ความคิดเห็นที่ 1 เพราะทางลัด ไม่เหนื่อย ไม่เสียเวลามากเท่าทางตรง เร็ว ง่าย แต่ทางตรงประหยัดกว่า ถาวรกว่า ถ้าเค้ามองถึงผลกระทบในระยะยาว เค้าจะเลือกทางตรงค่ะ ตอนนี้เราออกกำลังกายกับควบคุมอาหาร เป็นกิจวัตร น้ำหนักลงช้า แต่มั่นใจว่าลงถาวร เพราะพฤติกรรมการกินเราเองก็เปลี่ยน ตอนนี้ทั้งเหนื่อยทั้งยากและฝืนใจทำทุกวันT_T ส่วนเพื่อนเจ้าของกระทู้เดี๋ยวก็รู้ได้เองสักวันหนึ่งค่ะ จากคุณ : Shiki Klun เขียนเมื่อ : 8 ก.ย. 55 11:37:10

ความคิดเห็นที่ 2 คิดเหมือนกันเลยค่ะ พวกสูตร 7 วัน อะไรประมาณนี้ด้วยค่ะ เราว่ามันไม่ยั้งยืนค่ะ ออกกำลังกายชัวร์กว่าจริงอะไรจริง ยอมเหนื่อยเถอะค่ะ คุ้มค่าที่เฝ้ารอค่ะ จากคุณ : Nice Chu Cream เขียนเมื่อ : 8 ก.ย. 55 11:37:36

ความคิดเห็นที่ 3 ต่างคนต่างความคิด ถ้าเราทำดีที่สุดแล้ว ก็ปล่อยเขา ให้เขารู้บทเรียนเอง :) จากคุณ : ployfon เขียนเมื่อ : 8 ก.ย. 55 11:38:52

ความคิดเห็นที่ 4 กระทู้นี้โดนใจมาก มีพี่ที่รู้จักกันแกขายยาลด นน และแกก็กินเองด้วย แต่เราฟิตเนสคุมอาหารเอา พอทุกคนทักว่าผอมลงพี่แกก็เหมือนไม่พอใจเพราะยาแกโดนเมิน คนอื่นๆมาฟิตเนสตามเรากันหมด ทุกวันนี้เลยนิ่งๆใส่ไป ไม่อยากรู้สึกแย่ไปกว่านี้ เหอๆ จากคุณ : หนูหิ่น (ปลาโลมาน้อยร้อยชั่ง) เขียนเมื่อ : 8 ก.ย. 55 11:40:38

ความคิดเห็นที่ 5 พูดไปก็เหนื่อยค่ะ จริงๆ !! เตือนเพื่อนบ้างปากจะฉีกถึงหู มันก็หาว่าเรานั่นหละโง่ ที่ออกกำลังกายอยู่ได้ และยิ่งเหนื่อยกว่าที่เพื่อนมาบอกว่า "ออกกำลังกายมากๆ ระวังจะผอมไม่มีน้ำมีนวล" คือตอบไปว่า "กุ นน.57 กก. กุผอมตรงไหน มรึงเอาอะไรมาพูดว่ะ?" เวลาเราออกกำลังกายเสร็จเราชอบถ่ายรูปโพสลงเฟสบุ๊ค คนโน้นคนนี้ก็จะมาบอกว่า อย่าหักโหมนะ บลาๆๆๆ คือ 99% ของคนเหล่านั้นอ้วน ขี้เกียจแล้วยังจะมาเซี่ยมคนอื่น เบื่อจริงๆ ขอพูดเลยแรงๆ ผู้หญิงมักคิดว่า เล่นเวทแขนจะใหญ่ เชื่อเถอะว่า อยู่เฉยๆ ก็ไม่ได้เล็กลงไปกว่านี้แล้ว วิ่งออกกำลังกาย ขาจะใหญ่ วิ่งไม่ได้ปวดเข่า วิ่งไม่ได้ก็เดินสิค่ะ และมันก็ไม่ได้ใหญ่ขึ้นหรอกค่ะ อย่าหลอกตัวเองเพราะความขี้เกียจ ประโยคนี้ยังใช้ได้เสมอ "ผู้หญิงยอมทำทุกอย่างเพื่อให้ตัวเองผอม ยกเว้นการออกกำลังกาย" จากคุณ : Super เมีย เขียนเมื่อ : 8 ก.ย. 55 11:54:28

