 |
:: ทานวิตามิน C,B,Fish oil,etc. แบบนี้ในเเต่ละวันถูกต้องไหมครับ ?? ไม่เเน่ใจว่าเข้าใจถูกหรือเปล่าครับ ::
|
 |
ไม่เเน่ใจว่า ผมทานวิตามินเเละมีความเข้าใจถูกหรือเปล่านะครับ ทานแบบนี้มาได้สัก
ระยะเเล้ว รบกวนช่วยเเนะนำด้วยละกันนะครับ ถ้าตามมื้อปกติก็จะเป็นแบบด้านล่างนี้
แหละครับ กำลังคิดว่าจะเพิ่มพวกเเคลเซียมกับวิตามินดีเข้าไปด้วย เเต่ไม่เเน่ว่าเอาไป
ทานตอนไหนจะเกิดผลที่สุด
มื้อเช้า หลังอาหารทันที
- Vit. C (1000 mg.) = ไม่ควรทานก่ิอนนอน/มื้อเย็น เพราะอาจได้น้ำไม่เพียงพอ
เเละอาจทำให้ปัสสาวะขัดเพราะตัววิตามิน ไม่ละลายแล้วตกตะกอน
- Vit. B รวม = ไม่ควรทานก่ิอนนอน เพราะมีฤทธิ์กระตุ้นให้ตื่นตัว กระฉับกระเฉง
- Fish Oil (1000 mg.) = หวังผลเรื่องพวกข้อต่อตามข้อมือ ข้อเข่า
ส่วน Calcium กับ Vitamin D ที่ว่าจะเพิ่มเข้ามา โดยหวังผลเรื่องความสูงอีกนิดหน่อย
เอาไปทานตอนก่อนนอน จะโอเคป่ะครับ ?? เเล้วก็ถ้าออกกำลังกายบ่อยๆ แบบว่ายน้ำ/ตีเเบดฯ
ควรทานอะไรเพิ่มเติมอีกไหมครับ
ขอบคุณครับ
| จากคุณ |
:
enterme 
|
| เขียนเมื่อ |
:
27 ส.ค. 55 15:28:47
|
|
|
| |
