ความคิดเห็นที่ 1 ปรับชีวิตตัวเองคะ ให้นาฬิกาชีวิตทำงานแทน อย่านอนดึกมาก ตื่นเช้าขึ้น ฝึกให้ร่างกายขับถ่ายให้ตรงเวลา ให้เวลากับมันหน่อย อย่างหน่อยถ่ายตอนเช้าทุกวัน ฉะนั้น ช่วงเช้าจะใช้เวลานั่งนานมาก นานกว่าอาบน้ำเท่าตัวได้ นั่งจนกว่าจะออกคะ (เพราะถ้าเช้าไม่ถ่าย หมายถึงต้องข้ามไปเช้าอีกวันเลย) กินน้ำเปล่าเยอะ ๆ กากใย กินมากขนาดไหนก็ไม่ช่วย ถ้าคุณไม่กินน้ำเข้าไป ยิ่งกินมาก มันยิ่งไปอุดตัน ต้องมีน้ำไปช่วยหล่อลื่น ฉะนั้นน้ำเปล่าดีที่สุด กินเยอะ ๆ คะ ส่วนยาถ่าย กับ อาหารเสริมไม่ต้องกินหรอกคะ กินก็ไม่มีประโยชน์ถ้าคุณยังปรับตัวเองไม่ได้ สมัยที่เรายังหนัก ๆ ยาถ่ายเม็ดสีส้มต้องกิน 3-4 เม็ดนะ ยาสมุนไพรนี่เรากินเป็นกำคะ ไม่งั้นไม่ได้ผล แต่เดี๋ยวนี้ไม่เป็นแล้ว ปรับร่างกายตัวเองดีที่สุดคะ ตัวช่วย เราเคยท้องผูกหนัก ๆ เลยใช้วิธีลัดด้วยการสวนล้างลำไส้ด้วยน้ำอุ่น(ยันฮีมีบริการคะ) ช่วยได้เหมือนกัน เหมือนช่วยเคลียร์ลำไส้ใหญ่ได้ประมาณนึง จากคุณ : jackkyjing เขียนเมื่อ : 5 มิ.ย. 55 10:27:29

ความคิดเห็นที่ 2 เป็นเหมือนกันค่ะ  ต้องพึ่งฟิตเน่ ไม่ช่วย จขกท เลย จากคุณ : jib_ak เขียนเมื่อ : 5 มิ.ย. 55 10:31:49

ความคิดเห็นที่ 3 ด้วยอาชีพไม่สามารถนอนเร็วได้ค่ะ กว่าจะเก็บร้านเสร็จ อาบน้ำนอนก็ไม่ต่ำกว่า เที่ยงคืนถึงตีหนึ่งค่ะ. จากคุณ : อยากแก่ (อยากแก่) เขียนเมื่อ : 5 มิ.ย. 55 10:43:19

ความคิดเห็นที่ 4 ผัดผักบุ้งไฟแดง จานใหญ่ กินให้หมด ลองดูค่ะ หรือ บีทาเกนขวดโตสุด ซดสัก 2 แก้วก่อนนอน เราก็ธาตุหนักเหมือนกัน แต่สองอย่างนี้ได้ผล จากคุณ : printcess of the moon เขียนเมื่อ : 5 มิ.ย. 55 10:50:49

ความคิดเห็นที่ 5 วิธีของเรา ตืนเช้ามาดื่มน้ำเยอะ ๆ ก่อนเลยค่ะ ยังไม่ต้องแปรงฟันนะคะ แล้วไปชงกาแฟหอม ๆบางครั้งไม่ต้องทานแค่ได้กลิ่น ก็ปวดท้องแล้วค่ะ จากคุณ : นางมารสวยมีฤทธิ์ เขียนเมื่อ : 5 มิ.ย. 55 10:53:45

ความคิดเห็นที่ 6 เคยลองน้ำอุ่นกับน้ำมะนาวครึ่งซีกยังเอ่ย ตื่นมาตอนเช้าดื่มเลย จากคุณ : AnneHan เขียนเมื่อ : 5 มิ.ย. 55 10:54:20

ความคิดเห็นที่ 7 เราก็เป็นค่ะ ตอนเช้าลองดื่มนม ไม่ก็กาแฟดู ไม่รู้ จขกท. เคยลองรึยัง ? ตอนเช้าเราจะดื่มนม ไม่ก็กาแฟ กับขนมปังค่ะ รอสักแปปก็จะปวดท้อง หรืออาจจะเป็นเพราะ จขกท. ทานอาหารน้อยคะ ? แต่ก่อนเราทานอาหารน้อย หลายวันเหมือนกันกว่าจะถ่ายค่ะ จากคุณ : me honey you sugar เขียนเมื่อ : 5 มิ.ย. 55 10:56:47

