ความคิดเห็นที่ 1 ถึงภูเก็ตแล้วค่ะ เราพักที่ ดุสิตธานี ลากูน่า ภูเก็ต ห้องพักมองเห็นทะเลเลยค่ะ จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 13:50:35

ความคิดเห็นที่ 2 เดินเล่นชายทะเลกันค่ะ จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 13:51:38

ความคิดเห็นที่ 3 ทะเลอยู่แค่เอื้อม แต่ลงเล่นน้ำไม่ได้ค่ะ เพราะคลื่นแรงมาก แถมทางโรงแรมปักธงแดง เป็นสัญลักษณ์ที่บอกแขกทางโรงแรมว่า  "ห้ามลงเล่นน้ำเด็ดขาด" เลยได้แต่ถ่ายรูปเล่นบนบก จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 13:52:22

ความคิดเห็นที่ 4 ไปงาน Expo ของงานวิ่งค่ะ เพื่อไปรับ Bib & Chip เดินไปประมาณ 300 เมตรก็ถึง Expo ค่ะ หรือจะนั่งรถรับส่งก็ได้นะคะ เราเลือกโรงแรมที่ใกล้จุดปล่อยตัววิ่งค่ะ ไปถึงก็ไปหาชื่อและเลขวิ่ง จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 13:53:19

ความคิดเห็นที่ 5 เข้าแถวเพื่อรับเบอร์วิ่งติดเสื้อ (Bib) และ Chip สำหรับจับเวลา จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 13:54:04

ความคิดเห็นที่ 6 เมื่อรับ Chip แล้วก็ต้องเอามาเช็คที่จุดนี้ค่ะ เพื่อดูว่า ตรงกับชื่อเรา และ ระยะทางที่เราวิ่งหรือเปล่า พี่ที่จุดนี้เห็นหญิงเอาChip มาเช็ค เห็นตัวเลขในคอมโชว์ว่าหญิงวิ่งระยะ 42.195km พี่เขาทำหน้างงๆแล้วก็ย้ำกับหญิงอีกว่า "น้องวิ่งระยะมาราธอนเหรอ ?" เอ...หรือว่า บุคคลิกเรา การแต่งตัว ดูแล้วไม่เหมือนนักวิ่งระยะไกลหว่า ! หนูบักอึดนะจ๊ะพี่จ๋า ! อิอิอิ จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 13:54:38

ความคิดเห็นที่ 7 เช็คเรียบร้อย ก็เดินมารับเสื้อวิ่งที่ระลึกและถุง ค่ะ จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 13:55:04

ความคิดเห็นที่ 8 ได้เสื้องานวิ่งของปีนี้แล้วค่ะ สวยไหมค่ะ นี่ไซส์ S เล็กสุดแล้วนะ ...ตัวใหญ่มากกกกก จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 13:55:32

ความคิดเห็นที่ 9 ออกมานอกงาน นี่คือจุดปล่อยตัววิ่งค่ะ ปล่อยตัวนักวิ่งระยะ Full-Marathon 4.30 am จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 13:56:05

ความคิดเห็นที่ 10 Bib และเข็มกลัดติด Bib รูปผีเสื้อและแมงปอ "GU"  Energy gel จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 13:56:38

ความคิดเห็นที่ 11 รองเท้าวิ่ง ติด Chip ที่เชือกรองเท้า รองเท้าหญิง สีม่วงแสนสวย Asics รุ่น Tarther Diva เบามากๆๆๆเลยค่ะ พื้นรองเท้าบางพอประมาณ รองเท้าของคุณสามี สีขาวเส้นทอง Asics รุ่น Tarther Gale 2 จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 13:57:20

ความคิดเห็นที่ 12 งานนี้หญิงเตรียมชุดวิ่งมา 2 ชุด รองเท้ามา 2 คู่ที่เข้าเซทกัน (พร้อมเครื่องประดับ) เพราะตัดสินใจไม่ถูกว่าจะเอาชุดไหนวิ่ง สรุปว่าเลือกวิ่งชุดนี้ค่ะ ชุดจาก Adidas จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 13:57:48

