ความคิดเห็นที่ 1 หลักการของ ดร.อู๋ คือ ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง หลีกเลี่ยงการใช้ยาให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ หนังสือที่เขาเขียนได้ให้แนวทางทำให้สุขภาพดี 8 ประการ คือ 1. ควรขับถ่ายอย่างน้อย วันละ 3 ครั้ง ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพคนอื่น อาจแนะนำให้ขับถ่ายวันละ 1 ครั้ง แต่ ดร. อู๋ กล่าวว่าไม่เพียงพอจำเป็นต้องขับถ่ายวันละ 3 - 4 ครั้ง เพื่อขับไล่อุจจาระที่สะสมอยู่ในลำไส้ออกไป ตับจะไม่แบกภาระมากและจะช่วยลด Cholesterol ในร่างกายด้วย Trip: ลองตื่นมากินน้ำรวดเดียวเลย 1 แก้วใหญ่ และตามด้วยน้ำอุ่น ผสมน้ำมะนาว 1 ลูกใหญ่ แบคทีเรียจะช่องปากหลังตื่นนอนจะช่วยทำให้ท้องหายผูก แก้ไขเมื่อ 10 ก.ค. 55 19:43:45 จากคุณ : Nong YoYo (arthid69) เขียนเมื่อ : 10 ก.ค. 55 19:37:23

ความคิดเห็นที่ 2 2. ในแต่ละวันควรดื่มน้ำผลไม้ปั่น หรือ น้ำผักปั่น อย่างน้อยวันละ 3 แก้ว น้ำคือหนทางที่จะได้รับ Phytochemicals อย่างเพียงพอ และทำให้เซลล์ของร่างกายและระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง ผักและผลไม้ควรกินทั้งเปลือก เนื้อ และเมล็ดปั่นเป็น Smoothies เนื่องจากเปลือกและเมล็ดมี Phytochemicals มาก เมล็ดผลไม้ส่วนใหญ่มี Cyanide ในปริมาณน้อย จะไปฆ่า Bacteria และ Virus โดยไม่ทำอันตรายต่อเรา ถ้าจะให้ดี ต้องดื่ม Smoothies วันละ 6 แก้ว เช้า 2 แก้ว ก่อนอาหารกลางวัน 1 แก้ว บ่าย 2 แก้ว อีก 1 แก้วก่อนอาหารเย็น แต่บางคนอาจรู้สึกมากไป ก็เริ่มด้วยวันละ 3 แก้วก็ได้ ใช้ High Powered Blender (อยู่ต่ำ 3 แรงม้า) วิธีนี้จะไปดึง Phytochemicals จากเส้นใยผักและผลไม้ออกมา เลือกผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวดีที่สุด เช่น แอปเปิ้ลเขียว แอปเปิ้ลแดง องุ่น สับปะรด กีวี และมะนาว Trip: สมัย YoYo แพ้เครื่องสำอาง ไปรักษาหมอให้ใช้เสตียรอยเป็นหนักกว่าอีก เพราะดันแพ้เสตรียรอย ตอนนั้นจิตตกเลย ป้าเลยแนะนำให้ไปหาหมอท่านนึง ซึ่งหมอท่านนี้ดีมาก เค้าไม่จ่ายยาอะไร แค่บอกว่าให้ธรรมชาติรักษาตัวมันเอง และให้ดื่มน้ำมะขือเทศวันละ 1 แก้วใหญ่ทุกวัน เชื่อไหมว่ากินทุกวันเป็นเวลาเดือนครึ่ง หน้าที่แพ้ผิวอักเสบเยอะแยะไปหมด กลับค่อยๆเลือนและหายไปในที่สุด ลองเอาสูตรไปทำดูนะ แล้วจะว่าสวยไม่เตือน อิอิ จากคุณ : Nong YoYo (arthid69) เขียนเมื่อ : 10 ก.ค. 55 19:43:08