ความคิดเห็นที่ 8 ต้องปรับนิสัยการกิน สังเกตตัวเองว่ากินโปรตีนมากเกินไปหรือเปล่า อย่างกระเพาะเรานี่ หมอแนะนำให้เป็นมังสวิรัติเลย แต่ห้ามตัวเองไม่ได้ ก็กินเนื้อน้อยลง เพิ่มผัก เพิ่มเส้นใย ดื่มนำ้เยอะ สังเกตตัวเองไปสักพัก ช่วงไหนทานเนื้อเยอะก็ท้องผูกอีก อีกตัวที่เราทานแล้วดีคือตรีผลาค่ะ มีขายที่เลมอน ฟาร์ม เป็นขวดๆ แช่เย็นได้ แต่เรากินเป็นแคปซูล ซื้อมาจากอินเดีย เวิร์คมาก เป็นสมุนไพร จากคุณ : where ever เขียนเมื่อ : 5 มิ.ย. 55 11:04:00

ความคิดเห็นที่ 9 เป็นมาตั้งแต่เล็ก กินยาถ่ายประจำเลยค่ะ จนม.ปลาย เรียนวิชาชีววิทยา ครูสอนว่าลำไส้ใหญ่ส่วนปลายอยู่ใต้อำนาจจิตสำนึก เวลาปวดก็กลั้นได้ อาฮ่ะ .... งั้นก็ต้องสั่งให้มันออกมาได้ด้วยดิ เราก็ส่งอำนาจจิตไปเลยทีเดียว .... จงมา จงมา  แล้วก็มาตามสั่งจริงๆ .. แล้วมันก็ไม่ใช่ปัญหาของเราอีกต่อไป แปลกดี จากคุณ : เสาไฟมุมถนน เขียนเมื่อ : 5 มิ.ย. 55 11:05:54

ความคิดเห็นที่ 10 เราก็เป็น สำหรับเราต้องกินมะขามหวาน หรืออาหารที่มีกะทิเยอะ ๆ จากคุณ : เจ้าหญิงน้อยในสายฝน เขียนเมื่อ : 5 มิ.ย. 55 11:08:15

ความคิดเห็นที่ 11 ยาขมเม็ดตราใบห่อ ก่อนนอน 5-7 เม็ดค่ะ ตื่นเช้ามา ถ่ายโล่งสบาย ไม่ปวดไซ้ท้องก่อนถ่าย ไปเที่ยว เดินทางไกล ลูกสวนสถานเดียวค่ะ Unison Enema 20 cc. จากคุณ : i-moo-ing เขียนเมื่อ : 5 มิ.ย. 55 11:09:07

ความคิดเห็นที่ 12 กาแฟสดใส่นมเยอะหน่อย เสร็จมันทุกเช้าเลยค่ะ ^.^ ส่วนแม่เราบอกว่า ตื่นปุ๊บ กินน้ำปั๊บ ซักครึ่งขวด ทุกเช้าแน่นอนค่ะ แต่เราทำไม่ได้อะ ลืมทุกที - -" จากคุณ : ยูหยู่ยู่ยู้หยูว์ เขียนเมื่อ : 5 มิ.ย. 55 11:10:02

ความคิดเห็นที่ 13 อันนี้ได้สูตรมาจากรายการคำถามคือนะครับ เป็นสูตรสำหรับช่วยคนท้องผูก หรือบุคคลที่ต้องการล้างลำไส้ โยเกิร์ตรสธรรมชาติไม่มีเนื้อผลไม้ น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ นมสด 4 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา คนส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันดื่มให้หมด รับรองสักพัก ถ่ายแน่นอนครับ ทำอย่างนี้จนกว่าการขับถ่ายจะเป็นปกติ แล้วจึงทิ้งระยะ ห่างเป็นวันเว้นวัน ลองไปทำดูนะครับ จากคุณ : refresh my life เขียนเมื่อ : 5 มิ.ย. 55 11:11:32

ความคิดเห็นที่ 14 ระหว่างวันดื่มน้ำเยอะๆ ทานผลไม้มากๆ ตื่นนอนดื่มน้ำสักครึ่งขวด หลังอาหารเช้ากินกาแฟค่ะ จากคุณ : เด็กดอย เจ้าแม่ปาเงิน เขียนเมื่อ : 5 มิ.ย. 55 11:20:01

