ความคิดเห็นที่ 1 พยายามงดเนื้อสัตว์ที่ย่อยยาก เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู หันมาทานเนื้อสัตว์สีขาว เช่นไก่ ปลา งดอาหารที่ย่อยๆยากๆ เช่น ข้าวเหนียว ช่วงเช้าเวลาตื่นนอนให้ดื่มน้ำอุ่นบีบมะนาวครึ่งลูก 1 แก้วใหญ่ๆ ดื่มก่อนแปรงฟัน และทำธุระอย่างอื่น พอทำธุระเสร็จแล้ว ช่วงเช้าเสริมโยเกิร์ตกินหลังอาหารเช้าที่กินประจำ ทำให้เป็นกิจวัตรทุกวัน มื้อกลางวันทานปกติ  มื้อเย็นให้เน้นผักที่มีไฟเบอร์สูง มื้อนี้งดเนื้อได้ให้งดไปเลยนะคะ โปรตีนให้เน้นเป็นไข่ และถั่วแทน วิธีนี้ไม่ได้ให้ผลที่รวดเร็วแบบเห็นชัดเจนภายใน1-2วัน แต่ต้องทำทุกๆวัน ทำเป็นประจำ แล้วระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายจะเริ่มเข้าสู่ช่วงปกติ ปล.การดื่มน้ำผสมน้ำมะนาวไม่เพียงแต่จะช่วยเรื่องระบบขับถ่าย แต่ยังช่วยลดไขมันหน้าท้องได้ด้วยนะคะ ^^ แก้ไขเมื่อ 03 ส.ค. 55 03:26:11 จากคุณ : whit3chocolate เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 55 03:25:41

ความคิดเห็นที่ 2 ลองกินส้มโอมั๊ย เผื่อช่วยได้ เรากินแล้วถ่ายสบายเลย จากคุณ : mint_narak เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 55 03:37:18

ความคิดเห็นที่ 3 ไม่ควรกินยาถ่ายติดต่อกันเป็นเวลานานเพราะจะทำให้ร่างกายชินกับยาถ่ายแล้วทำให้ระบบการขับถ่ายผิดปกติ ควรกินผักเยอะๆ แล้วก็ดื่มน้ำให้มากด้วยคะ จากคุณ : SF Girl เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 55 04:31:01

ความคิดเห็นที่ 4 อย่าเครียดค่ะ เราเองก็เคยติดยาถ่ายเหมือนกันเพราะท้องผูกมาก  เริ่มกินตั้งแต่1เม็ดจนกินครั้งละ10กว่าเม็ดในแต่ละวัน แต่ก็ไม่ค่อยช่วยอะไรเท่าไหร่ กินไปก็ถ่ายลำบากอยู่ดี ถ้าไม่กินก็จะไม่ปวดท้องถ่ายเลย เคยกินยาถ่ายจนตัวซีดเหลืองหน้ามืดปวดท้องมาก เพราะกินยาเยอะเกิน กินอยู่ประมาณ4ปีได้   ส่วนผลไม้ก็กินบ่อยนะ แต่ผักไม่ค่อยกิน จนเมื่อปีที่แล้วเราเร่ิมกินมังสวิรัติเป็นครั้งแรก ครั้งแรกกินมัง1เดือน รู้สึกว่าระบบขับถ่ายดีขึ้น แต่ก็ไม่มาก ผ่านไปสักพัก เราก็กินมังอีก3เดือน  ส่วนมากกินผัดผัก เน้นผักเยอะๆ ข้าวน้อยๆ ทำกับข้าวกินเองดีที่สุด จนตอนนี้ไม่ได้กินมังสวิรัติมา8เดือนแล้ว ระบบขับถ่ายดีกว่าเมื่อก่อนมาก ไม่ต้องพึ่งยาถ่ายอีกเลย จขกท. ลองกินมังสวิรัติดูแบบเราก็ได้นะ  ใช้เวลาแค่ไม่กี่เดือนแต่ทำให้สุขภาพเราดีมากทั้งสุขภาพจิตและสุขภาพใจ  เหมือนเป็นการดีท็อกลำไส้ด้วย จากคุณ : catbabuu เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 55 05:00:22

ความคิดเห็นที่ 5 ขอบคุณทุกความเห็นเลยนะคะ เราจะลองเอาไปทำดู :))) จากคุณ : หมูผัดปลาเค็ม เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 55 05:26:44

