ความคิดเห็นที่ 1 เริ่มด้วยรูปของบลู ในอดีตที่ผ่านมาน่ะค่ะ before 67 kg ><* จากคุณ : blueberry (jirapat_9shin) เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 22:13:34

ความคิดเห็นที่ 2 มารอดูครับผม ขอปูเสื่อก่อน จากคุณ : เทพนมสด เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 22:17:12

ความคิดเห็นที่ 3 รอดูเหมือนกันค่ัะ ช่วงนี้สาวๆ ฮึดสวยกันเพียบ ๕๕ จากคุณ : Mos@shi เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 22:18:23

ความคิดเห็นที่ 4 รอด้วยจ๋า คนพร้อม เสบียงพร้อมจ๋า ^^ จากคุณ : fern fun fun เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 22:20:08

ความคิดเห็นที่ 5 รอๆๆ จากคุณ : เด็กคอส มน. เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 22:27:57

ความคิดเห็นที่ 6 นี่หล่ะค่ะอดีตผู้หญิงตัวเล็กๆคนนึง 555+ กล้าพูดเนาะ - หลังจากที่เห็นรูปกันไปแล้วบลูจะบอกถึงแรงขับเคลื่อนที่ทำให้บลูเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเอง 1. สุขภาพมาเป็นอันดับแรกเลยค่ะ เราเริ่มรู้สึกว่า เราขึ้นบันไดแค่สองชั้นเราถึงกับเหนื่อยหอบยังกะไปวิ่งมา เริ่มนอนกรน ที่สำคัญปวดเท้าปวดข้อค่ะ 2. ก็เรื่องเครื่องแต่งกายหล่ะค่ะ คิดดูว่ามีแต่ชุดแบบว่าเข้มๆ ดำๆ เพื่อกลบตามคำบอกเล่าว่าจะทำให้เราดูผอมลง รองเท้าที่แบบว่า พังกันเป็นว่าเล่น หาซื้อเสื้อผ้าใส่ก็ยาก ทุกคนคงเข้าใจกันดีเนาะบลูว่า ผู้หญิงใครก้อยากสวยอยากแต่งตัว แต่หุ่นขนาดนี้ 555+ สนุกค่ะกว่าจะหาอะไรเข้ากันได้ 3. งานรวมรุ่น 5555+ หลายคนคงเคยเจอ เราจะไปได้ไงเนี่ยยยย ใครต่อใครไม่ทักเอาหรอ ว่าไปกินช้างมาหรอบลู ทำไมถึงได้ .....  อั้ยย่ะ ขนาดนี้ 4. 5. 6>>>>>>บลาๆๆๆๆๆๆ  ไปหล่ะค่ะ  ฮ่าๆ (เป็นสิวด้วยน่ะ แต่เดี๋ยวไว้จะมาลงต่อ) หลังจากนั้นพอเริ่มตัดสินใจแระเราต้องทำอะไรซักอย่าง ขั้นแรกก็เพื่อตัวเองหล่ะค่ะสำคัญที่สุด ถึงตรงนี้บลูขอข้าม step ซักนิดน่ะค่ะ จะขอให้ดูรูป หลังจากการดูแลเอาใจใส่ตัวเองก่อนน่ะค่ะ ดูได้เลยยยย ^^ aftre 54 kg ^^ ปล.นี่เป็นรีวิวของบลูครั้งแรกในโต๊ะเครื่องแป้งค่ะยังไงก็ขออภัยด้วยน่ะค่ะถ้าทำอะไรผิดพลาดน่ะค่ะ ขอบคุณค่ะ จากคุณ : blueberry (jirapat_9shin) เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 22:30:06

ความคิดเห็นที่ 7 งามมากค่ะ ^^ สวยขึ้นเป็นกอง จากคุณ : แว๊บมา (Fluke_TS) เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 22:32:32

ความคิดเห็นที่ 8 รอค่ะ จากคุณ : The little rabbit on the moon เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 22:35:33

ความคิดเห็นที่ 9 จะให้ดูรูปปัจจุบันก่อนน่ะค่ะประมาณสามสี่รูปจ๊าาาาาาาาา จากคุณ : blueberry (jirapat_9shin) เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 22:35:38

ความคิดเห็นที่ 10 ลืมบอกน่ะค่ะสาวๆ บลูใช่เวลาในการเปลี่ยนแปลงตัวเองภายใน 1 ปี ขอแอบบอกอีกซักนิดว่า หลังจากบลูเปลี่ยน คนที่บลุรักอย่างแม่บลุก็เปลี่ยนเช่นกันค่ะเดี๋ยวจะรีวิวต่อจากบลูน่ะค่ะ ^^ จากคุณ : blueberry (jirapat_9shin) เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 22:38:11

ความคิดเห็นที่ 11 เกิดมา25ปีจำความได้ว่าใส่ชุดว่ายน้ำตอนครั้งสุดท้ายก็ตอนป.4 และไม่เคยคิดจะมีและคิดจะใส่อีกเลยหลังจากที่อ้วนขึ้น max ขนาดนั้น แต่ตอนนี้ ^^ จากคุณ : blueberry (jirapat_9shin) เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 22:42:01

ความคิดเห็นที่ 12 จากผู้หญิงธรรมดาคนนึง ไม่ชอบแต่งตัว ชีวิตมีแต่สีน้ำตาล เทา ดำ ยังไม่พอสิวก็เป็นอ้วนก็อ้วน อยากที่เห็นเนี่ยหล่ะค่ะ จากคุณ : blueberry (jirapat_9shin) เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 22:48:44

ความคิดเห็นที่ 13 โอ้โห ...ดูแลตัวเองดีมากค่ะ ผิวขาวใสขึ้นมาก ๆ รอดูต่อนะคะ จากคุณ : dadajiam เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 22:49:45

ความคิดเห็นที่ 14 สุดยอดไปเลยครับ จากคุณ : SaiNoGO เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 22:50:02

ความคิดเห็นที่ 15 น่ารักขึ้นมากๆ เลยค่ะอิจฉาอยากลดได้แบบนี้บ้าง 555 จากคุณ : mukmikoo เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 22:51:01

ความคิดเห็นที่ 16 และนี่คือหลังจากเราดูแลตัวเอง + เรียนรู้วิธีการแต่งหน้า + เรื่องความงามอีกสารพัด ผลที่ได้ของบลูก็เป็นแบบนี้ค่ะ จากคุณ : blueberry (jirapat_9shin) เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 22:53:29

ความคิดเห็นที่ 17 ขอเบรค...เรื่องของบลูแปร๊ปปปปปนึง  น่ะ  อยากให้เพื่อนๆ เห็นว่าหลังจากเราเปลี่ยนแล้วจะส่งผลอะไรบ้างกับคนที่เรารักค่ะ รูปต่อไปนี้คือแม่ของบลูเองค่ะ หลังจะที่บลูเริ่มเปลี่ยนตัวเองได้ซักพัก บลูก็ชวนคนที่บลุรักมาดูแลสุขภาพดูแลตัวเองเช่นกัน และผลของแม่บลูที่ได้จากการดูแลตัวเองและคนที่เรารักไปพร้อมๆกันค่ะ จากคุณ : blueberry (jirapat_9shin) เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 22:58:30