ความคิดเห็นที่ 15 ทำ 2 ข้อคะ ไม่ต้องพึ่งยาระบาย (แก่ตัวสำใส้ไม่ทำงานนะ) ข้อ1. กินอาหารมีผักเยอะ เช่นบล็อกโคลี (ผัดน้ำมันหอยกินประจำ) กินแอปเปิ้ล หรือแก้วมังกร 1 ลูกทุกวันหยิบมาวางข้างๆจานข้าว บังคับตัวเองให้กินหลังกินข้าว (ซื้อจากซุปเปอร์มาใส่ตู้เย็นไว้เยอะๆ ทั้งผักและผลไม้ บังคับให้ต้องกินปล่อยให้เน่าเสีย เสียดายเงิน) 2. กินน้ำ1-2 แก้วตอนเช้า ไม่เกิน 10 นาที ถ่ายง่ายๆออกทีเดียวเลยเพราะกินผักผลไม้ไม่ต้องเสียเวลานานนั่งนาน (ป้องกันมะเร็งลำใส้ใหญ่ตอนชราด้วย) จากคุณ : ไปทะเลกันเถอะ เขียนเมื่อ : 5 มิ.ย. 55 11:50:37

ความคิดเห็นที่ 16 ออกกำลังกายค่ะ ให้ลำไส้ได้ขยับ จากคุณ : JingleJ เขียนเมื่อ : 5 มิ.ย. 55 12:07:54

ความคิดเห็นที่ 17 หึย....เรากินน้ำตอนเช้าตื่นนอนก่อนแปรงฟัน 1ขวดเล็ก(ประมาณ500-600 ml.)ทุกวัน ไม่เห็นถ่ายเลยอ่ะ จากคุณ : ธรรมดา จัง เขียนเมื่อ : 5 มิ.ย. 55 12:19:05

ความคิดเห็นที่ 18 เราดื่มนมเปรี้ยวคู่กับอาหารเช้าสักพักก็ถ่ายแล้วค่ะ ระหว่างวันก็กินผักและผลไม้ ช่วยได้ จากเมื่อก่อนสามสี่วันถ่ายที ตอนนี้วันเว้นวันค่ะ ^^" จากคุณ : Donat-nat เขียนเมื่อ : 5 มิ.ย. 55 12:50:15

ความคิดเห็นที่ 19 มะละกอค่ะ เคยลองรึยังคะ หรือน้ำมะนาวผสมน้ำอย่างคห ด้านบนก็ได้ค่ะตื่นมาดื่มเลยถ่ายแน่นอน จากคุณ : องค์หญิงตันตัน เขียนเมื่อ : 5 มิ.ย. 55 13:13:09

ความคิดเห็นที่ 20 เราใช้วิธีดื่มน้ำอุ่น 2 แก้วโต หลังตื่นนอน   (ตื่นปุ๊บกินปั๊บ ยังไม่ต้องแปรงฟัน) สักพักเดี๋ยวส่งแฟ็กซ์ปรื๊ดดดดดดดดดดดด จากคุณ : พรุ่งนี้สวย เขียนเมื่อ : 5 มิ.ย. 55 13:13:30

ความคิดเห็นที่ 21 กินผักผลไม้เยอะๆนะคะ อย่ากินเนื้อสัตว์มากกว่าไฟเบอร์ จะถ่ายยาก รูมเมทเราดื่มฟิตเน่วันละสองซองเหมือนกัน ไม่ดื่มแล้วถ่ายไม่ออก น่ากลัวมากๆ เราว่ามันไม่น่าจะดีต่อร่างกายนะ จากคุณ : hasu*lotus เขียนเมื่อ : 5 มิ.ย. 55 13:23:27

ความคิดเห็นที่ 22 1.ก่อนนอน กินผัก ผลไม้ที่มีกากเยอะๆ 2.ตื่นมากินน้ำเยอะๆ  ให้มันกระเพื่อมอยู่ในท้อง  (น้ำเปล่า+มะนาวยิ่งดีค่ะ) 3. ถ้ายังไม่ออก ก็กาแฟดำค่ะ  ลองทั้ง  หลังอาหาร  และก่อนอาหาร  ให้รู้ว่าสูตรไหนดี  สำหรับเราเอง  เป็นก่อนอาหารค่ะ และทั้งวัน  กินผัก ผลไม้ที่มีกากเยอะๆ  ช่วยให้ผิวดีนะคะ   สุขภาพก็ดีด้วย  ลองซัก 2-3 วัน  สะสมกากไปก่อน   หรือไม่หนักๆ ก็ สวนค่ะ   มีสวนกาแฟ  กับสวนน้ำอุ่น  ลองดูนะคะ จากคุณ : อาเจเจ้ เขียนเมื่อ : 5 มิ.ย. 55 13:24:49