ความคิดเห็นที่ 3 3. ได้รับแสงแดดวันละ 30 นาที เรามักได้ยินเสมอว่า UV จากแสงอาทิตย์ทำลายผิวหนัง และหลายคนต้องทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้าน แต่ ดร. อู๋ กล่าวตรงกันข้าม เขาบอกว่าแสง UV กลับไปเปลี่ยน Cholesterol ใต้ผิวหนังให้เป็นวิตามิน A ซึ่งช่วยให้ผิวชุ่มชื้น และป้องกันมะเร็งผิวหนัง ส่วนวิตามิน D ช่วยป้องกันหวัด กระดูกพรุนและมะเร็งบางชนิด ดังนั้นร่างกายของเราควรได้รับแสงแดดวันละประมาณครึ่งชั่วโมง เวลากลางวันในช่วงเวลาที่เหมาะสมของแต่ละพื้นที่ แสงอาทิตย์จะช่วยให้สุขภาพดี Trip: เคยอ่านเจอว่าช่วงรับแดดที่ไม่เป็นอันตรายต่อผิวในประเทศ คือ 7.00-8.00 อย่าให้เลยนะค่ะ เด๋วผิวจะเปลี่ยนเป็นสีแทน (ดำแทนขาว) จากคุณ : Nong YoYo (arthid69) เขียนเมื่อ : 10 ก.ค. 55 19:46:48

ความคิดเห็นที่ 4 4. ออกกำลังกายวันละ 30 นาที อย่าออกกำลังกายวันละมากกว่า 30 นาที มิฉะนั้นร่างกายจะ Overworked หัวใจ และร่างกายของเราจะทำงานหนักเกินไป Trip: ในหนังสือ The owner's Manual ของ Michael F. บอกไว้ว่า วิธีออกกำลังกายที่ดีที่สุด คือ ออกกำลังกายครั้งละ 20 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ถ้าออกมากกว่าร่างกายจะไม่ได้รับประโยชน์อะไรในแง่อายุยืนยาว รังแต่จะทำให้คุณอายุสั้นลง เพราะร่างกายสึกหรอเมื่อหักโหมเกินไป จากคุณ : Nong YoYo (arthid69) เขียนเมื่อ : 10 ก.ค. 55 19:54:06

ความคิดเห็นที่ 5 5. อาบน้ำร้อนแล้ว ตามด้วยน้ำเย็น อาบน้ำร้อน 3 นาที แล้วตามด้วยน้ำเย็นครึ่งนาที ทำสลับอย่างนี้ 3 รอบ วิธีการนี้จะทำให้เลือดวิ่งไปเลี้ยงทั่วร่างกาย และเพิ่ม energy ด้วย ซึ่งช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน เพิ่มการไหลเวียนเลือด และเพิ่มเมทาบอลีซึม Trip: อย่าตั้งน้ำร้อนเกินไปนะ เด๋วผิวจะเบินเอา และห้ามทำตอนร่างกายอ่อนเพลียหรือไม่สลาย จากคุณ : Nong YoYo (arthid69) เขียนเมื่อ : 10 ก.ค. 55 19:56:13

ความคิดเห็นที่ 6 6. ดื่มน้ำมาก อย่างถูกวิธี ในวันหนึ่งเราต้องการน้ำมากเท่าใด ขึ้นอยู่กับว่า ขณะนั้นเราอยู่ในสถานะอย่างไร เช่น ถ้าอยู่ในห้องแอร์ ก็ดื่มน้ำประมาณ 6 แก้วก็เพียงพอ ถ้างานที่ทำต้องมีการเดินมาก ต้องดื่มน้ำประมาณ 8 - 10 แก้ว ถ้าทำงานกลางแจ้ง กลางแดด ควรดื่มน้ำ 10 - 12 แก้วต่อวัน วิธีการดื่มน้ำก็สำคัญ วิธีที่ดีคือ ดื่มทีละน้อยๆ บ่อยๆ เพื่อให้เซลล์ของร่างกายดูดซึมไปใช้ได้ดี แต่ถ้าเราดื่มทีเดียวครั้งละมากๆ เซลล์จะไม่สามารถดูดซึมได้หมด และถูกขับทิ้งทางปัสสาวะไป Trip: แนะนำว่าหลัง 2 ทุ่มให้เลี่ยงการดื่มน้ำปริมาณมากๆ ไม่งั้นจะอ่อนเพลียเพราะต้องตื่นมาฉี่กลางดึกบ่อยๆ จากคุณ : Nong YoYo (arthid69) เขียนเมื่อ : 10 ก.ค. 55 19:58:42