ความคิดเห็นที่ 18 คุณแม่สาวมากๆค่ะ จากคุณ : กระต่ายบนพื้นโลก เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:00:50

ความคิดเห็นที่ 19 ลองทายกันเล่นๆดูน่ะค่ะจากรูปที่บลูได้โพสไป.... ^^ - - - - -ใคร ทายถูกหรือใกล้เคียงบลูขอให้ เปลี่ยนตัวเองได้ในเร็ววัน สวยวันสวยคืน หล่อวันหล่อคืน  คร๊าาาาา ^^ จากคุณ : blueberry (jirapat_9shin) เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:02:06

ความคิดเห็นที่ 20 จิ้มไปที่ คห.17 ...คุณแม่ผอมแล้วดูสาวมากกกก จากคุณ : dadajiam เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:06:52

ความคิดเห็นที่ 21 อ่ะ....ระหว่างรอคำตอบจากสาวๆหรือหนุ่มที่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง บลุจะชวนกลับมาดู การพัฒนาของบลูต่อค่ะ รูปต่อไปนี้คือเริ่มลดประมาน 7 kg ค่ะ จากคุณ : blueberry (jirapat_9shin) เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:07:38

ความคิดเห็นที่ 22 จขกท รอคำตอบอะไรค่ะ พอดีหาคำถามไม่เจอ งง ค่ะ จากคุณ : The little rabbit on the moon เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:12:17

ความคิดเห็นที่ 23 Ok!!!  บลูขอกลับมาย่ำอีกทีถึงผลกับการที่เราเปลี่ยนแปลงตัวเอง ขอย่ำเลยว่าผลมันส่งไปถึงคนที่เรารักแน่นอนค่ะ บลูถึงอยากจะขอมาเป็นอีกคนที่จะขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่จะ พัฒนาตัวเองเพื่อตัวเองและเพื่อคนที่เรารักค่ะสู้ๆน่ะค่ะทุกคน - และนี่คืออีกหนึ่งผลพลอยได้จากการดูแลและเปลี่ยนตัวเองของบลูค่ะ แฟนบลูเองค่ะ จากคุณ : blueberry (jirapat_9shin) เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:14:28

ความคิดเห็นที่ 24 @The little rabbit on the moon ขอโทษทีค่ะ คือแว๊ปไปค้นรูปเก่าๆอยุ่ค่ะ ส่วนคำถามหรอค่ะ จาก ความคิดเห็นที่ 19 เลยค่ะ ลองทายกันเล่นๆดูน่ะค่ะจากรูปที่บลูได้โพสไป.... ^^ - - - - -ใคร ทายถูกหรือใกล้เคียงบลูขอให้ เปลี่ยนตัวเองได้ในเร็ววัน สวยวันสวยคืน หล่อวันหล่อคืน  คร๊าาาาา ขอโอกาสตอบเลยแล้วกันน่ะค่ะ แม่บลูอายุ 54 ค่ะ ^^ จากคุณ : blueberry (jirapat_9shin) เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:16:56

ความคิดเห็นที่ 25 หลังจากที่น้ำหนักเริ่มลดประมาณ 7 kg ในเดือนที่สอง,, เสื้อผ้าในตู้เกือบทั้งหมดก้อถูกโล๊ะทิ้งบ้าง ขายบ้าง บริจาคบ้าง จากเสื้อผ้าที่มีแต่สีดำ-เทา ก้อเริ่มเปลี่ยนมาเป็นสีสดใส จากเสื้อผ้า size XL ก้อเหลือ size M จากเดิมทีเวลาจะช๊อปปิ้งต้องคอยซื้จากร้าน Export ที่ขายให้พวกฝรั่ง ,, ก็เริ่มกลายมาเป็นสาวขาช๊อป  เหมือนเปลี่ยนเป็นอีกคนค่ะ^^ จากคุณ : jirapat_9shin เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:26:38

ความคิดเห็นที่ 26 แหะๆ เอาลิ้งค์ youtube มาให้ดูค่ะ มายืนยันเพื่อเป็นกำลังใจให้ทุกๆคนที่พร้อมจะเปลี่ยนตัวเองกันค่ะ http://youtu.be/FEF3TtH5R0E จากคุณ : blueberry (jirapat_9shin) เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:27:38

ความคิดเห็นที่ 27 ดูดีขึ้นทุกคนเลยค่ะ :) จากคุณ : matomekira เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:33:00

ความคิดเห็นที่ 28 อีกรูปหลังจากลดไปอีก 10 kg ค่ะ จาก 67 kg เหลือ 57 kg หน้าตาเปลี่ยน การแต่งตัวเปลี่ยน มั่นใจมากขึ้นค่ะ จากคุณ : jirapat_9shin เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:34:03

ความคิดเห็นที่ 29 พระเจ้าช่วย!! คุณแม่อายุ 54 หรือคะนั่น รูปใน คห.19 นึกว่ารุ่นเดียวกันเลยค่า อ๊ายยยย สาว 24 อายอ่ะ = =" จากคุณ : Nirancha เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:38:56

ความคิดเห็นที่ 30 จากหุ่นเหมือนถังแก๊ซ ที่ไม่กล้าแม้แต่ใส่สั้น เรื่องชุดว่ายน้ำนี่ลืมไปเลย >< ตอนนี้มั่นใจมากขึ้นค่ะ รู้สึกว่าเฟิมขึ้น พุงแตงโมหายไป ดีใจค่ะ จากคุณ : jirapat_9shin เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:40:14

ความคิดเห็นที่ 31 คุณNirancha คะ แต่ก่อน SHE ก้อไม่ดูแลตัวเองค่ะ ตามประสาคนมีอายุคนนึง ยิ่งเข้าวัยทองตอนเริ่มขึ้นเลขหลักห้า ครีมบำรุงนี่แทบจะไม่โดนผิวเลยค่ะ พอบลูเริ่มหันมาเปลี่บยแปลงตัวเอง SHE เห็น คงกลัวน้อยหน้าลูกสาวค่ะ^^ จากคุณ : jirapat_9shin เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:43:27

ความคิดเห็นที่ 32 รอฟัง ติดขอบ ^^ จากคุณ : bluefunkskit เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:49:01

ความคิดเห็นที่ 33 ส่วนรูปนี้นน ลงมา 15kg ค่ะ เหลือ 52 kg ค่ะ ที่เหนได้ชัดคือแขน เอว และ ขาค่ะ แต่ปกติบลูเปนคนหุ่นลูกแพร คือข้างบนเล็กข้างล่างใหญ่ เวลาลด ข้างล่างช่วงสะโพกต้นขา จะลงค่อนข้างช้าค่ะ เลยต้อง ฮึบๆๆๆ ลดเฉพาะส่วนควบคู่ไปด้วย จากคุณ : jirapat_9shin เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:49:34

ความคิดเห็นที่ 34 ไม่น่าเชื่อนะคะ จากนักศึกษาตัวเล็กๆ อิอิ หน้าตาบ้านๆ คนนึง สามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ขนาดนี้ จากคุณ : jirapat_9shin เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 23:54:19

