- ผงซักฟอก ครีมอาบน้ำ ผ้าอนามัย ส้ม สันคอหมู แปรงสีฟัน นมกล่อง ผักกาดขาว น้ำมันพืช

- ถ้าสมมติว่า เขาไม่อยู่กับฉันจริงๆ ฉันจะเลี้ยงรถถังเองได้ไหม แล้วถ้าเขาฟ้องศาลละ

- ผ้าอนามัย น้ำมันพืช ส้ม ยาสีฟัน สันคอหมู ครีมอาบน้ำ ผงซักฟอก นมกล่อง ผักกาดขาว

- “แม่ รถถังอยากกินข้าวหมูอบ”

- “เมื่อไรที่โยมเริ่มรู้สึกว่าอารมณ์เปลี่ยนแล้ว ให้โยมถามตัวเองว่า ลมหายใจตอนนั้น เป็นลมหายใจสั้น หรือลมหายใจยาว เป็นลมหายใจเข้า หรือลมหายใจออก โยมรู้สึกว่าปอดพองขึ้นหรือแฟบลง”

- หายใจเข้ายาว หายใจออกยาว

- “ซื้อแชมพูกลับมาด้วยนะคุณ หมดไปตั้งชาตินึงแล้ว ผมต้องใช้น้ำเปล่าเติมลงไปในขวด”

- แชมพูสระผมแพนทีสีทอง ผงชูรส ส้ม ยาสีฟัน หมูเนื้อแดง ครีมอาบน้ำ ผงซักฟอก นมกล่อง ผักกาดขาว

- ฉันดีกับเขาออกตั้งขนาดนี้ ใครจะดูแลเขาได้ขนาดนี้อีก

- “เสน่ห์ปลายจวักนะลูก จะยังไงๆ ก็หัดไว้ เราเป็นลูกผู้หญิง”

- “คุณไปหัดทำแอสพารากัสผัดกุ้งมาจากไหนนะ อร่อยดีจัง”

- แอสพารากัส กุ้งแช่แข็ง นมกล่อง ผงซักฟอกยาสีฟัน ผักกาดขาว หมูเนื้อแดง ครีมอาบน้ำ ผ้าอนามัย ส้ม แล้ว เนยหมดหรือยังนะ เมื่อวานเหมือนรถถังจะเอามาทาขนมปังหมดแล้ว เอ ! ขนมปังหมดแล้วหรือยัง เดี๋ยวพรุ่งนี้ไม่มีกิน

- ขนมปัง – เออ ผ้าอนามัยด้วย เกือบลืมแล้ว

- “เมย์เค้าก็เพื่อนพี่สมัยเรียนที่ซานฟรานน่ะสิ ก็รูมเมทน่ะ อ้าว ไม่ให้อยู่ด้วยกันจะให้พี่ไปซื้อบ้านจัดสรรหรือไง”

- “เมื่อไรที่โยมเริ่มรู้สึกว่าสภาพอารมณ์เปลี่ยน ให้กำหนดจิตตัวเองว่า ลมหายใจตอนนั้น เป็นลมหายใจสั้น หรือลมหายใจยาว เป็นลมหายใจเข้า หรือลมหายใจออก โยมรู้สึกว่ายุบหนอ หรือพองหนอ”

- หายใจเข้ายาว หายใจออกยาว

- “ผมรักคุณ ขอบคุณที่เข้าใจผม”

- เราเริ่มมีผมหงอกหรือยังนะ ทำไมยัยเมย์เขาอายุเท่าเราแน่เหรอ

- “ผมเบื่อชีวิตคนเดียวแล้วละ ผมอยากเริ่มต้นกับคุณ”

- เนย นม ส้ม แอสพารากัส กุ้งแช่แข็ง ผงซักฟอกขาว ผักหางหงส์ หมูเนื้อแดง ครีมอาบน้ำ ครีมนวด

- ไฟแดงแยกนี้นานจัง อื้อ จริงๆเมนส์เราก็ไม่น่ามาเลย นึกว่าจะได้ลูกอีกคนแล้ว

- เกิดมาแล้วเค้าก็ปฏิวัติแบบนี้ ชื่อปฏิวัติดีไหม  “บ้า น่าเกลียด ไม่เอา อุบาทว์ โตไปมีปมด้อย เดี๋ยวพี่ไปถามพ่อก่อน” - งั้นชื่อเล่นชื่อรถถังก็ได้ “เออ ตามใจ แค่ชื่อเล่นนะ”

