ความคิดเห็นที่ 1 ขั้นแรก ก็ต้องหาแอปก่อนค่ะ ชื่อ MyFitnessPal จากคุณ : นุ๊กนุ่น เขียนเมื่อ : 24 มิ.ย. 55 09:49:03

ความคิดเห็นที่ 2 ต่อมาก็ Create an account เลยค่ะ จากคุณ : นุ๊กนุ่น เขียนเมื่อ : 24 มิ.ย. 55 09:56:35

ความคิดเห็นที่ 3 แล้วเค้าจะมีรายละเอียดให้กรอกค่ะ เกี่ยวกับน้ำหนัก ส่วนสูง อายุ ลักษณะงานที่ทำประจำวัน ฯลฯ อะไรประมาณนี้ค่ะ เราก็..กรอกโลดดดด แต่อย่าโกหกตัวเองนะคะ อิอิ :P จากคุณ : นุ๊กนุ่น เขียนเมื่อ : 24 มิ.ย. 55 09:59:08

ความคิดเห็นที่ 4 จากนั้น กด next แล้ว เค้าก็จะมีให้กรอกเกี่ยวกับการออกกำลังของเราค่ะ กรอกให้หมด แล้วกด next ลงทะเบียนให้เรียบร้อย จากคุณ : นุ๊กนุ่น เขียนเมื่อ : 24 มิ.ย. 55 10:01:27

ความคิดเห็นที่ 5 ลืมบอกไป ต้องเซตเป้าหมายของเราด้วยนะคะ ว่าอยาก"ลด"หรือ"เพิ่ม"น้ำหนัก เท่าไหร่ เร็วช้าแค่ไหน แต่นุ่นว่า เอาช้าๆและเป็นไปได้จริงดีกว่าค่ะ จะได้ไม่ท้อซะก่อน... จากคุณ : นุ๊กนุ่น เขียนเมื่อ : 24 มิ.ย. 55 10:03:08

ความคิดเห็นที่ 6 พอลงทะเบียนเสร็จแล้ว ก็จะเข้ามาหน้า Home ค่ะ ซึ่งจะมีการคำนวณความต้องการพลังงานของเราเรียบร้อยแล้ว ว่าในหนึ่งวันเราต้องการพลังงานกี่แคลอรี ที่เรากินจริงกี่แคลอรี ออกกำลังกายเผาผลาญไปกี่แคลอรี่ แถมยังมีแยกตามหมวดหมู่โปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตด้วย จากคุณ : นุ๊กนุ่น เขียนเมื่อ : 24 มิ.ย. 55 10:06:42

ความคิดเห็นที่ 7 และเมื่อเลือกเมนู "Food" ตรงแถบด้านซ้ายมือของเรา ก็จะปรากฏตารางนี้ค่ะ โดยตารางนี้จะให้เราเลือก add อาหารที่เรากินเข้าไปในแต่ละมื้อ รวมถึงน้ำและขนมด้วยค่ะ จากคุณ : นุ๊กนุ่น เขียนเมื่อ : 24 มิ.ย. 55 10:10:10

ความคิดเห็นที่ 8 ปาดดดค่ะ แอปนี้เราเคยใช้ค่ะ แต่ด้วยความที่ไม่ชิน ไม่ค่อยเข้าไปอัพเดทข้อมูลของตัวเองในแต่ละวันค่ะ ก็เลยลบไปแล้ว แอปนี้ตอนนั้นที่เราใช้ เสียอย่างเดียวตรงที่ไม่มีเมนูอาหารของไทยค่ะ จากคุณ : เขียนบน iPhone (sweetiiz_me) เขียนเมื่อ : 24 มิ.ย. 55 10:11:10

ความคิดเห็นที่ 9 สมมติเช้านี้ นุ่นทานกาแฟ vanilla frappucino ก็กด "Add to breakfast" ก็จะมีช่องให้พิมพ์ชื่ออาหาร ก็พิมพ์ coffee ลงไปแล้วเสิร์ช ก็จะมีรายการขึ้นมาให้เลือกเยอะแยะค่ะ ------------- *เพิ่มเติมค่ะ >> ลองพิมพ์คำว่า "Thai" ลงไป จะมีรายการอาหารไทยขึ้นมาให้เลืิอก หลายรายการอยู่ค่ะ ^^ แก้ไขเมื่อ 24 มิ.ย. 55 17:10:31 จากคุณ : นุ๊กนุ่น เขียนเมื่อ : 24 มิ.ย. 55 10:15:08