ความคิดเห็นที่ 13 ใส่ต่างหู สร้อย และแหวน ลงวิ่งมาราธอนด้วยนะคะ เหนื่อยไม่ว่า ขอสวยไว้ก่อน จะได้มีแรงวิ่ง 555 จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 13:58:20

ความคิดเห็นที่ 14 --มื้ออาหารคืนก่อนวิ่งค่ะ เน้นคาร์โบ จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 13:58:54

ความคิดเห็นที่ 15 คืนนี้นอนเร็ว พรุ้งนี้ตื่นแต่เช้าค่ะ เพราะปล่อยตัววิ่ง ตี 4 ครึ่ง ******************************************** ตอนเช้าถ่ายรูปไม่ทันค่ะ ไปถึงจุดปล่อยตัว แค่ 2 นาทีก่อนเริ่มวิ่ง งานนี้ต่างชาติวิ่งมากกว่าคนไทยนะคะ แวะถ่ายรูประหว่างทางวิ่งค่ะ km ที่ 25 จุดที่ต้องวิ่งขึ้นเนิน จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 13:59:23

ความคิดเห็นที่ 16 อากาศดีมากๆเลยค่ะ ไม่ร้อน แดดไม่แรง ทำให้วิ่งได้สบายๆ เหงื่อไม่ออกมาก แถมตอนเช้าก่อนวิ่ง ลืมทากันแดดตัวมาด้วย ก็เลยโชคดีไปที่แดดไม่แรงมาก จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 13:59:51

ความคิดเห็นที่ 17 แวะรับ sport drink ถ่ายที่ Km ที่ 35 (ประมาณนี้ค่ะ จำไม่แม่น) อีกประมาณ 7 โลก็ถึง finish line แต่ก็ยังยิ้มแจ่มๆได้อยู่ค่ะ จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 14:00:17

ความคิดเห็นที่ 18 ถ่ายอีกสักรูป ยังแอ็คท่าให้กล้องได้อยู่จ้าาาา จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 14:00:41

ความคิดเห็นที่ 19 ระหว่างวิ่งโลท้ายๆ เจอพายุค่ะ แถมฝนตกพร่ำๆ ประมาณ 20 นาทีค่ะ แต่ก็เหมือนฟ้าเป็นใจ ฝนหยุดตก แดดออกก่อนที่หญิงจะถึงเส้นชัย 20 นาที ดีเลยค่ะ จะได้ถ่ายรูปได้ ********************** ภาพก่อนเข้าเส้นชัยค่ะ ภาพจากพี่ๆช่างภาพแสนใจดี ครดิตภาพ ..... คุณ Prof_K จากเวป http://www.forrunnersmag.com/ (Laguna Phuket Marathon2012 Forrunners Trip Day2 byProf_K) เราทั้งคู่สามีภรรยา... วิ่งมาราธอนด้วยกันค่ะ จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 14:02:14

ความคิดเห็นที่ 20 วิ่งเข้าเส้นชัยแล้ว จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 14:02:59

ความคิดเห็นที่ 21 วิ่งถึงเส้นชัยจะมีคนคล้องเหรียญให้ค่ะ ภูมิใจมากเลย วิ่งสำเร็จ พิชิตมาราธอนได้อีกสนามแล้วค่ะ แก้ไขเมื่อ 22 มิ.ย. 55 15:29:36 จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 14:04:20

ความคิดเห็นที่ 22 วิ่งคู่สามี-ภรรยา มีความสุขตลอดเส้นทาง จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 14:04:54