ความคิดเห็นที่ 6 ใช่ค่ะ ทำทุกอย่างจริงๆแต่ไม่ออกกำลังกาย เราก็เป็นคนหนึ่งที่แต่ก่อนไม่ชอบออกกำลังกายเลย ไม่ลองทำอะไรเลย อดอาหารเอาหวังว่าจะผอม แต่โดนแม่ดุว่าออกกำลังกายมั่งเหอะเนื้อที่แขน ที่ขา นิ่มหมดแล้ว หลังจากนั้นเราก็จริงจังกับการออกกำลังกายมากขึ้นและรู้สึกดีที่ไอ้เสียเหงื่อที่สุด^^ ดีใจมากๆเลยที่ คุณSuper เมีย เราแอบติดตามดูมาตลอด ชอบหุ่นคุณมากๆเลยค่ะ จากคุณ : แมวน้อยตาแป๋ว เขียนเมื่อ : 8 ก.ย. 55 12:08:43

ความคิดเห็นที่ 7 ถ้าวิ่งจนขาใหญ่คือวิ่งจนมันกลายเป็นกล้ามเนื้อแล้ววววว (มองขาตัวเอง) จากคุณ : Vergo เขียนเมื่อ : 8 ก.ย. 55 12:10:08

ความคิดเห็นที่ 8 เมื่อก่อนเราเคยลองสูตร  3 วัน  7 วัน ไม่ไหวอ่ะ หิวโหย  อาหารตามเมนูพวกนั้นก็หายาก (เราอยู่บ้านนอก) แถมพอหยุดสูตรพวกนี้ก็เด้งกลับมาเหมือนเดิม ตอนนี้มากินธรรมดา ที่โรงอาหารมีอะไรให้กินก็กิน เพียงแต่เลือกอาหาร ไม่เอาของทอด ลดของมัน ไม่กินขนมจุกจิก และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่ต้องทนหิว ไม่ต้องอดอยาก ไม่ต้องรู้สึกว่า เพื่อนกินยั่วน้ำลาย น้ำหนักไม่ขึ้น ค่อยๆ ลดทีละน้อยๆ พวกขนมก็ไม่ค่อยอยากกินแล้ว ที่แน่ๆ ร่างกายกระฉับกระเฉงขึ้น สุขภาพดีขึ้น นอนหลับสบายยย จากคุณ : SCHIST เขียนเมื่อ : 8 ก.ย. 55 12:11:12

ความคิดเห็นที่ 9 โดนแบบนี้เหมือนกันค่ะ  จะยัดเยียดให้ใช้ยาให้ได้  พอบอกว่าไม่ได้ใช้ยาแต่ออกกำลังกาย  ก้อไม่เชื่อ แถมโดนเอาไปนินทาอีกหาว่าแค่นี้ก้อไม่บอก จากคุณ : ญ (kchattra) เขียนเมื่อ : 8 ก.ย. 55 12:12:23

ความคิดเห็นที่ 10 ขี้เกียจ + กลัวเหนื่อย ไม่รู้ว่าสมองคิดอะไรกันอยู่ ยอมเสี่ยงกินยา แต่ไม่ยอมออกกำลังกาย พี่สาวเรา กินยาจนผอมผิดตา ได้สักพัก ตอนนี้อ้วนผิดหูผิดตาเชียว น้ำหนักเด๋งขึ้นมาเยอะมาก ไม่เคยเห็นพี่อ้วนขนาดนี้มาก่อน ก่อนกินยาแค่อวบๆ แล้วเขามาขอคำปรึกษา แนะนำไรไป ไม่ทำเลยซักอย่าง ให้ออกกำลังกาย ให้คุมอาหาร ทำไม่ได้ ไม่มีเวลา  บลาๆ ข้ออ้างล้วนๆ เหนื่อยที่จะพูด ก็เลยปล่อยเขาไป วันๆนั่งเซิร์ทเน็ตหายามากิน ตัวนั่นลดขา ตัวนี้ลดหน้าท้อง อยากจะบ้าาา สมองงง!!! จากคุณ : snowapple เขียนเมื่อ : 8 ก.ย. 55 12:14:55

ความคิดเห็นที่ 11 บางทีก็แอบคิด ว่าเอ๊ะ หรือเราเองที่แปลกกว่าชาวบ้าน แอบคิดอยากลองแต่ไม่ไหวอ่ะกลัวจะตายก่อน ผอม เลยขออยู่กับการออกกำลังกายดีกว่า ช้าแต่ชัวร์ :) จากคุณ : แมวน้อยตาแป๋ว เขียนเมื่อ : 8 ก.ย. 55 12:15:42