ความคิดเห็นที่ 35 ขอทิ้งท้ายกับรูปหน้าเปลือย หน้าสดที่ไร้ make up นะคะ พรุ่งนี้จะมารีวิวจากดูแลตัวเอง เทคนิคการดูแลสภาพผิวหน้า จากยัยอ้วนสิวเขรอะ จนสภาพผิวดีขึ้นได้ขนาดนี้ ^^ สำหรับคืนนี้ขอตัวไปนอนก่อน และขอเป็นกำลังใจให้คนที่เข้ามาดูทู้นี้ แล้วคิดจะเปลี่ยนตัวเองเหมือนกัน ขอบคุณทุกคนที่ติดตามค่ะ (นี่เปนการรีวิวครั้งแรกค่ะ อาจจะลงรูปช้าบ้างใหญ่ไปบ้าง ขออภัยด้วยนะคะ ) จากคุณ : jirapat_9shin เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 00:05:04

ความคิดเห็นที่ 36 เก่งมากๆเลยค่ะ จากคุณ : พริกน้ำส้ม เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 00:05:13

ความคิดเห็นที่ 37 @พริกน้ำส้ม  ขอบคุณค่ะ จากคุณ : jirapat_9shin เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 00:09:26

ความคิดเห็นที่ 38 เราจะรอดูพรุ่งนี้ ^^ จากคุณ : เด็กคอส มน. เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 00:44:39

ความคิดเห็นที่ 39 สุดยอดดดดดดดด!!!! ดูแลตัวเองดีมาก แล้วก็มีวินัยในการดูแลตัวเองดีมากค่ะ จากคุณ : อาซิ่ม เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 01:09:24

ความคิดเห็นที่ 40 เลื่อนขึ้น เลื่อนลง สาม สี่ รอบ สุดยอดกับความอดทนในการลดน้ำหนักมา ขอเคล็ดลับด่วนเลยคะ จากคุณ : Mang_Field เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 01:26:41

ความคิดเห็นที่ 41 สุดยอดมากค่ะ จากคุณ : เด็กหญิงต่างเมือง เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 02:00:58

ความคิดเห็นที่ 42 คุณลูกสาวสวยค่ะ โอย รับบ่ดั้ย คุณแม่วัยเดียวกันกับเรา ทำไมต่างกันราวฟ้ากับเหวเลย ขอรีวิวความงามคุณแม่ด้วยนะ นะ อยากได้สักครึ่งของคุณแม่ก็พอ แลกกับกิ๊ฟหมดตักเลย จากคุณ : ย่าครับ เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 02:31:20

ความคิดเห็นที่ 43 จขกท ส่วนสูงเท่าไหร่หรอคะ ?? จากคุณ : แมวดำหางยาว เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 03:04:06

ความคิดเห็นที่ 44 โห สุดยอดมากๆๆ ปรบมือให้ค่ะ คุณแม่นี่ ตะลึงมากๆ รูปเหมือนคนอายุ 24 สาวมากๆ คุณแฟนก็ดูดีขึ้นมากค่ะ ขอชื่นชมทุกคนเลย ก่อนอื่นขอถาม ส่วนสูงคุณบลูก่อนเลยนะคะ อ้อ และ คุณแม่นี่ before after นน ส่วนสูงเท่าไหร่คะ อยากทราบ ขอวิธีลด นน ด้วยน้าา เค้าอิจฉา จากคุณ : Thegiraffe เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 03:55:07

ความคิดเห็นที่ 45 ขอบคุณ จขกท มากๆค่ะสำหรับแรงบันดาลใจ เป็นการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดมากๆ จากคุณ : La Gomme เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 04:24:19

ความคิดเห็นที่ 46 test ค่ะพยายามลง youtube แบบให้มันโชว์ในกระทู้อยู่ทำได้แล้ว เย้ๆ ^^ จากคุณ : jirapat_9shin เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 08:25:24

ความคิดเห็นที่ 47 กระทู้นี้ตะลึงคุณแม่เจ้าของกระทู้มากกว่าอีกค่ะ บอกว่าเป็นพี่สาวนี่เชื่อนะนั่น ดูเด็กม๊ากกกกกกกกกกกกกกกก ดูไม่ออกเลยอ้ะว่าอายุ 54 จากคุณ : ปีศาจน้อย เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 08:28:36

ความคิดเห็นที่ 48 เก่งมากๆเลยค่ะ ทั้งคุณแม่และคุณลูก โดยเฉพาะ คุณแม่ สุดยอดมากกกกกกกก จากคุณ : AOMMANIA เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 08:37:08

ความคิดเห็นที่ 49 ตะลึง ขขกท สุดๆค่ะ น่ารักมาก ที่มากกว่านั้น คุณแม่คุณ จขกท ทำเราทึ่งมากกกกกกกกกกกก จากคุณ : MJ_CHIC เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 08:53:24

ความคิดเห็นที่ 50 สำหรับคนที่ถามสำหรับข้อมูลส่วนตัวนะคะ บลู :: สูง 163 cm before 67kg *เครื่องชั่งที่ใช้ชั่งเป็นเครื่อง inner scan ยี่ห้อ tanita  สามารถวัดมวลไขมันและการเผาผลาญเราได้ค่ะ %ไขมัน : 30.7%  การเผาผลาญเท่ากับคนอายุ 32 เผาผลาญได้แค่ 1064 kcal  (กินนมห้ากล่องก้อ อ้วนแล้วค่ะ นมกล่องนึง 220 kcal ร่างกายมันเผาผลาญไม่หมด จะไม่อ้วนได้ไง) หลังจากลดน้ำหนัก :: 52 kg %ไขมัน : 23.5%  การเผาผลาญเท่ากับคนอายุ 19 เผาผลาญได้ 1500 kcal สรุปคือ %ไขมันลดลง การเผาผลาญเพิ่มขึ้น รอบแขน รอบเอว รอบขาลดลง ที่บลูเล่ารายละเอียดขนาดนี้ เพราะอยากให้เห็นข้อดีของการบันทึกข้อมูลส่วนตัวเราไว้ให้มากที่สุดค่ะ เคล็ดลับหนึ่งที่สำคัญ คือ การจดบันทึก ว่า เราได้เปลี่ยนแปลงอะไรไปบ้าง เพื่อดูพัฒนาการตัวเอง บางคนลดน้ำหนักแต่ไม่เคยจดบันทึก ว่าลดลงไปเท่าไหร่ สัดส่วนกระชับขึ้นเท่าไหร่ เท่ากับเราใช้วิธีหมอดู คือ ประเมิณเอา สุดท้ายความตั้งใจ มันจะล้มเลิกไปง่ายๆค่ะ^^ เดี่ยวคืนนี้จะมาบอกเคล็ดลับการดูแลตัวเองของบลูและแม่นะคะ ทั้งรูปร่างและหน้าตา ขอบคุณทุกคนที่ติดตามค่ะ จากคุณ : jirapat_9shin เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 08:57:26

