ความคิดเห็นที่ 1 รูปร่างก็เปลี่ยนไปเปลี่ยนมา แต่กล้ามเนื้อกระชับขึ้น ทีแรกไม่มีตาชั่งหรอกค่ะ จนตัดใจไปซื้อ เพราะกลัวรับไม่ได้กับน้ำหนักถ้ามันไม่ลดลง แต่แฟนก็เตือนสติแรงๆว่า นน.ที่เยอะ เธออาจจะไม่ได้หนักไขมัน แต่เป็นกล้ามเนื้อแทนเข้าใจ !!! แล้วก็จริงอย่างที่เค้าว่าค่ะ ซื้อตาชั่งมาแล้ว นน.ก็เยอะจริงๆ เหอๆๆๆ  จากที่เมื่อก่อนเล่นในฟิตเนส วิ่งและเวท และซิทอัพ เริ่มเบื่อๆค่ะ แอบเข้าไปหาข้อมูลในคลับลดความอ้วน เห็นเพื่อนสมาชิกคนหนึ่งโพสคลิปออกกำลังกายของ FitnessBlender ก็เลยคลิกตามไปดู และก็เจอแหล่งขุมทรัพย์มากมาย อ๊ากกกก จากคุณ : Super เมีย เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 13:53:27

ความคิดเห็นที่ 2  คนเรามันต้องได้ลองผิดลองถูกไปเรื่อยใช่ไหมค่ะ กว่าจะเจอแนวทางที่เหมาะสมกับตัวเอง เราเลือกแนวทางที่ไม่ต้องเสียเงินเยอะ ฮ่าๆๆๆ ฟิตเนสที่เคยไปเล่นนี่ก็ของที่ทำงานค่ะ ไม่เสียเงินอยู่แล้ว แต่พอเลือกมาเล่นตามคลิปแบบนี้ เล่นที่บ้านตอนเย็นดีกว่าค่ะสบายๆ นอนดึกหน่อย ทีนี้ที่บ้านไม่มีเวทค่ะ ก็เลยต้องไปซื้อแต่ทว่า เชอรี่รู้ว่าของแบบนี้ถ้าขอให้แฟนซื้อให้ ยังไงก็ได้อยู่แล้ว เย่ๆๆ คือว่า ทั้งรองเท้า เวท เสื่อโยคะ สปอตบรา แฟนซื้อให้ทั้งหมดค่ะ ของแบบนี้อะของ่ายๆ บอกปุ๊บพาไปซื้อทันที แต่พวก เครื่องสำอางค์สิ ฝันไปเถอะ !! แล้วก็ได้เวทคู่นี้มาครอบครอง ราคาประมาณ 340 บาท ข้างละ 1 กก.น่าจะได้ จากคุณ : Super เมีย เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 13:58:38

ความคิดเห็นที่ 3 แล้วเวทคู่ข้างบนมันก็จะมีประโยชน์มากที่สุดกับคลิปนี้ค่ะ บริหารต้นแขน ต้นขา เหมือนว่าจะง่ายๆ ชิวๆ ไม่เหนื่อย แต่ลองเล่นดูก่อน แล้วจะรู้ เวลาสาวๆก้มๆเงยๆ ทำลายสมาธินิดหน่อยนะค่ะ ฮ่าๆ จากคุณ : Super เมีย เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 14:05:18

ความคิดเห็นที่ 4 มาแอบดูค่ะ ชอบจังเวลาเห็นควรออกกำลังกาย .. เราจะได้วิธีดีดีไปก๊อปปี้บ้าง ตอนนี้สนใจ คห 2. ^_^ จากคุณ : lin&bukky เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 14:10:29

ความคิดเห็นที่ 5 การออกกำลังกายของทุกวัน ถ้าวันไหนมีเวลาเยอะก็จะจัดเต็ม คาดิโอ้ + บริหารต้นขาและก้น + เวท + บริหารหน้าท้อง แต่ถ้าวันไหนเวลาจำกัด เริ่มต้นดึกแล้วก็จะเป็น คาดิโอ้ +เวท+หน้าท้อง อยากได้หน้าท้องสวยๆ อันนี้เล่นทุกวันค่ะ แก้ไขเมื่อ 12 มิ.ย. 55 17:04:38 จากคุณ : Super เมีย เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 14:11:53

ความคิดเห็นที่ 6 สวัสดีค่ะ คุณ  lin&bukky   ถ้ายอยากหาวิธีโหลดคลิปเก็บลงเครื่องเอาไว้ดูเวลาเน็ตเดี้ยง มีวิธีนะค่ะ อิอิ อยากทราบจะหลังไมค์ไปให้ค่ะ ******* อ่อ ลืมโพสคลิป คาดิโอ้ก่อน จากคุณ : Super เมีย เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 14:14:29

ความคิดเห็นที่ 7 และรูปนี้ค่ะเคยโพสในกระทู้แล้ว เอามาหากินใหม่อีกรอบ สังเกตุได้ว่า ไม่ได้ผอมลงค่ะ แต่ว่าเฟิมขึ้นมากกว่า ดูอ้วนไหมมันก็ไม่อ้วนเท่าไรค่ะ อวบระยะสุดท้าย ที่ไม่ใหญ่ไปกว่านี้ เพราะรู้ตัวเองตลอด นน.ไม่เคยขึ้นถึง 65 กก. (ไม่นับตอนท้องนะค่ะ ตอนนั้น นน. 68 กก.)) แก้ไขเมื่อ 13 มิ.ย. 55 10:33:40 จากคุณ : Super เมีย เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 14:15:33

ความคิดเห็นที่ 8 เน็ตมันติดๆดับๆ เดี๋ยวอีกแปปมาโพสต่อค่ะ   จากคุณ : Super เมีย เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 14:16:20

ความคิดเห็นที่ 9 ชอบหน้าท้องรุป 23/01/2012 จังงงงงงงงง จากคุณ : Cooper B. เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 14:23:13