ความคิดเห็นที่ 12 ธรรมดาคนเราค่ะ รักความสบาย ชอบอะไรง่ายๆ ไว้ก่อน ไม่ค่อยคิดถึงระยะยาว ไม่ใช่แค่พยายามจะโกงธรรมชาติ โกงสุขภาพตัวเองหรอก บางคนมีโอกาสก็โกงข้อสอบ โกงตำแหน่ง โกงเงินทอง ฯลฯ บางคนโชคยังดี(?)ในวันนี้ ไปถึงจุดหมายได้โดยไม่เป็นอะไร บางคนไปไม่ถึงจุดหมาย ซ้ำยังต้องรับผลกรรมแย่หนักกว่าเก่า บางคนก็ไปถึงจุดหมายที่วางไว้ แล้วค่อยเกิดผลกระทบภายหลัง ของแบบนี้บางทีมันก็เริ่มมาจากการปลูกฝัง + ทัศนคติในการใช้ชีวิตแบบผิดๆ + ความเชื่อแบบผิดๆ ความชอบแบบผิดๆ + ความพยายามจะฝืนเอาชนะธรรมชาติจนมากเกินไป เรื่องการควบคุมน้ำหนัก รักษาสุขภาพนี่เราเห็นด้วยนะคะ แต่บางคนก็ฝืนเกิน คิดจะเอาชนะสรีระที่ติดตัวมาแต่กำเนิด คิดว่าจะต้องเพอร์เฟ็คทุกสัดส่วน หมกมุ่นจนมากเกินไป ทุกอย่างมันควรจะทางสายกลางค่ะ มีร่างกายครบ 32 ไม่เป็นโรคร้ายก็โชคดีแค่ไหนแล้ว แต่ก็อย่างว่านะ ... คนเรา ไม่เป็นกับตัวไม่รู้สึกหรอก คงต้องรอให้พะงาบๆ ก่อนก็อาจจะค่อยคิดได้เอง แต่คนบางคนไม่โชคดีแบบนั้นหรอกค่ะ ไม่มีโอกาสได้ทำร้ายตัวเอง อยู่ดีๆ ก็โชคร้ายเป็นโรคร้ายขึ้นมา ทั้งที่ไม่เคยไปกินยาเสี่ยงๆ ทำอะไรแย่ๆ .. จากคุณ : สาวแว่นเลี้ยวซ้าย เขียนเมื่อ : 8 ก.ย. 55 13:03:31

ความคิดเห็นที่ 13 กีฬา กีฬา เป็นยาวิเศษ จริงๆนะ จากคุณ : sweet sundae เขียนเมื่อ : 8 ก.ย. 55 13:31:36

ความคิดเห็นที่ 14 อะไรที่ได้มาเร็วๆ ก็จะไปเร็วๆเหมือนกันค่ะ ออกกำลังกาย นอกจากจะผอมแล้ว สุขภาพร่างกายแข็งแรง ผิวพรรณสดใสด้วยนะค่ะ ^^ จากคุณ : ผู้หญิงเริ่มสวย เขียนเมื่อ : 8 ก.ย. 55 13:34:50

ความคิดเห็นที่ 15 จะลดได้ไม่ได้ที่สำคัญมันอยู่ที่ "ใจ'' มากกว่านะ มัวแต่อยากผอม แต่ไม่ลงทุนขยับร่างเลยมันก็ผอมได้แว่บเดียว เดี๊ยวก็กลับมาอ้วนอีก ดีไม่ดีจะตายเอาซะอีก ทางลัดมันเร็ว แ่ต่เวลามันดีดกลับมันก็เ็ร็วเหมือนกัน ป่ะ สาวๆเย็นนี้ออกกำลังกายกัน (ออกกำลังกายให้ออกซิเจนพาเลือดไปเลี้ยงสมองให้หัวโปร่งๆจะได้คิดออกว่าอะไรที่น่าทำ ระหว่างพึ่งยา กับ ออกกำลังกาย) จากคุณ : แก้วหนึ่งใบกับเบียร์สองขวด เขียนเมื่อ : 8 ก.ย. 55 13:41:26

ความคิดเห็นที่ 16 ส่วนตัวเราไม่เชื่อว่ามีทางลัดค่ะ อยากได้ต้องพยายามไม่ว่่าเรื่องอะไร เช่นถ้าอยากหุ่นดีมีวิธีเดียว ทานอาหารที่มีประโยชน์กับออกกำลัง วิธีอื่นนี่ของปลอมทั้งนั้น ไม่จีรังยั่งยืน ผลเสียเยอะ จากคุณ : หนมปังช็อกโก้ เขียนเมื่อ : 8 ก.ย. 55 14:38:59