ความคิดเห็นที่ 10 ก็เลือกรายการที่เรากินเข้าไป ก็จะมีรายละเอียดของอาหารขึ้นมาให้เราดูค่ะ อย่างของนุ่นก็จะเป็น อันนี้ :) จากคุณ : นุ๊กนุ่น เขียนเมื่อ : 24 มิ.ย. 55 10:16:51

ความคิดเห็นที่ 11 สวัสดีค่ะ คุณ เขียนบน iPhone (sweetiiz_me) ^^ ต้องขยันๆ นิดนึงค่ะ อิอิ เพื่อความผอมของเรา ความจริงบางรายการแอบมีใกล้เคียงนะคะ แอบมีก๋วยเตี๋ยวไทยด้วย 555 ถ้ารายการไหนไม่มีนุ่นจะเลือกอันใกล้เคียงค่ะ หรือดูจากตารางแคลอรีตามเวป แล้ว quick add เอาค่ะ จากคุณ : นุ๊กนุ่น เขียนเมื่อ : 24 มิ.ย. 55 10:20:19

ความคิดเห็นที่ 12 มาต่อเลยนะคะ ทีนี้พอ add แล้ว ก็จะมาอยู่ในตารางของเราค่ะ นี่แค่แก้วเดียว น้ำตาลยังเกินเลยอ่ะ - -" จากคุณ : นุ๊กนุ่น เขียนเมื่อ : 24 มิ.ย. 55 10:22:13

ความคิดเห็นที่ 13 ถ้ารายการไหนเรารู้อยู่แล้ว เช่น กินโยเกิร์ตที่มีแคลอรี่บอกข้างถ้วย เราก็เลือก Quick add แล้วพิมพ์โลดค่ะ รวมถึงรายการอาหารอื่นๆ ที่เราทราบแต่ไม่มีในแอป ก็ใช้วิธีนี้ได้เช่นกันค่ะ จากคุณ : นุ๊กนุ่น เขียนเมื่อ : 24 มิ.ย. 55 10:25:04

ความคิดเห็นที่ 14 จากนั้นมาดูช่อง exercise ที่แถบเมนูทางซ้ายกันค่ะ ก็จะมีชนิดและประเภทกีฬาให้เราเลือก และอัตราการเผาผลาญ ที่คิดจากตัวเรา จากคุณ : นุ๊กนุ่น เขียนเมื่อ : 24 มิ.ย. 55 10:27:54

ความคิดเห็นที่ 15 อันนี้เมื่อวานก็ไปตีแบดมาค่ะ ตีเอามันส์ไม่ได้แข่งจริงจัง ก็เลือกเป็น badminton, social, general ไปค่ะ แล้วก็กรอกเวลาลงไป ตีแค่ 30 นาีที เผาผลาญไปนิดหน่อย 555+ ถ้าแข่งจริงจัง ก็จะมีให้เลือกอีกประเภทนึง เป็น badminton, competition จะเผาผลาญเยอะกว่าค่ะ จากคุณ : นุ๊กนุ่น เขียนเมื่อ : 24 มิ.ย. 55 10:31:30

ความคิดเห็นที่ 16 วิธีนี้ได้ผลจริงๆค่ะมาคอนเฟิร์มว่าดีจริงๆ5555 เราลองลดมาหลายสูตรแล้ว คำนวณแคลอรีได้ผลดีที่สุดค่ะ :) จากคุณ : misonoperso เขียนเมื่อ : 24 มิ.ย. 55 10:39:16

ความคิดเห็นที่ 17 เราก็กรอกให้ครบค่ะ ใน 1 วันเรากินกี่แคลอรี่ ออกกำลังเผาผลาญกี่แคลอรี่ ก็จะได้ net calories ของวันค่ะ อย่างเมื่อวาน นุ่นกินไปทั้งหมด 1213 แคลอรี่ ตีแบดเผาผลาญไป 112 แคลอรี่ ความต้องการแคลอรี่ต่อวันของนุ่นอยู่ที่ 1390 ยังเหลือ 289 แคลอรี่ ตรงจุดนี้หล่ะค่ะ ที่จะช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ แก้ไขเมื่อ 24 มิ.ย. 55 17:11:33 จากคุณ : นุ๊กนุ่น เขียนเมื่อ : 24 มิ.ย. 55 10:53:38