ความคิดเห็นที่ 6 เรากินพรุนก่อนนอนทีไร หยุดไม่ได้ทุกทีเลยค่ะ จขกท ลองดูหรือยังคะ? เมื่อก่อนเราสองสามวันเข้าห้องนำ้ที และไม่เป็นเวลาด้วย เดี๋ยวนี้เป็นปกติทุกเช้าเลย จากคุณ : เขียนบน iPhone (b.rabbitz) เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 55 05:36:58

ความคิดเห็นที่ 7 คุณยายเราท้องผูกเป็นเรื่องปกติ   กินยาถ่ายเป็นเรื่องปกติเช่นกัน จนมาถึงช่วงนึง  ( สัก 24-25 ปีที่แล้ว)  กินยาถ่ายเท่าไหร่ก็ไม่ยอมถ่าย เป็นอยู่อาทิตย์จนแกทรมานต้องไปหาหมอให้หมอสวน หมอบอกให้หยุดกินยาถ่ายซะ แล้วระบบขับถ่ายจะกลับมาทำงานตามเดิม เพราะการกินยาก็เหมือนไปบังคับมัน ปัจจุบันคุณยายหยุดกินยาถ่ายได้ ผลคือแกถ่ายเป็นปกติทุกเช้า    ตอนนี้แฮปปี้มากค่ะ จากคุณ : blacksatinrose เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 55 06:35:12

ความคิดเห็นที่ 8 ตื่นเช้า เราดื่มน้ำผึ้ง 2 ช้อน โซดา 1 ขวด น้ำส้มสายชูหมักจากแอ้ปเปิ้ล 2 ช้อนดต้ะ ผสมกันให้เข้ากันดีแล้ว ดื่มให้หมดก่อนแปรงฟัน ทำประจำสักระยะจะดีขึ้นเองค่ะ จากคุณ : เอิ้องดอย (PAKUNGKUB) เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 55 07:19:19

ความคิดเห็นที่ 9 เราตื่นมาทานน้ำเปล่า 1 แก้วแล้วตามด้วยน้ำมะเขือเทศ 1 กล่องค่ะ เมื่อก่อนเราเหมือน จขกท. ค่ะจนเริ่มดูแลตัวเองจริงจัง ลองทานมะละกอ+ออกกำลังกายดูนะคะ บางทีการทานผักหรือผลไม้ถ้าไม่ออกกำลังกายด้วย+ทานยาถ่ายด้วย ระบบเผาผลาญจะทำได้ไม่ดีพอค่ะ จากคุณ : Koli-J (Koli-J) เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 55 07:54:01

ความคิดเห็นที่ 10 เมื่อก่อนก็เป็นบ่อยคะ เรากินโยเกิร์ตตอนเช้าคะ ตื่นมาก็กินเลย กินได้อาทิตย์กว่าแล้ว สบายท้องมากเลยคะ จากคุณ : Co-Pong เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 55 08:17:25

ความคิดเห็นที่ 11 http://www.youtube.com/watch?v=IZs2EEnv2d4&feature=relmfu ทำคลิปนี้ 3 วันติดต่อกัน ตอนดูหนัง รับรองถ่ายสะดวก บางทีลำไส้เรามันไม่โดนกระทบกระเทือนหน่ะค่ะ ให้ลำไส้ได้ขยับเขยื้อนบ้าง มันจะปั่นป่วนเองค่ะ เราใช้ยาระบายตราใบแก้ว คืนละ 8 เม็ดนะ เจอคลิปนี้เข้าไป จอดดดดดดสนิท อิอิ จากคุณ : jeeper เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 55 08:23:08

ความคิดเห็นที่ 12 ตามมาอ่าน เก็บข้อมูล เราคล้ายๆจขกท. แต่ไม่กี่วันก็ถ่าย อาจจะวันเว้นวัน ขอบคุณคห. 11 เราชอบออกกำลังกายนะ แต่เน้นวิ่งมากกว่า โดยรวมเราก็ไม่ค่อยได้กินผักผลไม้เท่าไร จะพยามยามกินเยอะๆๆคะ จากคุณ : ลมโชยเย็นใจ เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 55 08:29:35