ความคิดเห็นที่ 10 ต่อด้วยภาพนี้นะค่ะ ภาพมุมขวาสุดเป็นภาพที่เกิดแรงบันดาลใจ ซึ่งเป็นภาพพุงของดิฉันเอง แฟนถ่ายให้ที่เกาะยาวน้อย วันวิสาขบูชาปีที่แล้ว เลยทำให้จำแม่น   เรื่องอาหารการกิน ก็กินปกติทั่วๆไปค่ะ ไม่อด ขนมก็กิน มื้อเย็นกินบ้างไม่กินบ้าง แต่กินขนมช่วงค่ำน้อยลง ก็ไม่อยากเหนื่อยฟรี โดยที่ไม่เกิดอะไรขึ้นมาค่ะ ก็ต้องยอมอดขนมของโปรด รอบเอว จาก 28 นิ้ว   มาหยุดอยู่ที่  26 นิ้ว สะโพก ไม่ได้ถ่ายรูปไว้นะค่ะ แต่จาก  39 นิ้ว  มาหยุดอยู่ที่ 36 นิ้ว รอบต้นขา เหลืออยู่ที่ 22 นิ้วค่ะ กางเกงยีนส์ตัวเก่า กลับมาใส่ได้สบายๆ แก้ไขเมื่อ 12 มิ.ย. 55 14:25:01 จากคุณ : Super เมีย เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 14:23:46

ความคิดเห็นที่ 11 ถ่ายกับลูกสาวค่ะ พาลูกไปเที่ยวทะเล เมื่อเดือนเมษายนลูกจะสูงทันแม่แล้วค่ะ กรุณา โฟกัสที่หน้าท้องนะค่ะ -*-  อย่าไปทางอื่น จากคุณ : Super เมีย เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 14:26:47

ความคิดเห็นที่ 12 รูปนี้ลูกสาวถ่ายให้ 1 วันถัดมา กว่าจะง้อแม่คุณว่า ถ่ายรูปให้แม่จ๋าหน่อย เหนื่อยค่ะ แฟนไปด้วยแต่ว่าแกไปดำน้ำอยู่ใต้ท้องเรือกว่าจะขึ้นมา เราจะเกรียมซะก่อน จากคุณ : Super เมีย เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 14:28:20

ความคิดเห็นที่ 13 สวัสดีค่ะ คุณ Cooper B ขอบคุณมากค่ะ **** ลืมบอกว่าตอนนี้ นน. 57 กก. และรูปสุดท้ายที่เพิ่งถ่ายเมื่อวันที่ 3/06/2012 ที่เหนื่อยๆมาเป็นปีพอถึงวันนี้มันก็ชื่นใจที่สุดแล้วค่ะ ช่วงนี้ห่างหายจากชุดว่ายน้ำมาสองเดือนแล้ว หน้า low season ของภูเก็ต ไม่ได้เล่นน้ำ ถึงไปหาดก็เล่นไม่ได้อยู่ดี เพราะคลื่นลมแรงมาก คลิปที่โพส คงจะเป็นประโยชน์สำหรับคนที่สนใจสุขภาพตัวเองไม่มากก็น้อยนะค่ะ รูปที่โพส หวังว่าจะเป็นแรงบันดาลใจให้ใครได้บ้างสักคนสองคน ขอบคุณที่เข้ามาชมกระทู้จ๊ะ แก้ไขเมื่อ 12 มิ.ย. 55 15:32:53 จากคุณ : Super เมีย เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 14:33:45

ความคิดเห็นที่ 14 ยังดูคลิปไม่ได้เลยค่ะ ต้องดูหลังสี่โมง (ที่ทำงานบล็อค ฮี่ๆ) ทุกวันนี้ เราก็คาดิโอ + เวท เรื่อยๆค่ะ แต่ปัญหาคือ ต้นแขน ต้นขา พุงไม่ค่อยมี แต่ก็ยังอยากได้ กล้ามท้องเล็กๆ นะึคะ เราชอบหุ่นแบบนี้ค่ะ มีกล้ามนิดๆ รู้สึกว่า เซ็กซี่ดูดี แข็งแรง กว่า ผอมๆ บางๆ จากคุณ : lin&bukky เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 14:41:15

ความคิดเห็นที่ 15 สุดยอดค่ะ^^ จากคุณ : เด็กดอย เจ้าแม่ปาเงิน เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 14:44:20

ความคิดเห็นที่ 16 ถ้าอยากมีกล้ามท้อง แนะนำ คห.5 ค่ะ เล่นซ้ำในคลิป 2 ครั้ง = 4 round ถ้าไม่เหนื่อยเกินไปนะค่ะ ได้ผลแน่ค่ะ จากคุณ : Super เมีย เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 14:46:08

ความคิดเห็นที่ 17 อิจฉาพุง >< จากคุณ : ดูดีเป็นที่สุด เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 14:46:59

ความคิดเห็นที่ 18 ชื่นชมคุณ super เมียมากเลยค่า นับถือ นับถือ  หุ่นและหน้าท้องสวยมาก ฟิตและเฟิร์มดูแข็งแรงสุดๆ เราอายุ 35 ปี ช่วงล่างอ้วนเผละมาก ขาใหญ่สุดๆ โดยเฉพาะก้นทั้งห้อย ทั้งย้อย มีทั้งปีกซ้าย-ขวา ก้นที่ 3 4 5 6 ห้อยลงมา คุณ Super เมียมีข้อแนะนำไหมคะ และวิธีการ save file ต่างๆ รบกวนช่วยแนะนำด้วยนะคะ หลังไมค์ก็ได้ เรามีวิธีอัดไฟล์จาก youtube พวกนี้ลงแผ่นไว้เปิดกะทีวีไหมคะ เพราะดูผ่านโทรศัพท์ มันเล็กมากเลย อยากออกกำลังกายตามบ้างแต่มองไม่เห็นอ่ะค่ะ และถ้ามีอะไรจะแนะนำอีก เชิญเลยนะคะ ยินดีเป็นอย่างยิ่ง ขอบพระคุณมากเลยนะคะ ขอให้คุณ Super เมีย เป็นสาวสวย สุขภาพดี หุ่นเป๊ะเช่นนี้ตลอดไปนคะ จากคุณ : dumbogirl (DumboGirl) เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 14:52:59