ความคิดเห็นที่ 51 สำหรับคุณแม่ อายุ 54 สูง 150 cm หนัก 56 kg หลังจากลด เหลือ 45 kg ต้องขอบอกก่อนนะคะว่าคุณแม่เนี่ยก่อนลด มีปัญหาเรื่องสุขภาพมากกกก ถือได้ว่าสนิทกะโรงพยาบาลมากค่ะ 555 เป็น VIP เลย ตั้งแต่เบาหวาน ความดัน เก๊า กระดูกเริ่มพรุน ไขมันในเส้นเลือดสูง เนื้องอกในมดลูก  นอนไม่หลับ วัยทอง ซึมเศร้า เห็นมั้ยค่ะว่าเดี๋ยวนี้โรคพวกนี้อยู่ใกล้ตัวเรามาก เวลามาเหมือนนัดกันมาค่ะ ตรวจเจอที่แทบชอค เราเลยเริ่มคิดกันว่า ไม่ได้แล้ว ถ้าเรายังไม่เปลี่ยนพฤติกรรมอะไรซักอย่างของเรา ในอนาคตต้องเจอปัญหาแน่ๆ (ตอนนั้นบลูเริ่มมีปัญหา เหนื่อบหอบ เจ็บแปรบตรงอกข้างซ้าย ต้องนอนตัวงอเลย แล้วก้อเท้าบวม ทั้งที่อายุแค่ 25 )  แต่นั่นยังแค่เริ่มคิดนะคะ ยังไม่ใช่ตอนพีคสุด ว่ามันต้องเปลี่ยนแล้วนะ.....เดี๋ยวมาต่อค่ะว่าจุดพีคคืออะไร^^ จากคุณ : jirapat_9shin เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 09:09:13

ความคิดเห็นที่ 52 คู่หูดูโอค่ะ เดินมาด้วยกัน แผ่นดินสะเทือนนน555 จากคุณ : jirapat_9shin เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 09:12:44

ความคิดเห็นที่ 53 มาถึงตอนพีคสุดบ้าง เรื่องเกิดเมือ่ต้นปี 54 ค่ะ............ วันนั้นขับรถกลับบ้านคนเดียว ถนนเส้นที่เราขับกลับเป็นประจำ ก็ไม่มีอะไรเกิดขึ้น แตะบังเอิญวันนั้นมีตำรวจมาตั้งด่าน จับอะไรซักอย่างนึง บลูก็ ทำตัวปกติค่ะ เข็มขัดก้อคาดแล้ว ใบขับขี่ก้อมี แต่ทันใดนั้น ตำรวจนายหนึ่งก้อบอกให้เราลดกระจกค่ะ แล้วขอดูพรบ. แย่เลยค่ะ ปกติพรบ.เนี่ย คุณพ่อจัดการค่ะ ไม่เคยมองเลย ซึ่งมันหมดอายุค่ะ O-O หน้าซีดเลยค่ะ โดนแน่ๆ แต่แล้วก็มีคุณตำรวจใจดีอีกท่านหนึ่งเดินเข้ามาบอกว่า "พี่ พี่ ปล่อยน้องเค้าไปเถอะ คนกะลังท้อง กะลังไส้ สงสารเค้า" ?@#%$#@????? เอิ่ม ช๊อคค่ะ สามียังไม่มีเลยค่ะหมวด บลูเลยก้มมองท้องตัวเองค่ะ เวลาเข็มขัดนิรภัยมันจะรัดพุงใช่มั้ยคะ ชัดเลยค่ะท้อง 6 เดือนแน่ๆ เฮ้ออออ กลับบ้านไปหดหู่ใจมากค่ะ รู้สุึกแย่ กลับไปส่องกระจกมองตัวเอง แล้วถามว่านั่นใคร ทำไมเราปล่อยตัวได้ขนาดนี้ ไม่กินข้าวเลยค่ะวันนั้น ซึมเศร้ามาก T^T จากคุณ : jirapat_9shin เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 09:23:53

ความคิดเห็นที่ 54 แถมคุณแม่อีกรูปค่ะ จากคุณ : jirapat_9shin เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 09:27:04

ความคิดเห็นที่ 55 น้องบลูจะเป็นแรงบันดาลใจของเราค่ะ ขอวิธีออกกำลังกายหน่อยได้ไหมคะ จากคุณ : munoi_kiku เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 09:41:06

ความคิดเห็นที่ 56 มารอชมจ้า จากคุณ : natthask เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 09:56:13

ความคิดเห็นที่ 57 คุณแม่เปรี้ยวมากๆๆๆๆ คุณจขกท ก็สวยขึ้นดูดีขึ้นมากมายยยย จากคุณ : Jankenpyon เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 10:01:32

ความคิดเห็นที่ 58 สำหรับเรื่องราวของบลู หรือคำถามที่มี เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ถามมา อดใจรอซักนิดน่ะค่ะ เดี๋ยวคืนนี้เราจะได้มาพูดคุยกัน เพราะตอนนี้บลูขออนุญาตออกไปทำงานก่อนน่ะค่ะ.... ปล.ขอโทษที่ทำให้หลายคนต้องรอ เดี๋ยวคืนนี้มาติดตามกันต่อคร้าาาาา จากคุณ : jirapat_9shin เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 10:28:27

ความคิดเห็นที่ 59 อยากรู้ด้วยคน แม่คุณบลูสูงเท่าเราเลย แต่เราหนักกว่ามากโข อยากลดได้บ้างจัง สู้ ๆ จากคุณ : กระต่ายบนพื้นโลก เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 10:42:42

ความคิดเห็นที่ 60 คุณแม่เหมือนเด็กเลยคะ ส่วนน้องบลูก็น่ารักมาก เป็นกำลังใจให้นะคะ จากคุณ : dino (pickpick Lunlaa) เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 11:08:45

ความคิดเห็นที่ 61 มารอฟังค่ะ อยากรู้วิธีควบคุมอาหาร วิธีการออกกำลังกายที่คุณบลูทำตอนลดน้ำหนักค่ะ ^^ จากคุณ : Nirancha เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 11:58:29

ความคิดเห็นที่ 62 มาตะลึงคุณแม่ ว่าแต่ลดยังไงอ่ะค่ะหุ่นลูกแพร์ เราลดกว่าจะลงเหนื่อยมากหรือเราน้ำหนักเกินไม่เยอะก็ไม่รู้ จากคุณ : ล่องลอยในความฝัน เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 12:04:02

ความคิดเห็นที่ 63 จะพยายามบ้างนะคะ......คุณสุดยอดมากกก เป็นต้นแบบของเราเลยค่ะ คุณแม่ก็เปรี้ยวสุดๆ >///< จากคุณ : ~ชุนหลี~ เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 12:15:45

ความคิดเห็นที่ 64 woww!! gorgeous!!!  i'm waiting for your next post na kha! จากคุณ : Gigolina เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 13:09:24

ความคิดเห็นที่ 65 ทำยังไงคะ ขาเล็กลงด้วย เราก็ลดจาก 60 เหลือ 52 เท่ากันเลย แต่ขายังใหญ่อยู่ค่ะ จากคุณ : แม่หมูมินนี่ เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 13:34:15

ความคิดเห็นที่ 66 อยากลดตรงน่องอะค่า ลดยังไงหว่า เก่งจัง สวยขึ้นมากๆ จากคุณ : Reigaz เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 13:59:20