ความคิดเห็นที่ 13 อย่าทานยาถ่ายติดต่อกันนานขนาดนั้นนะคะ แถมเพิ่มปริมาณขนาดนั้นอีก ลำไส้จะทำงานเองไม่ได้ค่ะ แต่ก่อนเราเคยติด เลิกอยู่นาน ตอนเลิกแรกๆ ทรมานมาก พอผ่านมันมาได้ ก็ไม่กลับไปใช้ยาถ่ายติดต่อกันอีกเลย นานๆ แบบไม่ไหวจริงๆ ถึงจะใช้ทีค่ะ เข้าเรื่องค่ะ เราท้องผูกมหาโหดค่ะ อะไรก็เอาไม่อยู่ ที่เราทำแล้วได้ผลประจำคือกินกาแฟตอนเช้า ก่อนแปรงฟันนะคะ กาแฟชงใส่นมสดครึ่งนึงนะคะ แล้วดื่มน้ำตามเยอะๆ สักพักวิ่งเลยค่ะ แต่ทำได้ไม่บ่อยนะคะ ในลำไส้ต้องมีกากตกค้างประมาณนึง พอให้กาแฟบีบออกได้ ประมาณ 3-4 วันครั้ง เราก็ทำใจว่าไม่อึทุกวัน แต่ 3-4 วันครั้งนี่ก็ดีสุดแล้วสำหรับเราที่ไม่พึ่งยาถ่ายอ่ะค่ะ จากคุณ : Cutie Devil เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 55 08:31:37

ความคิดเห็นที่ 14 นอกจากปรับเรื่องการกินอย่างที่หลายๆคนแนะนำเเล้ว ที่สำคัญอีกอย่างก็คือ การขับถ่ายให้เป็นกิจวัตรประจำวัน หาเวลาที่เราสะดวก  เเล้วนั่งห้องน้ำให้เป็นเวลาทุกวัน เเรกๆอาจนานหน่อยกว่าจะถ่าย  เเต่ต่อไปเมื่อถึงเวลาเราจะถ่าย ตามเวลา อย่ารอให้ปวดก่อนเเล้วเข้าห้องน้ำ เเต่ก่อนเราก็ท้องผูก บางทีสี่ห้าวันจนถ่ายเเข็งจนเลือดออกก็เคยมาเเล้ว ตอนนี้ปรับพฤติกรรมก็สบายเเล้วค่ะ ไม่ต้องใช้ยาระบายอีกเลย จากคุณ : petch_sri เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 55 08:37:10

ความคิดเห็นที่ 15 เราใช้ไฟเบอร์ช่วยในระยะแรก ให้ถ่ายก่อน แล้วค่อยปรับพฤติกรรมการกิน การใช้ชีวิต จากคุณ : nithar28 เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 55 08:56:04

ความคิดเห็นที่ 16 แต่ก่อนก็เป็นค่ะ เลิกกินเหมือนกันเพราะรู้สึกระบบร่างกายรวนมากๆ น้ำอุ่นตอนเช้าไม่ช่วย มะขามเอย นมเปรี้ยว น้ำผึ้งคือทำหลายวิธีที่หลายๆคนแนะนำ บางวิธีได้ผลกับคนอื่นแต่กับเราไม่ได้ จนกินน้ำลูกพรุนตอนเช้าก่อนออกจากบ้านแล้วไปถ่ายที่ที่ทำงานเอาได้ผลนะทำมาหลายปี เวลาปวดจะถ่ายก็ไม่ได้ปวดแบบต้องถ่ายเดี๋ยวนั้นมันกลั้นได้ถึงเวลาสะดวกก็ไปถ่ายได้ มันดีมาก ตอนนี้เราเพิ่มโยเกิร์ตระหว่างวัน และนมเปรี้ยวด้วยทำให้ถ่ายได้มากขึ้นคล่องขึ้น จากคุณ : โครโมโซม X เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 55 09:11:33

ความคิดเห็นที่ 17 เริ่มเลยคือต้องเลิกยาให้ได้ค่ะ ไม่ถ่ายก็ต้องทนก่อนนะคะ ถ้ามัวแต่พึ่งยา ลำไส้ของเราก็จะไม่หายผิดผกติซักที แล้วเริ่มปรับพฤติกรรมกันไป นอนพอมั้ย ดื่มน้ำน้อยไปมั้ย ทานผัก-ผลไม้บ้างรึเปล่า น้ำมะเขือเทศ น้ำพรุน ช่วยได้นะคะ สู้ ๆ ค่ะ จากคุณ : ยูหยู่ยู่ยู้หยูว์ เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 55 09:15:50