ความคิดเห็นที่ 18 เย้ๆ มีคนเห็นด้วยกะเราแย้ววว ^^  สวัสดีค่ะ คุณ misonoperso จากคุณ : นุ๊กนุ่น เขียนเมื่อ : 24 มิ.ย. 55 10:55:41

ความคิดเห็นที่ 19 พอเราจัดการตารางแคลอรี่ปรจำวันของเราแล้วทั้งหมด ก็กด Complete This Entry ค่ะ จากคุณ : นุ๊กนุ่น เขียนเมื่อ : 24 มิ.ย. 55 10:57:55

ความคิดเห็นที่ 20 แต่ละวันก็จะได้อันนี้มาค่ะ เป็นที่น่าภูมิอก ภูมิใจ ^______________^ 5555+ จากคุณ : นุ๊กนุ่น เขียนเมื่อ : 24 มิ.ย. 55 10:59:41

ความคิดเห็นที่ 21 ถ้าดูจากเมนูทางซ้ายจะเห็นรูปกราฟแท่ง ถ้าเข้าไปดูก็จะเป็น progress ของเราค่ะ เอาไว้อัพเดทน้ำหนักในแต่ละวัน ถ้าผลเป็นที่น่าพอใจ กราฟจะลงเรื่อยๆ :) จากคุณ : นุ๊กนุ่น เขียนเมื่อ : 24 มิ.ย. 55 11:02:22

ความคิดเห็นที่ 22 นอกจากนี้แล้ว ยังมีเมนู Friends อีกด้วย ก็คือเราสามารถเป็นเพื่อนกับใครก็ได้ที่เล่นแอปนี้หรือชวนเพื่อนเรามาเล่น โดยเราจะเห็น progress การลดน้ำหนักของเพื่อน ทำให้เรามีแรงกระตุ้น!! ผลักดัน!! แข่งกันลดน้ำหนักอย่างจริงจัง โฮ่ๆๆๆๆ (ในที่นี้ขอไม่เอารูปหน้า Friends มาลงนะคะ กลัวเพื่อนอับอาย 555+) จากคุณ : นุ๊กนุ่น เขียนเมื่อ : 24 มิ.ย. 55 11:05:42

ความคิดเห็นที่ 23 จบแล้วค่า สำหรับการรีวิวครั้งแรก :))) นอกจากแอปนี้จะช่วยลดน้ำหนักได้แล้ว สำหรับคนที่อยากอ้วนก็ใช้ได้นะคะ แค่เซ็ตเป้าให้เป็นการเพิ่มน้ำหนัก เ่ท่านั้นเอง ลองเอาไปใช้กันดูนะคะ เป็นกำลังใจให้คนที่ลดน้ำหนักทุกคน เพราะ"ผู้หญิงอย่าหยุดสวย" และ "ผู้ชายอย่าหยุดหล่อ" ค่ะ จากคุณ : นุ๊กนุ่น เขียนเมื่อ : 24 มิ.ย. 55 11:10:02

ความคิดเห็นที่ 24 จะลองโหลดและเล่นตามที่แนะนำนะคะ พอดีเรามีปัญหาเรื่องน้ำหนัก เพราะตอนนี้เสื้อผ้าที่เคยใส่ได้บางตัวก็ไม่สามารถ โดยเฉพาะกางเกงขึ้นสะโพกไม่ได้เลย อยากลงซักสามสี่โลหนะคะ แต่ว่าขี้เกียจมากๆ และทานเก่งดื่มไวน์หรือไม่ก็เบียร์ทุกวัน ทานอาหารมันๆ ชีส รู้นะว่าอะไรควรไม่ควรแต่ห้ามปากกะใจไม่ได้ แถมยังขี้เกียจออกกำลังกายอีก เอาวะฮึดสู้อีกครั้ง.... จากคุณ : แม่จี๋กะเจเจ เขียนเมื่อ : 24 มิ.ย. 55 11:29:45