- แม่ รถถังไม่อยากไปโรงเรียน

- กุ้งแช่แข็ง เนย นม ส้ม บรอกโคลี ผงซักฟอกขาว หมูเนื้อแดง ยาสีฟัน ผักกาดขาว ครีมอาบน้ำ

- “ผู้ชายที่ไหนเขาก็ไปอาบอบนวดทั้งนั้นและยัยจิตรเอ๊ย แกจะร้องไห้ไปทำไม หมอนวดยังดีกว่าไซด์ไลน์นะ เขามีตรวจโรคทุกเดือน แถมใส่ถุงด้วย”

- “นึกถึงร้านไทยที่พงษ์ชอบพาเมย์ไปกินตอนอยู่ซานฟรานน่ะ พี่กบเขาก็ทำผัดกุ้งแบบนี้แหละ แต่เขาใช้แอสพารากัส อุ๊ย แต่บรอคโคลีผัดกุ้งของพี่จิตรก็อร่อยอยู่นะคะ”

- อีเวร  ! :-) ! แอสพารากัส ผักกาดขาวกุ้งก้ามกราม น้ำส้ม บรอกโคลี นมกล่อง ผ้าอนามัย ซี่โครงหมู แปรงสีฟัน ครีมนวด

- “เมื่อไรที่โยมเริ่มรู้สึกว่าอารมณ์วูบไหว ไม่ต้องไปทำอะไรทั้งนั้น จับว่าลมหายใจตอนนั้น เป็นลมหายใจเข้า หรือลมหายใจออก สั้นหรือยาวอย่างไร โยมรู้สึกว่าปอดพองขึ้นหรือแฟบลง”

- หายใจเข้ายาว หายใจออกยาว หายใจเข้า หายใจออกสั้น หายใจออกสั้น หายใจเข้า

- ขับรถ !!!

- หายใจสั้นเข้ายาว หายใจออกยาว หายใจเข้าภาวนาว่าพุทธ หายใจออกภาวนาว่าโธ

- หายไปสิ หายไป

- ตระหนักรู้อารมณ์นั้น รู้ว่ามันเป็นอย่างไร อย่าไปเร่งให้มันหายไป เรารู้อยุ่เฉยๆของมันเช่นนั้น โกรธก็รู้ เสียใจก็รู้ ทุกข์ใจก็รู้

- แต่ถ้ารู้แล้วเขาจะเลิกกันไหมละ

- “คุณรู้ไหม ทำไมผมเลิกกับน้ำหวานเพื่อนคุณ ก็เพราะเรื่องหึงไม่รู้เรื่องนี่แหละ”

- ฉันเปล่า แต่ฉันเป็นเมียคุณ ฉันเป็นแม่ของลูกคุณ

- รถถัง

- “แม่ รถถังอยากกินข้าวหมูแดง”

- หมูเนื้อแดง ผงหมักหมูแดง แตงกวา ไข่ นม ยาสีฟัน แอปเปิ้ล น้ำมันพืช ไข่ไก่ ผักกาดขาว ผ้าอนามัย ขนมปัง แยม

- ลืมยูเทิร์น ! โอ๊ย กู !

- การเปลี่ยนอิริยาบถก็สามารถนำมาฝึกสติได้ เมื่อโยมเปลี่ยนอิริยาบถ ให้นึกรู้ลมหายใจในขณะนั้นว่า เป็นลมสั้นหรือลมยาว และโยมกำลังทำอะไรอยู่

- หายออกยาว หายใจเข้าสั้น

- เรากำลังขับรถ เท้าของเราอยู่ที่คันเร่ง มือจับที่พวงมาลัย ข้างหน้ามีรถโตโยต้าฟอร์จูนเนอร์สีดำ

- หายใจเข้ารู้ หายใจออกรู้

- วุฒิของเราตอนนี้จะสมัครงานได้ไหมนะ รุ่นเราเกือบเป็นผู้จัดการกันหมดแล้ว หรือเราไปเรียนต่อดี แต่ถ้าพี่เขาไม่อยู่กับเราจริงๆจะเอาเงินที่ไหน ไหนจะลูกอีก หรือจะให้ฟ้องศาลเรียกค่าเลี้ยงดูนะ

- อีเมย์ แกนั่นแหละ !

