แปลกจริง...เข้านอนดึก แต่นอน 8 ชั่วโมง ทำไมยังโทรมคะ
|
 |
ว่างงานค่ะ ติดนิสัยนอนดึกมาก บางวันนอนเช้าเลยก็มี นอนไม่หลับ melatonin ไม่หลั่ง หรือว่าไงไม่ทราบ
เข้านอนประมาณตีสี่ครึ่ง ตื่นเกือบบ่ายโมง นอนกินบ้านกินเมืองมาก 
ก็ถือว่าพักผ่อนเพียงพอนะ 8 ชั่วโมง อาจจะมากไปด้วยซ้ำ สำหรับคนอายุ 20 กว่าๆ
แต่โทรมมากค่ะ เบ้าตาลึก โหล เปลือกตา ใต้ตาดำคล้ำ และสิวบุกเยอะ เป็นสิวอักเสบแบบไม่มีหัว รักษายากมากสิวแบบนี้ ทิ้งรอยและหลุมจากรึกไว้อีกนาน
คำถามค่ะ นอนดึกมาก แต่ก็ถือว่านอนหลับเพียงพอ ทำไมถึงยังโทรมคะ มันเกี่ยวกับฮอร์โมนตัวไหนหรือเปล่า(เคยเรียนประมาณว่า growth hormone หลั่งช่วง 4 ทุ่ม ถึงตี 2) มันจะเกี่ยวกันมั้ย ร่างกายไม่ได้ซ่อมแซมในช่วงเวลาของมัน หรือจะเป็นเพราะเหตุผลไหนคะ
| จากคุณ |
:
ซาลาเปาขาวอวบ  
|
| เขียนเมื่อ |
:
16 พ.ค. 55 14:50:33
|
|
|
| 
