เก่งมากจ้า..ทำถูกวิธีแล้วที่ไม่อดอาหาร เหมือนที่สาวหลายๆคนเข้าใจผิดว่า อยากผอมต้องอด ซึ่งเป็นวิธีที่ผิดมหันต์
-ลดอาหาร เลือกกินที่มีประโยชน์ แต่คงกินสามมื้อเหมือนเดิม หรือ ห้ามื้อเล็กๆต่อวันก็ได้ ที่ควรงดคือ น้ำอัดลม ขนมหวาน ของทอดชุ่มน้ำมัน
-ออกกำลังกาย ทุกคนรู้ดี แต่ทำไม่ได้ การออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อเป็นการลดน้ำหนักที่ยั่งยืน ไม่มีโยโย่ กินได้ตามปกติไม่กลับมาอ้วนแน่นอน
ถ้าเป็นห้องสวนลุม จะไม่มีใครสนใจเรื่องตัวเลขบนเครื่องชั่งเลยค่ะ เค้าจะเน้นที่อาหารที่มีประโยชน์ การสร้างกล้ามเนื้อ และการออกกำลังกาย เพื่อรูปร่างที่เฟิร์มกระชับมากกว่า
เอ้า..สาวๆไปลงชื่อคลับลดความอ้วนห้องสวนลุมกันเลยจ๊ะ 
กระทู้(อาจจะ)พลีชีพ การเปลี่ยนแปลงตั้งแต่ประถมถึงมหาลัยของเรา และการลดน้ำหนักจาก 65 เหลือ 53ในเวลา 5 เดือนจ้า ^_^
แล้วจะไม่ให้อ้วนได้ยังไง เอิ้กๆๆๆๆ