- “บริษัทเมย์เขาเป็นลูกค้าไง ไปกินข้าวมันก็งบรับรองน่ะ”

- “พงษ์ยังไอมากๆ ตอนตื่นเช้าๆอยู่ไหม ? พี่ชายเมย์เขาไปหาหมอที่บำรุงราษฎร์ ได้ยามากินแล้วหายเลย ถ้ายังไงเมย์นัดหมอให้ก็ได้นะ”

- ฉันกำลังขับรถไปซื้อของ ฉันกำลังหายใจ ฉันกำลังขับรถไปซื้อของ ฉันกำลังขับรถไปซื้อ ผงซักฟอก ซี่โครงหมู ครีมอาบน้ำ ครีมนวด ส้ม กุ้งก้ามกราม แปรงสีฟัน นมกล่อง ผักกาดขาว นมกล่อง น้ำมันพืช แอสพารากัส ผ้าอนามัย ผักกาดขาว น้ำส้ม บรอกโคลี สันคอหมู  แชมพูสระผมแพนทีนสีทอง แปรงสีฟัน

- “เสน่ห์ปลายจวักน่ะลูก มีไว้ไม่เสียหาย”

- “รถถังอยากกินข้าวหมูแดงใส่เบคอน”

- “พงษ์ชอบกินกุ้งแอสพารากัสร้านพี่กบ ที่เราไปกินกันบ่อยๆน่ะ เมย์จำได้”

- แอสพารากัส กุ้งสด หมูแดง ผงหมักหมูแดง แตงกวา ไข่ ซีอิ๊ว นมกล่อง เนย ครีมนวด

- เย็นนี้พี่พงษ์จะรับรถถังกลับมาไหม

- พอละ เลิกสติหลุด ตอนนี้อารมณ์เราเปลี่ยน เรากำลังหายใจอย่างไรอยู่ หายใจสั้น หรือหายใจยาว

- หายใจเข้ายาว หายใจออกยาว หายใจเข้ายาว หายใจออกยาว หายใจเข้ายาว หายใจออกยาว เหนื่อยจัง “การกำหนดรู้ลมหายใจต้องไม่ใช่การฝืน หากโยมเริ่มรู้สึกว่าโยมกำลังฝืน หรือทำแล้วลำบาก ให้หยุดก่อน การกำหนดรู้ลมหายใจที่ถูกต้อง โยมจะรู้สึกสบาย

- สบาย สบาย สบาย สบาย ถูกใจก็คบกันไป ก็ฉันเป็นคนไม่ฝืนใจใคร แต่ก็ยังสบาย แม้วันใดที่ใจเธอเปลี่ยน

- “แต่งงานกับผมนะ ผมอยากอยู่กับคุณ ผมอยากมีคุณเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตผม”

- “รถถังชอบขนมเค้กที่น้าเมย์ซื้อให้ อร่อยดี”

- เราแต่งงานกันแล้ว เราจดทะเบียนสมรสกัน เราต้องมีสิทธิ เราฟ้องศาลไม่ให้มันมายุ่งกับครอบครัวของเราได้ไหม

- หายใจเข้า หายใจออก ลมหายใจสั้น แปลว่าเป็นลมหายใจที่ไม่ได้ตั้งสติ

- หายใจเข้า หายใจออก หายใจเข้า หายใจออก ปอดเรากำลังแฟบลงแล้ว

- อีเมย์มันซื้อเค้กมาให้ลูกเราตอนไหน ?!? วันที่มากินข้าวมันเอาดอกไม้มานี่นา !?!