ความคิดเห็นที่ 67 ลดยังไงอ่ะคะ เปิดให้พี่ๆที่ออฟฟิตดูเค้าอยากรู้มากๆ เลย เราก็อยากรู้มากๆ เลยค่ะ ขาวขึ้นด้วย อยากรู้วิธีดูแลตัวเองจังเลยค่ะ ช่วยมาบอกหน่อยนะค้าาาา :P จากคุณ : ~บุลภรณ์~ เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 15:01:26

ความคิดเห็นที่ 68 รอดูด้วยคนค่ะ ^^ จากคุณ : Azurลั๊ลลา (azur) เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 15:33:55

ความคิดเห็นที่ 69 สุดยอดมากค่าาาา แปะๆๆๆๆๆๆ ^^ จากคุณ : GoyChristmas (GoyChristmas) เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 16:05:50

ความคิดเห็นที่ 70 บางมุม จขกท. เหมือน ซานิ เลย จากคุณ : ปีศาจแก้มแดง เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 18:38:42

ความคิดเห็นที่ 71 เยี่ยมเลยค่ะคุณบูล เห็นแล้วผู้หญิงอวบระยะสุดท้ายอย่างเรามีแรงฮึดเลยค่ะ รอติดตามรายละเอียดนะคะ :) จากคุณ : หนีแม่มาอาร์ซีเอ เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 20:45:27

ความคิดเห็นที่ 72 มาแล้วๆๆๆๆๆ คร้า   สวัสดีค่ะทุกๆคน ขอโทษ!!ที่ต้องทำให้รอนานน่ะค่ะ คือบลูแอบตื่นเต้นเบาๆ กำการรีวิวในภาคต่อ เพราะไม่เคยทำที่ไหมมาก่อน เลยเอาเวลาไปค้นหาข้อมูลที่บลูคิดว่าหน้าจะเป็นประโยชน์กับ พี่ๆ เพื่อนๆ น้องๆ ชาวโต๊ะเครื่องแป้งทั้งหลายให้ได้มากที่สุด ยังไงก็ขอฝากตัวอีกครั้งน่ะค่ะ คืนนี้!!  หลังจากบลูอ่านคอมเม้นหลายๆคอมเม้นแล้วหลักๆ เรื่อง Hotๆ มีสองเรื่องด้วยกัน คือ 1. เรื่องเคล็ดลับการลดน้ำหนัก 2. เรื่องความอ่อนเยาว์ของคุณแม่ของบลูค่ะ แต่จากที่อ่านมาประเด็นแรกถือว่ามีคนถามเข้ามามาก ถือว่าเป็นประเด็นร้อนพอสมควร คืนนี้บลูจะขอ รีวิว ประเด็น “เรื่องเคล็ดลับการลดน้ำหนัก” ก่อนน่ะค่ะ หวังว่าการรีวิวในคืนนี้จะพอให้เพื่อนๆได้ข้อมูลหรือแรงบันดาลใจในการพัฒนาตัวเองไม่อย่างใดก็อย่างนึงน่ะค่ะ >>>>เชิญชมกันได้เลยค่ะ จากคุณ : jirapat_9shin เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 21:00:26

ความคิดเห็นที่ 73 อันดับแรกสิ่งที่สาวๆทุกคนจำเป็นต้องรู้และเตรียมพร้อมก่อนการลดน้ำหนักก็คือ - ต้องรู้จักร่างกายของตัวเองก่อน  ถามว่าทำไมหนะหรอค่ะ  เราทุกคนต่างเคยเห็น เคล็ดลับมากมายจากที่ต่างๆกันมาแล้ว ทั้งเวป ทั้งหนังสือ ทั้งคน และก็บลาๆๆๆ มากจริงๆ แต่สาวๆต้องเข้าใจน่ะค่ะว่าร่างกายคนเรามันไม่เหมือนกัน การเผาผลาญของร่างกายไม่เท่ากัน บางทีบางคนอายุ 20 แต่ระบบเผาผลาญเท่ากับคน 40ก็มี (ยิ่งแก่ยิ่งเผาผลาญน้อยค่ะ) และพฤติกรรมการกิน และการใช้ชีวิตไม่เหมือนกัน  สรีระแต่ละคนก็ต่างกัน เช่น หุ่นแอ๊ปเปิ้ล=ข้างบนใหญข่างล่างเล็ก  หุ่นลูกแพร์= ข้างบนเล็กข้างล่างใหญ่  บางคนสรรหาวิธีมากมายจัดการกับตัวเอง โดยไม่รู้เลยว่าตัวเราเองเป็นแบบไหน ดังนั้นบลูเองจะขอเอากรณีศึกษาของบลูและของแม่เป็นกรณีศึกษาแล้วกันน่ะค่ะ จากคุณ : jirapat_9shin เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 21:07:27

ความคิดเห็นที่ 74 เริ่มแรกเลยน่ะค่ะ บลูเริ่มลองทุกวิธีที่เราเคยค้นหาเจอกันในเวปบ้าง หนังสือบ้าง สาวๆคงรู้กันดี - กาแฟ ลดน้ำหนัก ลดความอยากอาหาร ผลข้างเคียง::ขาดสารอาหารอ่อนเพลีย นน กลับมาเมื่อหยุดกิน - ยาสมุนไพรช่วยการระบาย(มะขามแขก) ทำให้ถ่ายท้อง ท้องเสีย สูญเสียน้ำ  ผลข้างเคียง::โรคกระเพาะ กินนานๆโลหิตจางได้นะจะบอกให้ - ยาช่วยไม่ให้หิว (มีส่วนผสมของแอมเฟตามีน) น่ากลัวมาก ออกฤทธิ์ที่สมอง กดประสาทไม่ให้อยากอาหาร  ผลข้างเคียง::นอนไม่หลับ ใช้นานๆ มึนเบลอ ประสาทหลอน - ดูดไขมัน ผลข้างเคียง::ข่าวมีให้เหนเยอะเลย ตายบ้าง ติดเชื้อในกระแสเลือดบ้าง - การอดอาหาร ผลข้างเคียง:: โอกาสโยโย่สูงมากกกกก  การเผาผลาญลดลง กล้ามเนื้อสลาย ผิวจะเหี่ยวๆเละๆ วิธีทั้งหมดที่กล่าวมานี้ 80 เปอร์เซ็น บลูลองมาหมดแล้วคร้า(ยกเว้นดูดไขมัน T_T กลัวตายค่ะ)  ผลที่ได้คือ 5555 “ไม่สำเร็จ” ขีดเส้นใต้หนักๆเลย 55 จากคุณ : jirapat_9shin เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 21:18:40

ความคิดเห็นที่ 75 ตอนนี้น่ารักมากเลยค่ะ^^ จากคุณ : เขียนบน iPad (peanuch) เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 21:22:29

ความคิดเห็นที่ 76 มาถึงจุดเปลี่ยนอีกแล้วค่ะ บลูมาเจอคำแนะนำดีๆ จากหนังสือเล่มนึง พูดถึงวิธีการเลือกอาหารเสริมที่ถูกต้อง สำหรับคนรุ่นใหม่ ทั้งวันเรียนไวทำงานแบบเรา ซึ่งมีเวลาในการดูแลตัวเองน้อยมาก . จากคุณ : jirapat_9shin เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 21:22:43

