ความคิดเห็นที่ 1 อิจฉา...คงเป็นกินแล้วนอนมั้ง  ช่วยได้หรือเปล่า ถ้าไม่ติดคำว่าสุขภาพคงแนะนำไอติม พิซซ่า เค้ก น้ำอัดลม ขนมจีนน้ำยากะทิ  ข้าวเหนียวมะม่วง ข้าวเหนียวทุเรียน.... พิมพ์ไปน้ำลายไหลไป จากคุณ : โมโม่เหมียวเหมียว เขียนเมื่อ : 23 มิ.ย. 55 12:16:31

ความคิดเห็นที่ 2 ถั่วลิสง จากคุณ : ไม่รู้ชื่ออะไรดี เขียนเมื่อ : 23 มิ.ย. 55 12:32:20

ความคิดเห็นที่ 3 ไมโลตู้กดที่เซเว่น จากคุณ : Cooper B. เขียนเมื่อ : 23 มิ.ย. 55 12:37:55

ความคิดเห็นที่ 4 กินอะไรก็ได้ แล้วตบท้ายด้วยเค็กสองปอนด์เป็นขนมหวานทุกมื้อ อิอิ อิจฉาอ่ะ จากคุณ : bejinpao เขียนเมื่อ : 23 มิ.ย. 55 12:55:56

ความคิดเห็นที่ 5 ต้องเพิ่มความถี่ในการทาน สมมติปกติทาน 2 มื้อต่อวัน  เปลี่ยนเป็น 4 มื้อ ดื่มนมสดเยอะแก้วในแต่ละวัน(มีแคลอรี่ค่ะ  เพียงแต่ไม่หวาน  จะได้ไม่เป็นเบาหวาน) ทานเนื้อสัตว์ปริมาณเพิ่มกว่าเดิม  เชื่อว่าคนผอมๆนี่วันนึงกินเนื้อสัตว์น้อยค่ะ ทานข้าวจำนวนจานเยอะกว่าเดิม ทานผลไม้หลากหลาย  ทานขนมบ้าง(แต่ไม่ถี่จนเป็นโรค)  เอาแบบมีบ้างเพิ่มแคลอรี่ ทานขนมขบเคี้ยวบ้าง  เช่นเลย์(ไม่มีไขมัน  ไม่มีน้ำตาล  แต่มีแคลอรี่เยอะ)  เต้าหู้นมสด  ขนมที่ทำจากธัญพืช  ทานเค้กบ้าง  ไอศครีมบ้าง(แต่ไม่ได้ให้ทานถี่เกินไปจนมีโรคอื่นแทน)  ทานอาหารฝรั่งบ้างเช่นเบอร์เกอร์  พิซซ่า  เฟรนช์ฟรายด์  เพราะมีแคลอรี่ น้องที่ทำงานผอมๆ 170 หนัก 50 โลมาตลอด  หลังๆยังเพิ่มเป็น 50กว่าโล  แกกินอาหารเย็นค่อนข้างค่ำค่ะ  ตอนนี้แกกำลังพยายามลดอยู่ จากคุณ : lengafterwork เขียนเมื่อ : 23 มิ.ย. 55 13:05:15

ความคิดเห็นที่ 6 กินอย่างเดียว ไม่ต้องออกกำลังกาย กินไปเล่นเฟสไป แป๊บเดียวเดี๋ยวก็อ้วน ... เคยทำแบบนี้ อ้วนพีแบบไม่เต็มใจเลยค่ะ ^^" จากคุณ : Amecchi เขียนเมื่อ : 23 มิ.ย. 55 13:33:11

ความคิดเห็นที่ 7 ลองหันไปเล่นเวท เพิ่มกล้ามเนื้อดีไหมค่ะ ได้ดูสุขภาพดีด้วยค่ะ กินพวกโปรตีนให้มากหน่อยและเล่นเวท จากคุณ : Super เมีย เขียนเมื่อ : 23 มิ.ย. 55 16:59:54

ความคิดเห็นที่ 8 อยากเพิ่มด้วยค่ะสูง157 หนัก 42 10ปีมานี้นน.ขึ้นมา1กก.เอง จากคุณ : หนูหริ่งจิงกาเบล เขียนเมื่อ : 23 มิ.ย. 55 17:22:45

