 |
ความคิดเห็นที่ 193
เรื่องลดน้ำหนักผิดวิธี รวมถึงเรื่องการกินยาลดความอ้วนเนี่ย ไปบอกคนที่เขาเชื่อว่ามันได้ผลว่าอย่าทำเนี่ย มันไม่ค่อยได้ผลหรอกค่ะ ต้องรอให้ร่างกายพัง ระบบรวน และเกิดโรคนั่นนี่ขึ้นมา... ตอนนั้นเขาถึงจะเข้าใจ
เพราะเราเป็นแบบนั้นมาก่อน ตอนนี้พยายามบอกคนอื่น แต่ก็เหมือนเราเมื่อก่อนคือ ไม่เป็นไร คิดว่าตัวเองแข็งแรง ไม่ฟังคำเตือนของใครทั้งนั้น..
เอาเป็นว่าคนที่ทุกๆ คนเตือนไม่ฟังก็ปล่อยเขาไปเถอะค่ะ วันนึงเขาจะเข้าใจเอง และเรามั่นใจว่าเขาจะกลับมาคิดถึงกระทู้นี้ แต่ก็หวังว่าทุกๆ ข้อความดีๆ ในกระทู้นี้จะช่วยให้คนอื่นๆ แม้จะแค่คนเดียวเปลี่ยนใจได้ เราก็คิดว่ามั้นคุ้มแล้วค่ะ
จากคุณ : MaNgKoOd
เขียนเมื่อ : 10 มิ.ย. 55 11:16:47
ถูกใจ : Love in the mist, ต้องหยุดนิ่งสุดใจ
ความคิดเห็นที่ 194
เราลดจาก 56 เป็น 43 ค่ะ ( สูง 153, BMI = 18 ) ผอมมาได้แบบยั่งยืนค่ะ
เราใช้หลักการ " 500 กิโลแคล " ----> แต่ไม่ใช่ 500 แบบเดียวกับคุณจอห์น
อ่านหนังสือที่ผู้เชี่ยวชาญเขียน เค้าบอกว่า จะลดน้ำหนัก 1 กิโลกรัม ต้องเอาพลังงานออกไป 7,700 กิโลแคล ดังนั้น ถ้าเรา " กินน้อยกว่าปกติ 500 กิโลแคล " ในเวลา 2 สัปดาห์ จะลดได้ 1 กิโล ทั้งนี้ อย่าให้ต่ำกว่า 1,200 กิโลแคล เพราะอวัยวะภายใน ตับ ไต ใส้ พุง ต้องการพลังงานเช่นกัน
500 กิโลแคล หมายถึง สมัยก่อนเคยกินเยอะ ก็กินให้ลดลง 500 กิโลแคล หรือไม่ก็กินเท่าเดิมแต่ไปออกกำลังกายผสมด้วย ให้มันเผาผลาญเพิ่มไปจากเดิม 500 กิโลแคล
แต่ไม่ใช่กินเข้าไปทั้งหมดแค่ 500 แคล นะคะ !!! นั่นมันตายชัดๆ เลยค่ะ 5555+
ส่วนเรื่อง ลดขนาดกระเพาะอาหาร อะไรนั่น ..... แอบคิดว่าคุณจอห์นแกมั่วอ่ะค่ะ -*-
คือถ้าไม่ได้อ้วนแบบ 200 กิโลกรัม คงไม่ต้องถึงขั้นไปผ่าตัดกระเพาะอาหารอะไร ประเดี๋ยวจะมีคนแห่ไปผ่าตัด สร้างปัญหาให้กับตัวเอง ให้มันผิดธรรมชาติไปกันใหญ่
แต่พอน้ำหนักน้อยลงแล้ว ร่างกายไม่หิวบ่อยๆ เหมือนตอนอ้วนจริงๆค่ะ แต่นั่นมันไม่ได้เป็นเพราะ กระเพาะอาหารเล็กลง น้ำย่อยหลั่งออกมาน้อยลง ฯลฯ อะไรหรอกนะคะ เป็นเพราะเราเลือกคุณภาพของอาหาร เช่น ไม่ค่อยกินของที่มีค่า GI สูงๆ อย่างพวกแป้งขัดขาว ( ขนมปังขาว, ข้าวสวย ) หรือผลไม้ที่หวานจัด ซึ่งกระตุ้นให้เกิดอาการหิว รวมทั้งอัตราเมตาบอลิซึ่มของคนผอมจะน้อยกว่าคนอ้วน ก็เลยรู้สึกสบายๆ เพราะร่างกายปรับตัวได้ ....... แต่มันไม่ได้เกิดขึ้นแค่ 2-3 เดือน อย่างที่คุณจอห์นบอกหรอกนะคะ เป็นปีนั่นแหละค่ะ
เป็นไปไม่ได้หรอกค่ะที่บอกว่า กินอาหารอย่างเหมาะสม และออกกำลังกายแล้วก็ยังไม่ผอม ยังไงๆ ก็ต้องผอมแน่นอนค่ะ มันต้องมีเหตุผลสิคะ -_-"a
อย่าบอกว่า ไม่มีสถานที่ หรือไม่มีเวลา เพราะเรานี่แหละ เคยขี้เกียจที่สุดในโลก แถมยังไม่มีสถานที่และเวลา เรายังหาทางออกกำลังกายได้เลยค่ะ ก็ทำมันในบ้าน หน้าทีวีนั่นแหละ ปิดม่านก็ไม่มีใครรู้แล้วว่าแอบเต้นแอโรบิคเงียบๆคนเดียว 555+
แก้ไขเมื่อ 10 มิ.ย. 55 15:57:35
จากคุณ : จำฉันได้ไหม
เขียนเมื่อ : 10 มิ.ย. 55 15:18:27
ถูกใจ : ต้องหยุดนิ่งสุดใจ, My Dearest Radar, The Ugly Duckling, ลีอองกา, ชินเอมอนซัง
| จากคุณ |
:
โดดเดี่ยวผู้น่ารัก   
|
| เขียนเมื่อ |
:
19 มิ.ย. 55 21:44:23
|
|
|
|
|
เพื่อนๆห้องแป้งจ๋า มีใครเคย ลดน้ำหนัก " สูตรคุณเบนซ์ พรชิตา" บ้างคะ ? ได้ผลกันบ้างไม๊เอ่ย ?
