10:13:56

ความคิดเห็นที่ 4 เวย์โปรตีน ชื่อก็บอกอยู่แล้วว่าคือโปรตีน หากจะกินแทนอาหารเย็นก็ = เพียวฌปรตีนประมาณ 25 g carb 1 g fat 1 g ซึ่งก็เหมือนคุณทานไก่ต้ม หรือ ปลานึ่ง เพียงแต่ทานเวย์โปรตีนจะทำให้คุณไม่ต้องเสียเวลาเตรียมอาหาร และ จะได้โปรตีนในปริมาณพอเหมาะ (บางทีกินเนื้อสัตแบบไม่ชั่งก็อาจจะมากเกินไปโปรตีนก็สะสมได้เหมือนกันนะครับ) แต่ราคาอาจจะสูงกว่าเท่านั้นเอง เพราะฉะนั้น คห 1-2 มั่วครับ เชื่อผมดีที่สุด จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 10:23:32

ความคิดเห็นที่ 5 ผมว่าไม่อ้วนน้ะ ผมก็กินเวย์ หลังออกกำลังตอน3ทุ่ม เล่นเวทช่วงเช้าก็กิน เวย์ก็บอกอยู่ว่าlow carb lowfat ถ้าถ่ายรูปข้อมูลโภชนาการมาด้วยจะดีมากเลยครับ เพราะโปรตีนมื้อนึงไม่ควรเกิน30gram แล้วอีกอย่าง กล้ามขึ้นยากน้ะครับ ไม่ใช่ง่ายๆ คิดเอาเองนักกล้ามบางคนใช้เวลาครึ่งปี-1ปี เพื่อให้แขนเพิ่มแค่1นิ้วน้ะครับ อย่าคิดว่ากินโปรตีนแล้วกล้ามจะขึ้น ทางที่ดีหาโปรแกรมออกกำลังสัก15นาทีช่วงเย็นก็ดีครับ จากคุณ : nismo555 เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 10:31:38

ความคิดเห็นที่ 6 ขออนุญาตเจ้าของกระทู้ถามเพิ่มนะคะ เคยอ่านจากในเนทว่ากล้ามเนื้อจะผลาญพลังงานได้ดีกว่าไขมัน ถ้าเรากินเวย์โปรตีนตอนเย็น แล้วออกกำลังกาย มันจะไปช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้ผลาญพลังงานได้ดี และทำให้น้ำหนักลดเร็วขึ้นหรือเปล่าคะ ตอนนี้เรากิน L- Carnitine อยู่ค่ะ ควบคู่กับการออกกำลังกาย 1 ชม.ผ่านมา 1 เดือนน้ำหนักลดไป 1 โลเอง ถ้ากินเวย์โปรตีนด้วยมันจะลดเร็วกว่านี้ไหมอ่ะ จากคุณ : แม่ดอกคำปู้จู้ เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 10:40:30

ความคิดเห็นที่ 7 ผมก็ไม่ได้รู้เรื่องระบบอะไรเยอะนะครับ ขอตอบด้วยความเข้าใจส่วนตัว เราออกกำลัง เพื่อ เอาพลังงานออก เรากิน เพื่อเอาพลังงานเข้า ในรูปต่างๆ carb fat protein blahblah เค้าว่า การที่เราเล่นกล้ามเป็นการเพิ่ม"มัดกล้ามเนื้อ" ซึ่งต้องกินสารอาหารจำพวกโปรตีนเข้าไปช่วยซ่อมแซม เสริมสร้าง ซึ่งไอตัวมัดกล้ามเนื้อเนี่ย ยิ่งใหญ่ก็ยิ่งใช้พลังงานมาก เค้าเลยบอกว่า การเล่นกล้ามขา(มัดกล้ามเนื้อใหญ่) จะเผาผลาญได้ดีที่สุด แล้วถ้าคห.6กินwheyเพิ่มเข้าไปด้วย ผมว่าไม่น่าจะช่วยอะไร ยิ่งไปเพิ่มพลังงานเข้าไปอีก เพราะโปรตีนที่กินเข้าไป ไม่ได้ดูดซึมแล้ว  แว้บบ กลายเป็นกล้ามเนื้อทั้ง100% ก็ต้องมีบางส่วนที่อาจเปลี่ยนไปเป็นfat -ถ้าเป็นผมคงดูที่มื้อเย็น งดcarb -ลดปริมาณcarbในแต่ละวัน(ตลอดวัน) *แต่อย่างด -ออกกำลัง ดีแล้วครับ สำคัญสุด *ออกกำลัง แล้วกิน ผลอาจจะเท่าเดิมหรือดีขึ้น(ถ้าไม่ได้กินเว่อๆน้ะ) *ไม่ออกกำลัง แล้วกิน ผลคือเท่าเดิม หรือแย่ลง เท่าที่รู้น้ะครับ อาจจะมีผิดพลาด ขออภัยด้วยเน้ออ >< จากคุณ : nismo555 เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 10:55:06

ความคิดเห็นที่ 8 ยิ่งกินแล้วไม่ออกกำลังกายอ้วนแน่นอนครับ เวย์มันหนักนะครับ ทานแทนมื้อเย็นไม่ดีหรอก ทานผลไม้แทนดีกว่าครับ กล้วย 1 ผล แล้วดื่มน้ำตามเยอะๆ จะได้ไม่หิว  มันอยู่ท้องนะ จากคุณ : Vongsaphat (VonGSaPhat_JKB) เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 11:15:08

ความคิดเห็นที่ 9 ผมเคยอ่านเจอนะครับ เค้าบอกว่า ร่างกายจะเผาผลาญไขมันได้ดีถ้าเรามีมวลกล้วมเนื้อที่เหมาะสม  ถ้าเราไม่มีมวลกล้ามเนื้อเลย เช่น พวกที่อดอดอาหารไม่เหมาะสม(พวกที่อดอาหารอย่างเดียว แต่ไม่ออกกำลัง) มันจะไม่มีการเผาผลาญ มีน้อยมาก ซึ่ง เวย์โปรตีนช่วยได้ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ แต่ก็ต้องรับให้เหมาะกับความต้องการของร่างกายเราด้วย (น้ำหนักตัว) ซึ่งคงต้องปรึกษานักโภชนาการ แก้ไขเมื่อ 25 เม.ย. 55 11:20:52 จากคุณ : seekme8888 เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 11:19:22

ความคิดเห็นที่ 10 http://youtu.be/ekN7r67QzQ4 ลองดูคลิปนี้ดูนะคะ เรื่องเวย์โปรตีนจากพี่หมอโอ๊ตค่่ะ เื่ผื่อช่วยได้เนอะ จากคุณ : PreabPoom เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 11:22:20

ความคิดเห็นที่ 11 ความเห็นสี่ก่อนจะว่าคนอื่นมั่วกรุณาศึกษาข้อมููลของเวย์โปรตีนตัวนี้ก่อนนะครับ อย่าปากพล่อยว่าคนอื่นมั่วซี้ซั้ว จากคุณ : inven เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 11:47:05

ความคิดเห็นที่ 12 เอ่อ ที่แนะนำกินกล้วยมื้อเย็น อย่ากินเลยจะดีกว่ามั้งครับ เปลี่ยนเป็นแอปเปิ้ลจะดีกว่า กล้วยGIกลางๆ แต่appleต่ำกว่า ซึ่งยิ่งค่าGIสูง พูดรวบๆ มันก็จะหิวเร็วกว่าน่ะครับ แล้วกล้วยเนี่ย ผมจำไม่ได้ว่าชนิดไหนบ้าง ติดอันดับผลไม้ตัวอ้วนเลยน้ะ ยิ่งเอาไปลงมื้อเย็น ที่ควรจะลดcarbอีก ไม่น่าจะไหวมั้งครับ ถ้าสงสัยลองไปศึกษาเรื่องของค่าGIดูครับ มันน่าจะช่วยอะไรในการลดนน.ได้บ้าง แก้ไขเมื่อ 25 เม.ย. 55 12:34:22 จากคุณ : nismo555 เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 12:32:50

ความคิดเห็นที่ 13 to comment 11 เวย์ตัวนี้ผมเคยกินมาแล้วครับ ผมกินมาเกือบหมดทุกยี่ห้อล่ะ เวย์กระสอบ เวย์ไทยอย่าง freakwhey หรือ on,dymaty,GNC Ultimatewhey ทานมาหมดล่ะครับ เกิดมาไม่เคยคนเห็นกินเวย์แล้ว "อ้วนครับ" อย่าชุ่ยครับก่อนจะพิมอะไรใช้สมองคิดก่อนครับ จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 13:40:14

ความคิดเห็นที่ 14 to comment 11 , 4 ถ้าคนกินเวย์ GNC ISO (ยี่ห้อนี้แพงที่สุดในเวย์ทั้งหมดที่ขายในไทย) แล้วอ้วนลากคนนั้นมาหาผมหน่อยนะครับ เฮ้อ กลวงแล้วกร่างอีกคนเรา แก้ไขเมื่อ 25 เม.ย. 55 13:47:21 แก้ไขเมื่อ 25 เม.ย. 55 13:43:31 จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 13:41:46

ความคิดเห็นที่ 15 http://www.youtube.com/watch?v=R1DRK8E9-PA อ่านดู เวย์โปรตีน ข้อดี - บางยี่ห้อเทียบโปรตีนแล้วถูกกว่าเนื้อสัตบางประเภท - สะดวกกว่า ไม่ต้องเสียเวลาเตรียมอาหาร - ย่อยเร็วกว่า - คุมปริมาณอาหารได้เป๊ะกว่า ผมคิดแล้วคิดอีก อ่านฉลากมันไม่รู้กี่รอบก็ยังไม่เข้าใจว่าเวย์มันทำให้อ้วนได้ไง ถ้ากินมากเกินไปต่อวันมันก็อ้วนหมดล่ะครับ กิน Whey มากก็ "อ้วน"  (สมมุติกิน 30 สคูปต่อวัน (30,00 Cal) (เปลืองเงินมาก)) กินข้าวมากก็ "อ้วน" กินไขมันมากก็ "อ้วน" สรุปกินทุกอย่างต้องพอดีครับ... คุณ INVEN หากยังมีสำนึกอยู่กลับเข้ามาอ่านพิจารณาแล้วพิมข้อโต้แย้งมาก็ได้หากไม่แย้งกรุณาแก้ไขคำตอบสุดชุ่ยของคุณออกเถอะครับ แก้ไขเมื่อ 25 เม.ย. 55 13:57:03 จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 13:55:44

ความคิดเห็นที่ 16 ผมยืนยังว่าผมไม่มั่ว และยังยืนยันว่าคุณหนะปากพล่อย นักเพาะกายเค้ากินเวย์โปรตีนเพื่ออะไรครับ เพื่อเพิ่มน้ำหหนักหรือไม่ครับ ประเด็นคือเจ้าบองกระทู้จะกินเวย์โปรตีนเพื่ออะไรครับ เพื่อลดน้ำหหนักหรือไม่ครับ คิดดีดี กการออกความเห็นแย้งไม่มีใครว่าครับ แต่ว่าคนอื่นมั่วไม่ดูหน้าดูหลังเนี่ยบ้านผมเรียกปากพล่อยครับ จากคุณ : inven เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 17:09:13

ความคิดเห็นที่ 17 ข้อมูลเพิ่มเติมนะครับ กินเวย์โปรตีนโดยไม่ออกกำลังกายจะเป็นการเพิ่มน้ำหนักครับ ส่วนนี้ตรงกับที่เจ้าของกระทู้บอกนะครับ ว่าเค้าไม่ได้ออกกำลังกาย http://tlc.howstuffworks.com/family/whey-protein4.htm ใครกันแน่ที่กลวง ถ้าสมองหายกลวงกรุณาแก้ด้วยครับว่าผมมั่ว คุณปากพล่อย แก้ไขเมื่อ 25 เม.ย. 55 17:24:51 จากคุณ : inven เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 17:24:05

ความคิดเห็นที่ 18 XX แก้ไขเมื่อ 25 เม.ย. 55 17:36:25 จากคุณ : inven เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 17:35:27

