ความคิดเห็นที่ 1 จาก fb เรื่องวิ่งเรื่องกล้วย http://www.facebook.com/BananaRunning เริ่มต้นหัดวิ่ง ตอน 2 ผ่านขั้นแรกแบบสบายตัว ก็เริ่มข้ามไปขั้นต่อไป อย่าลืมว่า ทุกๆขั้น เราไม่ทำให้ร่างกายเหนื่อยเกินไป ขั้นไหนไม่ไหว ก็เดินมากขึ้น จ๊อกน้อยลง ไม่มีอะไรซีเรียส เรามาวิ่ง เพื่อหาความสุข ไม่ใช่ความทุกข์ เชื่อเถอะ เมื่อเราทำได้ซัก 2 อาทิตย์ เราจะติดใจ จากคุณ : Run3d เขียนเมื่อ : 7 ก.ย. 55 01:49:42

ความคิดเห็นที่ 2 จาก fb เรื่องวิ่งเรื่องกล้วย http://www.facebook.com/BananaRunning เริ่มต้นหัดวิ่ง ตอน 3 มาถึงเรื่องดื่มน้ำ ซึ่งเป็นเรื่องสำคัญมากของการออกกำลังกายทุกชนิด น้ำจะช่วยให้เราวิ่งได้นานขึ้น และสบายขึ้น การขาดน้ำขณะวิ่ง อาจทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพได้ อย่าลืมนะครับ จากคุณ : Run3d เขียนเมื่อ : 7 ก.ย. 55 01:50:42

ความคิดเห็นที่ 3 จาก fb เรื่องวิ่งเรื่องกล้วย http://www.facebook.com/BananaRunning เริ่มต้นหัดวิ่ง ตอนที่ 4 หัดหายใจเข้า หัดหายใจออก ! ! ! เอ๊ะ หายใจก็ต้องหัดด้วยหรือ การหายใจของคนทั่วไปที่ไม่ได้ฝึก จะหายใจเข้าโดยใช้ปอดเป็นตัวดันซี่โครงขึ้นเพื่อเก็บอากาศ ทำให้มีความจุน้อย การหายใจด้วยท้อง จะใช้กระบังลมช่วยดึงปอดให้ขยายลงด้านล่างเก็บอากาศได้มากกว่า และใช้พลังงานในการหายใจน้อยลง จากคุณ : Run3d เขียนเมื่อ : 7 ก.ย. 55 01:51:51

ความคิดเห็นที่ 4 จาก fb เรื่องวิ่งเรื่องกล้วย http://www.facebook.com/BananaRunning ตอนที่ 5 แล้ว เลือกวันออกมา "เริ่มวิ่ง" หลายคนอาจคิดว่าไม่สำคัญ แต่ถ้าได้ถามนักวิ่งที่วิ่งได้สำเร็จ ส่วนใหญ่จะจดจำวันแรกที่ลุกขึ้นมาเคาะสนิมได้ ไม่ต้องถึงขนาดให้ซินแสดูฤกษ์ยาม แค่เลือกวันที่จำได้ ถ้าได้วันที่มีคุณค่าทางจิตใจ ก็จะช้่วยให้เรามีแรงฮึดให้ผ่านด่าน 2-3 สัปดาห์แรกไปได้ง่ายขึ้น วันแรกของผมคือ 1 กพ. 2553 ของเพื่อนนักวิ่งคนอื่นละครับ จำกันได้ไหม จากคุณ : Run3d เขียนเมื่อ : 7 ก.ย. 55 01:53:05

ความคิดเห็นที่ 5 จาก fb เรื่องวิ่งเรื่องกล้วย http://www.facebook.com/BananaRunning เริ่มวิ่งกับ เรื่องวิ่งเรื่องกล้วย ตอน6 ยืดเหยียดก่อนและหลังวิ่งให้ถูกลำดับ จะทำให้การวิ่งสนุกขึ้น และลดโอกาสการบาดเจ็บได้มากมาย ทั้งมือเก่ามือใหม่ที่มักละเลย มักชอบคิด ว่าเราไหว ไม่เห็นต้องยืดเลย หรือยืดก็แค่ขอไปที การสะสมของความเครียดในกล้ามเนื้อ จะแสดงผลออกมาในวันที่ร่างกายเริ่มอ่อนแอ หรือแก่ตัวขึ้น อย่าลืมนะครับ เรื่องนี้สำคัญมากมาก เครดิตข้อมูล: สโมสรสถาวร รันนิ่งคลับ http://www.facebook.com/SathavornRunningClub จากคุณ : Run3d เขียนเมื่อ : 7 ก.ย. 55 01:54:23

