 |
แอร์เย็น อาหารมัน กินไอติม นอนไม่พอ คือ สาเหตุทำให้ทุก V เจ็บคอ
ถ้าใครดูรายการ AF จะพบว่ามีอยู่คนนึงที่สุขภาพดีมาก ไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องเจ็บคอ นั่นคือ อิตี๋ เคล็ดลับที่เป็นข้อเสียของตี๋ นี่แหละคือ สาเหตุสำคัญให้ตี๋ไม่ค่อยป่วยและมีปัญหาเรื่องคอ เพราะ การนอนคือการรักษาร่างกายตามธรรมชาติ
เป็นคนที่อยู่เมืองนอกมานาน จะรู้ดีว่าอากาศ อาหาร กับ การนอนไม่พอ นี่แหละคือสาเหตุสำคัญที่ทำให้คอมีปัญหา
หากดูการแต่งตัวของนักล่าฝันในบ้านแมกโนเลีย และ เสียงบ่นว่าหนาวของนักล่าฝัน มันสะท้อนปัญหาว่าระบบทำความเย็นในบ้านมันหนาวเกินไปและมีความชื้นสัมพัทธ์ต่ำมาก โดยเฉพาะช่วงระหว่าง 3 am -7 am อุณหภูมิ ในบ้านจะต่ำมากๆ หากเป็นไปได้แนะนำว่า ให้ปรับอุณหภูมิในบ้านอยู่ที่ 26-27 องศาก็พอแล้ว และความชื้นก็ควรวัดด้วย หากอากาศในบ้านแห้งมากๆ คอก็จะเจ็บค่ะ อุณหภูมิร่างกายมนุษย์อยู่ที่ 37 องศา นะคะ
อาหารซึ่งต้องกินตามสปอนเซอร์ แสงฝางเห็นว่า ส่วนใหญ่เป็นอาหารประเภททอดเยอะ เค็ม เผ็ด พอสมควร รสแบบนี้ทำลายคอโดยแท้เลยค่ะ ควรจะเพิ่มอาหารประเภทซุบน้ำ กับ ผักให้มากๆ ยิ่งวันไหนมีพิชซ่าซึ่งมันมาก มื้ออื่นๆในวันนั้น ก็ไม่ควรมีอาหารทอดเลยค่ะ ควรเป็นพวกซุบหรือผักต้มมากกว่า แล้วก็เรื่องไอติม ที่นักล่าฝันแต่ละคนจ้วงกันทุกมื้อ นั่นแหละตัวดีเลย ที่ทำให้คอเจ็บ อาหารพวกนี้ทำให้ร้อนใน ค่ะ ดังนั้น รายการควรจะจัดการเรื่องนี้ให้ดี
เรื่องนอนไม่พอนี่ก็คือปัญหา ปกติควรนอนไม่ต่ำกว่า 6 ชั่วโมงนะคะสำหรับคนวัยนี้ ถ้ามี ear plug ก็ควรให้นักล่าฝันใส่ด้วยก็ดีนะคะ เพราะช่วงกลางคืนเสียงดัง นักล่าฝันหลายคนหลับไม่สนิท ไม่ deep sleep อันนี้มีผลต่อสุขภาพมาก หากนอนหลับๆตื่นๆ แล้วคลาสเต้นไม่ควรจัดให้ดึกมาก เพราะการออกกำลังแรงๆก่อนนอน ทำให้ร่างกายมันตื่นทำให้นอนไม่หลับน่ะคะ
แล้วให้หมอมาตรวจ กินยาแก้อับเสบ เป็นหลัก อันนี้เป็นการรักษาปลายเหตุทั้งนั้นเลยค่ะ ยิ่งอัดยา ก็ยิ่งมี side effect กับตัวนักล่าฝันเองนะคะ
ลองเอาไปพิจารณา เห็นเป็นกันทั้งบ้าน แล้ว เป็นๆ หายๆ สงสัยกว่าจะได้แชมป์กัน คงเป็นมะเร็งที่กล่องเสียงกันทุกคน
จากคุณ :
แสงฝาง
- [
2 ส.ค. 50 11:39:47
A:86.5.217.78 X: TicketID:149522
]
|
|
|
|
|
|