ความคิดเห็นที่ 19 to คุณ inven ผมไม่ทราบว่าคุณเข้าใจอะไรยากหรือว่าสมองคุณไม่สามารถประมวลสิ่งที่เรียกว่า"ข้อมูล" ได้นะครับ ยังไงก็แล้วแต่ ผมจะอธิบายแบบละเอียดๆให้คุณทำความเข้าใจอีกครั้งหนึ่งล่ะกัน ก่อนอื่นขอตอบข้อซักถามของคุณดังนี้ครับ Q: นักเพาะกายเค้ากินเวย์โปรตีนเพื่ออะไรครับ เพื่อเพิ่มน้ำหหนักหรือไม่ครับ A: ไม่ใช่ครับ นักเพาะกายทายเวย์โปรตีนทั้งในช่วง Bulk Cycle และ Lean Cycle (Fat 4-7 % ต้อง Diet หนักมาก Cardio เกือบทุกวัน หากเวย์กินแล้วอ้วนคนที่ Diet mode แล้วทำไมถึงยังทานเวย์ทุกวัน สำหรับบางท่านทานมากขึ้นกว่า Bulking mode ด้วยซ้ำ) Q:เจ้าบองกระทู้จะกินเวย์โปรตีนเพื่ออะไรครับ เพื่อลดน้ำหหนักหรือไม่ครับ A: ใช่ครับเจ้าของกระทู้มีความประสงค์ทานเวย์เพื่อลดน้ำหนัก ซึ่งผมตอบไปแล้วว่า หากทานแทนอาหารเย็นตามที่เข้าของกระทู้กล่าว (หรือว่าคุณมองไม่เห็นก็ไม่ทราบ) จขกท จะน้ำหนักลดลงแน่นอน เพราะเวย์โปรตีน 1 ช้อน มีค่า Cal ประมาณ 150 มี Carb 2 g fat 1 g ได้ (GNC ISOLATE) :ซึ่งผมได้อธิบายไปในความเห็นก่อนหน้านี้แล้วว่าทำไมเวย์ถึงสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ หากทานแทนมื้ออาหารเย็น ขอแถมคำถามของ จขกท ให้ที่ถามว่า Q:หากกินเวย์แทนมื้ออาหารเย็นจะล่ำ หรือไม่ ? กินเวย์แล้วทำให้กล้ามเนื้อโตได้จริงหรือไม่ เวย์คือตัวที่ทำให้กล้ามเนื้อโตใช่หรือไม่ A:ลำพังการกินแต่เวย์อย่างเดียวไม่สามารถทำให้กล้ามเนื้อโตได้ ต้องอาศัยการฝึกด้วยน้ำหนักคือเล่นเวทหรือเพาะกายอย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอกระตุ้นให้กล้ามเนื้อสร้างตัวเองให้โตขึ้น ส่วนเวย์เป็นโปรตีนวัตถุดิบที่ดีที่กล้ามเนื้อสามารถเอาไปสร้างตัวมันให้โตขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพกว่าอาหารโปรตีนชนิดอื่นๆ อย่าลืมว่าเวย์ไม่ได้มีสารหรือฮอร์โมนที่กระตุ้นให้กล้ามเนื้อโตผสมอยู่ เวย์เป็นเพียงแค่อาหารโปรตีนหรือผลิตภัณฑ์นมที่มีโปรตีนคุณภาพสูงอยู่มากเท่านั้น และโปรตีนที่มีอยู่ในเวย์ที่วางขายปัจจุบันก็ไม่ได้ผ่านกระบวนการทางเคมีเพื่อเปลี่ยนแปลงโมเลกุลให้มีฤทธิ์เป็นยากระตุ้นให้กล้ามเนื้อโต ยังคงเป็นโปรตีนชนิดเดิมๆ ที่มีอยู่ในน้ำนมวัวธรรมชาติ (ยกเว้นเวย์ชนิด HWP ที่โปรตีนถูกเปลี่ยนสภาพไป คือถูกย่อยให้เล็กลงเพื่อให้ร่างกายย่อยและดูดซึมได้ง่ายขึ้นเท่านั้น หลักการง่ายๆที่สอดคล้องกับการเพิ่มหรือลดน้ำหนักที่สุ หากรับประทานมากกว่าที่ใช้เราก็ควรจะอ้วนขึ้น หากรับประทานน้อยกว่าที่ใช้เราก็ควรจะผอมลง ถ้าร่างกายของเราไม่เป็นไปตามหลักการนั้นให้ก็สันนิษฐานได้ว่า ระบบเผาผลาญช้าลง ซึ่งผมสมมุติว่าคุณ จขกท วันนึงต้องการ Cal ประมาน 1800 Cal หากคุณทานเวย์เพิ่มไปวันล่ะ 1 ช้อน =  คุณรับ Cal เพิ่มมาจากเวย์ 150 cal แล้วคุณไม่ลดอาหารเย็นที่นำเวย์มาแทน ตีซะว่าข้าวหน้าปลานึ่ง = 200 cal คุณก็จะมี input ลดลง 50 cal แต่คนส่วนใหญ่ทานอาหารมื้อนึง 400-700 cal หากคิดเช่นนัก จขกท จะสามารถลด input ลงได้ 300-600 cal เลยทีเดียว (เท่ากับวิ่ง 1 ชม เลยนะครับไม่ใช่น้อยๆ) ผมขอเสริมบอความที่คุณinven ยกมาแต่ตัดมาเพียงแค่ "บางส่วน" ให้อธิบายคนสมองเมล็ดถั่วอีกรอบนะครับ If you don't reduce your calories but add whey protein to the mix, you probably will gain weight. However, if you don't exercise, there's no way that whey protein will magically turn into muscle. The body will do what it does with every excess nutrient: make fat.(ที่มาเวปเดียวกันกับ คุณ inven กล่าวถึง) ชัดเจนไหมครับ หากคุณกินอาหารเย็นเท่าเดิมแล้วคุณ add whey เพิ่มเข้าไปโดยไม่มี activity ใดๆมากขึ้น คุณมีแนวโน้มอ้วนครับ แต่ จขกท เค้าก็บอกอยู่แล้วว่าเค้ามีความประสงค์ที่จะทานเวย์แทนอาหารมื้อเย็น (คุณinvenคงจับจัยความ จขกท ไม่ถูกสินะครับ) เพราะฉะนั้น จขกท จะไม่มีทางอ้วนขึ้นไปจากเดิมอย่างแน่นอนครับ จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 20:54:11

ความคิดเห็นที่ 20 คนจะอ้วนหรือไม่ ไม่ได้ขึ้นอยู่กับเวย์ แต่ขึ้นอยู่กับปรืมาณของพลังงานในอาหารที่เราทานเข้าไปในแต่ละวัน เคยสังเกตมั๊ยว่า ทำไมตอนที่คำนวนอาหาร เค้าถึงคำนวนพลังงานจากโปรตีนไปด้วย เพราะโปรตีนก็ใช้เป้นแหล่งของพลังงานได้เหมือนกัน ถ้าบอกว่า ทานเวย์แล้วไม่อ้วน ก็ลองให้คนหนัก 60 กก. ทานเวย์วันละ 6-7 ขีด แล้วไม่ออกกำลังกายโดยรับประทานอาหารทุกอย่างเท่าเดิมดูสิ ก็อ้วนเหมือนกัน เพราะร่างกายได้รับพลังงานเกินความต้องการ แต่ในกรณีนี้ จขกท พูดชัดเจนว่าทานเวย์แทนมื้อเย็น คุณจะเข้าใจและยอมรับได้หรือยังว่ากินเวย์ GNC ISOLATE แล้วมันอ้วน ความคิดของคุณน่ะมันชุ่ยและทำให่คนที่ไม่รู้เค้า "เข้าใจผิด" จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 20:57:59

ความคิดเห็นที่ 21 ถ้าคุณ inven ยังไม่เข้าใจระหว่าง Whey WPI , WPC และ Weight Gainer ผมจะอธิบายให้ฟังดังนี้ -เวทเกรนเนอร์ อันนี้เร่งเพิ่ม นน. สำหรับคนผอม ส่วนผสมจะมี Carb ในปริมาณที่สูง และไขมันในปริมาณหนึ่ง พวกร้านขายอาหารเสริมชอบแนะนำให้คนผอมแห้งทานตัวนี้เสริมอาหารหลักเข้าไปเพราะแทบจะ 100% เลยว่าคนๆนั้นจะนนเพิ่ม -ไอโซเลต อันนี้มีCarbน้อยมาก ดูดซึมเร็ว สำหรับคนที่เคร่งหรือปริมาณ Crab , Fat มากๆ หรือใช้ในช่วงก่อนแข่งขันสำหรับนักกีฬาเพาะกาย -คอนเซนเทรต สำหรับคนที่ชอบรสชาติอร่อย และไม่เคร่งกับปริมาณ carb 1-5 g มากนัก จะดูดซึมช้ากว่านิดหน่อย ซึ่งในรูปที่ จขกท โพสมาก็ชัดเจนว่า GNC ISOLATE ซึ่งเวย์ประเภทนี้กินไปแทนมื้ออาหารยังไงก็ไม่อ้วนครับ จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 21:04:35

ความคิดเห็นที่ 22 แล้วคุณอ่านหรือไม่ครับ ว่า จขกท เค้าไม่มีเวลาออกกำลังกาย แล้วบทความที่ผมเอามาให้อ่านเค้าว่าอย่างไรครับ? ประเด็นที่ผมว่าคุณปากพล่อยคือคุณว่าผมมั่ว ซึ่งผมไม่ได้มั่ว บทความที่เอามาให้ดูก็บอกอยู่ว่าถ้ากินแล้วไม่ได้ออกกำลังกายมันมีโอกาสอ้วน เข้าใจไหม จากคุณ : inven เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 21:13:03

