 |
คนแต่ละคนจะต้องการพลังงานในแต่ละวันไม่เท่ากันค่ะ ส่วนใหญ่จะบอกว่าไม่เกิน 1500 Kcal สำหรับผู้หญิง แต่สำหรับเรา เรากินเท่านี้ เราอ้วนขึ้นๆ ทุกวันค่ะ เพื่อนเราก็เป็นเหมือนกัน ไม่ได้กินเยอะมาก แต่ทำไมอ้วนขึ้นทุกวันๆ เพื่อนเราเลยไปหาหมอว่าผิดปกติอะไรไหม ผลสรุปคือเพื่อนเราระบบเผาผลาญต่อวันน้อยมาก(คิดว่าเราก็คงเหมือนกัน) หมอบอกถ้าอยากจะลดจริงๆ ให้กินไม่เกิน 1000 Kcal ต่อวัน เพราะเพื่อนเราระบบเผาผลาญต่อวัน = 1,100 Kcal แต่ก็มีข้อแม้มาว่าถ้าไม่อยากโยโย่ให้กินไม่น้อยกว่า 800 Kcal ต่อวันค่ะ ถ้าต่ำกว่านี้ รับรองว่าโยโย่แน่ๆ เพื่อนเราก็กินแบบนับแคลไม่ให้เกินนี้ตลอดมา นี่ผ่านมาเดือนกว่า ลดได้ 3 กิโลกรัม ทั้งๆ ที่เพื่อนเราไม่เคยลดได้เลย เราก็ดีใจกับเพื่อนด้วยค่ะ ส่วนตัวเรา เรายังกินให้ต่ำกว่า 1,000 ไม่ได้ แต่ก็พยายามไม่เกินนี้ น้ำหนักก็คงที่บาง หรือลงทีละขีดสองขีดบ้าง ถ้ากินเยอะกว่านี้ก็ขึ้นแน่ๆ ค่ะ
| จากคุณ |
:
สาวไร้ปีก 
|
| เขียนเมื่อ |
:
7 ก.ค. 55 19:18:00
|
|
|
|
|
ช่วยด้วย! คนเผาผลาญยากอยากลดน้ำหนักภายใน 1 เดือน ขอสูตรค่ะ