ความคิดเห็นที่ 6 ตามไป like มาเรียบร้อยแล้วค่ะ น่าสนใจมาก ขอบคุณ จขกท. ด้วยนะคะ ที่นำเรื่องดี ๆ มาแบ่งปัน ^^ จากคุณ : ธราธาร เขียนเมื่อ : 7 ก.ย. 55 02:36:54

ความคิดเห็นที่ 7 ขอบคุณค่ะ  มิน่าเราถึงหายใจได้สั้นนัก  หัดหายใจด้วยท้องนี่เหนื่อยแฮะ จากคุณ : _toon_ เขียนเมื่อ : 7 ก.ย. 55 03:33:21

ความคิดเห็นที่ 8 ขอบคุณค่ะ ^^ จากคุณ : AuzakeA เขียนเมื่อ : 7 ก.ย. 55 08:21:42

ความคิดเห็นที่ 9 น่ารักมาก ๆ เลยค่ะ จากคุณ : ยูหยู่ยู่ยู้หยูว์ เขียนเมื่อ : 7 ก.ย. 55 09:04:03

ความคิดเห็นที่ 10 กระทู้ดีๆ เราโหวตให้จ๊ะ จากคุณ : Super เมีย เขียนเมื่อ : 7 ก.ย. 55 09:38:42

ความคิดเห็นที่ 11 น่่ารักดี โหวตจ้า ^^ จากคุณ : fulllove4ever เขียนเมื่อ : 7 ก.ย. 55 10:05:08

ความคิดเห็นที่ 12 ได้ความรู้เยอะเลย จากคุณ : kim_da_re เขียนเมื่อ : 7 ก.ย. 55 10:15:01

ความคิดเห็นที่ 13 ขอบคุณค่ะ^^ จากคุณ : เด็กดอย เจ้าแม่ปาเงิน เขียนเมื่อ : 7 ก.ย. 55 10:54:45

ความคิดเห็นที่ 14 จาก fb เรื่องวิ่งเรื่องกล้วย http://www.facebook.com/BananaRunning เรื่องวิ่งเรื่องกล้วย ตอนที่ 7 เลือกเวลาวิ่ง เช้าหรือเย็น ดีกว่ากัน ----- แล้วเพื่อนๆ วิ่งกันตอนเช้า หรือ เย็นครับ จากคุณ : Run3d เขียนเมื่อ : 7 ก.ย. 55 11:17:01

ความคิดเห็นที่ 15 ตอนนี้เปิดตัวนักเขียน เรื่องวิ่งเรื่องกล้วย FB จาก fb เรื่องวิ่งเรื่องกล้วย http://www.facebook.com/BananaRunning วันนี้ขออนุญาตแนะนำทีมงานนักเขียนและ admin ของ Page เรื่องวิ่งเรื่องกล้วย ให้เพื่อนๆรู้จักครับ นายกล้วยหอม นายบิ๊กกล้วย กับ นส.กล้วยไข่ จะสลับกันมาเขียนเรื่องราวของการวิ่งที่กล้วยๆ ที่ทุกคนอยากรู้ ติดตามกันต่อไปนะคร้าบ จากคุณ : Run3d เขียนเมื่อ : 7 ก.ย. 55 11:19:14

ความคิดเห็นที่ 16 จาก fb เรื่องวิ่งเรื่องกล้วย http://www.facebook.com/BananaRunning เรื่องวิ่งเรื่องกล้วย : โภชนากล้วย 1 เริ่มเรื่องเบาๆโดยนายบิ๊กกล้วย ผู้ชำนาญการด้านโภชนากล้วย มีข้อสงสัยเรื่องอาหารการกินสำหรับนักวิ่งกล้วยๆแบบพวกเรา เขียนถามได้เลยนะครับ ^_^ จากคุณ : Run3d เขียนเมื่อ : 7 ก.ย. 55 11:20:16