ความคิดเห็นที่ 23 เราก็เป็นค่ะ ถ่ายยาก ผักผลไม้ไม่ช่วยอะไร เคยกินยาถ่ายแต่ไม่ไหว ปวดท้องมาก กินมะขามในเซเว่นแทนค่ะ ออกดีนักแล แล้วก็ต้องงดพวกชาค่ะ ชาจีนผงๆที่เอามาชง แต่ก่อนชอบกินมาก เลยถ่ายยาก แล้วก็ดื่มกาแฟเฉพาะที่ใส่นมเท่านั้น จากคุณ : ~นู้ปปี้จัง~ เขียนเมื่อ : 5 มิ.ย. 55 13:52:56

ความคิดเห็นที่ 24 เคยถ่ายยากจนถ่ายเป็นเลือดเลยครับ จากนั้นก็พยายามกินมะละกอ ถ้ากินกาแฟก็จะกินน้ำตามไม่ต่ำกว่าสองแก้ว (กาแฟดูดน้ำนะคับ) อาหารทุกมื้อมีผักครึ่งหนึ่ง ประมานนี้เอาแบบชีวิตประจำวันไม่เปลี่ยนมาก นอนดึกเหมือนกันครับ ลองดูๆ จากคุณ : นอนนาน เขียนเมื่อ : 5 มิ.ย. 55 14:05:39

ความคิดเห็นที่ 25 เราเคยเป็นค่ะ แต่สังเกตว่าจะเป็นเวลานอนดึก ตื่นไม่เป็นเวลา ฝึกทำกิจวัตรตามเวลา กินอาหารเช้า ก่อนนอนดื่มน้ำมากๆ ส่วนเรา ตอนเช้าถ้าได้กินกาแฟ ยังไงก็ถ่ายค่ะ กาแฟเหมือนเป็นยาถ่ายสำหรับเรา (เฉพาะกาแฟสดนะคะ) จากคุณ : Drjingjo เขียนเมื่อ : 5 มิ.ย. 55 14:40:54

ความคิดเห็นที่ 26 ชงโยเกิร์ต น้ำมะนาวหนึ่งลูก ใส่นมสด แล้วคนให้เข้ากัน ดื่มเลย ไม่นาน จู๊ดๆ จากคุณ : ป้าแอ๋ว (ย่าครับ) เขียนเมื่อ : 5 มิ.ย. 55 15:04:11

ความคิดเห็นที่ 27 ยกมือด้วย...นึกว่าจะเป็นคนเดียวซะอีก!! พึ่งยาสวนบ้างแต่ไม่บ่อยนานๆ ครั้ง ถ้าหนักมากๆ เป็นอาทิตย์ก็ยาถ่ายเลยค่ะ... ไม่งั้นไม่ไหว อึดอัด ไม่สบายตัวอย่างบอกไม่ถูก... จากคุณ : ลิงกะหมา เขียนเมื่อ : 5 มิ.ย. 55 15:54:34

ความคิดเห็นที่ 28 แต่ก่อนเป็นเหมือนกันค่ะ เป็นอาทิต สองอาทิตเลย - -* ลองทาบีทาเก้น หรือไม่ก็ ซื้อข้าวโอ๊ตมาทานดูช่วยได้เยอะเลย ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ด้วยนะ จากคุณ : laxyinkk เขียนเมื่อ : 5 มิ.ย. 55 16:20:45

