ความคิดเห็นที่ 1 ขอบคุณค่ะ ดูง่ายดีค่ะ เหมาะกับทำที่ออฟฟิซ ^^ จากคุณ : Sweets allure เขียนเมื่อ : วันอาสาฬหบูชา 55 18:39:30

ความคิดเห็นที่ 2 ขอบคุณมากค่ะ เราเป็นคนแขนเล็กลีบ แต่ขาใหญ่ เพลียมาก จากคุณ : VioLentBlackMay เขียนเมื่อ : วันอาสาฬหบูชา 55 18:45:21

ความคิดเห็นที่ 3 คะ ตอนนี้ก็กำลังนั่งทำอยู่ ฮ่าๆๆ เพลียกับขาตัวเองสุดๆ ใหญ่มากอ่า จากคุณ : HoliCgalz32 เขียนเมื่อ : วันอาสาฬหบูชา 55 18:58:11

ความคิดเห็นที่ 4 ลองทำดูแล้ว กล้ามเนื้อที่ได้มันไม่ใช่กล้ามเนื้อต้นขาเลยนะคะ จากคุณ : ซาลาเปาขาวอวบ เขียนเมื่อ : วันอาสาฬหบูชา 55 19:12:17

ความคิดเห็นที่ 5 อ่า ใช่คะ แต่ก็ถือเป็นการบริหารระหว่างนั่งหน้าคอมเนอะ อิอิ จากคุณ : HoliCgalz32 เขียนเมื่อ : วันอาสาฬหบูชา 55 19:14:28

ความคิดเห็นที่ 6 ท่าสุดท้าย คาดว่าจะได้กล้ามเนื้อน่องมาแทน จากคุณ : DesLora เขียนเมื่อ : วันอาสาฬหบูชา 55 19:32:04

ความคิดเห็นที่ 7 จะลองอีกซักวิธี หลังจากวิธีที่ผ่านมาไม่ได้ผล จากคุณ : จิ้งจอกสามหาว เขียนเมื่อ : วันอาสาฬหบูชา 55 19:57:12

ความคิดเห็นที่ 8 ต้องไปลอง มันเป็นปมในชีวิต 5555 จากคุณ : chaton meaw เขียนเมื่อ : วันอาสาฬหบูชา 55 20:21:38

ความคิดเห็นที่ 9 ถ้าขาใหญ่ทำแค่นี้ช่วยอะไรไม่ได้หรอกค่ะ ต้องบริหารแบบที่เผาผลาญไขมันเยอะๆ แล้วค่อยมากระชับ แต่จากรูปดูแล้วน่าจะบริหารน่องมากกว่านะคะ จากคุณ : marshmallow เขียนเมื่อ : วันอาสาฬหบูชา 55 21:18:00

ความคิดเห็นที่ 10 ใช่คะ ต้องเผาผลาญไขมันก่อนเยอะๆ ละค่อยมากระชับอย่างที่คุณ marshmallow บอกเลยคะ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะจ้ะ จากคุณ : HoliCgalz32 เขียนเมื่อ : วันอาสาฬหบูชา 55 22:07:42

ความคิดเห็นที่ 11 เป็นท่าบริหารน่องทุกท่าเลยครับ ไม่มีท่าไหนที่ใช้กล้ามเนื้อต้นขาออกแรงเลย แล้วก็ถ้าออกกำลังที่มีการเผาผลาญเยอะ ๆ ยังไงก็กระชับอยู่แล้วครับ เพราะมันต้องใช้แรงกล้ามเนื้อมาก ซึ่งถ้าไม่มีกล้ามเนื้ออยู่ก่อนร่างกายจะสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมา บวกกับไขมันที่โดนเบิร์นทิ้ง ไง ๆ ก็เล็กลง+กระชับขึ้นอยู่แล้วแหละ จากคุณ : Buff_Power เขียนเมื่อ : วันอาสาฬหบูชา 55 22:21:10

ความคิดเห็นที่ 12 ต้องทำท่าละกี่วินาทีอ่ะคะ จากคุณ : เด็กหญิงพระจันทร์ เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 55 02:15:45

ความคิดเห็นที่ 13 บางท่ามันจะพาลให้น่องใหญ่นะคะ ต้องเลือกเป็นท่าๆไป ดูง่ายดีค่ะ จากคุณ : เพลงเบาเบากับลูกอม (ต้นไม้สีเทา เพลงเบาเบากับลูกอม) เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 55 02:54:20

ความคิดเห็นที่ 14 Buff_Power  ขอบคุณที่แนะนำนะจ้ะ อ่านไม่ออกแต่ดูจากภาพก็เดาเอา ฮ่าๆๆ สรุปในภาพน่าจะบริหารน่องขาเนอะ เด็กหญิงพระจันทร์  อ่านไม่ออกอ่า แต่เห็นมีตัวเล็กบอกอยู่นะคะ เพลงเบาเบากับลูกอม คะ ชอบตรงที่เค้าทำภาพออกมาเข้าใจง่ายดีจ้ะ จากคุณ : HoliCgalz32 เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 55 11:27:23