ความคิดเห็นที่ 23 ผมแนะนำคุณ จขกท คุณมาถูกทางแล้วครับที่คิดจะทานเวย์โปรตีน คุณลองอ่านบทความของอาจารย์ tuvayanon.net ดูนะครับ อาหารลดน้ำหนักที่ถูกหลักโภชนาการควรมีลักษณะดังนี้           1. ควรมีพลังงาน (แคลอรี) ต่ำกว่าที่ร่างกายต้องการ เมื่อร่างกายได้พลังงานไม่พอจากอาหาร ร่างกายจะได้ใช้ไขมัน ที่สะสมไว้มาเผาผลาญแทน น้ำหนักร่างกายก็จะค่อย ๆ ลดลง สำหรับผู้ชาย ที่ต้องการลดน้ำหนัก  ควรทานอาหาร ที่ให้พลังงานวันละ 1,500-2,000 แคลอรี ถ้าเป็นหญิง ควรทานอาหารที่ให้พลังงานวันละ 1,200-1,600 แคลอรี พลังงานที่ได้รับขนาดนี้จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้โดยปลอดภัย แม้ว่าบุคคลนั้น จะมีโอกาสออกกำลังกาย ไม่มากนักก็ตาม และไม่ทำให้หิวจัด อ่อนเพลีย หรือร่างกายทรุดโทรม จนเกิดโรคภัยไข้เจ็บ อาหารลดน้ำหนัก ที่มีพลังงานต่ำกว่าวันละ 1,000 แคลอรี มักไม่ใคร่ใช้กัน เพราะยาก ที่จะจัดให้เป็นอาหารสมส่วนได้ โดยทั่วไป ถ้าลดพลังงานในอาหาร ลงวันละ 500-1,000 แคลอรีต่อวัน จะช่วยลดน้ำหนักได้สัปดาห์ละ 1/2-1 กิโลกรัม หรือเดือนละ 2-4 กิโลกรัม           การลดแคลอรีในอาหาร ทำได้โดยลดปริมาณอาหาร ที่มีแป้งและน้ำตาลให้น้อยลง เช่น ถ้ารับประทานข้าว แล้วไม่ควรทานก๋วยเตี๋ยว บะหมี่ ขนมปัง หรือขนมหวานเพิ่มเติม จากข้าว หรือถ้าเคยทานข้าว 2 ถ้วนในมื้อหนึ่ง ก็ควรลดเหลือเพียงถ้วยเดียว เวลาทานก๋วยเตี๋ยว ก็ควรบอกผู้ปรุง ให้ใส่เส้นก๋วยเตี๋ยวแต่น้อย ใส่ผักหรือเนื้อให้มาก ข้าวที่ทาน ควรเป็นข้าวที่มีวิตามิน และเกลือแร่สูง เช่น ข้าวกระยาทิพย์ ข้าวที่ขัดสีแต่น้อย ฯลฯ วิตามินและเกลือแร่ จะช่วยต้านทานโรค ทำให้ร่างกายแข็งแรง และช่วยให้อวัยวะต่าง ๆ ในร่างกาย ทำงานตามปกติ ระหว่างที่มีการลดน้ำหนัก           2. ควรทานโปรตีนในปริมาณสูง ปกติผู้ใหญ่ต้องการโปรตีน ในอาหารประมาณ 1 กรัม ต่อน้ำหนักร่างกาย 1 กิโลกรัม จากผลการค้นคว้าปรากฎว่า เวลาลดน้ำหนัก เมื่อทานอาหาร ที่มีแคลอรีต่ำเข้าไป โปรตีนในอาหารมักจะถูกเผาผลาญ ใช้เป็นพลังงาน มากกว่าจะถูกใช้ในการสร้าง หรือซ่อมแซมเนื้อเยื่อ นอกจากนี้ โปรตีนในร่างกายมักจะ สลายตัวมากขึ้นด้วย ดังนั้น ในการลดน้ำหนัก จึงควรทานอาหาร ที่มีโปรตีนสูงประมาณ 1.5 กรัมต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัม มีผู้พบว่า การทานโปรตีนปริมาณนี้ จะช่วยป้องกัน การสูญเสียไนโตรเจน อันเนื่องมาจาก การเอาโปรตีนในอาหาร หรือจากเนื้อเยื่อ และช่วยให้อิ่มนานขึ้นอีกด้วย           ผู้ที่ลดน้ำหนัก ควรทานโปรตีนวันละ 70-100 กรัม หรือไม่น้อยกว่าวันละ 60 กรัม และควรแบ่งให้เท่า ๆ กันทั้ง 3 มื้อ ส่วนใหญ่ควรเป็นโปรตีน ที่ได้จากเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน หรือผลิตผลจากสัตว์ เช่น ไข่ นม ที่เอาไขมันออก  หรือจากถั่วเหลือง และถั่วเมล็ดแห้งอื่น ๆ จึงจะให้ประโยชน์แก่ร่างกายคุ้มค่า ควรทานเนื้อปลาให้มาก เพราะมีไขมัน ต่ำกว่า เนื้อสัตว์ชนิดอื่น และย่อยง่าย ควรทานปลาทะเลให้บ่อย เพราะให้ไอโอดีน ซึ่งช่วยป้องกันโรคคอพอกด้วย ควรทานเนื้อหมูไม่ติดมันด้วย เพราะให้โปรตีนและวิตามิน บีหนึ่ง ส่วนเครื่องในสัตว์ เช่น ตับ ก็มีประโยชน์และมีเหล็ก และวิตามินต่าง ๆ สูง           ในการประกอบอาหาร เนื้อสัตว์ไม่ควรใช้วิธีทอด ควรย่างหรือต้มกับผักก็ได้ อาหารพวกถั่วเมล็ดแห้ง ควรหุงต้มให้เปื่อย จะได้ย่อยง่ายขึ้น และควรพยายามทานให้บ่อยครั้ง เพราะให้โปรตีน คุณภาพทัดเทียมกับเนื้อสัตว์ และไม่มีสารไขมัน พวกคอเลสเตอรอล ซึ่งจะทำอันตรายแก่หลอดเลือดด้วย           3. ควรมีไขมันพอสมควรในอาหาร ขณะลดน้ำหนักคนชอบคิดว่า ควรงดทานไขมันทั้งหมด นับว่าเป็นการเข้าใจที่ผิด เราไม่ควรงดอาหารไขมันไปเลย ควรจะมีทาน บ้างสักเล็กน้อย  เพราะไขมัน ช่วยดูดซึมวิตามิน ที่ละลายในไขมัน ให้กลายเป็นกรดไขมัน ที่จำเป็นแก่ร่างกาย และช่วยให้อาหาร อยู่ในกระเพาะได้นาน หรืออิ่มนาน จนกว่าจะถึงเวลาอาหารมื้อต่อไป ไขมันที่ควรรับประทาน ในการลดน้ำหนัก ควรเป็นไขมัน ที่มาจากพืชเป็นส่วนใหญ่ เช่นน้ำมันถั่ว น้ำมันรำ ฯลฯ น้ำมันพืชดังกล่าว (ยกเว้นน้ำมันมะพร้าว) ซึ่งมีกรดไขมัน ที่จำเป็นแก่ร่างกาย และกรดไขมัน ที่ไม่อิ่มตัวผสมอยู่มาก และไม่มีสารพวก คอเลสเตอรอล กรดไขมันดังกล่าวนี้ สามารถลด คอเลสเตอรอลในเลือดได้ จึงช่วยป้องกัน ไม่ให้เกิดโรคเกี่ยวกับหลอดเลือด ไขมันจากเนื้อมะพร้าว และน้ำมันมะพร้าวนั้น ไม่มีคอเลสเตอรอลก็จริง แต่มีกรดไขมันพวกอิ่มตัวอยู่มาก มีกรดไขมันพวกไม่อิ่มตัวน้อย จึงไม่มีประโยชน์มากนัก นแง่ป้องกันโรคเส้นเลือด แข็งเปราะเหมือนไขมันจากพืชอื่น ๆ           ไขมันก็กระจายตัวง่าย เช่น ไขมันที่มาจากนม ไข่แดง ปลาติดมัน ก็รับประทานได้เป็นครั้งคราว แต่ไม่ควรทานไขมัน ที่ติดกับเนื้อสัตว์อื่น เช่น หมูสามชั้น มันเนื้อ และควรใช้ น้ำมันพืชดังกล่าวมาแล้วประกอบอาหาร ทำน้ำสลัด หรือาจใช้น้ำสลัดที่ไม่ใส่ไขมัน แต่ใส่น้ำส้มหรือน้ำมะนาวแทน           ในเรื่องเกี่ยวกับไขมันนี้ บุคคลส่วนมาก มักเข้าใจว่าทานน้ำมันพืชแล้วไม่อ้วน ความจริงทั้งไขมันจากพืชและสัตว์ ถ้าทานมากเกินไป ทำให้อ้วนได้ทั้งนั้น อาหารพวกแป้งหรือข้าวก็เช่นเดียวกัน ถ้าทานมากไป ก็สามารถเปลี่ยนเป็นไขมันได้ ดังนี้นถึงแม้คนไทย ทานอาหารที่มีไขมันต่ำก็จริง แต่ทานข้าวและขนมหวานกันมาก ซึ่งก็ทำให้อ้วนได้เช่นเดียวกัน           4. ควรทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น เพราะผักและผลไม้ เป็นอาหารให้แคลอรีต่ำ มีเกลือแร่และวิตามินสูง และช่วยบรรเทาความหิวได้ ในระหว่างที่มีการลดอาหาร           ผักที่มีแคลอรีต่ำมาก และควรทานเป็นประจำทุกมื้อ โดยไม่จำกัดจำนวน ได้แก่ ผักใบเขียว เช่น ผักบุ้ง คะน้า ตำลึง ผักกระเฉด ผักกาดหอม แตงกวา เห็ด ดอกกะหล่ำ เป็นต้น           ผักที่มีแคลอรีพอควรซึ่งอาจทานได้บ่อยครั้งได้แก่ หัวผักกาดแดง หัวหอม ถั่ว ฟักทอง บวบ ฯลฯ           ผักที่มีแคลอรีค่อนข้างสูง เช่น มันเทศ มันฝรั่ง ข้าวโพด เผือก ทานได้เป็นครั้งคราว ไม่ควรทานบ่อย           ผักที่ทานควรเป็นผักสด เช่น ทำเป็นสลัด ถ้าหุงต้มควรทำแกงจืด แบบซุปหรือแกงส้มดีกว่าทอดหรือผัดกะทิ           เลือกทานผลไม้ที่รสไม่หวานจัด ทานผลไม้สดพวกที่มีวิตามินซีสูงทุกวัน เช่น ส้มเขียวหวาน ผลไม้อื่น เช่น มะละกอสุก สับปะรด กล้วยทานได้ไม่จำกัดจำนวนและควรดื่ม น้ำผลไม้สดที่ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ควรทานผลไม้กวน เพราะมีน้ำตาลอยู่มาก งดทานแยม หรือมาร์มาเลดเด็ดขาด เพราะให้แคลอรีสูง           สำหรับผู้ที่แพทย์แนะนำให้ทานอาหาร มีแคลอรีต่ำมาก หรือถ้าเป็นหญิงมีครรภ์ ที่ต้องลดน้ำหนัก ควรทานเกลือแร่ เช่น เหล็ก แคลเซียม และวิตามินรวมเพิ่มเติม           สรุปได้ว่า ทานอาหารพวกเนื้อสัตว์ให้น้อยลง ทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น ลดข้าว ขนมและไขมัน อาหารที่ควรละเว้น ได้แก่ อาหารที่ทอดด้วยน้ำมัน หรือไขมัน ผลไม้เปลือกแข็ง เนยเหลว ช็อกโกแลต ไอศกรีม เนื้อหรือปลามีมันสูง น้ำสลัดข้น ปลากระป๋องที่แช่ในน้ำมัน ขนมหวานจัด น้ำเชื่อม น้ำผึ้ง รวมทั้งเครื่องดื่มพวกน้ำอัดลม เครื่องดื่มผสมแอลกอฮอล์ (แอลกอฮอล์ 1 กรัม มีปริมาณถึง 7 แคลอรี) จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 21:14:56

ความคิดเห็นที่ 24 to inven comment 22 ไม่มีโอกาสที่จะอ้วนขึ้นเลยแม้แต่ 1% ครับ เพราะ จขกท บอกชักเจนว่ามีความประสงค์ทานเวย์แทนมื้ออาหารเย็น (ผมพิมครั้งที่ 4 ล่ะนะครับกรุณาใช้สมองคิดตามด้วย) เพราะจะน้อน input cal ของ จขกท จะลดลงต่อวันประมาณ 300 - 600 cal ซึ่งจะมีผลทำให้ นน ตัวลดลง เดือนล่ะ 2-3 kg ครับผม ปล คุณลองใช้สมองอ่านแล้วเลิก "แถ" ซักทีเถอะครับ ผมกล้าท้าให้คุณไปตั้งกระทู้ลักษณะนี้ที่ไหนก็ได้ เช่น ห้อง ลดความอ้วน , ห้องสวนลุมพินี Facebook Fitwhey ,Facebook Freakwhey , Tuvayanon.net หรือจะเป็น Thaihulk คุณจะได้รับคำตอบแบบเดียวกับที่ผมสอนคุณไป 4-5 รอบแต่สมองคุณไม่รับนะครับ จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 21:18:22

ความคิดเห็นที่ 25 ตอนที่คุณปราบ นักเพาะกายทีมชาติประสบอุบัติเหตุเจ็บข้อมือและขานั้น พี่ปราบก็ไม่ได้ออกกำลังกายใดๆทั้งสิ้นเป็นเวลาหลายเดือน แต่ก็ยังคงทานเวย์โปรตีนในปริมาณเท่าเดิมเพียงแต่ลด Carb ในมื้อาหารลงเพราะไม่จำเป็นต้องนำ Carb ซึ่งเปรียบเสมือนแหล่งพลังงานใจการยกเวทมากเกินไปทำให้เกิดไขมันสะสมได้ครับ สรุปอีกรอบเวย์ ที่ไม่ใช่เวทเกนเน่อทานแทนมื้อเย็นถึงคุณจะไม่ออกกำลังกายใดๆเลย คุณก็จะไม่อ้วนขึ้นแถมคุณยังจะผอมลงด้วยครับ จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 21:21:58

ความคิดเห็นที่ 26 เรื่องของคุณเถอะครับ พ่อคนฉลาด ผมขี้เกียจเถียงละ ที่ไม่เถียงไม่ใช่เถียงไม่ได้ หรือไม่มีข้อมูล แต่เถียงไปก็ไม่เกิดประโยชน์ คุณว่าผมไม่เปิดรับคุณมองดูตัวเองหรือไม่ เอาสมองถั่วเขียวของคุณคิดเอานะครับคุณปากพล่อย ผมยืนยันคำเดิมว่าถ้ากินแล้วไม่ออกกำลังกายไม่แนะนำ เพราะน้ำหนักขึ้นแน่นอน ไม่เชื่อลองหาบทความเกี่ยวกับผู้น้ำหนักลดจากการติดเชื้อ HIV มาอ่านดูครับ เค้าให้กินในปริมาณเท่าไหร่เพื่มเพิ่มน้ำหนัก จากคุณ : inven เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 21:25:57

