|
เมื่อน้ำหนักเพิ่มเอาๆ ลองใช้เคล็ดลับความผอมของคนชาติอื่นกันบ้างดีกว่า
ในสเปน...เขากินกันช้าๆ
อาหารที่ปรุงอย่างปราณีต ต้องการความละเมียดในการรับประทาน เพราะยิ่งคุณกลืนเร็วเท่าไหร่ ลิ้นก็มีเวลารับรสอร่อยสั้นเท่านั้น ชาวแดนกระทิงรู้ดีว่าอาหารควรจะรับประทานอย่างมีความสุขกับเพื่อนและครอบครัว ถึงได้มีการกินด้วย Tapas ซึ่งเป็นอาหารจานเล็ก ที่ทำขึ้นมาให้กินช้าๆ อย่างตั้งใจ เวลาที่เขากิน ก็จะเว้นช่วงระหว่างคำแล้วหันมาคุยกับเพื่อนฝูง ดังนั้น จึงรู้สึกอิ่มได้ในปริมาณที่น้อยกว่าคนที่กินไม่หยุด โดยการศึกษาจาก University of Rhode Island ชี้ว่า ค่าดัชนีมวลกายโดยเฉลี่ยของคนที่กินช้า จะน้อยกว่าคนที่กินอย่างรวดเร็วอย่างเห็นได้ชัด อาจเป็นเพราะว่ากระเพาะอาหารมีเวลาส่งสัญญาณไปหาสมองว่าอิ่มแล้วนะ
| จากคุณ |
:
chilliezbee 
|
| เขียนเมื่อ |
:
8 มิ.ย. 55 23:27:02
|
|
|
| 
5 เทคนิคสู้อ้วนจากรอบโลก