ความคิดเห็นที่ 17 จริง ทุกคนจะบอกว่าวิ่งทำไม ลดอาหารก็พอแล้วว แต่ไม่รู้สิ บางครั้งเราก็ขี้เกียจนะคะ แต่ก็แอโรบิคแืทน อิอิ มันได้ผลดีจริงๆนะคะ จากคุณ : หมูหวานน้ำกะทิ เขียนเมื่อ : 8 ก.ย. 55 15:51:08

ความคิดเห็นที่ 18 เราก็ลดน้ำหนักด้วยการวิ่งกับคุมอาหารค่ะ บางทีก็เป็นปั่นจักรยาน เริ่มลดเมื่อตอนอายุ 21 ช้ามาก พึ่งคิดได้เพราะจะรับปริญญา (ตอนนั้นกำลังจะเปิดเทอมปี 4) น้ำหนักตั้งต้น 72 เอว 33 สูง 157 คิดสภาพสิคะกลมขนาดไหน ใช้เวลา 15 เดือน กับ 27 โลที่หายไป ผอมสุดในชีวิตค่ะ ตอนนั้นหนัก 45 เอว 26 แต่พอไปเรียนต่อที่ปักกิ่งปีกว่ากลับมาหนัก 50 แล้วก็มาลดใหม่ ปัจจุบันอายุ 28 น้ำหนักเด้งไปมาที่ 47-49 เอว 27 แต่สะโพก 38 (ตูดหย่ายยยยมากกกก TT^TT ทำไรไม่ได้เลย ซิกๆ) ออกกำลังอาทิตย์ละ 4-7 ช.ม. กินทุกมื้อ มีน้ำหวานจำพวกชาเย็น ชาเขียว กาแฟเย็น บลาๆๆ อย่างน้อยวันละแก้ว (อ้วนๆๆแต่อาหย่อยอ้ะ หยุดไม่ได้) แต่มีความสุขกับชีวิตดีค่ะ ไม่เหี่ยว ตีนกาไม่มีซักเส้น ยกเว้นร่องแก้มที่ผอมให้ตายหน้าก็กลมดิ๊กค่ะ แล้วก็เจอมรสุมสิวฮอร์โมนด้วย หน้าเลยย่ำแย่เล็กน้อย แขนไม่เล็กแต่เฟริ์มไม่มีถุงกาแฟย้วยๆมาแกว่งไกว (โกหกน่ะมีบ้างแต่ไม่ห้อยโตงเตงนะ) พุงไม่แบนช่างมันเอาไว้ตีเล่นดังดี (ตีทีดังป๊องๆเลย) น่องใหญ่แต่เป็นกล้ามหมดค่ะขึ้นเป็นลูกๆเลย ส่วนพวกที่กินยาลดน่ะ เราเห็นมันหนักขึ้นเป็นสองเท่าทั้งนั้น เพราะงั้นใครบอกว่ากินยาแล้วผอม ทาครีมแล้วผอม หรือ ใส่ชุดแล้วผอมมันไม่มีจริงหรอกค่ะ ไม่งั้นคงไม่มีคนอ้วนหรอก ออกกำลังไปเถอะ มีแต่ได้กับได้ ตังค์ก็ไม่เสีย สุขภาพแข็งแรงอีก จากคุณ : killchan เขียนเมื่อ : 8 ก.ย. 55 17:18:00

ความคิดเห็นที่ 19 ถ้าอ้วนมาก ก็ต้องใช้เวลาค่ะ ด้วยความโง่เมื่อก่อน บีบตัวเองอยากผอมอย่างเร็ว ทานโปรตีนเข้มข้น (4หมื่น) fitness(หมดไป 3 แสน รวม PT) สถาบันลดน้ำหนัก (หมดไป 6 แสน) สรุป 2 ปีกว่าจะผอม เอาเข้าจริงๆ ออกกำลังกาย กับควบคุมน้ำหนัก ถูกสุด ดีสุด เร็วสุด จากคุณ : noo_ting เขียนเมื่อ : 8 ก.ย. 55 17:20:38

ความคิดเห็นที่ 20 บอกตรงๆเราเตือนเพื่อนไปหมดแล้วเรื่องยาลดความอ้วน แต่เพื่อนไม่เชื่อเรา เพราะเพื่อนบอกว่า นี่ไปหาหมอโรงพยาบาลมานะ เอ่อ... ต่อให้หมอจัดยาให้ก็เถอะ แต่หมอไม่ใช่เทวดา การลดแบบนี้มันกดประสาท หมอแค่ควบคุมเรื่องปริมาณให้เท่านั้นเอง ซึ่งระยะยาว โยโย่แน่ เมื่อหยุดยา เพื่อนยิ่งเป็นคนอ้วนง่ายด้วยค่ะ เราเป็นห่วงมากๆ T T กลัวจะเสียสุขภาพ แต่อนิจจา เค้าไม่เชื่อเรา เราเอาข้อมูลให้ดูมากมาย เค้าก็ฝังหัวว่า หมอจัดให้ ปลอดภัยแน่นอน เห้อ กรรม จากคุณ : กระป๋องออเครสตร้า เขียนเมื่อ : 8 ก.ย. 55 17:21:01