ความคิดเห็นที่ 18 ของเราท้องผูกมาก เลยไปหาหมอ หมอก็สั่งยาระบาย กะยาช่วยย่อยให้ แล้วก็บอกให้กินผักที่มีกากเยอะๆ วันละจาน     แต่ที่เรารู้สึกว่าได้ผลมากๆนะคะ คือตื่นตอนเช้าแล้ว ขยับแข้งขาเยอะๆ มันจะรู้สึกปวดขึ้นมาเองอะ ติดยาระบายไม่ดีหรอกค่ะ ถ้าไม่ทาน ลำไส้ก็ป้อแป้ บีบตัวทำงานเองไม่ได้ ทานยาให้น้อยไว้จะดีที่สุด จากคุณ : caramelfrappe เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 55 09:31:24

ความคิดเห็นที่ 19 Yogurt เลยค่ะ ก่อนนอน หรือตอนเช้า  อาหาร เลือกทานผักบางมื้อให้เต็มที่เลยค่ะ ตื่นมาทานนมสด ก็ช่วยได้นะคะ ลองทำดูค่ะ จากคุณ : Annearmy (annearmy) เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 55 10:11:35

ความคิดเห็นที่ 20 อย่าถ่าย ยาระบาย งดกินเลยค่ะ เน้นผัก ผลไม้ เยอะๆ กินกาแฟหลังอาหารค่ะ จากคุณ : เด็กดอย เจ้าแม่ปาเงิน เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 55 10:59:30

ความคิดเห็นที่ 21 ประสบการณ์เดียวกับเราเลย ร้อนใน ท้องผูก พุงยื่น เอ้าจะมาบอกวิธีให้เน้อะ โรคนี้มันขึ้นอยู่กับพฤติกรรมของคนอะนะ ร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน พวกเรามันธาตุหนักถ่ายยากแม้กินผัก ผลไม้ น้ำเยอะแล้วก็ตาม - ปรับวิธีกินให้เน้นผักเยอะ ของอ่อนทานง่าย ของแข็ง ของทอด อย่าไปกินมัน หรือกินน้อยๆ แล้วกินน้ำตามเยอะๆ ผลไม้ ฝรั่งย่อยยากมากกก กินชมพู่ดีกว่าหวานน้อย ย่อยง่าย - ตอนเช้าตื่นนอนดื่มน้ำอุ่นเพื่อไปกระตุ้นลำไส้ให้อยากถ่าย (ถ้าของอุ่นๆ ร้อนๆ จะทำให้ร่างกายอยากถ่าย) - อยู่ที่ำทำงาน เอาขวดน้ำมาตั้งบนโต๊ะ หยิบง่าย ให้หัดดื่มน้ำตลอด - อันนี้เทคนิคเราเอง มาแชร์ให้ เราทำแล้วเห็นผล  ก่อนนอนกินยาขม ตราใบ.... (โฆษณาไม่ได้เน้อะ) 4 เม็ด วันรุ่งขึ้นจะปวดท้องอยากถ่าย แต่บางคนจะไม่ชอบเพราะมันมวนท้องมาก แต่เราชินและไม่มวนท้องแล้ว บางคนอาจไม่เหมือนกัน ลองกินสัก 2 เม็ดก็ได้  ที่สำคัญมันเป็นสมุนไพรและราคาถูก   เราไม่ได้กินทุกวัน เดี้ยวร่างกายจะชินและติด กินวันที่ไม่ถ่าย วันรุ่งขึ้นจะได้่ถ่าย หรือ กินยาวันที่ทานของหนักๆ แห้งๆ ทอดๆ พิเศษ** ท้ิองผูกมากก หลายวัน พอปวดท้องจะถ่าย เบ่งไม่ออกเพราะอึแข็งมาก ใช้ยาสวนก้นเด็ก เพื่อให้อึถ่ายสะดวก (ใช้เฉพาะอึไม่ออกเท่านั้น ใช้บ่อยๆ ไม่ดีนะ ลำไส้มันจะชิน) ที่ให้ใช้ยาสวนเพราะ ท้องผูกอึแข็ง ยิ่งเราเบ่ง เส้นเลือดก็จะยิ่งทำงานหนัก อีกหน่อยก็จะเป็นน้องริดสีตามค่ะ ไม่อยากให้ผ่าตัดนะ มันทรมานมากกกกก --ร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน ลองทำตามวิธีที่หลายๆ คนบอกก็ดี ปรับวิธีนั่นนี่นู่น เพื่อให้เหมาะสมกับร่างกายของเรา เป็นกำลังใจให้ค่ะ^^ แก้ไขเมื่อ 03 ส.ค. 55 11:29:20 แก้ไขเมื่อ 03 ส.ค. 55 11:28:33 จากคุณ : คุณนายเป็ด เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 55 11:26:43