ความคิดเห็นที่ 19 คุณ DumboGirl การดาวโหลดคลิปเชอรี่จะแจ้งไปหลังไมค์นะค่ะ เลือกชนิดไฟล์เป็น MP4 ก็เล่นในมือถือได้ค่ะ คุณมีปัญหาเหมือนเราค่ะ คือช่วงล่างเผละเนื่องจากไม่ค่อยได้เดินเวลาทำงาน ตัวเองลองเล่น คลิป ตาม คห.6 ดูนะค่ะ ก้นกับขาเราดีขึ้นเพราะคลิปนี้ค่ะ แต่ว่าเราใช้เวลามา 1 ปีแล้วนะค่ะ อย่าใจร้อนนะค่ะ ค่อยๆเป็นค่อยไป จากคุณ : Super เมีย เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 15:00:30

ความคิดเห็นที่ 20 เราตามอ่านบล็อค คุณ Super เมีย มาได้ เป็นอาทิตย์แล้ว ตอนนั่งดู youtube รู้สึกว่ามันง่ายมาก จะลดน้ำหนักได้มั้ยเนี่ย พอทำจริงตามคลิปนี้  โหหห เหนื่อยมากกกกก ทำเสร็จกลายเป็นหมูตกน้ำมัน เหงื่อเยอะมากกก วันรุ่งขึ้น เดินขาสั่นเลย ^^ เราจะลองพยายามออกกำลังกายตามคุณ super เมียดู อิจฉาหน้าท้องมากกก จากคุณ : bubbubz25 เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 15:07:12

ความคิดเห็นที่ 21 สวัสดีค่ะ คุณ bubbubz25  ถ้าตัว High Intensity มันจะหนักค่ะ ถึงแม้จะสองรอบก็ตามเราก็หอบเป็นหมาเหมือนกัน ลองสลับกับคลิปตาม คห.6 ดูค่ะ Intesity เหมือนกันแต่ไม่หนักเท่า แต่จะมีท่าสุดท้ายของ round จะปราบเซียนหน่อย แต่ได้ก้นกะต้นขาค่ะ สู้ๆนะค่ะ จากคุณ : Super เมีย เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 15:13:26

ความคิดเห็นที่ 22 แวะอ่านบล็อกอยู่บ่อยๆ ค่ะ ชื่นชมหน้าท้องแบนราบของคุณจริงๆ   เป็นเเรงบันดาลใจในการบริหารบ้างก่อนที่มันจะหลามมมม ไปกว่านี้ค่ะ ขอบคุณที่นำสิ่งดีๆ มาแบ่งปันกันนะคะ  จากคุณ : ดอกหญ้าสีม่วง เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 15:23:43

ความคิดเห็นที่ 23 หน้าท้องสวยมากจริง ๆ เจ๋งและเก่งมากค่ะ :) จากคุณ : ชิฟฟอนคาปูชิโน่ เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 15:24:24

ความคิดเห็นที่ 24 v_v   เค้าปวดร้าวหัวใจ   อิจฉาเว๊ยยยยยยยยย !!!! จากคุณ : ป้าแมงฯ เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 15:25:02

ความคิดเห็นที่ 25 แหล่มจริง ๆ ค่ะ /me เอาหน้าซบหน้าท้องในฝัน อร๊างงงง จากคุณ : บลอนดี้ เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 15:28:54

ความคิดเห็นที่ 26 ดอกหญ้าสีม่วง  อย่าปล่อยให้มันเลยเถิดนะค่ะ เดี๋ยวจะเหนื่อยมาก และเราจะได้ไม่ต้องปลอบใจเวลากู่ไม่กลับ สู้ๆค่ะ ชิฟฟอนคาปูชิโน่  ขอบคุณมากจ๊ะ ป้าแมงฯ  ป้าก็ใช้จักรยาน 4 พันที่ซื้อมาให้เป็นประโยชน์ด่วนๆเลย ตามหนูให้ทัน จากคุณ : Super เมีย เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 15:30:06

ความคิดเห็นที่ 27 ขอวิธีดาวน์โหลดคลิป ด้วยค่ะ  อยากได้หน้าท้องแบบนี้บ้างค่ะ  ขอบคุณค่ะ จากคุณ : campcr เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 15:32:30

ความคิดเห็นที่ 28 คุณ campcr หลังไมค์ไปแล้วนะค่ะ จากคุณ : Super เมีย เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 15:37:46

ความคิดเห็นที่ 29 มาเก็บเกี่ยวแรงบันดาลใจ เป็นผู้หญิงอย่าหยุดสวย จากคุณ : kaetao เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 15:46:55

ความคิดเห็นที่ 30 ขอวิธีดาวน์โหลด ด้วยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ จากคุณ : กลางคืนวัยทีน เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 15:48:14

ความคิดเห็นที่ 31 ส่งวิธีดาวโหลดให้แล้วนะค่ะ สำหรับคนขอ ในเวปของ FitnessBlender เค้าบอกค่ะว่าเผยแพร่ได้เค้าอนุญาตค่ะ ถือว่าไม่ผิดเนอะ จากคุณ : Super เมีย เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 15:55:19

ความคิดเห็นที่ 32 โว้วๆ หน้าท้องสวยมากเลยค่ะ อยากได้อย่างนี้บ้าง ขอวิธีดาวน์โหลด ด้วยคนนะคะ จากคุณ : กลางดิน เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 15:56:31

ความคิดเห็นที่ 33 มีคนสงสัยว่า ไอ้รูปบิกินี่สีฟ้าเนี่ย เรียกว่าอ้วนไหม?? ก็ไม่นะเราว่า แต่มันเผละค่ะ ก้น ต้นขา หน้าท้อง ต้นแขน เหนียง บลาๆๆๆ แต่ถ้าวันนั้นไม่เริ่มต้นละค่ะ ถึงตอนนี้ นน.จะไปไกลขนาดไหนแล้ว? อยากให้สาวๆ ดูแลตัวเองทั้งตัวค่ะ สุขภาพด้วย เลือกทานแต่ของมีประโยช อาหารเสริม ยาลดความอ้วน ทั้งหลายที่บอกสรรพคุณว่า กินเข้าท้อง ต้นขาเล็ก มันจะเป็นไปได้ยังไงอะค่ะ อย่าให้คนอื่นหลอก อย่าเชื่อโฆษณาชวนเชื่อค่ะ หุ่นดีสร้างได้ด้วยตัวเองเท่านั้น จากคุณ : Super เมีย เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 16:00:31