ความคิดเห็นที่ 23 แม้จะวิ่งมา 42.195km ผ่านทั้งแดด  พายุ และ ฝนนิดหน่อย หน้าก็ยังแจ่ม ขนตายังเด้ง ปากยังชมพูจ้าาาาา กันแดด **Lancome UV Expert spf50 Base** Chanel  ---white essentiel spf30 รองพื้น**Chanel--Vitalumiere Aqua spf15 แป้งฝุ่น**Chanel--Poudre universelle libre Eye base**Urban decay สีตา** NAKED1 ปาก**NARS --Pure matte lipstick ขนตาและกาว ****Shu uemura จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 14:09:35

ความคิดเห็นที่ 24 นักวิ่งมาราธอนที่พิชิตมาราธอนได้  ทยอยกันเข้ามา  งานนี้มีเวลาให้ 7 ชั่วโมงค่ะ จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 14:10:13

ความคิดเห็นที่ 25 ถ่ายคู่กันหน่อย จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 14:10:38

ความคิดเห็นที่ 26 งานนี้ถือว่าเป็นงานวิ่ง Full marathon  42.195km ครั้งที่ 2 ของเราค่ะ วิ่งไป 5 ชั่วโมง 10 นาที จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 14:11:11

ความคิดเห็นที่ 27 เส้นทางภูเก็ตถือว่าหินพอสมควร เพราะมีวิ่งขึ้นเนิน เราอุตส่าห์ไปทดลองวิ่งขึ้นเนินที่ USA งาน"Twin Lights Half Marathon (12 May 2012)" ไปทดลองวิ่งก่อน เพื่อจะได้มาวิ่งงานภูเก็ตแบบสบายใจ   ภาพนี้ถ่ายตอนไปวิ่งที่ USA ค่ะ เช่นเคยค่ะ ...จัดเต็ม ห้ามโทรม แก้ไขเมื่อ 22 มิ.ย. 55 15:30:24 จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 14:13:46

ความคิดเห็นที่ 28 มื้อเที่ยงหลังจากวิ่ง เราฝากท้องกันที่ห้องอาหาร Lotus สามารถเรียกให้รถจากร้านอาหารมารับเราได้ที่โรงแรมด้วยนะคะ ส่งก็ส่งถึงโรงแรมเลยค่ะ อาหารทะเล สด อร่อยมากๆๆๆๆๆๆๆ เช่นเคยค่ะ ชุดนี้หญิงออกแบบเอง ตัดเย็บเอง ย้อมสีเองค่ะ จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 14:15:15

ความคิดเห็นที่ 29 กุ้ง กั้งน่าหม่ำไหมค่ะ จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 14:15:45

ความคิดเห็นที่ 30 ต่อด้วยขนมหวาน จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 14:16:09

ความคิดเห็นที่ 31 ชุดเต็มๆจ้าาาาา จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 14:16:54

ความคิดเห็นที่ 32 ขอบคุณเพื่อนๆที่วิ่งไปเป็นเพื่อนกันนะคะ ฝากประโยคเด็ดๆค่ะ ...มันใช่เลย..... If you want to run , run a mile......... ........If you want to experience a different life , run a marathon.                         by  Emil Zatopek (Czech Sporting Legend of the Century) จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 14:18:46

ความคิดเห็นที่ 33 ว๊าววว ทั้งสวย ทั้งแข็งแรงด้วย ^^ จากคุณ : buaart เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 14:41:57

ความคิดเห็นที่ 34 สวยงามจังค่า จากคุณ : C-Cat&C-Cow เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 14:42:07

ความคิดเห็นที่ 35 สุดยอดมากเลยครับ จากคุณ : ภูเขาใบไม้เปลี่ยนสี เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 14:44:58

ความคิดเห็นที่ 36 พึ่งเคยเห็นหน้าเจ้าของล็อคอิน  หน้าใสมากเลยค่ะ  ดูสุขภาพดีมาก ๆเลย  ปกติเห็นแต่น้องหมาหน้าตายิ้มแย้ม จากคุณ : bussayayee เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 14:48:32