ความคิดเห็นที่ 25 น่าสนใจมาก...ลดไม่เคยได้ซักที จากคุณ : belleja เขียนเมื่อ : 24 มิ.ย. 55 11:35:36

ความคิดเห็นที่ 26 ขอบคุณที่แวะมาทักทายกันค่ะคุณ แม่จี๋กะเจเจ   สวัสดี คุณ belleja ด้วยค่ะ ทุกคนมาสู้ด้วยกันนะคะ เพื่อเราจะได้กลับไปใส่ชุดสวยๆอีกครั้งค่า ^________________^ จากคุณ : นุ๊กนุ่น เขียนเมื่อ : 24 มิ.ย. 55 11:49:42

ความคิดเห็นที่ 27 น่าลองมากเดี๋ยวโหลดมาใช้บ้าง  ขอบคุณ จขกท นะคะ ^^ จากคุณ : pakacayor เขียนเมื่อ : 24 มิ.ย. 55 11:55:51

ความคิดเห็นที่ 28 ไม่มีไอโฟนเห็นเเล้วอยากถอยมาทีเดียวโฮๆๆ จากคุณ : ponism เขียนเมื่อ : 24 มิ.ย. 55 11:56:48

ความคิดเห็นที่ 29 ถึงคุณ pakacayor // เชียร์ให้ใช้เลยค่า ^^~ ถึงคุณ ponism // ถ้าไม่มี iphone หรือ ipad ลองเล่นจากเวปไซต์ได้ค่ะ http://www.myfitnesspal.com ลงทะเบียนได้เลย วิธีใช้คล้ายๆกันค่ะ จากคุณ : นุ๊กนุ่น เขียนเมื่อ : 24 มิ.ย. 55 12:08:55

ความคิดเห็นที่ 30 เคยทำได้แค่ 5 วันแล้วก็เลิกจ้ะ เรามีความอดทนต่ำมาก จากคุณ : MalayanSunBear เขียนเมื่อ : 24 มิ.ย. 55 12:39:49

ความคิดเห็นที่ 31 น่าสนใจมากค่าาา คนที่ใช้ Android ก็มีให้โหลดนะคะ ลองโหลดมาแร้ว แฮ่ๆ https://play.google.com/store/search?q=+MyFitnessPal&c=apps จากคุณ : ningpotter เขียนเมื่อ : 24 มิ.ย. 55 12:42:23

ความคิดเห็นที่ 32 โหลดมาแล้ววว แอนดรอยด์ก็เล่นได้นะคะ เป็นแอปชื่อเดียวกันเลยค่ะ :) ขอบคุณที่แนะนำค่ะ อยากลดอีกสัก 1.5 โล แต่วันนี้ซัดเคเอฟซีไปเต็มๆ O_o จากคุณ : fafay เขียนเมื่อ : 24 มิ.ย. 55 12:44:36

ความคิดเห็นที่ 33 สนใจมากเลย แต่มันเป็นภาษาอังกฤษหมดเลย แหะๆ จากคุณ : jaa.mv เขียนเมื่อ : 24 มิ.ย. 55 13:14:42

ความคิดเห็นที่ 34 สวัสดีค่ะคุณ MalayanSunBear  คุณ ningpotter คุณ fafay แล้วก็คุณ jaa.mv ด้วยจ้า ;) นุ่นชอบอีกอย่างก็ตรงที่ได้ฝึกภาษาด้วยค่า เผื่อไปเที่ยว ตปท. จะได้สั่งอาหารเป็น 555+ (ดูมัน ยังจะห่วงกินอีกแหนะ) จากคุณ : นุ๊กนุ่น เขียนเมื่อ : 24 มิ.ย. 55 14:58:11

ความคิดเห็นที่ 35 ป้าเข้าไปดูแล้ว สุดยอดจริงๆ สมัครไปแล้วล่ะ จะลองทำดู ขอบคุณที่นำมาแบ่งปัน ขอให้สวยวันสวยคืนนะคะ จากคุณ : ป้าแอ๋ว (ย่าครับ) เขียนเมื่อ : 24 มิ.ย. 55 15:52:31