ความคิดเห็นที่ 34 เข้ามาชื่นชมพี่เชอรี่ค่ะ ช่วงนี้ขวัญพักยกไป แต่จะกลับมาตามไปติดๆค่ะ ^^ จากคุณ : ของขวัญนายไข่ตุ๋น เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 16:03:26

ความคิดเห็นที่ 35 ช่วงนี้พี่ก็ เล่นๆหยุดๆค่ะขวัญ ไม่ถี่เหมือนเมื่อก่อนแล้ว ภาระกิจนางงามเยอะเหลือเกิน ^^ รีบตามมาพี่รออยู่ จากคุณ : Super เมีย เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 16:05:02

ความคิดเห็นที่ 36 มาขอลอกเคล็ดลับ  แต่ความขยันยังห่างไกลกับเจ้าของกระทู้นัก จากคุณ : jasuda เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 16:07:32

ความคิดเห็นที่ 37 ขอทราบวิธีโหลดคลิปเก็บไว้ด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ จากคุณ : pumbeauty เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 16:15:52

ความคิดเห็นที่ 38 ฟิตมากค่ะ สุดยอดค่ะ จากคุณ : หมูหวานน้ำกะทิ เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 16:17:23

ความคิดเห็นที่ 39 ซู๊ดดดดดดดดดดหยอดดดดดดดดดดดดดดดด จากคุณ : ยูหยู่ยู่ยู้หยูว์ เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 16:25:55

ความคิดเห็นที่ 40 ขอบคุณค่ะ  เห็นแล้วมีกำลังใจออกกำลังกายหน่อย จากคุณ : mink_c เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 16:28:48

ความคิดเห็นที่ 41 การออกกำลังกาย มันจะค่อยเห็นผลค่ะ ไม่ช้าจนเกินรอ แต่ว่าหุ่นดีจะอยู่กับเราแสนนาน ตราบเท่าที่เรายังออกกำลังกายค่ะ จากคุณ : Super เมีย เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 16:37:41

ความคิดเห็นที่ 42 อยากได้หน้าท้องอย่างนี้มากกกค่ะ  ใฝ่ฝันเลย มีวิธีลดต้นแขนด้วยไหมคะ ขอวิธีวิธีโหลดคลิปเก็บไว้ด้วย ได้ไหมคะ จากคุณ : khow-punn เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 16:49:20

ความคิดเห็นที่ 43 คุณ khow-punn ลดต้นแขน ใน คห.ที่ 3 เลยค่ะ ซื้อเวทข้างละ 1 กก.ก็พอนะค่ะ หรือเล็กกว่าก็ได้ ต้องถือตลอดหนักกว่านี้ จะปวดแขนมากค่ะ การโหลดคลิปหลังไมค์นะค่ะ จากคุณ : Super เมีย เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 16:53:10

ความคิดเห็นที่ 44 เรื่องโภชนาการ อยากให้ลองหาข้อมูลดูเองค่ะ (เราเป็นที่พี่งไม่ได้จริงๆ) ควบคุมแคลฯไปด้วย จะได้เห็นผลเร็วขึ้น สูตรเร่งรัด 3 วัน 7 วัน เคยลองมาแล้วแต่มันไม่เวิคหรอกค่ะ ตะบะแตก กินครบ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เห็นผลคุ้มค่าแน่นอน จากคุณ : Super เมีย เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 17:09:37

ความคิดเห็นที่ 45 จขกท. สุดยอดค่ะ ขอบุคมาร์คไว้ก่อน คืนนี้จะดูคลิปนะคะ ^^ จากคุณ : fulllove4ever เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 17:14:06

ความคิดเห็นที่ 46 สุดยอดค่ะ สนใจดัมเบล อิอิ หุ่นแบบนี้สิ เซ้กซี่และสุขภาพดี :) จากคุณ : poojo_ke เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 17:16:54

ความคิดเห็นที่ 47 อ๊ะ ลืมถามว่า จขกท. สูงเท่าไหร่ และออกกำลังกายทุกวันปะคะ แล้วดูแลเส้นผมยังไง เราพยายามออกกำลังกายทุกวัน แต่เบื่อที่ต้องสระผมทุกวันอ่ะ >_< จากคุณ : fulllove4ever เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 17:19:23

ความคิดเห็นที่ 48 ตอบคุณ fulllove4ever สูง 167 ซม.ค่ะ ช่วง 6 เดือนแรก 6 วันต่อสัปดาห์ ช่วง 3 เดือนต่อมา 5 วันต่อสัปดาห์ และหลังจากนั้นมาถึงวันนี้ก็ 3-5 วันแล้วสะดวกจ๊ะแต่ไม่เคยหยุดติดต่อกันเกิน 2 วันค่ะ สระผมทุกวันค่ะ แต่ไม่ได้ใช้ครีมนวดทุกวัน เล่นกลางคืน สระตอนเช้าค่ะ คนนอนด้วยเค้าทนได้ ^^ **เพิ่มเติมข้อความ** แก้ไขเมื่อ 12 มิ.ย. 55 17:27:55 จากคุณ : Super เมีย เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 17:25:52

ความคิดเห็นที่ 49 เราอยากบอกว่า ปลื้มหน้าท้องคุณมานานแล้วค่ะ ^^ เห็นแล้วเกิดแรงบันดาลใจให้อยากทีกล้าม เราต้องสู้ต่อไป เพราะตอนนี้ไขมันเต็มตัวเลย เราเคยดูวีดีโอของ bodyrock แต่ทำตามไม่ค่อยจะได้อะค่ะ บางทีเราก็ไม่มีอุปกรณ์ ไม่รู้จะประยุกต์ยังไง ไม่มีหัวทางด้านนี้ 555 ว่าแต่ว่า ถ้าเราจะสร้างกล้ามเนี่ย ต้องทานอาหารจำพวกโปรตีนเยอะมั๊ยค่ะ จากคุณ : ชื่อเหมือนคนข้างล่าง เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 17:36:50

ความคิดเห็นที่ 50 รีบ log in เข้ามาขอวิธี save ลงแผ่นด้วยอีกคนค่ะ จากคุณ : baby001 เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 17:38:36

ความคิดเห็นที่ 51 ถามนิดนึงค่ะ ถ้าพึ่งคลอดลูกได้เกือบสามเดือนสามารถออกกำลังแบบนี้ได้หรือยังคะ จากคุณ : baby001 เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 17:39:53