ความคิดเห็นที่ 17 จาก fb เรื่องวิ่งเรื่องกล้วย http://www.facebook.com/BananaRunning เริ่มวิ่ง กับ เรื่องวิ่งเรื่องกล้วย ตอน 8 รูปริศนาแห่งรองเท้าวิ่ง ที่หลายคนวิ่งมาตั้งนานยังไม่รู้ เพื่อนๆ รู้ไม๊คือรูอะไร จากคุณ : Run3d เขียนเมื่อ : 7 ก.ย. 55 11:22:32

ความคิดเห็นที่ 18 จาก fb เรื่องวิ่งเรื่องกล้วย http://www.facebook.com/BananaRunning น.ส.กล้วยไข่ มาแนะนำเลือกรองเท้าวิ่ง ตอน 1 รองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่งก็คือ"รองเท้าวิ่ง" (Running Shoes) ถ้าใครยังใส่รองเท้าเต้นแอโรบิกส์ (Training Shoes) รองเท้าฟุตซอล หรือแม้แต่รองเท้านันยาง นาทีนี้ควรมองหารองเท้าวิ่งซักคู่ได้แล้วนะคะ "3กระโหลก"ในการเลือกซื้อรองเท้าวิ่งคู่แรก เป็นข้อผิดพลาดที่เหมือนกันของนักวิ่งหน้าใหม่ทั้งโลก ไม่ว่าฝรั่ง จีน และไทยค่ะ พวกเราเคยพลาดอะไรเหมือน "3กระโหลก"นี้ไหมคะ จากคุณ : Run3d เขียนเมื่อ : 7 ก.ย. 55 11:23:45

ความคิดเห็นที่ 19 ภาพ จากคุณ : Run3d เขียนเมื่อ : 7 ก.ย. 55 11:25:00

ความคิดเห็นที่ 20 ได้ความรู้มาก ผมวิ่งมาหลายปียังไม่รู้เลย วิ่งอย่างเดียว จากคุณ : ongreen เขียนเมื่อ : 7 ก.ย. 55 13:50:31

ความคิดเห็นที่ 21 คห 17 รองเท้าเรามีรูร้อยเชือกเพิ่มแบบที่บอกจริงๆด้วย เข้าใจซะทีว่ามันทำมาเพื่ออะไีร ขอยคุณมากจ้า จากคุณ : [WhAt'S Up?] เขียนเมื่อ : 7 ก.ย. 55 14:53:22

ความคิดเห็นที่ 22 เช่นกัน คห 21 คะ เพิ่งจะรู้เหมือนกัน เย็นนี้ต้องกลับไปร้อยเชือกใหม่ซ่ะแล้ว ขอบคุณเจ้าของกรทู้นะคะ จากคุณ : frogchocolate เขียนเมื่อ : 7 ก.ย. 55 16:19:42

ความคิดเห็นที่ 23 ยินดีครับ ช่วยกันเผยแพร่ ความรู้ดีๆให้กับเพื่อนๆครับ จากคุณ : Run3d เขียนเมื่อ : 7 ก.ย. 55 16:48:54

ความคิดเห็นที่ 24 ยังมีอีกหลายหน้า (เห็นบอก update ทุกวัน) แล้วจะมาโพสต่อครับ หรือไปอ่านต่อที่หน้าเขาก็ได้ http://www.facebook.com/BananaRunning จากคุณ : Run3d เขียนเมื่อ : 7 ก.ย. 55 16:51:10

ความคิดเห็นที่ 25 ขอบคุณค่ะ. ได้เวลากลับไปวิ่งอย่างจริงจังเหมือนเดิมซะที จากคุณ : noo_pizza เขียนเมื่อ : 7 ก.ย. 55 22:21:14

ความคิดเห็นที่ 26 ขอบคุณมากค่ะ ให้ความรู้ดีค่ะช่วงนี้เราวิ่งเกือบทุกวัน จากคุณ : Wonder_B เขียนเมื่อ : 7 ก.ย. 55 22:34:30

ความคิดเห็นที่ 27 ขอบคุณมากคะ น่ารักมากเลย จากคุณ : Sun2005 เขียนเมื่อ : 8 ก.ย. 55 10:46:44