ความคิดเห็นที่ 27 to inven comment 26 เวย์สำหรับผู้ป่วย รวมถึงโรค HIV นั้นมีความสำคัญเพราะผู้ป่วยต้องการรักษาสมดุลร่างกาย และมวลกล้ามเนื้อให้อยู่ในระดับปกติ ซึ่ง โปรตีนจะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ แต่การเพิ่มน้ำหนักไม่เกี่ยวกับเวย์โปรตีนโดยตรง การที่ผู้ป่วยเพิ่มน้ำหนักทางสถาน รพ (ซึ่งคุณแม่ผมก็เป็นแพทด้านนี้อยู่ดูแลผู้ป่วยเรื่องเส้นเอ็น,อัมพาส)จะให้ทางนม(หรือในทางfitness จะเรียกกันว่า Weight gainer เสริมในอาหารหลักระหว่างมื้อ) ทำให้น้ำหนักตัวของผู้ป่วยมีแนวโน้มไม่ต่ำลง (snap shot ไม่สำคัญ เท่ากราฟ เทรนนะครับ) เวย์โปรตีนเป็นส่วนประกอบเล็กเท่านั้น ผมท้าคุณกลับเลย ให้อาสาใครก็ได้มาคนนึงแล้วทานเวย์แทนอาหารเย็น โดยที่อาหารทุกมื้อเค้าต้องกินเป็นกิจวัตรเหมือนเดิม และ กิจวัตรประจำวันเหมือนเดิมทุกสิ่ง คุณกล้ารับคำท้าไหมว่าคนๆนั้นจะมีแนวโน้มน้ำหนักลดลง เดือนล่ะ 2-4 kg แต่ถ้าคนๆนั้นน้ำหนักขึ้น แม้แต่ 1 kg ผมยอมจ่ายเงินคุณ 100,000 บาท คุณกล้าไหมครับ ? จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 21:34:01

ความคิดเห็นที่ 28 นอกจากคุณไม่เลิกแถแล้วคุณยังไม่ยอมรับความจริงอีกต่างหาก แถได้โล่จริงๆ ปริมาน cal ต่อวันลดลง คิดง่ายๆคนเราจะไปอ้วนขึ้นได้อย่างไร ยิ่งเป็นโปรตีนที่เสิรมเข้ามาแทนคาร์บแล้ว บอกได้เลยว่าจะสะสมเป็นไขมันยากมากๆ จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 21:35:37

ความคิดเห็นที่ 29 คุณลองดูคลิป คุณหมอ http://youtu.be/ekN7r67QzQ4 ที่ คห 10 โพสเอาไว้ และคลิป เทรนเน่อมืออาชีพ http://www.youtube.com/watch?v=R1DRK8E9-PA  ทีคห 15 คุณตั้งใจฟังใช้สติพิจารณาแล้วจะรู้ทั้งหมดว่ากินเวย์แทนมื้ออาหารเย็น ไม่มีทางล่ำและอ้วนขึ้นแน่นอน 1000% ฟันธง จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 21:38:05

ความคิดเห็นที่ 30 อ่ะ นี่กางเกงผมก่อนกินเวย์เพราะอ่านเจอว่ามันลดความอ้วนได้ จากคุณ : inven เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 21:39:23

ความคิดเห็นที่ 31 นี่ขนาดเอวปัจจุบัน จากคุณ : inven เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 21:42:49

ความคิดเห็นที่ 32 สีข้างคุณไม่แสบบ้างหรอครับ ผมเดาว่าเดี๋ยวคุณก็จะเอารูปยีนที่เอวมากขึ้นกว่านี้มาลงแล้วก็บอกว่าหลังกินเวย์ผมเอวเพิ่มขึ้นสินะ เฮ้อ นี่ตรูคุยกับกำแพงอยู่ใช่ไหมเนี่ย หรือคุยกับสัตที่เซลสมองต่ำมากๆอยู่หรือไม่ ใครก็ได้บอกผมทีครับ แก้ไขเมื่อ 25 เม.ย. 55 21:44:46 จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 21:44:28

ความคิดเห็นที่ 33 ผมกินอาหารน้อยลงและเสริมด้วยเวย์โปรตีน จนตอนนี้มันเอาลงยากมากๆแล้วครับ ประสบการณ์มันเกิดขึ้นกับตัวผมจริงๆ ไม่เช่นนั้นผมจะยืนยันทำไม กินแล้วไม่ออกกำลังมันไงก็อ้วน ถ้าจะท้าผมขอเพิ่มเป็นคอสลดความอ้วนให้ผมด้วยไหม ผมรับคำท้าและผมใก้มากกว่าแสนด้วยครับ แต่ผมจะเป็นตัวทดลองเอง ตกลงไหมครับ จากคุณ : inven เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 21:45:56

ความคิดเห็นที่ 34 สีข้างผมไม่เแ็นไรครับ เพราะผมไม่ได้แถ และผมต่างหากที่คุยกับสัตว์อยู่ จากคุณ : inven เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 21:47:35

ความคิดเห็นที่ 35 คือผมอธิบายไป 4-5 รอบแล้วว่าหากทานเวย์แทนมื้ออาหารเย็น คนๆนั้นจะมีแนวโน้มน้ำหนักลดลงอย่างแน่นอน คุณอ่านภาษาไทยออกใช่ไหมครับ แบบนี้ผมเอาใครก็ได้ที่กินอาหารสะเปะสะปะอยู่แล้ว(คล้ายๆตัวคุณ) ล่ะก็ให้ทานเวย์เพิ่มเข้าไป(แดรกกี่ช้อนก็ไม่รุ้ได้ไม่มีการลงบันทึกเป็นกิจจะลักษณะ) แล้วอาหารมื้ออื่นๆ cal เท่าเดิมหรือไม่ช่วงก่อนและหลังแดรกเวย์ (รวมถึงกิจกรรมต่างๆด้วย) หากเท่าเดิม หมด ไอ้หมอนั่นมันก็ต้องอ้วนขึ้นเป็นธรรมดาอยู่แล้ว "แต่" หากไอ้หมอนั่นมันงดอาหารเย็นแล้วแดรกเวย์แทน ไอ้หมอนั่นมันจะน้ำหนักลงลงแน่นอน จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 21:48:11

ความคิดเห็นที่ 36 ก็ผมนี่ไงที่เมื่อก่อนกินเวย์โปรตีนแทนอาหารมื้อเย็น เช้าและกลางวันกินปกติ รับคำท้าผมไหมหละ จากคุณ : inven เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 21:49:34

ความคิดเห็นที่ 37 to commeny 33 ทำไมคุณสมองคิดอะไรยากจริงๆครับ การที่วัดจากตัวคุณได้นั้นยิ่งเป็นเรื่องโคตรยากเข้าไปใหญ่เพราะคงไม่มีกล้อง CC ตัวไหนตามติดปากและactivity ของคุณได้ตลอด 24 ชั่วโมงหรอกครับ คุณลองไปตั้งกระทู้จั่วที่ๆผมแนะนำ ที่ๆคนมีความรู้เรื่องสุขภาพอยู่เยอะๆแล้วดูว่าคนเค้าจะเข้าใจเหมือนคุณกันไหมครับ เฮ้อ . . . แค่ input  = out put คุณก็ยังไม่เข้าใจ คุณคิดว่าเวย์มันเป็นยาหรือสารพิเศษอะไรหรอครับที่แดรกเข้าไปแล้วจะอ้วน มันมีคุณค่าทางโภชนาการไม่ต่างกับ นม ไข่ หรือเนื้อสัตว์เลยด้วยซ็ำ แถมยังมีอัตราส่วน Carb , Fat ที่ต่ำกว่ามากๆ ทำไม๊ยิ่งพูดไปผมเหมือนยิ่งคุยกับคนที่ฟังภาษาคนไม่รู้เรื่องว่ะครับ จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 21:53:11

ความคิดเห็นที่ 38 คุณเอากล้อง CC ถ่ายปากกับตัวคุณได้ตลอด 24 ชม ไหมล่ะครับ เรื่องวิชาการมันเป็นมวลสารที่ไม่มีทางเพิ่มขึ้นได้อยู่แล้ว ผมก็พูดได้คุณรับคำท้าผมไหม ผมจะกินเวย์แทนมื้อเย็นแต่มื้ออาหารเท่าเดิม คุณกล้าไหม ? มันพูดง่ายครับ แต่การวัดผลมันทำได้จริงหรือไม่ ผมเบื่อพวกเข้าใจอะไรยากๆเหมือนคุณจริงๆ หัดใช้สมองทำอะไรบ้างนะครับ อาจจะแก้ได้ จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 21:55:36

ความคิดเห็นที่ 39 อ้าวแล้วถ้าเอาคนอื่นมาทดลองมันก็ไม่มีกล้องคอยจับตลอด24ชั่วโมงเหมือนกัน ผมจะมั่นใจได้อย่างไร คุณรู้สึกอย่างไรตอนนี้ผมก็รุ้สึกแบบเดียวกันนั่นแหละครับ สรุปตกลงตามนี้ไหมหละครับ ตอนนี้เอวลดลงมาเหลือ38แล้ว เสื้อผ้าสมัยที่น้ำหนักขึ้นก็ยังเก็บไว้อยู่ ผมยินดีรับคำท้าถ้าตกลงตามที่ผมเสนอ จากคุณ : inven เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 21:56:20

ความคิดเห็นที่ 40 คุณอ่านบทความสองข้อนี้วนไปวนมาอีกสอบรอบแล้วคุณอาจจะเข้าใจนะครับ อาหารลดน้ำหนักที่ถูกหลักโภชนาการควรมีลักษณะดังนี้          1. ควรมีพลังงาน (แคลอรี) ต่ำกว่าที่ร่างกายต้องการ เมื่อร่างกายได้พลังงานไม่พอจากอาหาร ร่างกายจะได้ใช้ไขมัน ที่สะสมไว้มาเผาผลาญแทน น้ำหนักร่างกายก็จะค่อย ๆ ลดลง สำหรับผู้ชาย ที่ต้องการลดน้ำหนัก  ควรทานอาหาร ที่ให้พลังงานวันละ 1,500-2,000 แคลอรี ถ้าเป็นหญิง ควรทานอาหารที่ให้พลังงานวันละ 1,200-1,600 แคลอรี พลังงานที่ได้รับขนาดนี้จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้โดยปลอดภัย แม้ว่าบุคคลนั้น จะมีโอกาสออกกำลังกาย ไม่มากนักก็ตาม และไม่ทำให้หิวจัด อ่อนเพลีย หรือร่างกายทรุดโทรม จนเกิดโรคภัยไข้เจ็บ อาหารลดน้ำหนัก ที่มีพลังงานต่ำกว่าวันละ 1,000 แคลอรี มักไม่ใคร่ใช้กัน เพราะยาก ที่จะจัดให้เป็นอาหารสมส่วนได้ โดยทั่วไป ถ้าลดพลังงานในอาหาร ลงวันละ 500-1,000 แคลอรีต่อวัน จะช่วยลดน้ำหนักได้สัปดาห์ละ 1/2-1 กิโลกรัม หรือเดือนละ 2-4 กิโลกรัม          การลดแคลอรีในอาหาร ทำได้โดยลดปริมาณอาหาร ที่มีแป้งและน้ำตาลให้น้อยลง เช่น ถ้ารับประทานข้าว แล้วไม่ควรทานก๋วยเตี๋ยว บะหมี่ ขนมปัง หรือขนมหวานเพิ่มเติม จากข้าว หรือถ้าเคยทานข้าว 2 ถ้วนในมื้อหนึ่ง ก็ควรลดเหลือเพียงถ้วยเดียว เวลาทานก๋วยเตี๋ยว ก็ควรบอกผู้ปรุง ให้ใส่เส้นก๋วยเตี๋ยวแต่น้อย ใส่ผักหรือเนื้อให้มาก ข้าวที่ทาน ควรเป็นข้าวที่มีวิตามิน และเกลือแร่สูง เช่น ข้าวกระยาทิพย์ ข้าวที่ขัดสีแต่น้อย ฯลฯ วิตามินและเกลือแร่ จะช่วยต้านทานโรค ทำให้ร่างกายแข็งแรง และช่วยให้อวัยวะต่าง ๆ ในร่างกาย ทำงานตามปกติ ระหว่างที่มีการลดน้ำหนัก          2. ควรทานโปรตีนในปริมาณสูง ปกติผู้ใหญ่ต้องการโปรตีน ในอาหารประมาณ 1 กรัม ต่อน้ำหนักร่างกาย 1 กิโลกรัม จากผลการค้นคว้าปรากฎว่า เวลาลดน้ำหนัก เมื่อทานอาหาร ที่มีแคลอรีต่ำเข้าไป โปรตีนในอาหารมักจะถูกเผาผลาญ ใช้เป็นพลังงาน มากกว่าจะถูกใช้ในการสร้าง หรือซ่อมแซมเนื้อเยื่อ นอกจากนี้ โปรตีนในร่างกายมักจะ สลายตัวมากขึ้นด้วย ดังนั้น ในการลดน้ำหนัก จึงควรทานอาหาร ที่มีโปรตีนสูงประมาณ 1.5 กรัมต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัม มีผู้พบว่า การทานโปรตีนปริมาณนี้ จะช่วยป้องกัน การสูญเสียไนโตรเจน อันเนื่องมาจาก การเอาโปรตีนในอาหาร หรือจากเนื้อเยื่อ และช่วยให้อิ่มนานขึ้นอีกด้วย          ผู้ที่ลดน้ำหนัก ควรทานโปรตีนวันละ 70-100 กรัม หรือไม่น้อยกว่าวันละ 60 กรัม และควรแบ่งให้เท่า ๆ กันทั้ง 3 มื้อ ส่วนใหญ่ควรเป็นโปรตีน ที่ได้จากเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน หรือผลิตผลจากสัตว์ เช่น ไข่ นม ที่เอาไขมันออก  หรือจากถั่วเหลือง และถั่วเมล็ดแห้งอื่น ๆ จึงจะให้ประโยชน์แก่ร่างกายคุ้มค่า ควรทานเนื้อปลาให้มาก เพราะมีไขมัน ต่ำกว่า เนื้อสัตว์ชนิดอื่น และย่อยง่าย ควรทานปลาทะเลให้บ่อย เพราะให้ไอโอดีน ซึ่งช่วยป้องกันโรคคอพอกด้วย ควรทานเนื้อหมูไม่ติดมันด้วย เพราะให้โปรตีนและวิตามิน บีหนึ่ง ส่วนเครื่องในสัตว์ เช่น ตับ ก็มีประโยชน์และมีเหล็ก และวิตามินต่าง ๆ สูง จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 21:56:55