ความคิดเห็นที่ 9 เพิ่มการกินเป็น 4 มื้อ แนะนำมื้อดึกเป็น กล้วยราดน้ำผึ้ง หรือ ราดช๊อคโกแลต ค่ะ ดื่มนมให้เยอะขึ้น หรือกินน้ำผลไม้ น้ำส้มคั้นทุกวันก็ได้ค่ะ จากคุณ : KonMaiPiSed เขียนเมื่อ : 23 มิ.ย. 55 18:53:27

ความคิดเห็นที่ 10 สูง 165 น้ำหนักจาก 48 เป็น 70 ด้วยขนมและช๊อคโกแลต สมัยก่อนก็มีปัญหากินยังไงก็ไม่อ้วนเหมือนกัน แต่สามีสามารถมากขุนปีสองปี ขึ้นพรวด 20 กก. จากคุณ : jackkyjing เขียนเมื่อ : 23 มิ.ย. 55 22:35:39

ความคิดเห็นที่ 11 เย้ๆๆ เพื่อนๆพี่ๆน้องๆ แนะนำมาเยอะเลย เดี่ยวจะเอาไปทะยอยใช้ ขอบคุณมากๆน่ะค่ะ ปล. ........... คห.1 อ่านไปก็หิวไปเลยค่ะ ^_^ คห.4 เค้ก 2 ปอนด์หนูก็อยากทานน๊าาา แต่ไม่สามารถ ><" คห.5 ได้ประโยชน์มากเลย ขอบคุณคร้าาา คห.8 หนูหริ่งจิงกาเบล พยายามอีกนิดน้ำหนักกับส่วนสูงพอเหมาะแล้วน่ะค่ะ แต่ตอนนี้ก็ไม่ถือว่าผอม น่าอิจฉาๆ ^^ คห.9 คห.10 ฮ่าๆๆ หนูจะเร่งทำตามเลยค่ะ จากคุณ : ลูกกาขาว เขียนเมื่อ : 24 มิ.ย. 55 11:57:47

ความคิดเห็นที่ 12 กิน  แล้วก็นอน  กิน  กิน  กินแล้วก็นอน  ไ่ม่ต้องทำอะไร  กินเข้าไปไม่ใช้มันก็ต้องสะสมบ้างละน่ะ  อะไรจะเผาผลาญดีขนาดนั้น  เพื่อนบอกกินยาที่เค้าให้หลังจากบริจาคเลือดอ่ะแล้วอยากอาหารเพิ่มขึ้นลองดูละกัน  แต่อ้วนมาอย่ามาว่ากันนะ  เพราะมันไม่แฮปปี้หรอกนะ จากคุณ : looktannaka เขียนเมื่อ : 24 มิ.ย. 55 21:28:34

ความคิดเห็นที่ 13 เลือกของกินที่ให้พลังงานสูง ตักข้าวเยอะๆตามด้วย เมนูพวกขาหมู เขียวหวานไก่ ไข่เจียวหมูสับ ตบท้ายขนมหวาน ตามด้วยนม1กล่อง เพิ่มมื้ออาหารเป็น เช้า กลางวัน บ่าย3 เย็น ก่อนนอน เมนูพลังงานสูงก็มี แกงกะทิ ผัดไท หอยทอด ราดหน้า ข้าวมันไก่ กะเพาะปลา ไก่ทอด ข้าวขาหมู มัสมั่นไก่ แกงเหลือง ข้าวหมูกรอบ กะเพราหมูกรอบ เค้ก ทุเรียน มะม่วงสุก ไอศกรีม กาแฟเย็นลาเต้ โกโก้เย็น เต้าส่วน ลอดช่อง กินทุกอย่างที่กล่าวมาปริมาณมากๆ รีมิกซ์ปนกันได้ตามใจชอบ อย่าลืมกินแล้วนั่งอยู่กับที่ด้วยนะ จากคุณ : fresh berry เขียนเมื่อ : 25 มิ.ย. 55 00:26:13

ความคิดเห็นที่ 14 เข้ามาด้วยความอิจฉา....มัยเราไม่เป็นแบบนี้บ้างหน้อ ยังไงก้ กินเยอะๆนะคะ พวกขนม นม เนย เค้ก, น้ำอัดลม, ข้าว, กะทิ, ไข่, ของหวานต่างๆนาๆ จากคุณ : weisha เขียนเมื่อ : 30 มิ.ย. 55 12:53:58