ความคิดเห็นที่ 29 ยาน้ำระดมพล จากคุณ : พองพอง เขียนเมื่อ : 5 มิ.ย. 55 16:27:24

ความคิดเห็นที่ 30 ผักและผลไม้ปั่น (รวมกาก) หลากหลายชนิด เช่น แอปเปิ้ลเขียว + มะเขือเทศ + แครอท + ฟักทอง + กล้วย + น้ำผึ้ง 1 ช้อน + มะนาวนิดหน่อย + (มะละกอด้วยก็ได้) วันละ ครึ่ง - 1 แก้ว เนื่องจากปั่นรวมกากผลไม้ เนื้อจะค่อนข้างแน่น ทานไม่ถึงแก้วก็ช่วยได้แล้วค่ะ ทานเป็นประจำทุกเช้า เสียเวลาปั่นหน่อย แต่ได้ผล รอหลังทานซักไม่เกิน 2 ชม. เองค่ะ อีกวิธี แนะนำ น้ำอุ่น 1 แก้ว (อุ่นมากหน่อย เกือบร้อนว่างั้น) ช่วยได้เยอะ จากคุณ : nongprangie เขียนเมื่อ : 5 มิ.ย. 55 16:27:49

ความคิดเห็นที่ 31 เราเคยไปหาคุณหมอที่คลินิกแห่งหนึ่ง คุณหมอบอกว่า 1. ที่เราท้องผูกส่วนนึงเป็นเพราะร่างกายได้รับไฟเบอร์น้อยเกินไป (การที่เรากินเยอะ ไม่ได้หมายความว่า เราจะได้ไฟเบอร์เยอะนะคะ) 2. การดื่มชากาแฟมีผลต่อระบบขับถ่ายแน่นอน แต่การดื่มนมเปรี้ยวจะทำให้ระบบขับถ่ายเสีย คล้ายๆ ไปทำลายเอนไซม์ประมาณนี้นะคะ เพราะฉะนั้นดื่มนมเปรี้ยวเยอะก็ไม่ดี เลยถามหมอไปว่า เป็นเพราะเราดื่มน้ำน้อยรึเปล่า หมอบอกว่า การดื่มน้ำมาก ก็ไม่ได้ส่งผลต่อระบบขับถ่ายหนัก แต่จะส่งผลต่อการระบบขับถ่ายเบามากกว่า ซึ่งเราก็คงไม่อยากจะปัสสาวะบ่อยๆ 3. ช่วงแรกให้ดื่มน้ำมะนาวกับน้ำอุ่น 1 ลิตร แล้วนวดท้องด้วย เพื่อกระตุ้นระบบขับถ่าย และรอให้ถ่่ายก่อนออกจากบ้าน เพราะถ้าปวดระหว่างทาง เราก็จะกลั้นไว้อีก 4. เมื่อปวดหนัก ก็ต้องเข้าห้องน้ำ เพราะฉะนั้นให้พกทิชชู่และขวดน้ำเอาไว้ทำความสะอาดห้องน้ำไว้ด้วย มีคนไข้หลายคนที่ท้องผูก เพราะกลั้นไม่ยอมเข้าห้องน้ำสาธารณะ 5. เพิ่มไฟเบอร์ให้กับร่างกาย ผัก ผลไม้ ถั่ว ผสมธัญพืช จำพวกงาลงไปในข้าวซ้อมมือ ช่วงแรกก็จะต้องลงทุนหุงข้าวซ้อมมือไปทานที่ออฟฟิศ ถ้าชอบทานขนมปังขาวก็ให้เปลี่ยนเป็นโฮลวีต 6. อาจจะทานไฟเบอร์เป็นเม็ดอัดแข็ง ก่อนรับประทานอาหาร อันนี้ต้องดื่มน้ำตามเยอะๆ ค่ะ 7. ถ้าท้องผูกเรื้อรัง อาจจะต้องพบคุณหมอ รึไม่ก็ต้องทำดีทอกซ์ ปล. เราไปหาหมอเมื่อปีที่แล้ว ถ้าลืมอะไรไปบ้าง ก็ขออภัยนะคะ ^^ จากคุณ : fulllove4ever เขียนเมื่อ : 5 มิ.ย. 55 17:30:33

ความคิดเห็นที่ 32 คห.9 จริงเหรอคะ...ของเราสั่งให้มาไม่มา เวลาไม่อยากมานี่ต้องแผ่เมตตาเลยชอบมาตอนรถติด T T จากคุณ : fossil05 เขียนเมื่อ : 5 มิ.ย. 55 17:31:34

ความคิดเห็นที่ 33 เราเป็น 3 วันครั้ง ไปหาเภสัชกร เค้าเเนะนำให้ทานเลซิตินก่อนนอนค่ะ ไม่มีผลข้างเคียงเพราะเป็นน้ำมันถั่วเหลือง มันดีกับร่างกายเเละมีผลเรื่องการขับถ่าย ลองถามร้านยาใกล้ๆบ้านน่าจะมีทุกร้านค่ะ แถมไม่เเพงด้วย จากคุณ : หมูหม้อ เขียนเมื่อ : 5 มิ.ย. 55 17:39:46