ความคิดเห็นที่ 52 โปรตีนก็จำเป็นค่ะ แต่เราไม่ได้เพาะกล้ามเหมือนพวกผู้ชาย ก็กินตามหลักชีวิตประจำวันก็พอค่ะ   กล้ามจะออกมาได้ต้องเบินไขมันใต้ผิวหนังก่อนค่ะ กล้ามถึงจะออกมาให้เห็นค่ะ การเบินไขมันก็ คาดิโอ้ (สำหรับเรา) ลองหาข้อมูลว่าการคาดิโอ้ คืออะไรในกูเกิลก่อนก็ดีนะค่ะ หลักวิชาการเราไม่ค่อยแน่นเท่าไร จากคุณ : Super เมีย เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 17:41:39

ความคิดเห็นที่ 53 รูปที่ 11 เรามองไปที่อื่นอ่ะ 555 อยากฟิตแอนด์เฟิร์มแอนด์ตู้มแบบนี้บ้างจัง จากคุณ : ++nadda++ เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 17:41:43

ความคิดเห็นที่ 54 bookmark อย่างไวคะ จากคุณ : kluaykai (kluaykai) เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 17:42:51

ความคิดเห็นที่ 55 ลายน้ำน่าจะเพิ่มว่า "ได้มาเพราะออกกำลังกายจ้า" แซวขำๆนะคะ แต่คิดจริง >< ชอบเอว จขกท จังเลย ทำให้เริ่มอยากออกกำลังกายบ้าง ไม่ได้อยากผอมลงเท่าไหร่ แต่อยากได้เอวแบบนี้ :) จากคุณ : wawaei เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 17:43:43

ความคิดเห็นที่ 56 คุณ baby001 แผลหายสนิทหรือยังค่ะ ? คลิปที่เป็นของญี่ปุ่นทำได้สบายๆค่ะ แต่คลิปของ FitnessBlender เชอรี่ไม่แน่ใจค่ะ เพราะว่ากระโดดเยอะ มดลูกจะหลุดออกมาไหมอะ -*- ลองถามคุณหมอดีที่สุดค่ะ การโหลดหลังไมค์นะค่ะ จากคุณ : Super เมีย เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 17:44:09

ความคิดเห็นที่ 57 คิดว่าน่าจะหายสนิทแล้ว แต่เดี๋ยวถามหมออีกที ขอบคุณนะคะสำหรับแรงบันดาลใจ จากคุณ : baby001 เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 17:45:41

ความคิดเห็นที่ 58 หน้าท้องแบบที่ฝันเลยอ่ะคุณพี่^^ ,, แต่น้องไม่มีหน่มน๊มเลยอ่ะถ้าเล่นๆไปมันจะหายไปหมดไม๊น้อ?? แต่ยังไงก็ขอเดินตามเลยคร่าาาาอยากหุ่นฟิตๆแบบนี้บ้าง  .. ปลื้มมากกกกกก ** รบกวนขอวิธีการโหลดคลิปด้วยนะคะ จากคุณ : lookliikk.bb เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 17:49:02

ความคิดเห็นที่ 59 คุณ ++nadda++  : ดูมเพราะชุดว่ายน้ำมันช่วยบีบเข้าหากันค่ะ คุณ wawaei   ก็กินตามปกติที่เคยกิน แต่เพิ่มออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อได้ค่ะ คุณ kluaykai  ยินดีค่ะ สอบถามเพิ่มเติมได้นะค่ะ เดี๋ยวค่ำมาตอบใหม่ ขอตัวซิ่งรถมอไซค์กลับบ้านก่อนนะค่ะ ค่ำๆมาตอบใหม่ค่ะ จากคุณ : Super เมีย เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 17:49:13

ความคิดเห็นที่ 60 ได้แรงบันดาลใจเพิ่มอีกแล้ว ขอบคุณ คุณSuperเมียนะคะ เพิ่งเริ่มฟิตร่างกายได้ 3-4 วัน เพราะอยู่ดีน้ำหนักก้อลงเอง (สงสัยทำงานบ้านมากไป) เลยว่าจะเอาให้เฟิร์มด้วย จากคุณ : หน่อไม้ผัดพริกแกง เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 18:16:44

ความคิดเห็นที่ 61 รบกวนขอวิธี SAVE ลงแผ่นด้วยค่ะ จากคุณ : miss angle เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 18:45:31

ความคิดเห็นที่ 62 คุณ หน่อไม้ผัดพริกแกง หมายถึงทำงานบ้านจริงๆใช่ไหมค่ะ สู้ๆนะค่ะ เอาให้เฟิมให้ได้ คุณ miss angle  หลังไมค์ไปแล้วจ๊ะ จากคุณ : Super เมีย เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 18:57:55

ความคิดเห็นที่ 63 เฟิร์มมากค่ะ  ต้องฟิตบ้างซะแล้ว >.<// ปล.เลขกระทู้สวยมาก จากคุณ : Shundan เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 19:06:26

ความคิดเห็นที่ 64 เซ็กซี่ เฟิร์มมากค่ะ กระทู้แบบนี้แหละที่ชอบ มันจรรโลงใจกว่าถามว่ากินยาอะไรลดๆเยอะเลย ไว้ร่างๆจะมาBF&ATมั่งค่ะ^^ จากคุณ : KhuenChayOA เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 19:18:42

ความคิดเห็นที่ 65 ชอบหน้าท้องแบบนี้มากค่ะ เดี๋ยวขอเซฟกระทู้ไว้อ่านและทำตามนะคะ วันนี้เน็ตแย่มากๆดูคลิปไม่ได้เลยค่ะ TT จากคุณ : หนมปังช็อกโก้ เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 19:20:31

ความคิดเห็นที่ 66 แอบเป็นแฟนคลับเงียบๆมานานแล้วค่ะ ชอบหุ่นคุณเชอร์รี่จริงๆค่ะ จากคุณ : พริกน้ำส้ม เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 19:28:13

ความคิดเห็นที่ 67 ขอวิธีโหลดหลังไมค์ด้วยนะคะ. ^^.  ขอบคุณค่ะ จากคุณ : เหวิ่งฉี (TC_club) เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 19:51:49