- เลิกคิด เลิกทำร้ายตัวเอง “การฝึกวิปัสสนา คือการตั้งสติเพื่อหยั่งรู้ และเลิกนิสัยการคิดที่ทำร้ายตัวเอง การจดจ่ออยู่กับสิ่งเฉพาะที่อยู่ตรงหน้า กับลมหายใจ จะทำให้จิตใจเราผ่อนคลายและสบายขึ้น”

- ฉันกำลังจะไปซื้อของ ฉันกำลังจะไปซื้อของที่คาร์ฟู ฉันจะไปซื้อ หมูเนื้อแดง ครีมอาบน้ำ ครีมนวด ส้ม กุ้งแช่งแข็ง ยาสีฟัน นมกล่อง ผักกาดหอม นมกล่อง น้ำมันพืช บรอคโคลี เอ๊ย แอสพารากัส ช่างมันซื้อมันสองอย่างเลย แอปเปิ้ล น้ำส้ม บรอกโคลี เบคอน ขนมเค้ก สันคอหมู  แชมพูสระผมแพนทีนสีทอง แปรงสีฟัน ไข่ น้ำมัน

- ทำไมแกต้องเข้ามาในชีวิตของเราด้วย ฉันเคยมีความสุขของฉันอยู่ดีๆ กับลูกของฉัน กับผัวของฉัน

- พี่พงษ์ไม่ได้นอนกับฉันเลยตั้งแต่ต้นเดือนนี่นา

- ตั้งสติหยั่งรู้ หยุดทำร้ายตัวเองด้วยความคิดฟุ้งซ่าน เรากำลังไปจ่ายตลาด เรากำลังจะไปซื้อของ เราจะซื้อ  แชมพูสระผม ครีมนวด ครีมอาบน้ำ แอปเปิ้ลส้มเขียวหวาน กุ้งพรานทะเล ยาสีฟัน นมกล่อง ผักกาดขาว น้ำมันพืช แอสพารากัส ข้าวหมูแดง เบคอน น้ำส้ม ผ้าอนามัย หมูเนื้อแดง  แชมพูสระผมของพี่พงษ์ อาหารเย็นของรถถัง

- เรากำลังขับรถ ข้างหน้าของเราเป็นโตโยต้าฟอร์จูนเนอร์สีดำ มือขวาเราจับพวงมาลัย มือซ้ายอยู่ที่เกียร์

- เรากำลังไปซื้อของ

- มันไม่มีอะไรหรอก มันไม่มีอะไร

- หายใจเข้า หายใจออก

- มันไม่มีอะไร

- เราจะไปจ่ายตลาด จะไปซื้อ หมูเนื้อแดง แปรงสีฟัน ไข่ น้ำมัน ครีมนวด ส้ม กุ้งแช่งแข็ง ยาสีฟัน นมกล่อง ผักกาดหอม นมกล่อง น้ำมันพืช บรอคโคลี แอปเปิ้ล น้ำส้ม บรอกโคลี ขนมเค้ก สันคอหมู  แชมพูสระผมแพนทีนสีทอง ครีมอาบน้ำ แปรงสีฟัน ไข่ น้ำมัน หมูเนื้อแดง ครีมอาบน้ำ ครีมนวด ส้ม กุ้งแช่งแข็ง ยาสีฟัน นมกล่อง ผักกาดหอม นมกล่อง น้ำมันพืช เบคอน แอสพารากัส แอปเปิ้ล น้ำส้ม บรอกโคลี ขนมเค้ก สันคอหมู  แชมพูสระผมแพนทีนสีทอง ตกลงฉันต้องไปรับลูกไหม ฉันจะทำข้าวหมูอบทันไหม

- “พงษ์มีลูกคนเดียวเหรอ แปลกจัง ฟิตออกจะขนาดนั้น เมย์ยังเคยคิดอยู่เหมือนกันน้า ว้าถ้าแต่งกับพงษ์ไปเนี่ย ลูกคงเป็นโหล ขยันทำเหลือเกิน

- หายใจเข้า หายใจออก ตระหนักรู้ลมหายใจ หลับตาลงจะรู้ลมหายใจ

.....................................................................

โครม ! ฟุบ ! หน้ารถจิ้มกับท้ายฟอร์จูนเนอร์สีดำที่อยู่ข้างหน้า ถุงลมนิรภัยทำงาน จิตราร้องไห้โฮ ตัวสั่นกระแทกเพราะรถข้างหลังก็เบรกไม่ทัน วิ่งเข้าขนท้ายเหมือนกัน

จิตราไม่ได้ไปจ่ายตลาดในวันนี้.

.....................................................................

แก้ไขเมื่อ 08 พ.ค. 50 23:29:41