Pantip-Cafe | Pantip-TechExchange | PantipMarket.com | Chat | PanTown.com | BlogGang.com  


 
:: ทานวิตามิน C,B,Fish oil,etc. แบบนี้ในเเต่ละวันถูกต้องไหมครับ ?? ไม่เเน่ใจว่าเข้าใจถูกหรือเปล่าครับ :: ติดต่อทีมงาน

ไม่เเน่ใจว่า ผมทานวิตามินเเละมีความเข้าใจถูกหรือเปล่านะครับ ทานแบบนี้มาได้สัก
ระยะเเล้ว รบกวนช่วยเเนะนำด้วยละกันนะครับ ถ้าตามมื้อปกติก็จะเป็นแบบด้านล่างนี้
แหละครับ กำลังคิดว่าจะเพิ่มพวกเเคลเซียมกับวิตามินดีเข้าไปด้วย เเต่ไม่เเน่ว่าเอาไป
ทานตอนไหนจะเกิดผลที่สุด

มื้อเช้า หลังอาหารทันที
- Vit. C (1000 mg.) = ไม่ควรทานก่ิอนนอน/มื้อเย็น เพราะอาจได้น้ำไม่เพียงพอ
เเละอาจทำให้ปัสสาวะขัดเพราะตัววิตามิน ไม่ละลายแล้วตกตะกอน

- Vit. B รวม = ไม่ควรทานก่ิอนนอน เพราะมีฤทธิ์กระตุ้นให้ตื่นตัว กระฉับกระเฉง

- Fish Oil (1000 mg.) = หวังผลเรื่องพวกข้อต่อตามข้อมือ ข้อเข่า

ส่วน Calcium กับ Vitamin D ที่ว่าจะเพิ่มเข้ามา โดยหวังผลเรื่องความสูงอีกนิดหน่อย
เอาไปทานตอนก่อนนอน จะโอเคป่ะครับ ?? เเล้วก็ถ้าออกกำลังกายบ่อยๆ แบบว่ายน้ำ/ตีเเบดฯ
ควรทานอะไรเพิ่มเติมอีกไหมครับ

ขอบคุณครับ

จากคุณ : enterme
เขียนเมื่อ : 27 ส.ค. 55 15:28:47




ข้อความหรือรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ที่ท่านเห็นอยู่นี้ เกิดจากการตั้งกระทู้และถูกส่งขึ้นกระดานข่าวโดยอัตโนมัติจากบุคคลทั่วไป ซึ่ง PANTIP.COM มิได้มีส่วนร่วมรู้เห็น ตรวจสอบ หรือพิสูจน์ข้อเท็จจริงใดๆ ทั้งสิ้น หากท่านพบเห็นข้อความ หรือรูปภาพในกระทู้ที่ไม่เหมาะสม กรุณาแจ้งทีมงานทราบ เพื่อดำเนินการต่อไป



Pantip-Cafe | Pantip-TechExchange | PantipMarket.com | Chat | PanTown.com | BlogGang.com