ความคิดเห็นที่ 21 ขี้เกียจออกกำลังกายเหมือนกันแพ้เหงื่อด้วย จะคันๆ แต่อยากผอม ก็ต้องทำตอนนี้ทำมาได้2 เดือนครึ่ง เอวหายไป3 นิ้ว เหลือ 26 ไม่เคยมีเอวขนาดนี้ ^_^ ผิวสวยขาว แบบที่อาหารเสริมให้ไม่ได้ ตอนนี้ไม่ชอบก็ต้องทำ ปล.ออกกำลังกายแต่เรายังกินขนมไหว้พระจันทร์ทุกวันนะอร่อย 555 จากคุณ : ครีมโซดา เขียนเมื่อ : 8 ก.ย. 55 17:55:04

ความคิดเห็นที่ 22 จขกท.ต้องบอกเพื่อนนะคะว่า "สมองน่ะ เค้ามีไว้ให้คิดนะยะ!!" จากคุณ : KaoOatJung เขียนเมื่อ : 8 ก.ย. 55 18:39:53

ความคิดเห็นที่ 23 เราเชื่อว่าออกกำลังกายเป็นยาที่ดีที่สุดสำหรับการลดความอ้วน คนเรานี่ก็แปลกเนาะ อยากผอมแต่ไม่อยากเหนื่อย ไม่ยอมทำอะไรเลย ส่วนคนอื่นอยากเชื่อ อยากกินปล่อยเค้าไปเถอะคะ ร่างกายของเค้า  เค้าทำอะไรก็ได้กับตัวเค้าเอง ก็ช่างเค้า เวลาร่างกายมีปัญหาก็ร่างกายเค้าคะ ถือว่าเราบอกแล้วเตือนแล้ว จากคุณ : มู๋แก้มยุ้ย เขียนเมื่อ : 8 ก.ย. 55 19:11:57

ความคิดเห็นที่ 24 เมื่อก่อนเราก็ขี้เกียจออกกำลังกายค่ะ โดยหาข้ออ้างให้ตัวเองว่าไม่มีเวลา แต่เพราะรู้สึกขาเริ่มใหญ่ อยากลดเลยหาท่าบริหารขาให้มันลดลง ทำทุกคืนก่อนอาบน้ำ ทำไปทำมาก็เริ่มบริหารส่วนอื่นด้วย แบบออกกำลังเบาๆ พอให้มีเหงื่อ พอให้หัวใจได้สูบฉีดบ้าง ตอนนี้นอกจากรูปร่างดีขึ้น ก็ได้ร่างกายที่แข็งแรงขึ้น ภูมิแพ้ไม่ค่อยปรากฏอาการ ไม่ปวดประจำเดือนเหมือนเมื่อก่อน จากคุณ : คุณหนูหลิว เขียนเมื่อ : 9 ก.ย. 55 01:12:20

ความคิดเห็นที่ 25 ก็ทางลัดไงค่ะ ลัดไปต..ยอ่าค่ะ พี่สาวก็เสียเพราะยาลดความอ้วนค่ะ บ้านเราเลยแอนตี้อย่างแรง ปล.ถ้าคำพูดแรงขออภัยด้วยนะค้าา จากคุณ : lucifer_lunatic เขียนเมื่อ : 9 ก.ย. 55 06:23:26

ความคิดเห็นที่ 26 ยังมีคนเชื่ออยู่ว่าวิ่งแล้วขาใหญ่  เออ.... ไม่อธิบายล่ะ เราไปฟิตเนสเกือบทุกอาทิตย์สังเกตุได้ว่ากว่า 60% ของคนที่มาคือคนที่หุ่นดี ผอมอยู่แล้ว คนอ้วนก็บ่นกันต่อไป จากคุณ : ไอศครีมกะทิ เขียนเมื่อ : 9 ก.ย. 55 08:24:09

ความคิดเห็นที่ 27 คอนเฟิมว่าออกกำลังกายยังไงก็ดีกว่า+ลดลงแน่นอนค่ะ  ช้าแต่ชัวร์จ้า จากคุณ : เดอ แบร์ เขียนเมื่อ : 11 ก.ย. 55 02:02:50