ความคิดเห็นที่ 41 ไม่ต้องทำเป็นด่าเหมือนผู้ดีหรอกครับ ผมพอจะมองออกว่าจริงๆคุณไม่ได้เป็นแบบนั้น จากคุณ : inven เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 21:58:03

ความคิดเห็นที่ 42 ไม่ต้องก็อปปี้มาหรอกครับ ถ้าผมอยากจะอ่าน ยังมีอยู่ที่บ้าน บิดกระปุกไปด้านขวาหน่อยผมก็เห็นแล้วครับ จากคุณ : inven เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 21:59:40

ความคิดเห็นที่ 43 to comment 39 คุณมันก็แค่ไอ้อ้วนคนนึงที่น้ำหนักขึ้นแล้วมาโทษว่าเกิดจากเวย์โปรตีน จากนั้นคุณจึงฝังใจจดจำว่ากินเวย์ = อ้วน ทั้งๆที่ข้อมูลด้านวิชาการต่างๆนาๆ ผมยกมาสารพัดสารเพ คุณก็ยังแถไปได้หน้าด้านๆ เฮ้อ แค่ in put , out put cal มันยังไม่เข้าใจ ไม่รู้จะอธิบายยังไงล่ะ ถ้าหากคุณจะบอกว่าผมไม่กล้ารับคำท้าคุณ คุณก็ไม่กล้ารับคำท้าเหมือนกัน ผมเอาตัวเองทดลอง คุณก็ไม่กล้า ? ถูกป่ะครับ เพราะการอินดิเคเตอมันทำไม่ได้ คุณใช้สมองหน่อยนะครับ หรือถ้ากล้าๆก็อย่างที่บอกไปถามบอร์ดสุขภาพ , fitness , ห้องสวนลุม กลุ่มลดความอ้วน ดูเลยก็ได้ คนบื้อๆอย่างคุณไม่มีอยู่ในห้องนั้นหรอกครับ จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 22:00:35

ความคิดเห็นที่ 44 เวย์ในรูปที่คุณโพสเป็นเวย์ WCP โปรตีน 20 g (ในทางโภชนาการเวย์คุณกากกว่าเวย์ จขกท มาก) แต่สังเกตุ Cal = 130 ก็ยังยืนยันคำเดิม หากไม่กินอาหารเย็น (ปกติก็ 400-700 cal) แล้วทานไอ้ตัวนี้แทนตาม serving แล้วล่ะก็ คุณจะลดปริมาณ input เข้าในร่างกายได้ 300 - 600 cal ซึ่งจะทำให้คุณลดน้ำหนักลงเป็นแนวโน้มเดือนล่ะ 2-4 kg แน่นอนครับ ถ้าผมเดาว่าทำไมคุณแดรกเวย์แล้วอ้วนขึ้นนะครับ - actibity ช่วงนั้นคุณลดลงจากเดิม - คุณแดรกมื้ออื่นในปริมาณมากขึ้น (หรือปริมาณเท่าเดิมแต่แดรกอาหารที่ให้ cal สูงขึ้น) - คุณหิวหลังอาหารมื้อเย็นแล้วคุณแอบแดรกอาหารระหว่างเวลาที่แดรกเวย์ -  คุณนอนหลับ จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 22:04:48

ความคิดเห็นที่ 45 In put out put cal ทำไมผมจะไม่รู้ มีแต่คนโง่เท่านั้นแหละครับ ที่ริดว่าตัวเองฉฉาดเต็มประดา เอางี้ คุณกับผมไปเช่าคอนโดอยู่ ด้วยกันให้คุณดูผมว่ากินอะไรบ้าง ถ้ากินเช้ากับกลางวัน เย็นกินเวย์ ถ้าผมลด ผมให้คุณสองแสน ถ้าผมขึ้นคุณให้ผมแสนนึง ตกลงไหม และขอโทษด้วยนะครับ ถ้าจะคิดว่าด่าผมว่าไอ้อ้วนแล้วผมจะเจ็บ เพราะผมลดแล้วหลังจากที่หยุดกินเวย์โปรตีน จากคุณ : inven เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 22:14:31

ความคิดเห็นที่ 46 เหอะทำเป็นเอาเวย์มาโช ปัจจุบันผมทำงานอยู่ที่ระยอง บ้านที่ระยองผมมีเวย์ที่ยังไม่ได้ทิ้งแค่ "ส่วนหนึ่ง" และเวย์ที่ กทม อยุ่อีกหลากหลายชนิดมากๆ ผมทานมา 5 ปี ผ่านทั้งช่วงไม่ออกกำลังกายและออกกำลังกาย มานานแสนนาน จนทุกวันนี้ผมกินเวย์ก็ไม่เคยทำให้ผม"อ้วนขึ้นสักครั้ง" (เว้นแต่ผมตั้งใจจะอ้วนเองโดยการอัด carb เพิ่มขึ้นต่อวัน) จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 22:18:21

ความคิดเห็นที่ 47 บอกไว้หน่อยว่ากิจกรรมผมไม่มีอะไรมากครับ ตื่นมาดูทีวี อ่านหนังสือ ถึงเวลากินข้าว ไม่มีอะไรเปลี่ยนตั้งแต่น้ำหนักเริ่มขึ้นจนลดลงมาอีกรอบ มีแค่กินเวย์โปรตีนกับไม่กินเท่านั้นและงดอาหารเย็นกับกินอาหารเย็นปกติ จากคุณ : inven เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 22:18:56

ความคิดเห็นที่ 48 ในรูปคุณก็ไม่ได้หุ่นดีอะไรเลยครับ เป็นแค่ไอ้อ้วนลงพุงคนนึงเท่านั้น ในส่วนของให้เช่าหอมาอยู่ด้วยกันนี่คุณใช้สมองหรือหัวแม่เท้าคิดครับ ผมอยู่ระยองคุณมาอยู่กับผมไหมครับ แล้วระหว่างมื้อ ที่ทำงานผมหรือคุณจะเห็นปากของอีกฝ่ายไหมครับ แค่หยิบขนมกล่องเล้กๆมาเข้าปากอันเดียวก้ cal = 300 - 500 cal ล่ะนะครับ อย่าฉลาดเรื่องโง่ๆเลยครับผมเหนื่อย จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 22:21:08

ความคิดเห็นที่ 49 ผมไม่ได้เอามาโชว์แค่จะบอกว่าไอ้ข้อความที่คุณgoogleมาแปะหนะผมอ่านมาไไท่รู้เท่าไหร่แล้ว อ่อ แล้วถ้ายังเป็นมนุษย์เงินเดือนอาศัยเงินแค่ตอนสิ้นเดือนคงทำตามคำเสนอผมไม่ได้หรอกมั้ง ไม่งั้นเดี๋ยวจะไม่มีเงินซื้อข้าวกิน จากคุณ : inven เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 22:21:13

ความคิดเห็นที่ 50 ผมบอกเมื่อไหร่ว่าผมหุ่นดี ตรงไหนครับชี้ให้ดูหน่อย แค่จะให้ดูว่าไม่ใช่แค่ไอ้อ้วนอย่างที่คุณคิด อย่าพยายมมหาคำมาทำให้ผมรู้สึกแย่เลยครับ ไม่ได้ผลหรอก ไอ้กระจอก จากคุณ : inven เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 22:23:25

ความคิดเห็นที่ 51 คุณยกตัวอย่างตัวคุณเอง มันจับต้องทางวิชาการไม่ได้ และสิ่งนั้นมันก็มีตัวประกอบเยอะแยะมากๆ ไม่สามารถชี้วัดได้เลยว่าคุณแดรกเวย์แล้วคุณอ้วนขึ้นเพราะเวย์ ถ้าคนที่คิดอย่างนั้นก็โง่เต็มที่ล่ะครับ การที่น้ำหนักเพิ่มหรือลด รอบเอวจะขึ้นหรือลง มันมีส่วนประกอบมากมาย แต่เวย์มีค่าทางโภชนาการแค่ติ่งเล้กๆ (100-180 cal แล้วแต่ยี่ห้อ) คุณกลับเอาเวย์มาตัดสินว่าแดรกแล้วอ้วน ผมถามหน่อยคุณคิดได้ไงครับ เฮ้อ จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 22:24:33

ความคิดเห็นที่ 52 ผมนั่งเถียงคุณทั้งวันยังได้เลนครับ ผมไม่ต้องรีบนอนแล้วตื่นเช้าไปทำงานออฟฟิสเป็นลูกจ้างคนอื่นแบบคุณ จากคุณ : inven เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 22:24:49

ความคิดเห็นที่ 53 ถ้าเคยกินเช้ากลางวันเย็น มาวันนึงคุณเริ่มงดข้าวเย็นแล้วกินเวย์แทนข้าวเย็น แต่น้ำหนักคุณขึ้น ตัวคุณขยายขึ้นจนคุณเลิกกินน้ำหนักคุณลดลง ตัวคุณเล็กลง กิจกรรมทุกอย่างเหมือนเดิม ถ้าคุณเจอแบบนี้คุณจะสรุปว่าอย่างไรครับ จากคุณ : inven เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 22:27:08

ความคิดเห็นที่ 54 แล้วอีกอย่างคุณจปฏิเใธไหมครับว่ากลุ่มคนกินเวย์โปรตีนส่วนใหญ่คือกลุ่มคนที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ผลมันย่อมต่างจากกลุ่มคนที่ไม่ได้ออกกำลังกายแล้วกินอยู่แล้วครับ จากคุณ : inven เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 22:30:04

ความคิดเห็นที่ 57 to comment 52 :-)จริงๆ คุณดูถูกพนักงาน office    ว่าแล้วว่าทำไมมันถึงเข้าใจอะไรยากนัก เพราะผมคุยกับคนประภทเกรียนอยู่นี่เอง troll จริงๆผมไม่น่าไปให้อาหารเกรียนเลยครับ ย้ำอีกครั้งเวย์มันมีโภชนาการเหมือน ไก่ ปลา ไข่ นม ทั่วๆไปไม่ได้เป็นยาพิเศษแดรกแล้วอ้วนขึ้นครับ cal มันก็ fix ใก้ดูอยู่ทนโท่ ทำไมคุณบื้อแบบนี้ โอ้ยจะย้าตาย จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 22:33:13