ความคิดเห็นที่ 68 ขอวิธี download หลังไมค์ด้วยคนค่ะ กลัว link หาย ขอบคุณนะคะ จากคุณ : ดอกแก้วริมทะเล เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 19:53:40

ความคิดเห็นที่ 69 ซื้อเวทมาจากไหนเหรอคะ? จากคุณ : เกิดมาเกือบสวย เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 19:59:28

ความคิดเห็นที่ 70 จากคุณ : peanuch เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 20:01:19

ความคิดเห็นที่ 71 ขอวิธีโหลดคลิปด้วยค่ะ จากคุณ : mischil เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 20:21:28

ความคิดเห็นที่ 72 สุดยอดมากเลยค่ะ ปลื้ม จขก หน้าท้องสวยมากๆๆๆ เก่งสุดๆเลยค่ะ ดูสุขภาพดีแข็งแรงด้วย  เราอยากมีหน้าท้องสวยกลับมาเหมือนเดิม แต่ไม่รู้จะเป็นไปได้ไม๊ รอคลอดลูกคนที่ 2 ก่อนค่ะ แต่จำได้ว่าท้องแรกหน้าท้องทั้งใหญ่ทั้งหนา ยังไม่ทันผอมก้อท้อง 2 ซะแล้ว ท้อใจมาก จากคุณ : stila เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 20:55:08

ความคิดเห็นที่ 73 รบกวนขอวิธีโหลดคลิปด้วยนะคะ จากคุณ : Oh-Oishi เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 21:02:03

ความคิดเห็นที่ 74 ขอวีธีดาวน์โหลดด้วยคนนะคะ อยากฟิตแอนเฟิร์มบ้างอ่ะค่ะ ^^ จากคุณ : via iPhone (s_chica) เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 21:08:33

ความคิดเห็นที่ 75 Shundan : ใช่ค่ะสวยมาก แต่ซื้อหวยไม่รู้จะซื้ออะไรเลย อิอิ KhuenChayOA : รีบตามมาติดๆเลยนะค่ะ ขอให้สำเร็จเร็วๆค่ะ รอชม หนมปังช็อกโก้ : วันไหนเน็ตดี รีบโหลดคลิปเก็บไว้เลยนะค่ะ ^^ ใช้ได้ตลอด พริกน้ำส้ม : ขอบคุณจริงๆค่ะ สำหรับการติดตามกัน หวังว่าคงจะนำไปใช้ประโยชน์ได้บ้างนะค่ะ TC_club,ดอกแก้วริมทะเล, mischil ,Oh-Oishi,s_chica : หลังไมค์ไปนะค่ะขาดตกใครหลังจากนี้ รบกวนส่งมาเตือนหน่อยค่ะ ตอนนี้กระพริบไม่หยุดเลย เกิดมาเกือบสวย : แผนกเครื่องกีฬาของห้างโรบินสัน สาขาป่าตองค่ะ stila : คนที่เค้าอ้วน นน.เป็นร้อยเค้ายังลดได้เลยนะค่ะ เราก็ต้องทำได้ค่ะไว้คลอดลูกแผลหายแล้ว มาพูดคุยกันใหม่ได้ค่ะ หรือลองไปส่องๆในบลอคก็ได้นะค่ะ จากคุณ : Super เมีย เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 21:25:17

ความคิดเห็นที่ 76 ตอนนี้ประสบปัญหา หน้าท้อง(ไม่)แบนราบค่ะ T^T อยากไปเล่นโยคะร้อนนะคะ แต่ไม่ว่างเลย งือๆๆๆ Help me pls จากคุณ : สาบานได้ผมไม่รู้ เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 21:31:11

ความคิดเห็นที่ 77 เอาคลิปที่ตัวเองลองเล่นแล้ว เริ๊ดมาโพสต่อนะค่ะ คลิปนี้สำหรับก้นและต้นขาจ๊ะ จากคุณ : Super เมีย เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 21:31:12

ความคิดเห็นที่ 78 ตอนนี้แป้งต้องรีบเรียนให้จบก่อน แล้วก็มาออกแบบชุดแต่งงานให้พี่ อิอิ จากคุณ : Super เมีย เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 21:34:38

ความคิดเห็นที่ 79 คลิปนี้เบาๆ จากคุณ : Super เมีย เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 21:35:23

ความคิดเห็นที่ 80 ขอหลังไมค์บ้างจ้า ขอบคุณมากค่ะ จากคุณ : someonesaysomething เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 21:35:50

ความคิดเห็นที่ 81 และแล้วก็หาเจอ Cardio Workout for Beginners ผู้เริ่มต้น ลองคาดิโอ้ด้วยคลิปนี้ก่อนนะค่ะ จากคุณ : Super เมีย เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 21:37:07

ความคิดเห็นที่ 82 someonesaysomething : ส่งแล้วเรียบร้อยค่ะ จากคุณ : Super เมีย เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 21:38:41

ความคิดเห็นที่ 83 รบกวนขอหลังไมค์ด้วยนะค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าเลยค่ะ จากคุณ : พอพานยอยักษ์สระอูนอหนู เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 21:40:44

ความคิดเห็นที่ 84 ชอบมากกกก กระทู้แบบนี้ จากคุณ : คุณคนที่ใส่เสื้อสีชมพูนั่นน่ะ เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 21:40:49