ความคิดเห็นที่ 37 เราตามอ่านบล็อกของคุณหญิงอยู่เรื่อยๆเลยค่ะ น้องเด้นที่บ้านดื้อมากกกกกกกกกก ใครๆก็ชมว่าเลี้ยงยังไงดื้อขนาดนี้ TT พยายามฝึกอยู่ค่ะ ปอลอ คุณหญิงสวยมากกกกกกกกกกกกกกกกกกก จากคุณ : Immathin เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 14:49:29

ความคิดเห็นที่ 38 เข้ามาชื่นชมเจ้าของกระทู้ค่ะ ^__^ ออกกำลังกายแล้วหน้าใสหุ่นดีแบบนี้ ดีจัง จากคุณ : lin&bukky เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 14:49:50

ความคิดเห็นที่ 39 รูปถ่าย พ้อยท์เท้าทุกรูปเลย ขำดีค่ะ วิ่งเก่งมาก หน้าเด้งสุดๆ ใส่ต่างหูตุ้งติ้งวิ่งไม่รำคาญเหรอคะ จากคุณ : tormay เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 14:56:58

ความคิดเห็นที่ 40 เข้ามาชื่นชมค่ะ เป็นแฟนคลับคุณหญิงมานานแร้ว จากคุณ : ชีสเกิร์ล เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 15:01:00

ความคิดเห็นที่ 41 จขกท.สวย สดใส ร่าเริงดีจังค่ะ จากคุณ : เลือกแล้วจะสวยให้ดู เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 15:01:37

ความคิดเห็นที่ 42 buaart ***ขอบคุณค่ะ C-Cat&C-Cow****ขอบคุณค่ะ ภูเขาใบไม้เปลี่ยนสี***ขอบคุณค่ะ bussayayee***ขอบคุณค่ะ เด็กๆทั้งสามตัว ชื่อ โยจา จีจี้ ยูจิ จ้าาาาาา Immathin ***ขอบคุณค่ะ มีปัญหาเรื่องน้องหมา ถามได้นะคะ lin&bukky***สวัสดีค่ะคุณหลิน หายเจ็บเท้าหรือยังค่ะ สู้ๆ tormay****เห็นกล้องปุ๊ป ขา เท้า ไปหมดเลยค่ะ พ้อยอัตโนมัติเลยทีเดียว ส่วนต่างหู เลือกที่น้ำหนักเบามากๆ ก็เลยไม่รู้สึกว่ามันแกว่งค่ะ ชีสเกิร์ล****ขอบคุณมากเลยนะคะ ปลื้มจังเลยค่าาาาา เลือกแล้วจะสวยให้ดู ***ขอบคุณมากๆเลยค่ะ จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 15:16:17

ความคิดเห็นที่ 43 เจ้าของกระทู้น่ารักและสวยมากกกกกกกกกกกกก ต้องรีบไปออกกำลังกายบ้างละ ^^ จากคุณ : เด็กหญิงเด็กชาย เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 15:16:48

ความคิดเห็นที่ 44 เป็นรีวิวที่น่ารักที่สุด อ่านไป ดูไป ยิ้มไป จากคุณ : ปตัญชลี เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 15:21:32

ความคิดเห็นที่ 45 จขกท.น่ารักมากค่ะ หน้าสวยสดใส หุ่นดีดูสุขภาพดีมาก  แล้วยังเก่ง ตัดเย็บเสื้อผ้าเองได้ด้วย จากคุณ : โดดเดี่ยวผู้น่ารัก เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 15:22:24

ความคิดเห็นที่ 46 สุดยอดค่ะ สวยมากๆๆๆๆๆ จากคุณ : เด็กดอย เจ้าแม่ปาเงิน เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 15:23:44

ความคิดเห็นที่ 47 สังเกตท่ายื่นมันคล้ายกันแทบทุกรูปเลย สงสัยชอบท่านั่นแน่ๆเลย อิอิ จากคุณ : nchanto เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 15:36:07