ความคิดเห็นที่ 36 ขอบคุณค่า ดีมากเลยอะ load app มาทำตามทันที ^^ จากคุณ : เหมือนสวยแต่ฝัน เขียนเมื่อ : 24 มิ.ย. 55 16:32:38

ความคิดเห็นที่ 37 ขอบคุณค่า ป้าแอ๋ว (ย่าครับ) ^//^ สวัสดีึค่ะคุณ เหมือนสวยแต่ฝัน มาพยายามด้วยกันนะคะ จากคุณ : นุ๊กนุ่น เขียนเมื่อ : 24 มิ.ย. 55 17:01:40

ความคิดเห็นที่ 38 ใฃ้อยู่เหมือนกันค่ะ เจ๋ง ๆ จากคุณ : 004 เขียนเมื่อ : 24 มิ.ย. 55 17:58:48

ความคิดเห็นที่ 39 แพร์ลองเล่นดูแล้วแหละคะ ซักวันเราต้องสวย อิอิ จากคุณ : puff_pear เขียนเมื่อ : 24 มิ.ย. 55 18:33:03

ความคิดเห็นที่ 40 วันนี้หลังจากลองลงโปรแกรมแล้วก็ใช้เป็นครั้งแรกค่า อยากจะบอกว่าดีมากๆเลย ดีตรงที่ว่า... ความเจริญอาหารเราลดลงเยอะเลย 555 พอแอดของที่เรากินเข้าไปเยอะขึ้นๆ เราจะหมดอารมณ์อยากกินอีกเลยแหละ -.- แนะนำเลยสำหรับคนที่อยู่ระหว่างควบคุมอาหาร จะช่วยให้เรามีสติยับยั้งใจก่อนกินอะไรเข้าไปอีก ไม่ผอมตอนนี้ก็ไม่รู้จะผอมตอนไหน ^^ จากคุณ : ningpotter เขียนเมื่อ : 24 มิ.ย. 55 20:16:53

ความคิดเห็นที่ 41 แนะนำแอฟคำนวณแคลอรี่ อาหารไทยด้วยนะคะ เผื่อสาวๆ คนไหนทานแล้วคำนวณไม่ค่อยได้ แอฟ food i eat หน้าตาโปรแกรมก็คล้ายๆ แอฟ จขกท. แต่มีแคลอรี่อาหารไทยให้เลือกค่ะ @.@ จากคุณ : หนูเป็นมนุษย์ต่างดาว เขียนเมื่อ : 24 มิ.ย. 55 22:59:57

ความคิดเห็นที่ 42 เพิ่งรู้ว่าตัวเองโหลดมาตั้งนานแล้วแต่ไม่ได้ใช้T.T ขอบคุณ จขกท มากค่ะ เดี๋ยวลองเล่นบ้าง สู้ๆ จากคุณ : เด็กหญิงต่างเมือง เขียนเมื่อ : 25 มิ.ย. 55 03:12:37

ความคิดเห็นที่ 43 เดี๋ยวไปโหลดมาลองนะค้า ขอบคุณค่า จากคุณ : ฟ้าวันนี้มีเมฆสีคล้ำ เขียนเมื่อ : 25 มิ.ย. 55 19:57:19

ความคิดเห็นที่ 44 ตอนแรกเห็นกระทู้นี้  อ่านเฉย ๆ ไม่สนใจค่ะ พอไปชั่งน้ำหนักก่อนนอนได้  55.6 รีบกลับมาค้นหาทันที 55555 มาลดไปด้วยกันนะคะ   ใครเล่นบ้าง ยกมือหน่อยค่ะ  ใช้ชื่ออะไรกันบ้างอ่ะคะ  แชร์กันนะ   อยาก add  ไป  มาเป็นเพื่อนกันนะคะ ๆ เราใช้ชื่อ  deardearfany ค่ะ แก้ไขเมื่อ 26 มิ.ย. 55 18:25:37 จากคุณ : dEaRfany (KIMdEARJAE) เขียนเมื่อ : 26 มิ.ย. 55 10:35:31

ความคิดเห็นที่ 45 ลองสมัครแล้วค่ะ เริ่มวันนี้วันแรก แต่แอดเพื่อนไม่เป็น >< จากคุณ : คีมปากนกแก้ว (คีมปากนกแก้ว) เขียนเมื่อ : 27 มิ.ย. 55 23:31:56