ความคิดเห็นที่ 85 มีใครเคยเห็น ผู้หญิงเอวคอด เพรียวลม แต่แขนใหญ่ล่ำไขมันท่วมบ้างหรือเปล่า? หรือว่าเอวคอด แค่ขามีไขมันพอกเต็มประดา? คืออยากจะบอกว่า ถ้าจะลดแต่เอว โอกาสเป็นไปได้มันน้อยมาก เหมือนผู้ชาย ที่พยายามแทบตายแต่ 6 pack ไม่ขึ้นสักที เพราะว่ามันมีชั้นไขมันคลุมร่างกายอยู่ ถ้าเราเน้นแต่ท้อง ท้อง ท้อง อย่างเดียว มันจะเล็กลง แต่มันยังไม่คอด ไม่เพรียว เพราะไขมัน กระจายอยู่ หรือจะเพรียวอยู่แต่ 2 วันหลังออกกำลังกายอย่างหนักเท่านั้น หลังจากนั้นจะค่อยๆกลับมาเป็นแบบเดิมอย่างรวดเร็ว ต้องลดไขมันทั่วตัวด้วย ไอนี่แหล่ะครับที่ยาก หรือมันก็คือการออกกำลังกาย ต่อเนื่องเป็นเดือนๆนั่นล่ะครับ (ใช้เวรใช้กรรมที่กินมานานหลายปีไปละกันนะ) ลองสังเกตุ จขกท ก็ได้ครับ ให้สังเกต แขนตั้งแต่ไหล่จนถึงมือ ยิ่งช่วง แขนตั้งแต่ข้อศอก มาจนถึงมือ เห็นเลยว่าชั้นไขมันแทบไม่มี จะเห็นหนังติดกล้ามเลย (แต่กล้ามไม่ได้ใหญ่นะ) นั่นล่ะครับ คือชั้นใขมันในร่างกายมันบางมาก เอวก็คอด ทำให้หนังติดกล้ามไปในแทบทุกส่วน ถ้าสังเกตุเพิ่มอีกหน่อย จะเห็นว่าท้องแขนช่วงบน (ตั้งแต่ไหล่จนถึง ศอก) แทบไม่ย้อยเลย นี้เป็นัวชีวัดอีกตัว ว่า ชั้นใขมันบางจริง แต่ถ้าใครเขย่าเป็นถุงชาได้ ก็หนักหน่อยครับ ต้องออกกำลังกายอีกเยอะ อยากเร็ว ต้องเล่น weight training แบบที่ถูกวิธีครับ จะ firm อย่างเห็นได้ชัดเลย จากคุณ : ออกกำลัง เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 21:47:10

ความคิดเห็นที่ 86 คุณคนที่ใส่เสื้อสีชมพูนั่นน่ะ : กระทู้แบบนี้มีมาไม่บ่อย เวลามีคนสนใจไม่ค่อยมากเพราะมันต้องออกแรง แต่ครั้งนี้ผิดคาดเพื่อนๆสนใจกันเยอะจริงๆค่ะ ดีใจมาก จากคุณ : Super เมีย เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 21:51:03

ความคิดเห็นที่ 87 ขอวิธี download หลังไมค์ด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ หุ่นเซี๊ยะมากกกกกกกกกก จากคุณ : Warm Chocolate เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 22:01:51

ความคิดเห็นที่ 88 ขอบคุณมากนะคะ วันไหนไม่เข้าฟิตเนสจะได้ดูคลิปคุณ superเมียไป ออกกำลังกายอยู่บ้านไปเพื่อฟิตแอนด์เฟิร์ม จากคุณ : เด็กหญิงไข่มุก เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 22:05:26

ความคิดเห็นที่ 89 โอ้ย เฟิร์ม อะไรอย่างนี้คะคุณพี่ น้อง เลข 2 ยังเป็นนิ่มๆทั่วตัวเลย(ไขมัน) จากคุณ : Ice Cream Cake เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 22:14:43

ความคิดเห็นที่ 90 ขอวิธีโหลดคลิปหลังไมค์หน่อยคะ ขอบคุณมากเลยคะ จากคุณ : Whiteberry_cicee เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 22:27:38

ความคิดเห็นที่ 91 ขอวิธีโหลดคลิปเหมือนกันค่ะ ขอบคุณค่ะ จากคุณ : เสราดารัล เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 22:40:18

ความคิดเห็นที่ 92 ขอวิธีโหลดด้วยคนคร๊าาา จากคุณ : inmybox เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 22:40:41

ความคิดเห็นที่ 93 สุดยอดดดดด หน้าท้องแบบนี้ที่ใฝ่ฝันมานาน  ตอนนี้ก็กำลังบิวด์อยู่ค่ะ ต้องทำแบบนี้ให้ได้ จากคุณ : สุดตาแล เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 22:42:57

ความคิดเห็นที่ 94 ขอวิธีโหลดด้วยคนค่ะ อยากได้หน้าท้องแบบนี้บ้าง ขอบคุณล่วงหน้านะคะ จากคุณ : via iphone (bobomo) เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 22:51:20

ความคิดเห็นที่ 95 ยกสิบนิ้วให้หมดเลยค่าาาาา จากคุณ : ladywander เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 22:56:21

ความคิดเห็นที่ 96 เราต้องทำได้ !!!! ขอบคุณ จขกท ที่สร้างแรงบันดาลใจให้ค่ะ  ต้องทำให้ได้ สู้ ๆ ^^ จากคุณ : soonja เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 23:01:51

ความคิดเห็นที่ 97 you look very healthy and very sexy kaa ><"   May I have วิธีดาวน์โหลดคลิป as well ka? จากคุณ : CaliGirl เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 23:04:50

ความคิดเห็นที่ 98 สุดยอด! เป็นแรงบันดาลใจอย่างยิ่งยวด ขอบคุณคุณ Super เมียมากค่า จากคุณ : ทำเอวหายไปหลายปีแล้ว (สองดี) เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 23:09:13

ความคิดเห็นที่ 99 เป็นแรงบันดาลใจสุดๆไปเลยค่ะ เพิ่งกลับมาซิตอัพได้สามวันเจอกระทู้คุณพี่เชอรี่เข้าไป เปิดคลิปคาดิโอ้เต้มตาม ได้เหงื่อสุดๆไปเลยค่ะ ^^ แถมโพสlink คุณเชอรี่ไว้ให้เพื่อนสาวๆใน fb คุณแฟนไปก็อป link คุณพี่ส่งกลับมาอีกแหน่ะ (คุณแฟนเฟิร์มมากเพราะเค้าออกทุกวัน เคยไล่เราไปออกเท่าไหร่ก็ไม่ไป) เลยได้ทีอ้อนขอเวทบ้าง ( แอบลอกค่ะ ^^ ) ขอบคุณที่มาแบ่งปันเคล็ดลับนะคะ แอบตามไปในบล็อกแล้วด้วย ชื่นชมในความพยายามมากๆค่า จากคุณ : M i l k_M a n i a เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 23:11:54

ความคิดเห็นที่ 100 ขอวิธีโหลดคลิปด้วยคนนะคะ อยากเฟิร์มแบบพี่เชอร์รีบ้าง จากคุณ : shalimar เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 23:27:27

