ความคิดเห็นที่ 1 เหมือนจะต้องมากกว่านี้นะค้า  ซัก100 ทำเป็นsetอ่ะค่ะ จากคุณ : rararain เขียนเมื่อ : 28 เม.ย. 55 21:41:51

ความคิดเห็นที่ 2 การซิตอัพ ช่วยให้กล้ามเนื้อที่ท้องแข็งแรงขึ้น เวลากินอาหารอิ่มๆ แน่นๆ จะช่วยให้พุงไม่ยื่นมาก แต่ถ้าอยากให้ไขมัน รึห่วงยางรอบเอวหายไป คุณต้องออกกำลังแบบคาร์ดิโอค่ะ เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน ให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น ให้ต่อเนื่องอย่างน้อย 30 นาที จากคุณ : Italian grayhound เขียนเมื่อ : 28 เม.ย. 55 21:42:46

ความคิดเห็นที่ 3 sit up ทำให้กล้ามท้องแข็งแรงครับ ไม่ได้ทำให้พุงหายครับ อยากพุงหายต้องควบคุมอาหาร กับออกกำลังกาย ครับ จากคุณ : bkko10 เขียนเมื่อ : 28 เม.ย. 55 21:53:30

ความคิดเห็นที่ 4 ต้อง burn out เท่านั้นครับถึงจะหาย แต่ถ้ายิ่งควบคุมไปกับการเสริมสร้างกล้ามเนื้ออย่างเช่น ซิทอัพ ซิคแพค ก็จะมาได้สวยชัดเจนขึ้นครับ จากคุณ : Eulogy (Eulogy) เขียนเมื่อ : 28 เม.ย. 55 22:30:51

ความคิดเห็นที่ 5 ถ้าเป็นโยคะ การซิทอัพ อาจจะเป็นผลเสียต่อหลังมากกว่า ถ้าใช้การนอนแล้วยกขาเตะขึ้น จะได้ผลเหมือนกัน แต่ถนอมร่างกายได้ดีกว่า จากคุณ : น้องปลาดาว เขียนเมื่อ : 28 เม.ย. 55 23:00:16

ความคิดเห็นที่ 6 กระโดดเชือกเอาก็ได้คะ เราโดดวันละ 100 หลังๆมาก็ 100 กว่า 200 ยุบทั้งตัว จนข้าง ๆ บ้านทักคะ 55555 ทำไรมาผอมลง แต่เดี๊ยวนี้ขี้เกลียดคะ เริ่มอ้วนละ ต้องโดดต่อละอิอิ จากคุณ : insensy เขียนเมื่อ : 28 เม.ย. 55 23:18:10

ความคิดเห็นที่ 7 เคยได้ยินว่า แคท อิงลิช ซิตอัพทุกวัน วันละ500ครั้ง เราทำทีเดียวยังไม่ขึ้นเลย ทำได้ไงตั้งห้าร้อยยย จากคุณ : หัวไชเท้าผู้กล้าหาญ เขียนเมื่อ : 28 เม.ย. 55 23:22:39

ความคิดเห็นที่ 8 เคยดูแคท แคทไม่ได้ซิตอัพถึงเข่าอ่ะค่ะ เค้าทำแค่รู้สึกว่าท้องเกร็จ แต่แคททำ500ครั้งอ่ะค่ะ เราว่า100ครั้งก็พอ จากคุณ : ภควัตคีตา เขียนเมื่อ : 28 เม.ย. 55 23:42:03

ความคิดเห็นที่ 9 เราว่าค่อยๆเป็น ค่อยๆไป ค่อยเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ไม่ขี้เกียดซะก่อน เห็นผลชัวร์ค่ะ จากคุณ : เซล่ามูนจัง เขียนเมื่อ : 28 เม.ย. 55 23:57:00

ความคิดเห็นที่ 10 ไม่ต้องซิตอัพครับ แค่ครั้นช์ก็พอ ที่สำคัญคือ "เกร็งหน้าท้อง" ด้วย แรก ๆ ออกแรงคอกันทั้งนั้น ให้เอามือรองคอได้ อีกหน่อยกล้ามท้องจะมีแรง อีกมือก็วางที่ท้องว่ามัน "เกร็ง" มั้ย ถ้าเกร็งก็แสดงว่าทำถูก จากคุณ : วี เขียนเมื่อ : 29 เม.ย. 55 00:32:50

ความคิดเห็นที่ 11 คุณ วี ครั้นซ์ คืออะไรค่ะ ?? จากคุณ : JJ_narak เขียนเมื่อ : 29 เม.ย. 55 01:56:06

ความคิดเห็นที่ 12 http://www.youtube.com/watch?v=YUnAWuDVDHA ช่วยตอบให้ค่ะ crunch ทำตามนี้เลยค่ะ เวลาทำ ตามองเพดานนะคะ อย่าใช้มือดึงตัวขึ้นมา เกร็งหน้าท้องแล้วยกตัวขึ้นมาค่ะ แรกๆ ทำสักสิบทีก้อเก่งแล้วค่ะ จากคุณ : หนูหมีน้อย เขียนเมื่อ : 29 เม.ย. 55 07:07:55

ความคิดเห็นที่ 13 ไม่หายแต่กระชับค่ะ  จากคุณ : แก้วหนึ่งใบกับเบียร์สองขวด เขียนเมื่อ : 29 เม.ย. 55 11:07:38

ความคิดเห็นที่ 14 50  ครั้ง ไม่พอค่ะ เราทำวันละ 100  ครั้ง ยังไม่ค่อยลงเลยค่ะ ต้องคุมอาหารควบคู่ไปด้วยค่ะ จากคุณ : koytam เขียนเมื่อ : 29 เม.ย. 55 15:27:14

ความคิดเห็นที่ 15 เห็นด้วยกับความเห็นที่ 2 ครับ ต้องทำคู่ไปกับการควบคุมอาหารด้วยจึงจะบังเกิดผล จากคุณ : แรงเสียดทาน เขียนเมื่อ : 29 เม.ย. 55 15:43:50

ความคิดเห็นที่ 16 ขอบคุณ คุณ หนูหมีน้อย นะคะ จากคุณ : JJ_narak เขียนเมื่อ : 29 เม.ย. 55 15:46:13

ความคิดเห็นที่ 17 เข้ามาเก็บข้อมูลจ้า จากคุณ : mininook เขียนเมื่อ : 29 เม.ย. 55 17:50:36

ความคิดเห็นที่ 18 พุงจะหายต้อง คาร์ดิโอนะครับ คือออกกำลังกายแบบเร็ว วิ่ง ปั่นจักรยาน อะไรพวกนี้  การที่ซิทอัพอย่างเดียวมันจะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง แต่ไขมันยังอยู่เหมือนเดิมครับ จากคุณ : คุณชายกล้า เขียนเมื่อ : 29 เม.ย. 55 18:49:19

ความคิดเห็นที่ 19 ซิทอัพไม่ทำให้พุงยุบ แต่จะได้กล้ามเนื้อที่ฝังอยู่ใต้ไขมัน อยากพุงยุบต้องเบิร์นเท่านั้น จากคุณ : May1st เขียนเมื่อ : 30 เม.ย. 55 08:26:40

ความคิดเห็นที่ 20 อืม ชอบทำท่า #12 เล่นๆแก้เมื่อย ระหว่างนอนดูทีวี ไม่ยักรู้ว่าเป็นการออกกำลังกายพุง จากคุณ : anthurium เขียนเมื่อ : 30 เม.ย. 55 13:16:22