ความคิดเห็นที่ 151

สูตรแห่งชีวิตประจำวัน 
๑. ดื่มน้ำให้มาก ์
๒. กินอาหารเช้าเหมือนราชา, กินอาหารเที่ยงเหมือนเจ้าชาย 
และเมื่อถึงอาหารเย็น, ให้วาดภาพว่าตัวเองเป็นแค่ขอทาน
(แปลว่ากินมือหนักที่สุดตอนเช้า, และกลาง ๆ ตอนเที่ยงและตกเย็นแล้ว,
ทำตัวเป็นยาจก, ไม่มีอะไรจะกิน... 
สุขภาพจะเป็นอย่างเทวดาทีเดียวเชียวแหละ)
๓. กินอาหารที่โตบนต้นและบนดิน, 
พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่ผลิตจากโรงงาน 
๔. ใช้ชีวิตบนหลักการ 3 E...นั่นคือ
energy หรือพลังงาน,  
enthusiasm หรือกระตือรือร้น 
และ empathy คือเอาใจเขามาใส่ใจเราให้มาก ๆ 
๕. หาเวลาทำสมาธิหรือสวดมนต์เสมอ 
๖. เล่นเกมสนุก ๆ เสียบ้าง, อย่าเครียดกันนักเลย 
๗. อ่านหนังสือให้มากขึ้น...ตั้งเป้าว่าปีนี้จะอ่านมากกว่าปีที่ผ่านมา 
๘. นั่งเงียบ ๆ อยู่กับตัวเองสักวันละ 10 นาทีให้ได้ 
๙. นอนวันละ 7 ชั่วโมง 
๑๐.เดินสักวันละ 10 ถึง 30 นาที, แล้วแต่จะสะดวก, 
ไม่ต้องเครียดกับมัน, วันไหนไม่ได้เดิน, ก็อย่าหงุดหงิดกับมัน
๑๑.ระหว่างเดิน, อย่าลืมยิ้ม
จากคุณ :
จุดตานิด
- [
18 มิ.ย. 52 13:16:55
]
|
|
|