ความคิดเห็นที่ 1 ออกกำลังกายเน้นต้นขาค่ะ ช่วยได้นะ จากคุณ : แค่ผู้หญิงธรรมดาๆ ไม่ใช่นางฟ้า เขียนเมื่อ : 1 ก.ค. 55 00:06:14

ความคิดเห็นที่ 2 เราออกกำลังกายเหมือนกันค่ะ จากขาทู่ๆ มันเรียวขึ้นค่ะ ลองดูนะ จากคุณ : ผู้หญิงร้าย เขียนเมื่อ : 1 ก.ค. 55 00:26:22

ความคิดเห็นที่ 3 DHC ลดต้นขาเราก็เคยกินค่ะหมดไป 5 ซอง ยังเหลืออยู่ที่บ้านอีกก็มี เราว่ายน้ำด้วยนะคะ ต้นขายังไม่ลงเลยค่ะ ที่สุดของที่สุดในชีวิต สุดท้าย ก็ออกกำลังกายเน้นต้นขา อันหลังนี่ได้ผลจริงๆ ค่ะ ลูกกับสามี ทักเลยว่าขาเล็กลงจริงๆ ลองดูคลิปนี้นะคะ สวดยอดมากเลยค่ะ ถ้าแค่ดูเฉยๆ ไม่ลดนะคะ แต่ถ้าทำตามด้วยได้ผลแน่นอนค่ะ อิอิ คลิปนี้เราก็เก็บเอาตามกระทู้ที่สาวๆ ห้องแป้งเค้าเอามาแนะนำเพื่อนๆ เหมือนกันค่ะ ขอเอามาแชร์ต่อแล้วกันนะคะ จากคุณ : นู๋มาริ เขียนเมื่อ : 1 ก.ค. 55 01:32:30

ความคิดเห็นที่ 4 ไม่มีอะไรดีไปกว่าการออกกำลังกายหรอกค่ะ สนุก  แล้วยังสุขภาพแข็งแรงด้วย กีฬา คือ ยาวิเศษ จากคุณ : Silly Cow เขียนเมื่อ : 1 ก.ค. 55 01:34:04

ความคิดเห็นที่ 5 คุณ นู๋มาริ รบกวนปรึกษา เรากำลังลดน้ำหนักอยู่ แล้วก็อยากลดก้นลดขาด้วย (เราวิ่งมาหลายเดือนแล้ว ลงช้าาาาาามากกกก) ถ้าเราเต้นตามคลิปข้างบน วันละ 1 รอบ มันพอมั๊ยคะ หรือควรออกกำลังอย่างอื่นเพิ่มเติมด้วย แล้วอีกคลิปนึงที่เป็นเกาหลีที่คุณนู๋มาริเคยแปะไว้ อันนั้นกับคลิปนี้ แนะนำคลิปไหนคะ หรือว่าควรทำทั้งสองคลิป/วัน ขอบคุณล่วงหน้านะคะ จากคุณ : ต้นน้ำลำธารท้องฟ้า เขียนเมื่อ : 1 ก.ค. 55 10:25:12

ความคิดเห็นที่ 6 ถึงคุณ ต้นน้ำลำธารฯ อยากชวนให้เข้าไปดูบลอคที่เราเขียนค่ะ ก่อนอื่นต้องขอบอกก่อนว่า การที่ต้นขาใหญ่นั้นมันเป็นไขมันที่เราสะสมเอาไว้หลายปีถูกต้องไหมค่ะ? และการที่เพิ่งจะเริ่มวิ่งไม่กี่เดือน แล้วอยากจะให้มันออกไปหมดเป็นไปไม่ได้หรอกค่ะ ต้องค่อยเป็นค่อยไปใช้เวลา ไขมันส่วนต้นขาและสะโพกเป็นไขมันที่เอาออกได้ยากที่สุดค่ะ ต้องออกกำลังกายด้วยการคาดิโอ้ 30 นาทีขึ้นไป หรือเวทเทรนนิ่งจึงจะพอช่วยได้เร็วหน่อย อยู่ที่ว่าคุณต้นน้ำจะสู้กับการออกกำลังกายไหวหรือป่าวค่ะ สู้นะค่ะ จากคุณ : Super เมีย เขียนเมื่อ : 1 ก.ค. 55 10:42:39

ความคิดเห็นที่ 7 คุณ super เมีย ขอบคุณนะคะ เราจะพยายามค่ะ คือน้ำหนักมันลงช้า แต่ก็ยังลง เราก็โอเค แต่มาสองวันนี้อยู่ดีๆ มันขึ้นมา 1 กิโลเฉยเลย ทั้งที่เรากินเหมือนเดิม+ออกกำลังกายมากขึ้น 1 กิโลเนี่ยกว่าจะลดได้เป็นเดือน แต่แค่สองวัน มันขึ้นมาได้ เราท้ออ่ะ แต่ก็สู้นะ เราตั้งใจจะเต้นแอโรบิคเพิ่ม ไปเต้นมาสองวันแล้ว ปวดไหล่มากกกก พอดีฝนตกเลยไม่ได้ไปต่อ คิดว่าจะลองเต้นตามคลิปของนู๋มาริดู ขอบคุณมากนะคะ ปล  ขอโทษ จขกท. ด้วยนะคะที่เวิ่นเว้อเรื่องของเรา จากคุณ : ต้นน้ำลำธารท้องฟ้า เขียนเมื่อ : 1 ก.ค. 55 10:59:34

ความคิดเห็นที่ 8 เราฉีดคาร์บ็อกซี่อ่ะค่ะ แบบว่าขี้เกียจออกกำลังกาย แต่บางคนก็ไม่ได้ผลนะค่ะ แต่เราโชคดีหน่อยทำแล้วได้ผลอ่ะค่ะ สงสัยไขมันเยอะ  แต่เจ็บมากค่ะ จากคุณ : kookshu เขียนเมื่อ : 1 ก.ค. 55 13:19:19

ความคิดเห็นที่ 9 เราก็เคยออกกำลังกายลดก้น ต้นขาคะ ทำมาเป็นปีไม่เคยลดเลย เลยตัดสินใจไปนวดกระชับ  นวดจนไขมันเริ่มอ่อนตัวคะ จากนั้นก็กลับมาออกกำลังท่าต่างๆใหม่ ให้ผลลดเร็วมากๆคะ  เร็วกว่าออกกำลังเป็นปี แต่ว่า ถ้าไปนวดจนไขมันอ่อนตัวแล้ว ไม่ออกกำลัง มันก็จะกลับมาใหญ่ใหม่คะ ถ้าเราออกกำลังมันจะกระชับขึ้น เล็กขึ้นไวมากๆ ลดง่ายกว่าออกกำลังอย่างเดียวเยอะเลยคะ จากคุณ : กันดัมจัง เขียนเมื่อ : 1 ก.ค. 55 13:29:18