ความคิดเห็นที่ 48 เด็กหญิงเด็กชาย*****ออกกำลังกายกันค่ะ ปตัญชลี*****ขอบคุณมากๆเลยค่ะ โดดเดี่ยวผู้น่ารัก****ขอบคุณค่ะ เด็กดอย เจ้าแม่ปาเงิน***ขอบคุณค่ะ nchanto***ใช่ค่ะ มีท่าเดียวจริงๆค่ะ เด็กยันโต ท่าเดียว แถมต้องหันขวาเข้ากล้องด้วย อิอิอิ จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 15:45:29

ความคิดเห็นที่ 49 จขกท.น่ารักและดูอ่อนวัยมากด้วยค่ะ จากคุณ : จิตรีมิน เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 15:45:51

ความคิดเห็นที่ 50 เมื่อวานเราไปดูห้องจตุจักรมาแล้วรอบนึงค่ะ แจ่มมากเลย ตามไปอ่านบล๊อกฝึกสนุขด้วย เพิ่งรู้ตัวว่าเราเป็นลูกฝูง เมื่อวานเลยเสียงแข็งกะเจ้านี่น่า ร้องหงิงๆเลย ไม่เล่นด้วย 555 จากคุณ : Joie_Girl เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 15:54:25

ความคิดเห็นที่ 51 ดีจัง จขกททั้งสวยและสุขภาพดี จากคุณ : ผู้กอง เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 16:02:13

ความคิดเห็นที่ 52 ครบเลยค่ะ น่ารัก เก่ง สุขภาพดี มีสาระ เห็นแล้วอยากออกกำลังกายมากเลย สภาพกายเริ่มแย่แล้วเรา จากคุณ : PrInCeSs_OwL เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 16:27:26

ความคิดเห็นที่ 53 เราก็วิ่งค่ะ แต่วิ่งน้อยกว่า จขกท.เยอะ อิอิ แต่เราแต่งหน้าได้ไม่เท่านี้อ่ะค่ะ วิ่งทีไรเหงื่อโทรมกาย หน้าหมอง โทรมด้วยอ่ะ รองพื้น ลิปอะไร หายหม๊ดดด แงๆ จากคุณ : หมูหวานน้ำกะทิ เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 16:33:59

ความคิดเห็นที่ 54 โหววว เจ๋งมากๆคะ เคยวิ่งได้มากสุด 11.5 กม สวยแล้วยังอึด หุ่นก็ดี โหวต คะ โหวตตต จากคุณ : saypan เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 18:02:32

ความคิดเห็นที่ 55 เก่งมากๆเลยค่ะ สุดยอดดด จากคุณ : ข่อยริมทาง เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 18:14:20