ความคิดเห็นที่ 7 7. กินตามชนิดของกลุ่มเลือด กลุ่มเลือดมีความสำคัญที่จะบอกว่า เราควรกินอะไร ถ้ากินอาหารผิดจะทำให้ป่วยได้ คนที่มีเลือดกรุ๊ปO ต้องกินเนื้อสัตว์ ถ้ากินแต่ผักเป็นเวลานาน ร่างกายจะไม่ดูดซึม แร่ธาตุหรือสารอาหารที่จำเป็นต่อการสร้างภูมิคุ้มกัน ดังนั้นคนเลือดกรุ๊ป O ควรกิน ผัก 75 % ผลไม้ 10 % เนื้อ 10 % อาหารทะเลและนมแพะ 10 % (หลีกเลี่ยงนมวัว) ธัญพืช 5 % คนที่มีเลือดกรุ๊ป A ต้องหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์และนม และเพิ่มการกินผลไม้และธัญพืช คนที่มีเลือดกรุ๊ป B ต้องหลีกเลี่ยงเนื้อ คนที่มีเลือดกรุ๊ป AB ต้องหลีกเลี่ยงเนื้อไก่ และเนื้อวัว Trip: แนะนำให้กินเจทุกวัน นอกจากจะเป็นการ Detox แล้ว ยังได้บุญด้วย อันนี้ YoYo ปฏิบัติอยู่ เห็นกับตัวเอง สิวไม่มีขึ้นเลย นอกจากช่วงมีเมน (ฮาอ่ะ) เมื่อได้บุญเยอะ ผิวก็จะสวย (เกี่ยวกันไหมเนี่ย) จากคุณ : Nong YoYo (arthid69) เขียนเมื่อ : 10 ก.ค. 55 20:05:10

ความคิดเห็นที่ 8 ขอบคุณมากๆนะคะ จากคุณ : หญิงเกรียน เขียนเมื่อ : 10 ก.ค. 55 20:11:36

ความคิดเห็นที่ 9 8. กินตามนาฬิกาชีวภาพ มนุษย์ทุกคนมีนาฬิกาชีวภาพ ที่จะบอกเราว่าเมื่อไรจะกิน นอน ตื่นนอน ถ้าเราไม่ปฏิบัติตามนี้ก็จะเสียสมดุล สารพิษ (Toxins) และของเสีย (Wastes) ไม่สามารถถูกขับออกจากร่างกายได้และ ในไม่ช้าเราก็จะป่วย นาฬิกาชีวภาพ ของ ดร. อู๋ แบ่งเป็น 3 ระยะ จากตี 4 ถึง เที่ยงวัน เป็นเวลาขับถ่าย เป็นช่วงที่ลำไส้เคลื่อนไหว ดังนั้น ในตอนเช้าจึงต้องกินอาหารที่มีไฟเบอร์มาก เช่น พวกผักและผลไม้ปั่น จากเที่ยงวัน ถึง 2 ทุ่ม เป็นเวลาดูดซึมสารอาหาร ร่างกายจะดูดซึมอาหาร มื้อเที่ยง จึงเป็นอาหารมื้อสำคัญที่สุด ขอแนะนำอาหารพวกสลัดผัก และธัญพืช และเพิ่มปลา ไข่ต้มด้วยก็ได้ มื้อเย็นควรหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ เพราะอมิโนแอซิดจากเนื้อจะไปรบกวนการนอนหลับ สำหรับมื้อเย็นควรกินก่อน 18.00 น. จาก 2 ทุ่ม ถึง ตี 4 เป็นเวลาแจกจ่ายสารอาหาร สารอาหารและพลังงานที่ได้รับจากอาหารจะกระจายไปยังอวัยวะต่างๆ ทั่วร่างกาย เวลาทองของการนอนหลับ (The Golden time for your sleep) อยู่ระหว่าง 4 ทุ่ม ถึง ตี 2 ซึ่งเป็นเวลาที่ระบบภูมิคุ้มกันและการซ่อมแซมร่างกาย จะทำงานได้ดีที่สุด Trip: มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด ลองดื่มน้ำส้มคั้นสด และ สลัดปลาทูน่าดูซิ อร่อยอย่าบอกใครเชียว อันนี้ชอบเองส่วนตัว และงดกินกาแฟทันที ต้องรอประมาณ 45 นาทีหลังมื้ออาหาร เพราะกาแฟจะดูดแคลซียมในอาหารเราไปหมด แต่ถ้าเลี่ยงไม่ได้จริงๆ ก็ลองหาบล็อคเคอรรี่มากินเล่น เพราะมันเป็นผักที่มีแคลเซียมเยอะมาก จากคุณ : Nong YoYo (arthid69) เขียนเมื่อ : 10 ก.ค. 55 20:13:10