ความคิดเห็นที่ 58 อีกอย่างผมไม่ได้ดูถูกมนุษย์เงินเดิน ผมแค่แสดงความเป็นหว่งถ้าคุณมานั่งรับคำท้าผม คอยจับตามองผมคุณก็คงโดนไล่ออกเดี๋ยวไม่ทำงานจะไม่มีเงินซื้อข้าวกิน หรือที่ผมพิมไปมันไม่จริง? จากคุณ : inven เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 22:34:57

ความคิดเห็นที่ 59 to comment troll 54 ไม่จริงครับ แฟนผมก็ทาน คุณแม่ผมก็ทาน และทั้งสองท่านก็ไม่มีแนวโน้มอ้วนขึ้นแต่อย่างใด โดยที่เค้าก็ไม่เคยออกกำลังกายใดๆเป็นพิเศษด้วยครับ เวย์ก็แค่โปรตีนชนิดหนึ่งที่สะดวกและมีปริมาณ carb ต่ำ คุณไปศึกษามาดีๆนะครับก่อนจะแย้งอะไรที่มันเป็นไปไม่ได้ออกมา อ่านแล้วมันน่าสมเพสสมองคุณน่ะครับ จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 22:35:15

ความคิดเห็นที่ 60 to comment 58 คำตอบของคุณโคตรแถเลยครับ ผมขอไม่ตอบล่ะกันนะครับ ว่าหากผมโดนไล่ออกแล้วผมจะต้องไม่มีเงินซื้อข้าวกินแบบที่คุณสบประมาทผมหรือไม่ พอดีไม่ใช่พวกขี้อวดน่ะครับ คนมีเค้าไม่อวดกันนักหรอกครัย พวกเกรียนๆเนี่ยชอบอวดกันนัก จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 22:36:49

ความคิดเห็นที่ 61 เพราะสมองโง่แบบผมนี่ไงครับ ผมถึงนั่งกินนอนกิน ถ้าผมฉลาดแต่ต้องไปทำงานเป็นลูกจ้างคนอื่นแบบคุณผมยอมโง่แบบเดิมต่อไปดีกว่าครับ เรื่องศึกษาข้อมูงผมศึกษาก่อนกินแล้วครับ ผมก็เจอแบบคุณนี่แหละกินแล้วลด แต่หลังจากผมทดลองแล้วมันไม่ลด จะให้ผมสรุปว่าอย่างไรครับ จากคุณ : inven เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 22:37:30

ความคิดเห็นที่ 62 ความเห็น60ที่ว่าผมแถ ผมแถตรงไหนครับ อธิบายหน่อย หรือรับความจริงไม่ได้ จากคุณ : inven เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 22:38:35

ความคิดเห็นที่ 63 ผมว่าคุณก็อวดฉลาดพอตัวนะครับ ฉลาดgoogleหนะ ใครใส่อะไรไว้ในgoogle เชื่อหมด ซึ่งผมก็เคยเป็นแบบคุณมาก่อน จนผมพบว่ามันก็ไม่ได้จริงไปทุกเรื่อง อีกอย่างกระทู้นี้ถ้าเจ้าของกระทู้อยากได้ข้อมูลวิชาการผมว่าเค้าgoogleแบบคุณก็ได้ครับ เค้าไม่ต้องมาถามในนี้หรอก ผมเอาประสบการณ์ส่วนตัวมาแชร์ คุณมาว่าผมมั่วได้อย่างไร มันถูกแล้วเหรอครับ บอกคนอื่นหัดคิด คุณหนะหัดคิดบ้างหรือเปล่า จากคุณ : inven เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 22:41:44

ความคิดเห็นที่ 64 ผมไม่อยากเถียงไปเรื่องอื่นล่ะครับ มันออกจะแนวเกรียนเกินไปหน่อยล่ะ เรื่องนั่งกินนอนกิน เฮ้อฟังแล้วขำครับ ขอไม่ต่อความยาวเรื่องไร้สาระที่คุณเปิดประเด็นมาบ่ายเบี่ยงล่ะกันนะครับ ผมยังยืนยันคำเดิม กินเวย์แทนอาหารเย็น น้ำหนักจะมีแนวโน้มลดลงแน่นอน หากทานอาหารเหมือนเดิม กิจกรรมคงเดิม แต่ที่น้ำหนักคุณขึ้นผมคิดว่าคุณแดรกตามใจปากไปเองทำให้คุณอ้วนขึ้นครับ เพราะฉะนั้นอย่าทำให้คนอื่นเข้าใจผิดตามความงี่เง่าของคุณไปด้วยเลยครับ วิชาการยังไงก็ไม่มีวันเปลี่ยนไปได้หรอกครับ input output ตรรกะง่ายๆที่คุณไม่พยายามจะเข้าใจ จะเข้าใจอย่างเดียวว่าเวย์มันเป็นยาวิเศษ มีมวลแคลลอรี่แอบแฝงอยุ่ก็เป็นได้ ก็เชิญคุณเข้าใจแบบนั้นต่อไปเถอะครับ หมดทางสั่งสอนล่ะครับคนแบบนี้ จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 22:42:04

ความคิดเห็นที่ 65 ผมไม่ได้เบี่ยงประเด็น ไม่มีความจำเป็นจะต้องเบี่ยง ประเด็นเรื่องนี้คือเจ้าของกระทู้ต้องการความเห็นของคนที่เคยกินว่าเป็นอย่างไร ผมแชร์ประสบการณืของผมไป คุณมาด่าว่าผมมั่ว ผมด่าคุณปากพล่อย แค่นั้นจบ ผมเข้าใจin put out put คุณต่างหากไม่สนใจอ่านไม่สนใจทำความเข้าใจที่ผทบอก ว่ากิจกรรมระหว่าที่ผมกินเวย์โปรตีนเป็นเช่นไร มิหนำซ้ำยังคิดไปเองว่าผมตามใจปากเลยทำให้น้ำหนักขึ้น ถ้าผมจะตามใจปากแล้วผมจะไปดิ้นรนหาเวย์โปรตีนมากินแทนข้าวลดน้ำหนักทำไมครับ ผมไม่ได้โง่ขนาดที่ว่าถ้าอยากลดน้ำหนักไม่มีความจำเป็นต้องลดอาหาร จากคุณ : inven เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 22:47:11

ความคิดเห็นที่ 66 ถ้าจะเอาเฉพาะวิชาการมาคุยกันโดยไม่มีประสบกาณ์จริงมาพูดถึง ถ้าเป็นเช่นนั้นเค้าคงไม่มีครีมกันแดด SPF50 มาขายให้ซื้อใช้หรอกครับ เพราะในทางวิชาการSFPมากกว่า25ก็กันแดดได้ไม่ต่างกันแล้ว อันนี้ผมไม่ได้นอกเรื่องนะ แค่ยกตัวอย่างให้เห็นในเรื่องอื่นๆ จากคุณ : inven เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 22:49:15

ความคิดเห็นที่ 67 to comment 65 ก็อย่างที่บอก มันเป็นไปไม่ได้ แต่สิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณมันต้องมีตัวประกอบที่ผิดเพี้ยนไปแน่ๆ แต่ไม่มีใครรู้ได้ยกเว้นคุณเอง และที่บอกว่าคุณมี ปสก กินเวย์มาแล้ว เหอๆ เวย์ผมกินมา 5-6 ปีล่ะครับ เอา ปสก ด้านโภชนาการ ด้านเวย์ผมศึกษามาพอสมควร และคิดว่ารู้เยอะกว่าคุณอยู่หลายช่วงตัว คุณแดรกเวย์กากๆตัวนึงแล้วเที่ยวไปบอกคนอื่นๆมาเวย์กินแล้วเป็นสารวิเศษกินแล้วอ้วน 555 ผมโคตรขำเลยครับ ตรรกะบื้อมาก จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 22:50:33

ความคิดเห็นที่ 68  ที่ผมกินก็ GNCเหมือนกับที่เจ้าของกระทู้ถาม มันกาก ตรงไหนครับ จากคุณ : inven เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 22:52:10

ความคิดเห็นที่ 69 ผมและเพื่อนๆในเวปบอร์ด Freakwhey Thaimuscle fitwhey tuvayanon คลุกคลีอยู่วงการนี้มานาน ทั้งเทรนผู้ ญ โปรแกรมลดน้ำหนัก ไม่มีใครบื้อและเข้าใจอะไรที่มันง่ายมากกๆๆๆ  ได้ยากเท่าคุณเลยครับ จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 22:52:37

ความคิดเห็นที่ 70 ที่บอกว่าเทรนผู้หญิงลดน้ำหนัก มีออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยหรือไม่ครับ จากคุณ : inven เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 22:53:35

ความคิดเห็นที่ 71 GNC ของคุณไม่ใช่ ISOLATE ไงล่ะครับ เฮ้อนี่ล่ะนะ ผมพิมให้อ่านไปตั้งไม่รู้กี่รอบว่าเวย์มันกี่ประเภทที่คุณแถๆมาเนี่ยแสดงว่าคุณไม่ได้อ่านเนื้อหาแต่ล่ะ comment เลยสินะ เฮ้อสีซอให้วัวฟังจริงๆตู จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 22:53:46

ความคิดเห็นที่ 72 มีทั้งมีและไม่มี การจัดโปรแกรมลดน้ำหนักต้องคำนวนค่าที่พลังงานแต่ล่ะคนต้องการและคำนวนปริมานอาหารที่แต่ล่ะคนบริโภคแล้วนำมาหักลบกันให้คนที่ต้องการลดน้ำหนักคิดลบซํก 300- 500 cal นี่คือวิธีการที่ทำให้ นน ลดครับ ถามจริง คุณคิดว่าเวย์เป็นยาวิเศษที่กินเข้าไปแล้วทำให้น้ำหนักขึ้นหรือไงครับ ? ถ้าคุณคิดได้เช่นนั้นโดยที่ไม่สนใจ Factor , ที่มาของเวย์คุณมันก็แค่คนที่งมงายกับสิ่งผิดๆไปโดยไม่คิดจะหาความรู้มาใส่คนนึงเท่านั้นล่ะครับ หรือพูดง่ายๆคือเซลสมองคุณค่อนข้างน้อยครับ จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 22:56:23

ความคิดเห็นที่ 73 ผมอ่าน แล้วคุณคิดว่าผมไม่ได้กินเหรอครับ ไอ้กระปุกที่มันเหลือมันไม่ใช่แต่ไม่ได้แปลว่าก่อนหน้านั้นผมไม่ได้กิน เพียงแค่กระปุกสุดท้ายที่ผมกินก่อนจะลองหยุดมันคือแบบนั้นเพราะของที่GNC หมดในเวลาที่ผมไปซื้อ จากคุณ : inven เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 22:56:48

ความคิดเห็นที่ 74 คุณกินต่อเนื่องมากี่ปี ผมกินมากี่ปี เท่านี้ก็พอจะบอก สปก ของคนๆนั้นได้แล้วนะครับ นี่ยังไม่นับว่าผมคลุกคลีกับคนที่ใช้เวย์อีกเป็นร้อยคน ทุกแบรนทุกยี่ห้อ ผมรู้จักตัวแทนเกือบหมด ข้อดี ข้อเสียของเวย์ จุดเล็กๆผมทราบ แต่ไม่เคยได้ยินคนแดรกเวย์ isolate แทนอาหารมื้อเย็นแล้วมีน้ำหนักแนมโน้มสูงขึ้นๆเลยครับ โคตรฮาเลย จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 22:59:05

ความคิดเห็นที่ 75 คุณว่าผมปาวๆว่าผมไม่คิดตามไม่อ่านที่คุณพิม ผมก็ว่าคุณไม่ได้คิดตามและอ่านที่ผมพิมเหมือนหกันนะ กลับไปอ่านบางความเห็นของผมเถอะแล้วคุณจะรู้ว่าก่อนกินผมศึกษาก่อนหรือไม่ และ ผมทดลองกับตัวผมแล้วผลเป็นอย่างไร ผมคิดว่าเวย์โปรตีนเป็นยาวิเศษเพอ่มน้ำหนักหรือไม่ ถ้าพวกที่ออกกำลังกายเพื่อเพื่มกล้ามเนื้อ ไม่ได้อยากเพิ่มน้ำหนักเพิ่มมวลกล้ามเนื้อเค้าจะกินเวย์ไปเพื่ออะไร จากคุณ : inven เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:00:20