ความคิดเห็นที่ 56 จิตรีมิน****ขอบคุณค่ะ ....หญิงก็เกือบ 3 กลางๆแล้วนะคะ Joie_Girl ****มีปัญหาเรื่องเจ้าหูกาง ที่นั่งยิ้มหวานๆขาถ่างๆ ในรูป คห 50 ก็ถามได้นะคะ ผู้กอง***ขอบคุณค่ะ PrInCeSs_OwL***มาออกกำลังกายกันค่ะ หมูหวานน้ำกะทิ***มีเคล็ดลับมาฝากค่ะ ...ก็คือ ต้องใส่หมวกค่ะ ถึงหน้าจะไม่เยิ้มเวลาวิ่ง เพราะหมวกจะกันเหงื่อบนหน้าผากตกลงมาที่หน้า ที่จมูก ก็จะทำให้เครื่องสำอางค์ยังอยู่ครบ และ หน้าจะมันน้อยกว่าไม่ใส่หมวกวิ่งค่ะ และ ห้ามเช็ดหน้า ห้ามซับหน้าเด็ดขาดค่ะ เพราะเดี๋ยวครีมต่างๆจะหลุดออกไปแล้วหน้าจะด่าง ดูไม่สม่ำเสมอได้้ แล้วใช้ลิปแบบเนื้อแมทค่ะ ที่สีด้านๆ มันจะอยู่ทนกว่า เวลาถ่ายรูปก็จะไม่ดูมันวาวเกินไป ก็จะช่วยให้หน้าดูไม่มันด้วยค่ะ ถ้าลิปแบบสีมันๆวาวๆ ปนกับเหงื่อที่หน้า ก็จะดูหน้ายิ่งมันยิ่งเยิ้มค่ะ ลองดูนะคะ saypan****วิ่งได้ระดับ mini marathon แล้ว ต่ออีกนิดก็ได้ half marathon 21.1km แล้วค่ะ มีตารางการซ้อมวิ่งมาฝากค่ะ เผื่ออยากทดลองวิ่ง half marathon หรือ จะต่อยอดเป็น full marathon 42.195km เลยก็ได้ เป็นโปรแกรมที่หญิงใช้ฝึก เผื่อเอาไปปรับใช้ได้ค่ะ Running for (long) healthy life(1) Motivation สร้างแรงจูงใจ http://www.bloggang.com/mainblog.php?id=yojajiji&month=14-03-2012&group=13&gblog=4 ข่อยริมทาง*********ขอบคุณค่ะ ------------- แก้ไขเมื่อ 22 มิ.ย. 55 18:52:26 จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 18:51:54

ความคิดเห็นที่ 57 สวย..หน้าใส..น่ารักมากค่ะ... แถมเก่งหลายอย่างด้วย... จากคุณ : rose water เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 19:08:50

ความคิดเห็นที่ 58 ชุดตัดเอง!!! สวยมากทั้ง2ชุดเลยค่ะ จากคุณ : save money เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 19:23:50

ความคิดเห็นที่ 59 สวยมาก เก่งมากด้วย จากคุณ : Little KaPom เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 21:09:04

ความคิดเห็นที่ 60 เก่งมากๆค่ะ ขอแชร์ข้อมูลในบลอคนะค่ะ จากคุณ : ts_ukjaii เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 21:43:20

ความคิดเห็นที่ 61 อ่านกระทู้นี้แล้วเกิดแรงบันดาลใจเลยค่ะ เป็นคนไม่ชอบการวิ่งเลยยยยย แต่พออ่านกระทู้ก็เลยชวนแฟนว่าจะไปวิ่งมาราธอนกันค่ะ เป็นแค่มินิมาราธอน 10.5 กิโล จะไปวิ่งวันอาทิตย์นี้ ครั้งแรกในชีวิตเลยค่ะ ^^ ขอบคุณมากนะคะสำหรับแรงบันดาลใจดีๆค่ะ จากคุณ : bow_bt เขียนเมื่อ : 22 มิ.ย. 55 22:32:30

ความคิดเห็นที่ 62 คุณหญิงค่ะที่คุณหญิงใส่ที่น่องเนี่ยช่วยในการพยุงหรือเปล่าค่ะ เราก็อยากจะวิ่งต้องเริ่มที่ความเร็วเท่าไหร่และวิ่งนานเท่าไหร่ถึงจะวิ่งมาราธอนแบบคุณหญิงได้น่ะค่ะ จากคุณ : Tumble เขียนเมื่อ : 23 มิ.ย. 55 03:13:17

ความคิดเห็นที่ 63 เก่งมากค่ะ ชุดสวยทุกชุดเลยค่ะ จากคุณ : โบอิ้ง (Oshiri) เขียนเมื่อ : 23 มิ.ย. 55 09:08:00