ความคิดเห็นที่ 10 ดร. อู๋ คือใคร : ดร. ทอม อู๋ เป็นแพทย์ชาวจีน เมื่ออายุ 30 ปี เขาได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งปอด และได้รับคำบอกเล่าว่า เขาจะมีชีวิตอยู่ได้ไม่เกิน 3 เดือน อย่างไรก็ตาม ดร. อู๋ ซึ่งบัดนี้ อายุ 70 ปี ได้คุยกับ my life เมื่อเร็วๆ นี้ว่า เขายังคงดูหนุ่มและสุขภาพดีเหมือนคนอายุ 50 ปี ดร. อู๋ กล่าวว่า ร่างกายและความรู้สึก บอกผมว่า ผมสบายดี ผมมีสุขภาพดีจริงๆ เขากล่าวว่า ยาสามารถรักษาโรคได้ไม่มีข้อสงสัย แต่พลังแห่งการซ่อมแซมภายในของเรา ระบบภูมิคุ้มกันของเราก็สามารถเช่นกัน สิ่งที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงคืออาหารธรรมดาๆ จาก Mother Nature และ Healthy lifestyle ในทัศนะของเรา ดังเช่น มะเร็ง เบาหวาน โรคหัวใจ สามารถเอาชนะได้โดยเปลี่ยนแปลงอาหารการกิน ดร. อู๋ กล่าวว่า คนเราเจ็บป่วยเพราะกินอาหารผิด อาหารทอดทำให้เกิดหลอดเลือดแดงอุดตัน การไหลเวียนไม่ดี มีปัญหา Cholesterol และโรคหัวใจ แทนที่จะกินยาลด Cholerterol เขาน่าจะลดอาหารมันมากกว่า และแนะนำว่าให้กินอาหารสะอาด มี Phytochemicals สูง Phytochemicals เป็นตัวทำความสะอาดโดยธรรมชาติ (Natural Cleansing Agents) จะไปละลาย Plague ในหลอดเลือด Psytochemicals มาจากอาหารธรรมชาติ เช่น ผัก ผลไม้ เมล็ดพืช และสมุนไพรต่างๆ Phytochemicals จะทำให้สดชื่นมีพลังต่อสู่สิ่งแปลกปลอมที่เข้ามาในร่างกาย จุดเด่นของ ดร. อู๋ คือ การพัฒนายาจากธรรมชาติ ทำให้เขาได้รับรางวัล “World Famous Doctor Award” จาก UN ในปี 2001 และ “The Best Wellness Doctor of the World Award” จาก India’s World Wellness Open University ในเดือนมีนาคม ความลับที่เขาสามารถเอาชนะโรคมะเร็งปอด และยังคงมีสุขภาพแข็งแรงดี เขาได้เขียนไว้ในหนังสือ Dr. Wu’s Principle of Natural Cures เป็นภาษาจีน และได้แปลเป็นไทย ชื่อหนังสือ “ธรรมชาติช่วยชีวิต” จัดพิมพ์โดย สำนักพิมพ์นานมีบุ๊ค จำหน่ายในเดือนมีนาคม ดร. อู๋ กล่าวว่า เขาเขียนให้เข้าใจง่ายๆ เพราะผู้เขียนเป็นทั้งแพทย์และผู้ป่วยในคนเดียวกัน ดังนั้น Ideas และ Guidelines ทั้งหมดจึงมาจากประสบการณ์ของเขาเอง และสิ่งที่ได้เรียนรู้จากผู้ป่วย จากคุณ : Nong YoYo (arthid69) เขียนเมื่อ : 10 ก.ค. 55 20:18:33