ความคิดเห็นที่ 34 ลืมไปอย่างนึง หมอบอกว่า การออกกำลังกายช่วยได้ค่ะ ^^ จากคุณ : fulllove4ever เขียนเมื่อ : 5 มิ.ย. 55 17:53:16

ความคิดเห็นที่ 35 เราก็เป็นคนธาตุแข็งน่ะ วิธีการ อดีต - กินยาถ่าย พวก บูคแลค แล้วก้อไบโซแลค แล้วก้อฟิตเน่ แต่กินแล้วก้อเหมือนติด ถ่ายเองไม่ได้ ปัจจุบัน -กินน้ำเยอะ ๆ ถ้าอยากให้ถ่ายก้อกินน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น หลังจากตื่นนอนมา กินซักหนึ่งช็อตเพียว ๆ ชม นึงก้อวิ่งแล้วล่ะ เบาสุด ๆ แต่ถ้าเลี่ยนมาก ๆ กินไม่ไหว ก้อกิน ยากะสัยเส้น สี่เม็ด ก้อดีท็อกซ์เหมือนกันละ จากคุณ : KhunBeeUTCC (KhunBeeUTCC) เขียนเมื่อ : 5 มิ.ย. 55 17:56:49

ความคิดเห็นที่ 36 เราแนะนำนะคะ ลอง double x ค่ะ เราฝึกสอนหนักมาก ช่วยเรื่องสุขภาพได้หลายอย่างเลย ราคาสมเหตุสมผลค่ะ ตอนฝึกสอนเราเวลากลับตารปัดไปหมด เหนื่อยมากจริงๆ ตื่นหกโมงเช้า ถึง รร 7โมงกว่า ไป รร ทั้งวันกลับมาเหนื่อยมากหลับเป็นตาย นอนทุ่มนึงตื่นเที่ยงคืน ทำงานเตรียมสอนต่อถึงเช้าแล้วงีบประมานตี 5 พอ 6 โมงก็ตื่นไป รร ค่ะ จนร่างกายแบบยังกะซาก สิวขึ้น ไม่ถ่าย รอบเดือนอะไรเละเทะหมด แม่เป็นห่วงมาก ไปสรรหาอาหารเสริมที่ดีๆมาให้ ก็ได้เจ้าตัวนี้มาช่วยแต่ก็ประกอบกับปรับเรื่องเวลากิน เวลานอนด้วย เรื่องขับถ่ายนี่เห็นผลอย่างแรกเลยค่ะ จากนั้นเรื่องความแข็งแรงก็ค่อยๆตามมา อย่าหาว่าเรามาโม้เลยนะคะ แต่มันได้ผลกับเราจริงๆ ถ่ายสบายๆแบบไม่ปวดจี้ดเหมือนพวกยาระบายอะค่ะ ถ้าเห็นว่าไม่สมควรลบได้เลยนะคะ แต่ไม่อยากให้มีอคติอะค่ะ อะไรดีก็ดีอะไรที่ไม่ดีก็บอกไม่ดีค่ะ จากคุณ : เขียนบน iPad (little fat cat) เขียนเมื่อ : 5 มิ.ย. 55 18:57:18

ความคิดเห็นที่ 37 น้ำลูกพรุน sunsweet ค่ะ แต่แอบแพง แต่ได้ผลจริงๆน่ะ จากคุณ : bufin เขียนเมื่อ : 5 มิ.ย. 55 19:58:59

ความคิดเห็นที่ 38 เราก็ระดับเทพเหมือนกัน กินน้ำวันละหลายลิตร ผัก ผลไม้เยอะมาก ไม่ค่อยกินเนื้อ พยายามกินผักเยอะๆ แต่ก็อ่ะนะ ลำบาก เราดื่มน้ำลูกพรุน ก็จะได้ผลมากเลย ตื่นมาก็ดื่มเลย แล้วทานน้ำตามเยอะๆ ช่วยได้ค่ะ ถ้าโลกนี้เลิกผลิตน้ำลุกพรุนเนี่ย เราตายคนแรกเลย จากคุณ : ปราสาททรงกลด เขียนเมื่อ : 5 มิ.ย. 55 20:51:43

ความคิดเห็นที่ 39 ลูกพรุน ตามด้วยน้ำเปล่าประมาณลิตรนึงค่ะ เวิร์คมาก จากคุณ : citizen girl เขียนเมื่อ : 5 มิ.ย. 55 21:38:12