ความคิดเห็นที่ 64 rose water******ขอบคุณค่ะ save money****ขอบคุณค่ะ ts_ukjaii****ยินดีค่ะ bow_bt******ขอให้สนุกกับงานวิ่งวันพรุ่งนี้นะคะ รับรองว่า เมื่อได้ไปสัมผัสบรรยากาศงานวิ่งแล้ว จะติดใจ แล้วจะหางานไปวิ่งอีกเรื่อยๆ จนติดวิ่งแบบหญิง ..สู้ๆค่ะ โบอิ้ง (Oshiri) ****ขอบคุณค่ะ Tumble******ใช่ค่ะ เป็นปลอกรัดน่อง ช่วยรัดกล้ามเนื้อให้กระชับ และลดความเสี่ยงกล้ามเนื้อบาดเจ็บได้ค่ะ เริ่มวิ่ง จนถึงระยะวิ่ง mini marathon 10.5km หญิงใช้เวลาซ้อม 1 เดือนค่ะ ส่วนจาก mini marathon ไป Full marathon 42.195km ซ้อมประมาณ 14 เดือนค่ะ จนถึงวันวิ่งFull marathonครั้งแรก แต่ในระยะ14 เดือนนี้ก็มีช่วงหยุดพักเนื่องจากมีบาดเจ็บ และ เรื่องน้ำท่วม กทม ด้วยค่ะ ซ้อมจริงๆไม่เต็ม 14 เดือน ส่วนเรื่องความเร็ว ยังไม่ต้องไปสนใจค่ะ เอาความเร็วที่คุณหายใจทัน วิ่งได้ทนเกิน 30 นาทีขึ้นไปและไม่ก่อให้เกิดการบาดเจ็บค่ะ คนที่เขาวิ่งเร็ว และทน และไม่บาดเจ็บ พวกนี้เขาซ้อมกันมาเป็นปีถึงหลายปีคะ วิ่งระยะไกล สปีดใครสปีดมันค่ะ ตามกันไม่ได้ หญิงได้ออกความคิดเห็นเรื่องการฝึกวิ่งให้ทน ใน คห 9 กระทู้นี้..ลองอ่านดู ทำไงดีวิ่งแป๊บเดียวก็เหนื่อย http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L12238706/L12238706.html มีตารางการซ้อมวิ่งมาฝากค่ะ  เป็นโปรแกรมที่หญิงใช้ฝึก เผื่อเอาไปปรับใช้ได้ค่ะ Running for (long) healthy life(1) Motivation สร้างแรงจูงใจ http://www.bloggang.com/mainblog.php?id=yojajiji&month=14-03-2012&group=13&gblog=4 ------------- จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 23 มิ.ย. 55 09:30:43

ความคิดเห็นที่ 65 สวยและเก่งมากๆเลยค่ะ เราเคยวิ่งแค่11กิโลก็เหนื่อยแล้ว โทษนะคะ จขกท อายุเท่าไหร่แล้วค่ะ จากคุณ : Nuncha เขียนเมื่อ : 23 มิ.ย. 55 11:09:10

ความคิดเห็นที่ 66 สวัสดีค่ะคุณ Nuncha อายุ  33 ขึ้น 34 ปีค่ะ จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 23 มิ.ย. 55 17:02:19

ความคิดเห็นที่ 67 ขอบคุณน่ะค่ะคุณหญิง สำหรับความรู้ ไม่ทราบว่าไอ้ตัวรัดน่องเนี่ยหาซื้อที่ไหนค่ะ แพงเปล่าเอ่ย เราอยากจะวิ่งเพื่อลดน้ำหนักน่ะค่ะ อีกอย่างเราเป็นคนที่วิ่งไม่ได้เลย ส่วนมากเราเดินบนเครื่องเอาน่ะค่ะ ยังไงต้องพยายามดู ขอบคุณอีกครั้งน่ะค่ะ จากคุณ : Tumble เขียนเมื่อ : 23 มิ.ย. 55 21:28:58

ความคิดเห็นที่ 68 สุด ยอด ค่ะ เราวิ่งชั่วโมงนึง ก็รากเลือดแล้ว 555 จากคุณ : ArtemissAss เขียนเมื่อ : 23 มิ.ย. 55 22:01:28

