ตามหา "คลิป" ค่ะ

อยากได้คลิปออกกำลังกาย ของต่างประเทศค่ะ เคยมีคนโพสต์ไว้ แต่เราก็ไม่ได้เซฟเอาไว้ค่ะ เลยหาไม่เจอแล้ว
เป็นคลิปที่จะมีการออกกำลังกายหลายอย่างมาก แต่ละคลิปมีการเน้นชัดเจนค่ะ ว่าเป็นการบริหารช่วงไหนของร่างกาย
มีการให้วอร์มอัพก่อนด้วย มีการนับไปตามจังหวะที่ทำด้วยค่ะ แบบ มีนับถอยหลังว่า จะสิ้นสุดแล้วในแต่ละท่าด้วย เราว่ามันง่ายดี ทำตามแล้วสะดวกค่ะ
รบกวนด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

จากคุณ	: รถเต่าสีฟ้า
เขียนเมื่อ	: 21 ก.ค. 55 01:19:30