ความคิดเห็นที่ 1 เป็นเหมือนกันเลยค่ะ ตอนนี้กำลังออกกำลังกายแบบเบาๆก่อน เล่นโยคะแบบท่าง่ายๆอ่ะค่ะ ส่วนขาก็ปั่นจักรยานอากาศวันละ 200 ครั้ง ซิทอัพด้วย ก็ลดลงมาอยู่ค่ะ ให้เวลากับตัวเองมั่ง หลังคลอดลดอยาก อย่าไปเครียดค่ะ ของเราก็เป็นก้อนห้อยย้อยลงมาอยู่ค่ะ เลี้ยงลูกเอง ทำงานบ้านก็ช่วยได้มากค่่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ เรามาลดพร้อมๆกันนะคะ จากคุณ : KoolCat เขียนเมื่อ : 19 พ.ค. 55 14:40:33

ความคิดเห็นที่ 2 จำกัดอาหารค่า   เช้ากินพออิ่ม   เย็น เรากิน4-5 คำ   มาออกกำลังกาย เราอ้วนง่าย กินมื้อเดียว น้ำหนักขึ้นเป็นกิโล  ไม่รู้ช่วยได้หรือเปล่า เราก็คุมอาหารอยู่ ไม่ได้อดนะคะ ยากเหมือนกัน จากคุณ : หมูตุ๋นน้อย เขียนเมื่อ : 19 พ.ค. 55 16:31:23

ความคิดเห็นที่ 3 เหมือนคุณ คห.2 และเล่นฮูล่าูฮูบ ไปด้วยจะดีมากเลย จากคุณ : toy-story (janjira_1970) เขียนเมื่อ : 19 พ.ค. 55 20:51:51

ความคิดเห็นที่ 4 แนะนำสูตร High Protein  Low Carbo ค่า คือ ให้งดอาหารที่เป็นแป้ง 2 อาทิตย์  เน้น โปรตีนและผัก   หลังจากนั้น ให้ทางแป้งได้ แต่ควรเป็นแป้งที่ไม่ขัดสี 2 อาทิตย์ เป็นสูตรที่แนะนำจาก นักโภชานากรเลยนะคะ จากคุณ : คนเล็ก (sassyket) เขียนเมื่อ : 19 พ.ค. 55 23:38:03

ความคิดเห็นที่ 5 work loads ka I lost almost 5Kg within4weeks since I have no time to eat! A meal a day is enough จากคุณ : skins fever เขียนเมื่อ : 20 พ.ค. 55 10:52:05