ความคิดเห็นที่ 11 ดร. อู๋ หันมาสู่ Natural Medicine เริ่มแรก ดร. อู๋ เรียนการแพทย์ตะวันตกที่ประเทศฝรั่งเศส จากนั้นศึกษาการแพทย์ทางเลือกจนได้รับ ดอกเตอร์ จุดเปลี่ยนเกิดขึ้นเมื่อเขาป่วยเป็นมะเร็งปอดตอนอายุ 30 แพทย์บอกเขาว่าหมดหวัง สายเกินกว่าจะรักษาได้ และคงอยู่ได้อีก 2 - 3 เดือน สิ้นหวัง ดร. อู๋ หยิบไบเบิ้ลมา และสวดมนต์ถึงพระเจ้า ขณะนั้น ไบเบิ้ลตกลงพื้น ดร. อู๋ หยิบขึ้นมาและอ่านหน้าที่เปิดอยู่นั้น หน้านั้นกล่าวถึงพระเจ้าสร้างโลก และให้ทุกอย่างที่จำเป็นสำหรับมนุษย์ จากนั้นพระเจ้าได้สร้าง Adam และ Eve และให้พืชผัก ผลไม้ เมล็ดผลไม้ เป็นอาหาร ดร. อู๋ กล่าวว่า เมื่อก่อนผมกินเนื้อสัตว์ ปลา อาหารปิ้ง ย่าง ทอด ขนมหวาน แต่พระเจ้าต้องการให้เรากินผัก ผลไม้ชนิดเปรี้ยว ผมกลัวว่าอีกหน่อยผมคงอ่อนเพลีย เพราะกินแต่ผักมาก กินเนื้อน้อย แต่เขาก็ทำตามในพระคัมภีร์ไบเบิ้ล โดยกินผักและผลไม้มาก ดื่มน้ำสะอาด ปรับแนวทางการดำเนินชีวิต การนอน การหายใจ และการออกกำลังกายเป็นประจำ 9 เดือนผ่านไป เขาไปตรวจสุขภาพ ไม่มีเซลล์มะเร็งหลงเหลืออยู่เลย น่าประหลาดมาก เขาจึงแนะนำครอบครัวและเพื่อนบ้าน และศึกษา Natural Medicine จนได้รับ Doctor ate degree ด้าน Naturopathy และ Nutrition จาก US ดร. อู๋ ได้รับเชิญไปบรรยายตามที่ต่างๆ ทั่วโลกบ่อย เผยแพร่ความรู้เกี่ยวกับการบำบัดโดยใช้ธรรมชาติ และ Organic food และแนะนำประชาชนทั่วไปให้ใช้อาหารธรรมดา หนทางธรรมชาติในการต่อสู้กับการเจ็บป่วย และดูแลรักษาสุขภาพ จากคุณ : Nong YoYo (arthid69) เขียนเมื่อ : 10 ก.ค. 55 20:21:39

ความคิดเห็นที่ 12 ขอบคุณ คุณ yoyo มากค่ะ ที่มีเคล็ดลับ ช่วยรักษาสิว ดี ๆ จะพยายามทำให้ได้มากที่สุดค่ะ จากคุณ : มินนี่ที่รัก เขียนเมื่อ : 10 ก.ค. 55 20:56:31

ความคิดเห็นที่ 13 ขอบคุณค่ะ เห็นด้วยว่าดื่มน้ำมะเขือเทศช่วยเรื่องผิวมาก ๆ คือแบบไม่ได้ตื่นมาใสกิ๊ง แต่แบบว่าโดบรวมรู้สึกว่าสึขภาพผิวดีขึ้น ทั้งที่ไม่ได้บำรุงมากขึ้นเลย จากคุณ : chan-rak-thong-fa เขียนเมื่อ : 11 ก.ค. 55 13:31:08

ความคิดเห็นที่ 14 อยากดื่มนมแพะจะหาได้ที่ไหนอ่ะคะ มีใครรู้บ้างง จากคุณ : frunky amy เขียนเมื่อ : 11 ก.ค. 55 18:13:49

ความคิดเห็นที่ 15 นมแพะหาได้ตาม Villa หรือ Top ที่เซ็นทรัล ลองหาดูนะครับ จากคุณ : Nong YoYo (arthid69) เขียนเมื่อ : 14 ก.ค. 55 09:36:25