ความคิดเห็นที่ 22 อยากบอคุณว่า ถ้าท้องผูกแบบนี้มีโอกาสเป็นมะเร็งนะ เพราะเราเองมีเพื่อนถึง 5 คนที่เป็นมะเร็งในส่วนต่างๆของร่างกาย มีทั้งที่ลูกหมาก ลำไส้ นม มดลูก ต่อมน้ำเหลือง แต่ที่น่าแปลกทุกคนมีอาการท้องผูกเรื้อรังทุกคน หรือเป็นคนถ่ายยาก ไม่ว่าจะกินผักเยอะแค่ไหน แ้ล้วก็มีหนึ่งคน เอายาสมุนไพรล้างสารพิษมาทาน เค้าถ่ายดีขึ้น เราก็ลองมั้งตอนนั้นท้องผูกแต่เราก็ไม่หาย เราก็เลยเอาไปให้เพื่อนคนที่เหลือทานปรากฎว่า ที่เหลืออีก 4 คนถ่ายดีกันทุกคน เราก็เลยสรุปเองว่ายาตัวนี้มัน จะทำให้คนที่เป็นมะเร็งถ่าย นึกแล้วก็สยอง คุณต้องหาให้เจอสาเหตุก่อนนะว่าทำไมท้องผูกยาวนานขนาดนั้น ลองตัวร่างกายอย่างละเอียดก็ดีค่ะ จากคุณ : fufurung เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 55 11:32:01

ความคิดเห็นที่ 23 เราเป็นเหมือนคุณจขกท. กินซีนาคอท ก่อนนอน แต่ของเราแค่ 3 เม็ด (จากเมื่อก่อน 2) แต่ไม่กินทุกวัน  2 วันกินทีนึง เป็นคนกินผักผลไม้ด้วย แต่ตอนนี้ทิ้งซีนาคอดไปแล้วคะ แนะนำแบบนี้นะคะ ก่อนนอน เราดื่ม วีต้าพรุนสกัด + กล้วยน้ำว้า ตื่นเช้า ดื่มน้ำอุ่นบีบมะนาว 1 ลูก / โยเกิตร์ / กล้วยน้ำว้า ตอนนี้กำลังลดกินวีต้าพรุนสกัดแล้ว (เพราะแพง)  แนะนำให้กินกล้วยน้ำวาเยอะๆ คะ นอกนั้นกินเหมือนเดิม   เราทำแบบนี้ตั้งแต่เดือนมีนาคมที่ผ่านมา ระบบขับถ่ายเราเป็นปกติแล้ว ถ่ายทุกวันเลย จากคุณ : wavido_1976 เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 55 12:40:52

ความคิดเห็นที่ 24 ยาน้ำระดมพล ซู๊ดซ๊าดถึงรูสะดือ จากคุณ : ตะเกียงสีชมพู เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 55 12:56:54

ความคิดเห็นที่ 25 กิน 10 กว่าเม็ดนี่ถือว่า วิกฤตแล้วค่ะ เยอะมาก เราก็เป็นคนนึงที่เป็นคนธาตุแข็ง และตอนนี้ก็คิดว่ากำลังประสบปัญหาโรคลิสซี่ (ริดสีดวง) T-T เป็นคนทานพักผลไม้ แทบทุกชนิด และก็ทานผักประจำแทบทุกมื้อ แต่ก็ยังมีปัญหาถ่ายยากอยู่  เราไม่ทานเนื้อวัวนะคะ งดมาตั้งแต่ต้นปี เน้นทานน้ำมากๆ หมั่นออกกำลังกาย เคยทานสูตรแบบล้างลำไส้ โยเกิร์ต+มะนาว+น้ำผึ้ง+นมสด ทานตอนเช้าแทนอาหารเช้า สักประมาณเที่ยง ถ่ายท้องค่ะ แต่ก็แค่นั้น หลังจากนั้นก็ไม่ถ่าย 555+ เข้าใจความรู้สึกนะคะ เพราะก็เคยเป็น T-T แต่ช่วงนี้ก็เป็นๆหายๆ ถ่ายวันเว้นวัน 3 วันมาครั้ง ก็ถือว่าภูมิใจแล้วค่ะ   จขกท. ถ้าลองวิธีที่ทุกท่านได้ลองเสนอมาแล้วไม่ได้ผล ลองไปพบคุณหมอนะคะ เผื่ออาจจะมีทางออกและได้ตรวจสุขภาพด้วย ว่าร่างกายเรายังปกติดีอยู่ แก้ไขเมื่อ 03 ส.ค. 55 13:10:45 จากคุณ : My life in shadow เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 55 13:09:57