ความคิดเห็นที่ 77 บลูขอยกตัวอย่างบทความนิดนึงน่ะค่ะ “ทำไม....ผู้หญิงทำงานทั้งหลายจึงดูแก่ก่อนวัย” เพราะต้องอยู่ในสภสวะเคร่งเครียดกับการทำงานอยู่ตลอดเวลาหรือแม้แต่ผู้รับประทานอาหารเพื่อความสวยและสุขภาพ ก็ไม่อาจสามารถรับประทานอาหารต่างๆ มากมายเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอในแต่ละวันได้ เพราะกว่าจะได้รับสารอาหารจากอาหารครบทุกชนิดทุกประเภท มีหวังตัวพองไปไหนๆ เป็นแน่ นี่หล่ะค่ะ บลู ปิ๊ง!!!ไอเดียเลยค่ะ จริงๆแล้ว เราไม่ได้ต้องการยารักษา แต่เราต้องหารสารอาหารให้ร่างกายเกิดภาวะสมดุล นี้หล่ะค่ะ ทำให้บลูศึกษาค้นคว้า หาอาหารเสริมที่เหมาะกับเรา จากคุณ : jirapat_9shin เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 21:24:04

ความคิดเห็นที่ 78 OK!! มาถึงตรงนี้บลูจะบอกถึง คุณสมบัติของอาหารเสริมที่บลูไปศึกษามาที่เข้ากับสภาพร่างกายของบลู ผลิตภัณฑ์เพื่อการลดน้ำหนักที่ดี ต้องมีคุณสมบัติดังต่อไปนี้ - เพิ่มกระบวนการเผาผลาญพลังงาน - รักษาระดับของน้ำตาลในเลือดให้คงที่ - ดักจับไขมันที่มากับอาหาร - เส้นใยอาหารที่ทำให้เรารู้สึกอิ่มเร็วขึ้น - ทดแทนมื้ออาหารและมีปริมาณแคลอรีที่เหมาะสม - มีข้อมูลงานที่สนับสนุนมากมายว่ามีประสิทธิภาพและปลอดภัยจริง ทั้งนี้การลดน้ำหนักที่ถูกวิธีจะอยู่ภายใต้เงื่อนไขนี้ด้วยน่ะค่ะ 1. การควบคุมอาหาร - งดหรือลดปริมาณอาหารจำพวกแป้ง ไขมันและน้ำตาล - นึ่ง ย่าง อบ แทนการปรุงอาหารด้วยวิธีทอดและผัด - เพิ่มปริมาณอาหารประเภทผักและผลไม้ 2. การออกกำลังกาย แบ่งออกเป็น 2 ประเภท ด้วยกันคือ - การออกกำลังกายแบบแอโรบิค เพื่อสร้างความอดทนของกล้ามเนื้อหัวใจและปอดรวมทั้งส่งเสริมการทำงานของระบบหมุนเวียนโลหิตในร่างกายให้ดีขึ้น เช่น การวิ่งเหยาะ ๆ การเดินเร็ว การว่ายน้ำ เป็นต้น - การออกกำลังกายเพื่อส่งเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เพื่อเพิ่มปริมาณของกล้ามเนื้อซึ่งจะทำให้ร่างกายมีการเผาผลาญที่ดีขึ้นการออกกำลังกายประเภทนี้ได้แก่ การยกน้ำหนัก การวิดพื้น เป็นต้น จากคุณ : jirapat_9shin เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 21:25:15

ความคิดเห็นที่ 79 ขอร่วมเรียนรู้ด้วยคนนะคะ ขอบคุณค่ะ จากคุณ : my_tabo เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 21:32:50

ความคิดเห็นที่ 80 อ้างอิงข้อมูลข้างต้นอาจจะดูเยอะไปนะคะ แต่บลุว่ามันมีประโยชน์มากๆ สำหรับคนที่พยายามลองผิดลองถูก แต่ออกแนวไปทางลองผิด เลยไม่ประสปความสำเร็จซะที แต่เชื่อเถอะค่ะ ถ้าคุณตั้งใจจะเปลี่ยนมัน ทุกอย่างอยู่ที่ใจ คุณจะได้คุณคนใหม่ ที่อย่างน้อยๆ อาจจะไม่สวยขึ้นในสายตาของใคร แต่ที่คุณได้แน่คือสุขภาพที่ดีแน่นอนค่ะ จากคุณ : jirapat_9shin เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 21:40:21

ความคิดเห็นที่ 81 ทำไม เป็น แพทเทิล จังค่ะ.... คุ้นๆๆ คำพูดจังเลย... ยาวมากๆๆๆ.... จากคุณ : tip_tatee เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 21:40:34

ความคิดเห็นที่ 82 555 คุณ tip_tatee ข้อมูลที่หามา ก้อเอามาจากหนังสือกับเวปทั่วไปค่ะ เป็นความรู้เพิ่มเติมสำหรับคนที่ อยากได้เคล็ดลับ เพื่อจะเอาไปใช้จริง เพราะอย่างที่บอกค่ะ กระทู้นี้เป้นครั้งแรกของบลุ บลูทำขึ้นมาเพราะอยากให้กำลังใจคนที่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองค่ะ เท่านั้นค่ะ ^^ จากคุณ : jirapat_9shin เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 21:49:19

ความคิดเห็นที่ 83 ถ้าเข้าใจผิด ก็ขอโทษด้วยนะคะ ... อย่างไร ก็ ต่อเลย ค่ะ.. รออ่าน + เก็บข้อมูลอยู่   อ้อ คุณแม่ สวย มาก ... จากคุณ : tip_tatee เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 21:56:55

ความคิดเห็นที่ 84 ดังนั้นขอสรุปเคล็ดลับ ที่ทุกคนถามมานะคะ บลูจะบอกว่าสำคัญที่สุดเลย และถือว่าเป็นกฏเหล็กในการลดน้ำหนัก คือวินัย ค่ะ อาจจะมีการใช้ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมช่วยบ้าง แต่ไม่ใช่ยาแบบที่กล่าว บลา บลา บลา มาข้างต้นค่ะ ทานอาหารตรงเวลาทุกมื้อ เช้า กลางวัน เย็น  อาหารเช้าขาดไม่ได้ ส่วนตอนเย็น ในช่วง สามเดือนแรกที่ลดน้ำหนัก เริ่มจากลดปริมาณอาหารเดิมทีที่กินอยู่ เหลือแค่ 2 ส่วน อีก 3 ส่วนเป็นผัก ผลไม้ โดยผลไม้ต้องเลือกที่น้ำตาลน้อยค่ะ เช่น ฝรั่ง ชมพู่ แก้วมังกร ส้มโอ ,, แตงโม สับปะรด ลำไย ไม่ไหวนะคะ เพราะจาก น้ำตาลจะทำการเปลี่ยนไขมัน และสะสมตอนเราหลับ คนส่วนใหญ่ชอบทานผลไม้แล้วคิดว่าผอมค่ะ ต้องเลือกด้วย ดื่มน้ำเยอะๆค่ะ นอกจากจะทำให้อิ่มระดับหนึ่งแล้ว ผิวสวย หน้าใสด้วยค่ะ ( มีคนถามหลังไมค์ว่าใช้อะไรหน้าใสขึ้น หลักๆคือเลือครีมบำรุงที่เหมาะสมกับเราค่ะ ที่บลุใช้คือเครื่องสำอางค์สูตรน้ำ และสำคัญคือดื่มน้ำเยอะๆค่ะ ผิวใสแน่นอน เวลาเราผอมลง ไขมันในร่างกายจะลดลง น้ำมันใต้ผิว พวกอุดตัน อักเสบจะลดลงด้วย) จากคุณ : jirapat_9shin เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 22:13:19