ความคิดเห็นที่ 69 ArtemissAss******ขอบคุณค่ะ ฝึกไปเรื่อยๆ จะวิ่งทนวิ่งอึดขึ้นค่ะ   Tumble***** ปลอกรัดน่อง ของยี่ห้อ CEP ค่ะ หญิงซื้อมาจากบอสตัน USA ส่วนเมืองไทย หญิงยังไม่เห็นมีวางขายที่ไหนนะคะ จากเดิน แล้วเพิ่มเป็นเดินเร็ว แล้วถึงมาเป็นวิ่งเหยาะๆก่อนค่ะ จะได้ไม่บาดเจ็บ จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 24 มิ.ย. 55 08:44:28

ความคิดเห็นที่ 70 กลับมาจากการวิ่งแล้วค่ะ ประทับใจมาก ขอบคุณ จขกท. มากๆค่ะ รู้สึกเริ่มติดใจการวิ่งมาราธอนขึ้นมานิดหน่อย อีกซัก 2-3 เดือนก็อาจจะหาโอกาสเวลาไปลองวิ่งมินิมาราธอนอีกซักสนามค่ะ ขอบคุณอีกครั้งค่ะ ^^ จากคุณ : bow_bt เขียนเมื่อ : 24 มิ.ย. 55 20:21:29

ความคิดเห็นที่ 71 สนุกใช่ไหมค่ะคุณ bow_bt ติดใจการวิ่งแล้ววววววววว การลงสมัครงานวิ่ง ถือเป็น motivation ที่แรงมากพอ ที่ทำให้เราไม่เบื่อออกกำลัง ไม่เบื่อตื่นเพื่อออกไปซ้อมวิ่ง มันมีเป้าหมายที่ชัดเจน ที่จับต้องได้ และ มีความภูมิใจในตัวเองแฝงอยู่ มันเป็นความรู้สึกที่สุดยอด สู้ต่อไป อย่าหยุดยั้ง จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 24 มิ.ย. 55 20:50:49

ความคิดเห็นที่ 72 คารวะครับ วิ่งมาหลายสนาม  อยู่ที่ MINI  กับ  HALF  ยังไม่ถึง FULL ปีนี้ตั้งเป้าหมายไว้...ต้องได้ เก่งครับขอชมระยะเวลาซ้อม กับเวลาที่ใช้วิ่ง  ดีเลยทีเดียว แก้ไขเมื่อ 25 มิ.ย. 55 16:32:50 จากคุณ : รื่นเริงกลางสายฝน เขียนเมื่อ : 25 มิ.ย. 55 14:46:03

ความคิดเห็นที่ 73 ขอบคุณค่ะคุณ "รื่นเริงกลางสายฝน" จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 25 มิ.ย. 55 16:35:46

ความคิดเห็นที่ 74 สวยเด้ง จากคุณ : หมูกลมอารมณ์ดี เขียนเมื่อ : 27 มิ.ย. 55 18:36:55

ความคิดเห็นที่ 75 สุดยอดจริงครับ   วันนั้นลองวิ่งไป 24 กิโล  ก้อขาสั่น แล้วครับ      ขอบคุณที่เป็นแรงบันดาลใจให้ครับ  จากคุณ : SandstormMonstrous เขียนเมื่อ : 12 ก.ค. 55 16:05:02

ความคิดเห็นที่ 76 ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจครับ  ขอแชร์ไปไว้ในเฟสบุคนะครับ จะให้แฟนอ่านเพราะตอนนี้กำลังฝึกวิ่งด้วยกันอยู่จะได้มีแนวทางที่ดีสำหรับวิ่งครับ จากคุณ : exclusive07 (exclusive07) เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 19:07:52

ความคิดเห็นที่ 77 สวย น่ารักค่ะ จากคุณ : ม่านปักตระกูลแบล็ก เขียนเมื่อ : 28 ก.ค. 55 11:16:47