ความคิดเห็นที่ 76 ถ้าวันนึงคุณไม่กินข้าวเลย สามมื้อคุณกินเวย์(ยาเพิ่มความอ้วนในความคิดคุณ)แทนทั้งสามมื้อผมก็ยิ่งยืนยันด้านเดิมว่า นน คุณลดลงแน่นอน แต่ถ้าเวย์เป็นยาวิเศษมีมวลพลังงานแอบแฝงอยู่แสดงว่าคุณต้องอ้วนขึ้น ซึ่งมันเปงไปม่ายล่าย คร้าบ พ่อกระบือน้อย จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:01:44

ความคิดเห็นที่ 77 ที่บอกว่าประสบการณ์คุณเย๊อะความรู้เย๊อะ มันเป็นสิ่งยืนยันหรือไม่ครับว่าผลมันต้องออกมา100%กินแล้วไม่อ้วนแม้ไม่ออกกำลังกาย100% ถ้าผมจำไม่ผิด ทุกบทความและข้างขวดผลิตภัณท์ จะเขียนว่าให้ปรึกษาแพทย์ก่อนกิน เค้าเขียนอย่างนั้นไว้เพื่ออะไรครับ จากคุณ : inven เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:03:10

ความคิดเห็นที่ 78 มันแน่นอนอยู่แล้วครับ ถ้าไม่กินข้าวสามมื้อกินเวย์แทนมันก็ต้องลด แต่ในความเป็นจริงมีใครทำได้ไหมครับ? แล้วเงื่อนไขของเจ้าของกระทู้ที่เค้าถามคืออะไรครับ ว่าคนโน้นคนนี้เบี่ยงประเด็นไม่ได้ดูตัวเองเลย จากคุณ : inven เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:05:30

ความคิดเห็นที่ 79 เค้ากินเพื่อให้ได้โปรตีนเข้าไปในร่างกายไงครับ เวย์โปรตีน = โปรตีนชนิดหนึ่งไม่ได้วิเศษมีมวลพลังงานแอบแฝงอยู่หรือเป็นยาเพิ่มอ้วนแต่อย่างใด สรุปให้ง่ายๆคนลด นน กินโปรตีนไปเพื่ออะไร - cal ต่ำ และเป็นอาหารที่คำนวน cal ได้ง่ายเมื่อเทียบกับอาหารอื่นๆ - สะสมเป็นไขมันได้ยาก เพราะโปรตีนในอาหารจะถูกเผาผลาญ ใช้เป็นพลังงาน มากกว่าจะถูกใช้ในการสร้าง หรือซ่อมแซมเนื้อเยื่อ - ป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อในตอนลด นน เพราะ  การทานโปรตีน จะช่วยป้องกัน การสูญเสียไนโตรเจน อันเนื่องมาจาก การเอาโปรตีนในอาหาร หรือจากเนื้อเยื่อ - ช่วยให้อิ่มนานขึ้นกว่าการแดรกขนมพวก carb , Fat ต่างๆ อิ่มนานคุณก็ไม่ต้องแดรกของอื่นๆเข้าไปเพิ่มทำให้คุณลด นน ได้อย่างมีประสิทภาพ จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:07:20

ความคิดเห็นที่ 80 สรุปไม่ได้กินให้กล้ามโตเหรอครับ คุณคิดอย่างนั้นจริงๆเหรอครับ เท่าที่ผมเคยไล่ๆอ่านดูมีแต่กินให้กล้ามโตในหมู่พวกที่ออกกำลังกายเพาะกล้ามเนื้อ คุณอย่าพยายามเลี่ยงคำว่ามันเพิ่มน้ำหนักเลยครับ สงสาร เที่ยวไปgoogleโน่นนี่มาแปะให้อ่าน เหนื่อยแทนครับ จากคุณ : inven เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:10:12

ความคิดเห็นที่ 81 เอ๊า comment 78 กลืนน้ำลายตัวเองแล้วหรอครับ ที่ว่ากินเวย์แล้วทำให้อ้วน แล้วกินสามมื้อเป็นเวย์ทุกมื้อแล้วคุณบอกว่า นน จะลดลง ?e5^&^  ช๊อคครับ ตรรกะคุณสวนทางกันเองครับ คุณบอกว่ากินเวย์มื้อเยนแทนข้าวเยนแต่ อาหารเช้า กลางวัน fix เป็นค่าคงที่ = อ้วน ขึ้น สมการ A + B + C = เท่าเดิม แต่ A + B + WHEY = คุณอ้วนขึ้น เพราะฉะนั้นตรรกะคุณคือ Whey > B นะครับ แต่พอผมบอกว่า Whey + Whey + Whey < A+B+C คุณกลับเชื่อ . . . ซึ่งแย้งกับตรรกะตัวคุณเองที่ว่า  Whey > B โอ้ย กรูกลุ้มคร้าบ นี่มันเรื่องเฮียอะไรกันวะเนี่ย คนพรรคนี้ จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:11:51

ความคิดเห็นที่ 82 to comment 80 เวย์กินเข้าไปถ้าคุณไม่ workout คุณก็กล้ามไม่โตหรอกครับ เรื่องแค่นี้เด็กอนุบาลยังรู้เลย แต่คุณถามผมว่าคนที่ไม่ workout แต่ต้องการลด นน ทำไมถึงต้องกินโปรตีนในปริมาณสูง (ซึ่งเวย์ก็เป็นคำตอบหนึ่งของทางเลือกนี้) ผมก็ตอบให้ล่ะไงครับว่าเพราะ - cal ต่ำ และเป็นอาหารที่คำนวน cal ได้ง่ายเมื่อเทียบกับอาหารอื่นๆ - สะสมเป็นไขมันได้ยาก เพราะโปรตีนในอาหารจะถูกเผาผลาญ ใช้เป็นพลังงาน มากกว่าจะถูกใช้ในการสร้าง หรือซ่อมแซมเนื้อเยื่อ - ป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อในตอนลด นน เพราะ  การทานโปรตีน จะช่วยป้องกัน การสูญเสียไนโตรเจน อันเนื่องมาจาก การเอาโปรตีนในอาหาร หรือจากเนื้อเยื่อ - ช่วยให้อิ่มนานขึ้นกว่าการแดรกขนมพวก carb , Fat ต่างๆ อิ่มนานคุณก็ไม่ต้องแดรกของอื่นๆเข้าไปเพิ่มทำให้คุณลด นน ได้อย่างมีประสิทภาพ จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:13:36

ความคิดเห็นที่ 83 ทำไมไม่ตอบประเด็น100%หรือไม่หละครับ จากคุณ : inven เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:13:41

ความคิดเห็นที่ 84 หรือตอบไม่ได้ว่ามัน100%ผลเหมือนกันหรือไม่ จากคุณ : inven เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:16:54

ความคิดเห็นที่ 85 กินแล้วไม่อ้วนแม้ไม่ออกกำลังกาย1000000% ครับ ถ้ากินแทนมื้ออาหารเย็นนะครับ ตอบให้แล้ว และตอบมาตลอด ไม่ได้เคยเปลี่ยนใจไปตอบอย่างอื่นเลยครับ เหตุผมก็เหมือนเดิม Whey < C  (มื้อเย็น) เพราะฉะนั้น A (มื้อเช้า)+ B (มื้อหลางวัน) + C (มื้อเย็น) > A (มื้อเช้า)+ B (มื้อหลางวัน) + Whey เมื่อ > แล้ว = แสดงว่าคุณกินเวย์ไปคุณจะมี cal ที่รับน้อยลง และทำให้ นน ตัวลดลง get หรือยังวะครับ ผมสีซอไปหลายเพลงล่ะนะ จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:17:21

ความคิดเห็นที่ 86 ขอบคุณทุกความเห็นนะคะ พอดีเพิ่งเข้ามาเช็ค เดี๋ยวกำลังตามอ่านคำตอบค่ะ จากคุณ : JJคุง เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:18:02

ความคิดเห็นที่ 87 พยายามจะยั่วโมโหด้วยการด่าตลอดเลยนะครับ เสียใจด้วยนะครับที่ไม่สำเร็จ และผมยืนยันคำเดิม สำหรับผมกินแทนข้าวเย็นแม้เช้ากับกลางวันจะกินเหมือนเดิม กิจกรรมเหมือนเดิม มใันทำให้ผมอ้วน พิสูจณ์ได้โดยการงดแล้วกลับมากินเหมือนเดิม มันทำให้น้ำหนักผมลดลง และผมตอบคำถามเจ้าของกระทู้ที่ถามโดยไม่ได้มั่วเพราะผมเจอมาแบบนี้ และในบางบทความก็ได้บอกว่าถ้ากินแต่ไม่ได้ออกกำลังกายมันก็ทำให้น้ำหนักขึ้นได้เหมือนกัน และผมก็ยืนยันคำเดิมว่าคุณปากพล่อยมาด่าผมว่าผมมั่ว แก้ไขเมื่อ 25 เม.ย. 55 23:22:05 จากคุณ : inven เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:20:30

ความคิดเห็นที่ 88 บทความนั้นผมจับผิดคุณได้แล้วครับ เค้ากล่าวว่าหากกินแล้วไม่ออกกำลังกายโดยการทานเวย์เป็น add หรือเพิ่มเข้าไปในมื้อหาการไม่ใช่การทานแทนมื้ออาหารแต่อย่างใด  . . . . คุณยังไม่ยอมรับอีกหรอครับเนี่ย ไปคัดบทความมาแค่บางช่วงบางตอนแล้วอ้างว่ากินเวย์แล้วอ้วนถ้าไม่ออกกำลังกาย แน่จริงคุณเถียงสมการที่ผมเขียนไว้ให้ได้สิครับ  . . . หรือไม่มีปัญญา ? จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:22:36

ความคิดเห็นที่ 89 เวย์ในความคิดคุณคือ Whey >>>>>C (อาหารเย็น) กินเข้าไปแล้วเก็บสะสมเป็นไขมันทันที (ขัดแย้งกับทางวิชาการว่าโปรตีนจะสะสมเป็นไขมันได้ยากที่สุดรองจากคาร์บและไขมัน) กินเวย์เข้าไปแล้วอ้วน เอวขยายใหญ่ (สงสัยเวย์เป็นยาวิเศษขยายไขมันที่มีอยู่ได้ . . .) เวย์มีพลังงานแอบแฝงอยู่มากกว่าฉลากที่เขียนไว้ (120 cal) มันต้องมี 1200 cal แน่ๆ มันหลอกลวงผู้บริโภค เชิญคุณคิดต่อไปเถอะผมเปลี่ยนความคิดแบบนี้ไม่ได้ และไม่รู้จะเปลี่ยนยังไงด้วยครับ เพราะมัน "สุดโต่ง" เกินไปหน่อย จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:25:43

ความคิดเห็นที่ 90 ผมไม่ได้ตัดมาบางส่วนครับ ถ้าผมจะตัดบางส่วนผมไม่เอาlinkมาให้อ่านหรอกครับ ผมไม่เถียงสมการไร้สาระของคุณหรอกครับ เพราะคุณคิดว่าผมโง่เป็นวัวเป็ยนควายแล้วควงเปลี่ยนความคิดไม่ได้ ก็อีกแหละครับ ถ้าฉลาดแล้วเป็นแบบคุณผมยอมโง่ของผมแบบนี้ดีกว่าครับ สบายดี จากคุณ : inven เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:26:23

ความคิดเห็นที่ 91 สมการไร้สาระแต่คุนไม่มีปัญญาเถียง สุดท้ายแกประชดว่าตัวเองโง่ แถไปได้เรื่อยนะครับท่านกระบือน้อย จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:27:32

ความคิดเห็นที่ 92 ผมบอกตรงไหนว่าผมโง่ครับ ชี้ให้ดูหน่อย จากคุณ : inven เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:28:12

ความคิดเห็นที่ 93 สรุปคุณเลิกไปชุ่ยบอกคนอื่นได้หรือยังครับว่าเวย์กินแล้วอ้วนน่ะครับ จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:29:45

ความคิดเห็นที่ 94 มีแต่คุณนะที่ว่าผม โง่ สมองเท่าเมล็ดถั่วบ้าง วัวบ้าง ความบ้าง ผมไม่เคยว่าตัวผมโล่เลยแม้แต่น้อยครับ หรือว่าไม่จริง จากคุณ : inven เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:30:14

ความคิดเห็นที่ 95 คุณกล่าวประชดว่าตัวเองโง่เอง และไม่ตอบข้อโต้แย้งเรื่องสมการอาหารของผม ลองย้อนไปอ่าน  comment 90 ดูเองนะครับ สุดท้ายผมหวังว่า จขกท และสมาชิกในห้องที่ผ่านมาอ่านคงไม่มีใครไปหลงเชื่อตรรกะของคุณ inven ที่ว่ากินเวย์แทนอาหารเยนแล้วอ้วน นะครับ จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:32:10