ความคิดเห็นที่ 40 ต้องตื่นตอนเช้าค่ะไม่ควรเกินแปดโมง เข้าห้องน้ำเพื่อขับถ่ายทุกวัน พยายามให้มันออกมา นั่งให้ออกใจเย็นๆนะคะ แล้วตื่นเวลาเดิมทุกวัน ร่างกายจะจำเวลาได่แล้วจะขับถ่ายเป็นเวลาค่ะ (ที่เมืองจีนบอกว่าการดิ่มชาผิดวิธี จะทำให้ท้องผูก) จากคุณ : lincyberg เขียนเมื่อ : 5 มิ.ย. 55 22:16:02

ความคิดเห็นที่ 41 เรากินเมจิไพเก้น ขวดละ 19 บาท ก่อนนอนค่ะ กินแบบนี้ทุกวัน ตื่นเช้ามา ทำกิจวัตร เข้าห้องน้ำ เรียบร้อย สบายแฮ 5555 จากคุณ : zQueek เขียนเมื่อ : 5 มิ.ย. 55 22:54:11

ความคิดเห็นที่ 42 เหมือนกันค่ะ ต้องพึ่งไฟเบอร์ให้ขับถ่ายของที่เคยค้างนานๆ จะเป็นอัยตรายต่อลำไส้ ยิ่งทานยาถ่ายมักจะถ่ายยากมากขึ้น แต่เราควรดีทอกเพื่อขับของเสียก่อน และควรดื่มน้ำ ทานผักผลไม้เยอะๆ การขับถ่ายสำคัญมาก ถ้าไม่ถ่ายนานๆโรคจะถามหา อุณภูมิร่างกายก็จะสูงขึ้น จากคุณ : farern เขียนเมื่อ : 5 มิ.ย. 55 23:44:17

ความคิดเห็นที่ 43 ฟิตเน่ ถือว่าเป็นยาระบาย ใช้แล้วติด และไม่ว่า มะขาม น้ำลูกพรุน กีวี ฯลฯ ที่ถือว่าเป็นยาระบาย ใช้ไปเรื่อย ๆ ร่างกายก็จะชินชาครับ ต้องสลับสับเปลี่ยนไปเรื่อย ๆ นะครับ ไฟเบอร์ กินเยอะใช่ว่าดี เพราะอาจทำให้ลำไส้อุดตันได้ การกินไฟเบอร์เยอะก็ต้องกินน้ำตามเยอะด้วยครับ ถ้าคุณเป็นคนขับน้ำจากร่างกายเร็วเกินไป(แบบผม) ก็อาจจะยิ่งแย่กว่า บุกกับผม ไปด้วยกันไม่ได้เลยยยยยยยยยยยยย ยิ่งกินยิ่งท้องผูก แข็งเป็นหัวกระสุน การออกกำลังกายจะช่วยให้ลำไส้เคลื่อนไหว บีบตัวดีขึ้น กากก็จะเคลื่อนตัวเร็วขึ้น ถ่ายดีขึ้น จากคุณ : วี เขียนเมื่อ : 6 มิ.ย. 55 00:46:33

ความคิดเห็นที่ 44 เป็นคนท้องผูกมาก(เคยไม่ถ่ายนานสุดเกือบ 2 อาทิตย์ จนต้องไปพบแพทย์) ตั้งแต่เด็กจนโต คือ ใครแนะนำว่ากินอะไรแล้วดี แล้วถ่าย เรากินหมด ไม่เคยได้ผลเลยค่ะ สุดท้ายต้องปรับเปลี่ยน 1) วิธีการกิน มันจะดีขึ้นในระยะยาวนะค๊ะ ไม่ใช่ปุ๊บปั๊บ คือ เราเริ่มจากค่อยๆลดพวกเนื้อสัตว์ใหญ่ จนปัจจุบัน เลิกกินไปเลยค่ะ ทานแต่เนื้อสัตว์ที่ย่อยง่ายๆ เช่น ปลา กุ้ง ปู และ ทานผักผลไม้ ให้ได้เยอะๆในทุกๆวัน 2) ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เน้นการเล่นบริเวณกล้ามเนื้อหน้าท้อง เช่น การซิทอัพ เราทำเกือบทุกวัน อย่างต่ำ 100 ครั้ง มันช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้นมากๆเลยค่ะ วิธีทั้งหมดต้องอาศัยระยะเวลานะค๊ะ เราเปลี่ยนวิธีการกินมาเกือบ 20 ปี และ ออกกำลังกายสม่ำเสมอมา 10 ปี แล้ว เห็นผลค่ะ ทุกวันนี้ถ่ายเกือบทุกเช้าค่ะ จากคุณ : annano เขียนเมื่อ : 6 มิ.ย. 55 01:45:08