ความคิดเห็นที่ 26 ซื้อยามาทานสิ จากคุณ : มาสแตงค์ชิวชิว เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 55 13:58:08

ความคิดเห็นที่ 27 เมื่อก่อนสองเดือนที่ผ่านมาเราท้องผูกเหมือนกันค่ะ เราเริ่มออกกำลังกาย มาแบบจริงๆ จังๆ ได้ 2 เดือนกว่าแล้ว ช่วงแรกๆ ที่ออกกำลังกาย เราซื้อคาบอน ที่ร้านขายยามากินด้วย กินแค่ 15 วัน ก็ถ่ายปรกติ พอเลิกกินคาบอน ทีแรกเราก็กลัวว่าเราจะกลับมาท้องผูกอีก แต่แฟนเราบอกว่าลองหยุดดูก่อน เราก็หยุดพออีกวันเราก็เข้าห้องน้ำถ่าย ปรกติ จนถึงทุกวันนี้เราก็ยังถ่ายปรกติทุกเช้าอยู่ ไม่ว่าจะเป็นวันกินเยอะ กินน้อย เราบอกแฟนว่าตอนนี้ท้องไม่ผูกแล้ว แฟนเราบอกว่า ก็เราออกกำลังกายทุกวัน การออกกำลังกายก็เป็นการกระตุ้น ให้อวัยวะของเราทำงานได้ดีขี้น เมื่อก่อนเราเบื่อ เราเกลียด การออกกำลังกาย มากเลยค่ะ แต่พอฮึดทำเอาจริงเอาจังขี้นมาจริงๆ กลับกลายเป็นว่า วันใหนพักไม่ได้ออกกำลัง รู้สึกหงุดหงิดไปซะงั้น จากคุณ : นู๋มาริ เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 55 15:23:04

ความคิดเห็นที่ 28 ดื่มน้ำเยอะๆ  และหัดออกกำลังกาย วิ่ง เต้นแอโรบิก  มันจริงนะคะ เหมือนมันเขย่าลำไส้  เขย่ากระเพาะ  ทำให้กระตุ้นการทำงานระบบย่อย   ถ่ายดีเลยแหละ จากคุณ : เซียวลี้ปวยตอ มิเคยพลาดเป้า เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 55 15:39:20

ความคิดเห็นที่ 29 เล่นฮุล่าฮุกคะ ...ถึงจะเป็นคนถ่ายปกติแต่ถ้าเล่นฮุลาฮุกประมาณสักครึ่งชม.ทีไร อยากเข้าห้องน้ำตอนนั้นเลย อิๆ จากคุณ : medz15 เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 55 15:42:30

ความคิดเห็นที่ 30 ดื่มน้ำลูกพรุนก่อนนอนช่วยได้ เดี๋ยวนี้มีหลายยี่ห้อ วิตต้า   ซันสวีท ฯ ประเภทเครื่องดื่มเพิ่ม fiber นี่ก็มีหลายยี่ห้อ บีอิ้งของค่ายสิงห์  น้ำขิงฮ้อตต้า ฯ ลองเดินดูในมาร์ทค่ะ ชอบใจแบบไหนหาเลือกหามาใช้ ดื่มน้ำอุ่นจัดตอนเช้าช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายได้ดี อย่ารับประทานยามากเกินไปโดยไม่จำเป็นเลยค่ะ แก้ไขเมื่อ 03 ส.ค. 55 15:47:59 จากคุณ : anthurium เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 55 15:46:50

ความคิดเห็นที่ 31 โยเกิร์ตผสมนมจืด+น้ำมะนาวในตอนเช้าค่ะ อ่ิมแล้วถ่ายสะดวกดีนะคะ จากคุณ : jelly_y เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 55 17:01:42

ความคิดเห็นที่ 32 ผักบุ้งต้มค่ะ  กินเข้าไปเยอะๆ:-) จากคุณ : migpai เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 55 20:15:06