ความคิดเห็นที่ 85 จขกท.ก้อดูละครบ่วงไปด้วยค่ะ ตอบไปดูไป อิอิ จากคุณ : jirapat_9shin เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 22:14:27

ความคิดเห็นที่ 86 สำหรับคุณแม่นะคะ ในเรื่องของการลดน้ำหนักก้อเหมือนกันค่ะ เราทัั้งคู่ ดูแลสุขภาพคล้ายกันตามที่บอกข้างบน น้ำหนักก้อเริ่มลดลงจนลดมาทั้งสิ้น 11 kg ได้สุขภาพที่ดีกลับคืนมา น้ำตาลในเลือดปกติ ไขมันในเลือดปกติ เริ่มหายปวดข้อและกระดูก เนื่องจากน้ำหนักลด การเสียดสีของข้อกระดูกก็ลดลงเรียกได้ว่า ดรคต่างๆที่รุมเร้า ก็ดีขึ้นตามลำดับค่ะ  ส่วนเรื่องผิวหน้า ที่ดูเด็กกว่าวัยนั้น คุณแม่ทำสปาหน้าค่ะ อาทิตย์ละสองครั้ง และเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เหมาะกับตัวเอง เน้น เลือกสารบำรุงที่ แก้ปัญหาตั้งแต่ต้นตอ คือระดับยีนส์ เพื่อหยุดอายุผิว แล้วดูเด็กลง เด็กลง เรื่อยๆ จนจะเด็กว่าลูกอยู่แล้วค้าาาา^^ จากคุณ : jirapat_9shin เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 22:53:08

ความคิดเห็นที่ 87 เดี๋ยวคุณบลูได้โดนกระหน่ำหลังบ้านแน่ๆ ว่าอาหารเสริม กะ ครีมบำรุงผิวใช้ยี่ห้ออะไร แต่เราก็อยากรู้นะคะ รอดูต่อนะคะ จากคุณ : บาร็อกอมยิ้ม เขียนเมื่อ : 27 เม.ย. 55 00:42:48

ความคิดเห็นที่ 88 บอกชื่ออาหารเสริมด้วยค่ะ สนใจๆ จากคุณ : Thegiraffe เขียนเมื่อ : 27 เม.ย. 55 01:06:04

ความคิดเห็นที่ 89 @บาร็อกอมยิ้ม @Thegiraffe และขอถามผู้รู้หน่อยค่ะ บลูรบกวนขอความรู้นิดนึงน่ะค่ะ ถ้าบลูบอกชื่อ ของต่างๆที่บลูใช่อยู่และเคยใช่มาลงไป ในกระทู้จะไม่มีปัญหาอะไรใช่ม่ะ หรือถ่ายรูปให้ดู(เห็นจากกระทู้อื่น) ได้เปล่าค่ะ คือบลูไม่เคยตั้งกระทู้อะไรที่ไหนอ่ะค่ะ กลัวจะผิดกฎอะไรแบบนี้อ่ะค่ะ ถ้าบอกชื่อเพื่อรีวิวลงไปได้บลูก็จะบอกไปเลยเพื่อให้ง่ายต่อทุุกคนและก็บลูค่ะ เพราะบลูก็ใช่บอร์ดนี้ยังไม่เก่งเท่าไหร่ค่ะ งงๆ กับข้อความหลังไมคือยู่เหมือนกันว่าส่งไปยังไง เพื่อนที่บลูส่งให้ได้รับรึเปล่า ขอบคุณค่ะ ขอบคุณทุกๆคนที่ติดตามค่ะ ทำให้บลูมีกำลังใจในการแบ่งปันเพื่อสร้างกำลังใจให้คนอื่นอีกเยอะเลยค่ะขอบคุณค่ะ จากคุณ : jirapat_9shin เขียนเมื่อ : 27 เม.ย. 55 08:48:26

ความคิดเห็นที่ 90 เก่งจังเลย ยกนิ้วให้เลยคะ เป็นแรงบันดาลใจ หันมาดูแลตัวเอง ^^ จากคุณ : เก่งจังทำได้ไงเนี้ย (ปิ๊งปิ๊งจ๋า) เขียนเมื่อ : 27 เม.ย. 55 10:19:33

ความคิดเห็นที่ 91 โพสได้ค่ะ รูปผลิตภัณฑ์ที่ใช้ เพราะมันเป็นการมาแนะนำเพื่อนๆในห้องนี้ แต่ ช่วยโพสกะทู้ให้จบภายในวันนี้ได้ไหมคะ ไม่มีความจำเป็นต้องลากยาวไปหลายๆ วันหรอกค่ะ คนตามอ่าน เค้าก็อยากจะอ่านให้จบภายในวันเดียว มากกว่ามานั่งตามอ่านทีละวันๆ แบบนี้ ถ้าไ่ม่พอใจยังไง ก็ขอโทษด้วยนะคะ จากคุณ : กีวีโซดา เขียนเมื่อ : 27 เม.ย. 55 11:13:25

ความคิดเห็นที่ 92 สรุปคือกินอาหารเสริมใช่ไหมคะ ถ้าไม่ใช่ขอโทษด้วยค่ะ จากคุณ : มีหมาชื่อมาเฟีย เขียนเมื่อ : 27 เม.ย. 55 14:26:53