ความคิดเห็นที่ 45 เมื่อก่อนก็เคยท้องผูกค่ะ ท้องผูกตั้งแต่เด็กเลยค่ะ แต่พอโตเข้าวัยทำงาน ก็หายท้องผูกอ่ะ ตอนนี้เลยสรุปได้ว่า กินเยอะๆมันไม่ได้ช่วยให้ ระบายขึ้นเลยค่ะ กะจะให้มันไปดันของเก่า กลายเป็นว่าร่างกายมันย่อยไม่ทันค่ะ เลยท้องผูก ทุกวันนี้ เลยกินเท่าที่อิ่มค่ะ ไม่เสียดาย และก็เน้นผักมากขึ้น ส่วนเรื่องน้ำก็กินปกติค่ะ เพราะเมื่อก่อนที่ท้องผูก กินน้ำเยอะๆก็ไม่ได้ช่วยอะไรเลยค่ะ มารู้ทีหลัง เขาให้ค่อยๆจิบ ไม่ได้กินทีเดียวเยอะๆค่ะ กินบ่อยๆ เคี้ยวละเอียดๆ ไม่ต้องรีบ แทนการกินทีละมากๆดีกว่าค่ะ เพราะร่างกายจะได้ย่อยง่ายๆค่ะ คราวนี้ก็หายท้องผูกแล้ว จากคุณ : ครีมมี่น่ารัก เขียนเมื่อ : 6 มิ.ย. 55 14:12:26

ความคิดเห็นที่ 46 เราใช้วิธีแบบดาราคะ. ตื่นนอนตอนเช้าน้ำเปล่่าไม่เย็นแก้วโต 2 แก้ว ไม่เกิน ชม คะ ข้าศึกมาทันทีเลย ต้องกลั้นใจดื่มช่วงแรกช่วงหลังจะชินคะ บางคนแก้วเดียวก็พอคะ จากคุณ : nongeye เขียนเมื่อ : 6 มิ.ย. 55 16:20:28

ความคิดเห็นที่ 47 น้ำลูกพรุนอย่างเดียวเลยค่ะ อย่างอื่นเอาไม่อยู่ จากคุณ : b_sick เขียนเมื่อ : 6 มิ.ย. 55 16:51:06

ความคิดเห็นที่ 48 ดื่มกาแฟดำค่ะเห็นผล จากคุณ : jinnyjz เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 55 14:22:39

ความคิดเห็นที่ 49 แพร์ก็เป็นเหมือนกัน ผลไม้ อาหารทุกอย่างที่คนบอกกินแล้วจะถ่าย ไม่เคยช่วยเราได้คะ จนสุดท้ายไปโรงบาลเลยคะ กลัวเป็นมะเร็งมะเส็งคะ ให้หมอส่องกล้อง ปรากฎไม่ได้เป็นมะเร็งน่ะคะ แต่มีความเสี่ยงสูง เพราะค่าที่บอกว่าเราจะเป็นมะเร็งเนี่ย สูงเกินมาตรฐานมาเยอะมาก เกริ่นมาซะนานแนะนำน่ะคะ กินผักผลไม้ให้มากที่สุด อย่างน้อยๆก็มีผลทางใจคะ แต่หมอที่โรงพยาบาลให้ทานยาตัวนี้คะ "Milk of Magnesia" ไม่ใช่ยาระบายน่ะคะ แต่ยาตัวนี้จะช่วยพาน้ำไปให้ถึงลำไส้ใหญ่คะ (ที่เราไม่เข้าห้องน้ำ หมอบอกว่าเป็นเพราะร่างกายเราดูดซึมน้ำไปจนหมด น้ำไปไม่ถึงลำไส้ใหญ่ ทำให้ท้องผูกคะ) แพร์กินวันละ 25 ml. คะ ตอนนี้เข้าห้องน้ำทุกวัน แต่แนะนำน่ะคะ เรื่องแบบนี้อย่าไว้วางใจ ไปหาหมอเถอะคะ :) จากคุณ : puff_pear เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 16:18:47