ความคิดเห็นที่ 101 เข้ามาโอ้โหด้วยคนค่ะ ฟิตแอนด์เฟิร์มจริง ๆ ค่ะ รบกวนขอวิธีดาวน์โหลดคลิปด้วยนะคะ ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ จากคุณ : dadajiam เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 23:32:17

ความคิดเห็นที่ 102 กรี๊ดดดดดด ดัง ๆ ให้ พุงน้อยๆ ของช้านนน เชอร์ แกทำได้แล้วว เย้ ๆ ๆ ว่าแต่เมื่อไหร่จะได้ยลโฉม ตอนเฟิร์มๆ งี้ซักวันอ่ะจ้าา ตอนนี้ ชั้นเริ่มจะกลิ้งได้แล้วอ่ะ กินดึก ตื่นสาย กินอีกรอบ เง้อออ ขี้เกียจละที่หนึ่ง ดีใจด้วยจ้าาา ^^ จากคุณ : tea_lamon เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 23:35:35

ความคิดเห็นที่ 103 ขอวิธีดหลดคริปด้วยจะเป็นพระคุณยิงจ้า จากคุณ : หนาวแอร์แต่อุ่นใจ เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 23:41:52

ความคิดเห็นที่ 104 เลิศค่ะ ลูกสาวจะโตทันแม่แล้ว คุณแม่ยังปิ๊งอยู่เลย นึกว่าพี่สาวคนโต ^_^ ขอวิธีดาวน์โหลดคลิปหน่อยนะคะ จากคุณ : *~KingFisho~* เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 23:46:03

ความคิดเห็นที่ 105 ขอวิธีโหลดคลิปด้วยคนค่าา ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ  ^^ จากคุณ : Luv~Berry เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 55 23:52:19

ความคิดเห็นที่ 106 ขอวิธีดาวน์โหลดด้วยคนค่ะ จากคุณ : ปฎิทินน้อย เขียนเมื่อ : 13 มิ.ย. 55 00:02:22

ความคิดเห็นที่ 107 ขอบคุณมากๆค่ะ ที่แนะนำวิธีดี ๆ ปลาตัวเล็กค่ะ ไม่ค่อยเฟิร์ม ออกจะเผละๆ นิดนึง จะเริ่มฟิตบ้างแล้ว ได้คุณ Super เมียเป็นแรงบรรดาลใจเลยนะเนี่ย ^^ ยังไงรบกวนขอวิธีดาวน์โหลดคลิปด้วยนะคะ ขอบคุณมากๆค่า ^^ จากคุณ : พรายชมพู เขียนเมื่อ : 13 มิ.ย. 55 00:03:15

ความคิดเห็นที่ 108 ได้ส่งหลังไมค์ถึงตรง คห. 107 แล้วนะค่ะ   เพิ่งออกกำลังกายเสร็จค่ะวันนี้เริ่มดึกเลิกดึก นี่เที่ยงคืนกว่าแล้ว เพราะไปช็อปปิ้งรองเท้าเทนนิสกับแฟนมาค่ะ ได้ของกำนัลเป็นสปอตบราอีกหนึ่งตัว พยายามหลอกล่อเข้าวัตสันแต่ก็ไม่สำเร็จ ห้างเซ็นทรัลก็จะมาเช็คสต็อคอะไรวันนี้หนอ ปิดเร็วกว่าปกติอีก พรุ่งนี้จะมาตอบใหม่นะค่ะ ทิ้งข้อความเอาไว้ได้เลย หรือหลังไมค์มาสะกิดหน่อยก็ได้ค่ะ ฝันดีค่ะทุกคน แก้ไขเมื่อ 13 มิ.ย. 55 00:15:24 จากคุณ : Super เมีย เขียนเมื่อ : 13 มิ.ย. 55 00:14:12

ความคิดเห็นที่ 109 Super เมีย จริงๆค่ะ แอบอิจฉาคุณสามี 5555+ ดูดีมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก จากคุณ : นู๋เป็นสาววาย เขียนเมื่อ : 13 มิ.ย. 55 00:16:59

ความคิดเห็นที่ 110 ขอวิธีโหลดคลิปด้วยคนนะคะ ขอบคุณมากค่ะ จากคุณ : เบียร์ (kingmo) เขียนเมื่อ : 13 มิ.ย. 55 00:23:17

ความคิดเห็นที่ 111 แอร๊ยยยยยยยยยยยยย  อิจฉาค่ะ อยากหุ่นแบบนี้บ้างงงงงงงง  สักวันเถอะ!! // เรามามัวแต่หาข้อมูลอ่ะ ไม่มีเวลาไปลดซะที จะผอมมั๊ยเนี่ยยยย จากคุณ : แม่สามเหมียว เขียนเมื่อ : 13 มิ.ย. 55 00:39:03

ความคิดเห็นที่ 112 หุ่นดีมากมาย ดูสุขภาพดี มีเนื้อมีหนังและมีอกอึ๋ม อึ๋ม สุดยอดเลย รบกวนขอวิธีการโหลดด้วยคนกั๊บ จะตั้งใจออกกำลังกายอีกครั้ง ไม่ขี้เกียจแล้ว ขอบคุณล่วงหน้ากั๊บ จากคุณ : Dozo Yoroshiku เขียนเมื่อ : 13 มิ.ย. 55 03:59:57

ความคิดเห็นที่ 113 ขอวิธีโหลดหลังไมค์ด้วยนะคะ...  ขอบคุณค่ะ ^^ จากคุณ : Small town girl (Small town girl) เขียนเมื่อ : 13 มิ.ย. 55 04:22:06

ความคิดเห็นที่ 114 ขอวิธี download  ลงเครื่อง หลังไมค์ด้วยคนค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ อยากมีหน้าท้องสวยๆบ้าง จากคุณ : i'm sweet girl เขียนเมื่อ : 13 มิ.ย. 55 05:26:10

ความคิดเห็นที่ 115 ขอวิธีsaveคลิปหน่อยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ จากคุณ : เสาวรสเปรี้ยว เขียนเมื่อ : 13 มิ.ย. 55 07:21:19

ความคิดเห็นที่ 116 สุดยอดค่า  ท้องเฟริมมากๆ   ปรบมือให้ดังๆเลยค่าา จากคุณ : แม่ยูอะ เขียนเมื่อ : 13 มิ.ย. 55 07:44:39