ความคิดเห็นที่ 96 ผมไม่เคยชุ่ยครับ ผมไม่พูดอะไรพล่อยๆแบบคุณถ้าผมไม่มีประสบการณ์จริง ถ้าใครถามอีกกี้ร้อยกี่พันคนผมก็จะบอกไปตามประสบการณืของผมครับ ใครจะเชิื่อหรือไม่เชื่อเป็นหน้าที่ของคนคนนั้นที่จะตัดสินใจเอง เพราะข้อมูลแบบนี้ในอินเตอร์เนตหาได้ทั่วไปครับ จะว่าไปถ้าgoogleหาในอินเตอร์เนตก็มีคนตอบเหมือนผมอยู่ไม่น้อยเหมือนกันที่กินแล้วมันอ้วน ผมว่าคุณนั่นแหละที่ควรจะเลิดปากพล่อยว่าคนอื่นมั่ว คุณไม่มีสิทธิไปว่าคนอื่นมั่วตราบเท่าที่มันไม่ใช่ผลงานทางวิชาการแต่คำตอบนั้นเป็นประสบการณ์ส่วนตัว จากคุณ : inven เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:34:24

ความคิดเห็นที่ 97 แนะนำ จขกท ทานเป็นพวก meal replacement จะตรงจุดประสงค์กว่านะครับ หรือไม่ก็เอา เคซีนมาผสมเพื่อชะลอการดูดซึมครับ wheyมันดูดซึมเร็ว แป๊บๆก็หิวอีกแล้ว จากคุณ : nirhead เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:35:08

ความคิดเห็นที่ 98 ความเห็น90 ผมบอกว่าคุณคิดว่าผมโง่ ผมไม่ได้บอกว่าผมโง่ อย่ายัดเยียดครับ อ่านดีดี จากคุณ : inven เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:35:45

ความคิดเห็นที่ 99 ตรรกะ A B C (Cal) ง่ายๆที่ทำให้คุณกลืนน้ำลายตัวเองได้ แค่นี้ก้รุ้ล่ะว่าเกรียน ^_^ จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:37:50

ความคิดเห็นที่ 100 นี่ผมยกวิชาการมาขนาดนี้คุณยังว่าผมพูดพล่อยๆอีกหรอครับเนี่ย o_O " สมการที่ผมตั้งขึ้นมาก็วิชาการแท้ๆ ง่ายๆ เบสิคมากๆ แต่คุนก็แย้งไม่ออก ? คุณคิดว่าเวย์มีพลังงานแอบแผงอยุ่สินะครับ 555 จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:39:21

ความคิดเห็นที่ 101 เอาเถอะครับ คนปากพล่อยๆแบบคุณจะพูดอะไรก็พูดไป ผมยืนยันเหมือนเดิม และผมก็ไม่ได้กลืนน้ำลายตัวเองด้วยครับ ในเมื่อมันไม่มีอะไรเข้าท้องมันก็ต้องผมเป็ฯธรรมดา เพียงแต่จะมีใครทำในชีวิตจริง ยกตัวอย่างอะไรในเรื่องที่เป็นไปไม่ได้แบบนี้ ผมก็ไม่แน่ใจว่าใครเกรียน จากคุณ : inven เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:40:32

ความคิดเห็นที่ 102 ผมบอกเมื่อไหร่ว่ามันมีพลังงานแอบแผงครับ ช่วยชี้หน่อยว่าอยู่ความเห็นไหนคุณพูดเองเออเองทั้งนั้น ที่ผมบอกคือ ผมอยากลดน้ำหนัก ก็เลยไปเจอว่าเวย์โปรตีนช่วยได้ แต่หลังจากที่ผมลองกินไปเรื่อยๆ น้ำหนักผมมันขึ้นเรื่อยๆ จนผมลองงดและกลับมากินอาหารตามปกติ และน้ำหนักมันก็ลด จากประสบการณืผมเป็นแบบนี้ จากคุณ : inven เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:42:43

ความคิดเห็นที่ 103 อีกอย่างผมไม่ได้เถียงอะไรที่คุณยกมาเลยแม้แต่น้อยครับ ผมว่าคุณปากพล่อยที่ว่าผมพูดมั่วๆ ผมไม่ได้ว่าคุณปากพล่อยพูดเกี่ยวกับงานวิชาการ ตลกหนะ ว่าคนอื่นโง่บ้าง วัวบ้าง ไม่มีสมองบ้าง เบี่ยงประเด็นบ้าง ไม่ได้ดูตัวเองเฃลย จับแพะชนแกะไปหมด จากคุณ : inven เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:44:32

ความคิดเห็นที่ 104 กินเวย์ หก มื้อเลยก็มีครับ ทำไมจะเป็นไปไม่ได้ (กินแล้วมันจะตายหรอครับ งง) ล่ะคนๆนั้นก็ " ไม่อ้วน " นะครับ จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:45:23

ความคิดเห็นที่ 105 ก็คุนมั่วจริงๆน่ะครับ ตอนนี้คุณก็ยังมั่วอยู่ และกำลังแถอยู่ และไม่มีท่าทีจะเข้าใจเพราะคิดว่าตัวเองถูกเสมอครับ ^_^ จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:46:30

ความคิดเห็นที่ 106 สารอาหารในเวย์โปรตีนมันไม่พอในการดำรงชีวิตไงครับ กินแต่เวย์จะเอาไฟเบอร์ที่ไหนมาระบายครับ จะเอาวิตตามัน ไขมัน เกลือแร่ แคลเซียม ฟอสฟอรัส  เหล็ก ไอโอดีน โซเดียม และอื่นๆที่ร่างกายต้องการมาจากไหนครับ จากคุณ : inven เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:48:49

ความคิดเห็นที่ 107 ผมแถตรงไหน อธิบายที ผมบอกตรงไหนว่าผมไม่เข้าใจ ผมบอกตรงไหนว่าผมถูก ผมบอกตลอดว่านี่คือประสบการณ์ และเจ้าของกระทู้ถามหาประสบการณ์ ผมบอกผิดตรงไหน จากคุณ : inven เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:50:06

ความคิดเห็นที่ 108 ก็กินวิตามินเสริมสิครับ เม็ดสองเม็ดก็อยู่ล่ะครับ ไม่ตายหรอกครับเป็นการ diet low carb ที่เค้าใช้กันมาเป็นหมื่นๆคนล่ะครับ ไปอยู่ไหนมาครับ จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:51:04

ความคิดเห็นที่ 109 อยากรู้จริงๆเหรอว่าผมไปอยู่ไหนมา ถ้าบอกไปจะว่าอวดรวยอีกไหมครับ จากคุณ : inven เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:52:03

ความคิดเห็นที่ 110 ก็ประสบการคุณมันมั่วไงครับ จขกท เค้าก็บอกอยู่ว่ารบกวน "ผู้รู้" แล้วคุณล่ะครับ "ผู้ไม่รู้" แต่ตรูขอโพสมั่วๆตามที่ครูเข้าใจไป ทั้งที่ขัดกับหลักวิชาการมากๆๆๆๆ ก็ยังไม่พยายามเข้าใจ ฮาๆๆ จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:52:24

ความคิดเห็นที่ 111 คำว่าไปอยู่ไหนมาเป็นคำเปรียบเปรยครับ ง่ายๆเลยคือ คุณไปอยุ่ไหนมารู้เรื่องอะไรบ้างไหม หรือสมองไม่เปิดรับความรู้ข้อมูลข่าวสาร นี่คือความหมายครับ อย่าพยายามวกไปเรื่องอวดรวยอวดห่ เห ว อะไรของคุณเลยครับ เกรียนชิบหรายเลย จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:53:45

ความคิดเห็นที่ 112 แล้วประสบการณ์ผมมั่วอย่างไรครับ ช่วยกลับไปอ่านที่ผมได้ทำระหว่างที่ผมได้ลองกินอีกรอบครับ ถ้าคุณเป็นผมคุณจะสรุปผลที่เกิดขึ้นแบบนั้นว่าอย่างไร จากคุณ : inven เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:54:37

ความคิดเห็นที่ 113 คือจะอวดรวยช่วยไปไกลๆครับ และผมก็คิดว่าผมก็ไม่ได้จนให้คุณมาดูถูกนักหรอกนะครับ มันออกจะไร้สาระเกินไปหน่อยครับ จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:54:45

ความคิดเห็นที่ 114 ผมสรุปไปหลายรอบล่ะนะครับ คุณอ้วนเพราะคุณคุม factor อื่นๆไม่ดีพอ ไม่ได้เกี่ยวกับเวย์เลย ไปลองพิจารณาดูเองครับ ขี้เกียจเล่าใหม่ หลายรอบล่ะมันซ็ำซาก คุณไม่เปิดรับเอง หรือคุณมีปัญญาแค่นี้ก็ไม่รุ้นะครับ จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:56:27

ความคิดเห็นที่ 115 งั้นตอบให้ครับ ผมเอาเวลาไปศึกษาในเรื่องที่ผมสนใจอย่างจริงจังมาครับ เรื่องกินเวย์โปรตีนผมเป็นแค่ช่วงระยะเวลานึงในชีวิตที่ผมทดลอง และผลเป็นแบบที่ผมเล่า อ่านๆจากที่คุณพิม ชีวิตคุณคงน่าจะเป็นพวกข้างถนนนะครับ คำพูดพวกนี้ผมได้ยินแต่พวกชนชั้นล่างเค้าพูดกัน ถ้าคนปกติต้องสนิทกันมากๆถึงจะยกขึ้นมาพูดกันได้ เห็นแต่คนชั้นล่างที่พูดคำพวกนี้กับคนที่ไม่รู้จักมาก่อน จากคุณ : inven เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:58:38

ความคิดเห็นที่ 116 คุณ มาเล่นวินนิ่งกัน มณีว่าคุณเป็นฝ่ายเริ่มดูถูกคนอื่นก่อนนะคะ ข้อมูลของใครจะถูกต้องที่สุดหรือไม่มณีไม่รู้หรอกนะคะ แต่การที่คุณลงท้ายว่าคนอื่นมั่วของคุณดีสุดอย่างน้อยก็ทำให้ความเชื่อถือของมณีลดลงอะค่ะ อย่างงี้รึป่าวคะที่เค้าเรียกว่าอีโก้สูง ยิ่งอ่านความเห็นถัดๆมายิ่งเห็นธาตุแท้ขึ้นเรื่อยๆ น่ากลัวความคิดจังคนแบบนี้ ตอบ จขกท นะคะ มณีว่าเปลี่ยนไปรับประทานผลไม้ อาหารเบาๆแบบแกงจืดแบบมณีดีมั้ยคะ น้ำหนักมณีก็ไม่ได้เพิ่มขึ้นนะคะอีกอย่างมณีชอบเต้นแอโรบิคตอนเย็นด้วยค่ะ ลองดูนะคะ แก้ไขเมื่อ 26 เม.ย. 55 00:00:17 จากคุณ : คุณหญิงมณีจันทร์ เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:59:01

ความคิดเห็นที่ 117 ผมก็สรุปไปหลายรอบแล้วเหมือนกัน ว่าผมทำทุกอย่างปกติในช่วงเวลาที่ผมกิน เคยทำอย่างไรก็ทำแบบนั้น เปลี่ยนแค่มื้ออาหารเย็นจากอาหารปกติเป็นเวย์โปรตีน จะต้องคุมอะไรอีกเหรอครับ เจ้าของกระทู้เค้าก็ทำแค่นี้ไม่ใช่เหรอครับ จากคุณ : inven เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 00:00:34

ความคิดเห็นที่ 118 งั้นแสดงว่าเวย์มันมีสารลึกลับแอบซ่อนอยู่แน่นอนเลยนะครับ  . . .   พยายามมองในมุมของคุณ จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 00:02:14

ความคิดเห็นที่ 119 คุณมณีจันทราบหรือไม่ว่าผลไม้ หรือ แกงจืด ที่คุณแนะนำให้เค้าทานแล้วคิดว่าดีกว่าเวย์ จริงๆแล้วอาหารเหล่านั้นมีแคลลอรี่เท่าไหร่ครับ จากคุณ : มาเล่นวินนิ่งกัน เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 00:03:40