ความคิดเห็นที่ 93 @กีวีโซดา ขอบคุณสำหรับคำตอบน่ะค่ะ ^^ งั้นวันนี้บลูจะพยายามรีวิวให้จบเลยน่ะค่ะ หยุดทำงานที่ต้องส่งไว้ก่อนเลย มารีวิวให้สาวๆในกระทู้ดูกันโดยเฉพาะเลย ^^ บลูใช้วิธี ควบคุมอาหาร ลดปริมาณอาหาร เลือกแต่อาหารที่ให้ไขมันน้อย และบลูก็ใช้การรับประทานอาหารเสริมเพื่อช่วย... อาหารเสริมที่บลูทานคือ TRA วิธีที่บลูทานก็คือ....(วิธีทานในหนึ่งวัน) เช้า... ดูโอลีน  ทานก่อนอาหาร 15 นาที (ถ้ามื้อนั้นกินทีอาร์เอ เชค ก็ไม่ต้องรับประทาน ดูโอลีนก่อนการกินค่ะ กินเฉพาะมื้อที่จะกินอาหารทั่วๆไปเท่านั้น เช่น มื้อเที่ยง) ทีอาร์เอ เชค 2 ช้อนผสมกับน้ำเย็นเขย่าให้เข้ากัน (แทนอาหาร 1 มื้อ) + ทีอาร์เอ คอมเพลกซ์ 3 เม็ด + ไดแอน โอลีน 3 เม็ด + ไลฟ์แพ็ก 1 ซอง เที่ยง... ดูโอลีน  ทานก่อนอาหาร 15 นาที ทานมื้อเที่ยงตามปกติ เลือกทานอาหารที่ไขมันต่ำ ทานอาหารในปริมาณที่พอดี มีผัก มีผลไม้ในมื้ออาหารด้วย เย็น... ดูโอลีน  ทานก่อนอาหาร 15 นาที (ถ้ามื้อนั้นกินทีอาร์เอ เชค ก็ไม่ต้องรับประทาน ดูโอลีนก่อนการกินค่ะ กินเฉพาะมื้อที่จะกินอาหารทั่วๆไปเท่านั้น เช่น มื้อเที่ยง) ทีอาร์เอ เชค 2 ช้อนผสมกับน้ำเย็นเขย่าให้เข้ากัน (แทนอาหาร 1 มื้อ) + ทีอาร์เอ คอมเพลกซ์ 3 เม็ด + ไดแอน โอลีน 3 เม็ด + ไลฟ์แพ็ก 1 ซอง ในทุกๆหนึ่งสัปดาห์ บลูก็พยายามหาวันมาอีกกำลังการ อย่างน้อยสามวัน วันละประมาณ 20 นาที (ถ้าเราเป็นคนน้ำหนักเยอะมาก แรกๆไม่ควร วิ่ง หรือเล่นแบดมันตันแบบเอาจริงเอาจัง เพราะการออกกำลังกายดัวกล่าวจะทำให้ข้อของเราอักเสบ เราควรออกกำลังกายตั้งแต่แบบเบาๆเช่นเต้นแอดรบิค แล้วค่อยเพิ่มความหนักของการออกกำลังกาย ตามน้ำหนักที่ลดลง และกล้ามเนื้อที่กระชับขึ้น) ที่บลูทำก็เท่านี้ค่ะ... ที่เหลือก็รักษาระเบียบวินัย ทำตามข้อกำหนดที่เราตั้งไว้แค่นี้ค่ะบลูทำแบบนี้ติดต่อกัน 3เดือนค่ะ น้ำหนักตัวก็ลดลง ....มาถึงจุดที่เหมาะสมกับตัวเราค่ะ ส่วนเรื่องคุณแม่ เรื่องน้ำหนักคุณแม่ก็ให้วิธีการเดียวกับบลูทำด้วยกัน เป็นกำลังใจให้กันและกัน ก็มาถึงเป้าหมายด้วยกัน ส่วนของแฟนบลูก็ใช้วิธีคล้ายๆกัน แต่เนื่องจากแฟนบลูเตะบอลเป็นประจำอยู่แล้ว ก็ใช้การควบคุมปริมาณอาหาร ทาน ทีอาร์เอ เชค แทนมื้อเช้าและค่ำ ทาน ไดแอน โอลีน+ไลฟ์แพ็ก เช้าเย็นค่ะ ทีนี้มาต่อกันที่.....เรื่องสุขภาพผิวหน้าของแม่คือ แม่ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว คือ ชุด age LOC -Transformation  และ Galvanic Spa วิธีใช้ของแม่ก็คือ 1.เอจล็อค เจนเทิล คลีนส์ แอนด์ โทน ใช้ เช้า-เย็น 2.เอจล็อค ฟิวเจอร์ เซรั่ม ใช้ก่อน ทาครีมบำรุงในตอนเช้าและก่อนนอน 3.เอจล็อค เรเดียนซ์ เดย์ เอสพีเอฟ 22 แนะ นำให้ใช้ในตอนเช้า เพื่อปกป้องผลเสียจากรังสียูวี 4.เอจล็อค ทรานส์ฟอร์มมิ่ง ไนท์  ใช้ในเวลากลางคืน และทำสปาจาก Galvanic Spa สัปดาห์ 1 ครั้ง กับรับประทาน  ไลฟ์แพ็ก มาต่อเนื่องหลังจากลดน้ำหนักได้แล้ว เช่นเดียวกัน บลูและแฟนก็ทาน ไลฟ์แพ็ก มาต่อเนื่องเช่นกันหลังจาก ลดน้ำหนักได้เรียบร้อยแล้วค่ะ ขอบคุณทุกคนที่ติดตาม กับขอโทษที่โพสช้าด้วยน่ะค่ะ บลูจะเก็บเอาประสบการณ์ครั้งนี้ ไปใช้กับการโพสครั้งต่อๆไปหรือรีวิวครั้งหน้าให้ดีและเหมาะสมกว่านี้ค่ะขอบคุณสำหรับคำแนะนำน่ะค่ะ สุดท้ายนี้ ก้ขอให้ทุกคนๆที่เริ่มมีพลัง หรือแม้แต่คนที่กำลังพัฒนาตัวเองมาได้สักพักแล้ว ขอให้ทุกคนประสบความสำเร็จด้วยน่ะค่ะบลู จะเป็นกำลังใจให้ค่ะ  สู้ๆน่ะค่ะทุกคน  ^^ จากคุณ : jirapat_9shin เขียนเมื่อ : 27 เม.ย. 55 16:16:44

ความคิดเห็นที่ 94 ิอ่านแล้วมันแปลกๆ เหมือนเป็นเซลมาแนะนำสินค้ายังไงไม่รู้นะครับ แต่ถ้าไม่ใช่ก็ขออภัยด้วยละกันครับ จากคุณ : Ranian เขียนเมื่อ : 28 เม.ย. 55 06:25:54

ความคิดเห็นที่ 95 ขอตอบหลายๆคนที่สงสัยว่าเป็นการขายของรึเปล่าน่ะครับ ผมเป็นเจ้าของID นี้เอง วันนี้ได้มีโอกาสได้อ่าน ที่แฟนผมมารีวิวแบบเต็มๆรวมทั้ง คอมเม้นต่างๆด้วย ก่อนอื่นก็ขอบคุณหลายๆคนที่ชื่นชมในการพัฒนาตัวเองของแฟนผมน่ะครับ กับอีกบางส่วนที่เข้าใจว่าเป็นการขายของรึเปล่า ผมจะมาบอกเองเลยในนามเจ้าของไอดีน่ะครับ ว่าถ้าทำให้ใครเข้าใจผิดว่ามาขายของรึเป่าก็ขอโทษด้วยน่ะครับ ที่โพสไปว่าใช่อะไรหรอถึงลดถึงเปลี่ยนก็ เพราะมีคนถามเข้ามา แฟนผมก็ตอบไปว่าว่าใช่อะไรครับ ไม่ได้คิดจะระบุยี่ห้อ หรือตัวสินค้าด้วยซำ้ในตอนแรกแต่แฟนผมก็พยายามถามผู้รู้ในบอร์ดว่าทำได้รึเปล่า สุดท้ายนี้หากแฟนผมทำอะไรให้เข้าใจผิดก็ขอโทษด้วยอีกคนน่ะครับ ขอบคุณคนที่ชื่มชมแฟนผมน่ะครับ และขอบคุณคนที่ทักในสิ่งที่จะทำให้กระทู้แฟนผมดูว่าเป็นการขายของด้วยเพราะจะนำประสบการณ์เหล่านี้ไปแก้ไขในโอกาสต่อๆไปครับขอบคุณครับ จากคุณ : jirapat_9shin เขียนเมื่อ : 28 เม.ย. 55 09:21:10