ความคิดเห็นที่ 33 กาแฟ หรือ โกโก้ ช่วยให้ขับถ่ายได้เร็วขึ้นคะ ดื่มน้ำเยอะๆ ตอนเช้าๆ ถึงไม่ปวด ก้ไปนั่งในห้องน้ำให้มันเคยชิน สักพัก เดี๋ยวมันจะเป็นระบบเองคะ   เราไม่ได้ทำอย่างที่บอก แต่มีช่วงนึงกินโกโก้เย็นทุกวัน มันก้ปวดท้องตลอด จนตอนนี้ กินข้าวเสร็จ สักยี่สิบนาที ต้ิองเข้าห้องน้ำแล้ว กลายเป็นเข้าห้องน้ำหลังอาหารแทบทุกครั้ง เวลาไปกินข้างข้างนอก แอบกลัวมากว่าจะปวดท้องตอนนั้น จากคุณ : piak_love เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 55 22:40:00

ความคิดเห็นที่ 34 ลองดื่มน้ำให้เยอะๆ ขึ้นนะคะ จากคุณ : pumplaa เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 55 23:35:50

ความคิดเห็นที่ 35 ของเรานะเราก็ผูกมาจน19แต่เมื่อ7ปีก่อนค้นพบก็คือตื่นเช้ามาชงกาแฟแบบเข้มเลยน้ำน้อยๆ ค่อยๆจิบตามด้วยน้ำ2แก้ว วิ่งเข้าห้องน้ำเกือบไม่ทัน วิธีนี้ถ่ายสัปดาห์ละ6วันเลยนะคะ คาเฟอีนทำให้ปวดค่ะอยากให้จขกท.เลิกยาถ่ายเด็ดขาดนะคะ ตอนกลางคืนหันมากินแอคทีเวียวันละ1กระปุกดีกว่านะคะ เพราะยาถ่ายถ้าไม่กินก็จะไม่ถ่ายค่ะ มันจะดื้อยา แก้ไขเมื่อ 03 ส.ค. 55 23:59:49 จากคุณ : fresh berry เขียนเมื่อ : วันเข้าพรรษา 55 23:54:14

ความคิดเห็นที่ 36 ของเรากาแฟเหมือนกันค่ะ สังเกตวันไหนเช้าๆแวะกดกาแฟเย็นเซเว่นมาแทบไม่ถึงที่ทำงานทุกที กินปุ๊บปวดขึ้นมาเดี๋ยวนั้นเลย จากคุณ : แม่ลูกซัน เขียนเมื่อ : 4 ส.ค. 55 00:18:41

ความคิดเห็นที่ 37 แนะนำว่า ออกกำลังกายนะค่ะ ของเราเอง ทานกาแฟเวลาท้องว่างตอนเช้า ๆ ได้ผลชงัดมาก ถ่ายตลอด จากคุณ : onearth เขียนเมื่อ : 4 ส.ค. 55 01:33:46

ความคิดเห็นที่ 38 จขกทกินยาถ่ายมากๆทำให้ลำไส้เราเสียนิสัยไม่ยอมบีบตัวเอง ระยะยาวยิ่งกินยิ่งผูกนะ เมื่อก่อนเราชอบท้องผูกกินยาถ่ายบ่อยมากกินแล้วท้องไส้ปั่นป่วนทรมานอะ  เราก็เลยเลิกหันมาลองปรับตัวตามนาฬิกาชีวิตที่คุณเมเมเลยรีวิวไว้เสิร์ชหาอ่านย้อนหลังได้นะคะ เริ่มต้นง่ายๆเลยก็คือ หันมาจิบน้ำแร่วันละขวดถึง 2 ขวด อย่าดวดรวดเดียวนะคะเด่วจะปวดเบามากไตทำงานหนัก หันมาทานผลไม้พวกหนืดๆยืดๆ แล้วก็มีไฟเบอร์มากๆพวกแก้วมังกร กล้วย เพราะพวกนี้ช่วยให้อึ๊เราอ่อนตัว ขับถ่ายสบายค่ะ ส่วนเรื่องลดเนื้อทำได้ก็ดีนะคะ เพราะเนื้อย่อยยากไม่ค่อยมีใยอาหาร ส่วนเรื่องดื่มน้ำควรค่อยๆจิบทั้งวัน...ถ้าให้ดีเช้าควรตื่นก่อน 7 โมง เพราะช่วง ตีห้า-7 โมงลำไส้ใหญ่ทำงานค่ะ ต้องพยายามทำให้ถ่าย ตื่นมาก็กินขมิ้นชัน 2 เม็ดดื่มน้ำตามมากๆ นั่งๆยืดตัวๆ เดินออกกำลังกายสักพักก็จะปวดค่ะ เคล็ดลับของเราก็จะดื่มกาแฟตาม เน้นว่าต้องเป็นกาแฟไม่มีคาเฟอีนนะคะไม่งั้นติดกาแฟล่ะแย่เลย ^V^ ปล ขอให้หายท้องผูกไวๆนะคะ ท้องผูกแล้วไม่ดีเลย หงุดหงิด สุขภาพแย่ ปวดเนื้อปวดตัว จากคุณ : waanyen_choco (waanyen_choco) เขียนเมื่อ : 4 ส.ค. 55 10:15:58

ความคิดเห็นที่ 39 ผลมากจาการกินยาถ่ายช่วย จนร่างกายมันทำงานเองไม่เป็นค่ะ เราก็เคย ต้องเลิก และทำแบบที่คหข้างบนเขาแนะนำนะคะ * กินไปนานๆระวังริดซี่นะคะ จากคุณ : สาวมะม่วง เขียนเมื่อ : 4 ส.ค. 55 12:34:50

ความคิดเห็นที่ 40 1. เลิกยาถ่าย 2. ตื่นให้เร็วขึ้น แล้วดื่มน้ำอุ่น 1 ขวด 600 ML ผสมน้ำมะนาว 1/2 ลูก เกลือนิดนึง 3. ถ้ายังไม่ถ่ายก็ไม่ต้องกังวล ในระหว่างวัน ก็จิบน้ำทั้งวัน กินผักกินผลไม้ปกติ 4. อดทนนะ เลิกยาถ่ายต้องใช้เวลา แต่ถ้าไม่เลิก ก็ต้องกินไปตลอดค่ะ 5. ตอนเราเลิกบุหรี่ เราก็ท้องผูกเหมือนกัน แต่ก็ทืำแบบนี้สองอาทิตย์ก็ปกติเลย ให้กำลังใจจ้า จากคุณ : alya เขียนเมื่อ : 6 ส.ค. 55 00:04:24

ความคิดเห็นที่ 41 กลับมาเม้นอีกรอบเพราะ จขกท กดไลค์ให้ เราเคยดูรายการช่องtpbs เป็นเรื่องเกียวกับการขับถ่าย ท้องผูก เค้าบอกว่า กาแฟ โกโก้ ช่วยทำให้ระบบขับถ่ายเร็วขึ้นคะ ไม่รู้ว่า จขกท ใช้ชีวิตแบบไหน กินอะไรยังไง ถ้าบอกรายละเอียดมาจะได้ช่วยแนะนำถูกคะ ปล วันนี้ผิดหวังมาก ถ่ายแค่ครั้งเดียว ปกติอย่างน้อยต้อง 2 รอบ ถ้ามีอะไรถาม หลังไมค์มาได้นะคะ เราช่วยเต็มที่ ปล 2 เราใช้ชีวิต ไม่เป็นเวลา เรากินผักบ้าง ดื่มแอลกอฮอบ่อย แต่ระบบขับถ่ายถือว่าดีสำหรับเรา แต่คนอื่นว่าไงไม่รู้ 555 เพราะเรา ถ่ายตลอดที่กินเสร็จอะคะ จากคุณ : piak_love เขียนเมื่อ : 6 ส.ค. 55 01:50:41

ความคิดเห็นที่ 42 1.เลิกกินยาถ่าย 2.ต้องคิดว่า "ถ้า..ไม่ออก ก็ไม่ต้องออก" ไม่ต้องนั่ง ไม่ต้องเบ่ง 3.ตื่นมาปุ๊ป กินน้ำเท่าแก้วสเลิฟปี้แก้ว 22 บาท ไม่ต้องแปรงฟงแปรงฟันไรทั้งนั้น กินน้ำพร้อมขี้ฟันก่อนเลย อิอิ 4.อดทน อดทน อดทน อาจต้องใช้เวลาเป็นอาทิตย์ๆ คุณต้องยอมรับว่าคุณทำให้ระบบของร่างกายแปรปรวน โดยใช้ทางลัด คุณก็ต้องใช้เวลาในการทำให้กลับมาเป็นเหมือนเดิม เห็นมีคนเขาว่า กินน้ำมันมะพร้าวสกัด ก็ได้นะ จะจู๊ดๆเลย เป็นสูตรลดน้ำหนักด้วย ลองหา search เพิ่มละกันนะคะ จากคุณ : The Duchess of DD เขียนเมื่อ : 6 ส.ค. 55 19:15:25

ความคิดเห็นที่ 43 เ้รากินน้ำมันมะพร้าวสะกัดเย็น ช็อตเดียวเอง เริ้ด จากคุณ : KhunBeeUTCC (KhunBeeUTCC) เขียนเมื่อ : 9 ส.ค. 55 17:39:57