ความคิดเห็นที่ 1 หมายถึงเคี้ยวเข้าปากเเล้วคาย เเต่ไม่ได้กินใช่ป่าว เราก็เป็น ไม่รู้เเก้ยังไง โดยเฉพาะกะของหวาน เเบบเค้กชิ้นนึงเคี้ยวเเล้วๆหมดเลย เห้อออ อนาถตัวเองเหมือนกัน เเต่งง มันจะไม่ได้ผลยังไงในเมื่อเเค่เคี้ยว ไม่ได้กิน จากคุณ : -*-*-* - [ 6 ต.ค. 51 22:43:29 A:58.10.195.195 X: TicketID:143314 ]

ความคิดเห็นที่ 2 ถ้าไม่ได้กลืนก็คงจะไม่มีผลกระทบต่อน้ำหนักหรอกค่ะ แต่มันน่าจะมีผลกระทบต่อสภาพจิตใจมากกว่า ทางที่ดีเราควรจะมีความสุขกับการลดน้ำหนักในแบบฉบับของตัวเองจะดีกว่าค่ะ เพื่อนเคยเห็นคนที่ทำ f5 หลายคน ที่เขาประสบความสำเร็จได้ส่วนใหญ่ก็เพราะเขามีความสุขกับ f5 ค่ะ ยังไม่เคยเห็นคนทำ f5 แต่ไม่มีความสุขแล้วประสบความสำเร็จสักคนเลยล่ะค่ะ ยังไงก็อย่าทรมานตัวเองเลยค่ะ ลองผ่อนหรือเปลี่ยนช่วง EW หรือจะใช้วิธีอื่นดูก็น่าจะดีนะคะ ค่อยๆ หาวิธีใหม่ให้เหมาะกับตัวเอง จะได้ผลดีมากค่ะ สู้ๆ จากคุณ : เพื่อนค่ะ - [ 6 ต.ค. 51 22:55:30 ]

ความคิดเห็นที่ 3 ที่เรากัวว่ามันจะไม่ได้ผล เพราะว่ากัวว่าอาหารที่เคี้ยวๆอยุ่จะเล็ดลอดลงไปอ่ะค่ะ T_T  แล้วมันจะกลายเป็นว่าไม่ได้ 0แคล ตามที่เค้ากำหนดไว้อ่ะ แต่เรามีความสุขกะการลดแบบ fast five มากๆเลยนะคะ มากกว่า low carb อีกนะ แต่ไอ้ตอนเห็นขนมมันอดใจไม่ได้อ่ะ แย่จิงๆ จากคุณ : first finally - [ 6 ต.ค. 51 23:51:56 ]

ความคิดเห็นที่ 4 สารภาพ ว่าเป็นเหมือนกันค่ะ .. บางที แหะแหะ จากคุณ : Ceelicious - [ วันเกิด PANTIP.COM 00:27:32 ]

ความคิดเห็นที่ 5 ขอสารภาพครับ ผมทำ fast-5 แล้วไม่มีความสุข แต่ผลลัพธ์มันดีมากๆ ทำให้น้ำหนักลดลงได้ 19 กิโลฯ อาจจะเพราะ ผมไม่ได้ปรับตัว adjustment เลยทำให้หิวนอกเวลาตลอด อาศัยลูกอึดในการทดความหิว และปวดหัวอยู่ตลอด (อาจจะเพราะทำงานเป็นกะด้วยเลยพักผ่อนไม่เพียงพอ) อนาคตไม่รู้ว่าจะกลับไปทำ fast-5 หรือเปล่า แต่คิดว่า ถ้าอายุ 45-50 ขึ้น อาจจะเปลี่ยนมาทาน 2 มื้อหรือทานน้อยลง ก็น่าจะเข้าหลัก fast-5 จากคุณ : Christian Chang - [ วันเกิด PANTIP.COM 00:51:25 ]

ความคิดเห็นที่ 6 อ้าว พี่ช้างไม่มีความสุขกับ f5 หรอคะ เพื่อนก็นึกว่าแฮปปี้ซะอีกอ่ะค่ะ --" ถ้างั้น จขกท.ก็ไม่ต้องกลัวนะคะ แค่อดทนไปสักระยะนึงแบบที่พี่ช้างทำ ก็น่าจะเห็นผลและประสบความสำเร็จได้ไม่ยากค่ะ สู้ๆ ค่ะ อยากหุ่นดีต้องอดทน ^ ^ แก้ไขเมื่อ 07 ต.ค. 51 09:03:45 จากคุณ : เพื่อนค่ะ - [ วันเกิด PANTIP.COM 09:02:57 ]

ความคิดเห็นที่ 7 เป็นอีกคนค่ะ ที่ทำ fast-5 ถามว่ามีความสุขไหมก็ไม่ถึงกับ 100% หรอกค่ะ เพราะมันก็ต้องมานั่งทนกับเวลาที่ตัวเองหิว และอยากกินนอกเวลา ew แต่เราจะมีความสุขกับผลที่ได้รับมากกว่าค่ะ จากคุณ : ด.ญ.ซาลาเปา - [ วันเกิด PANTIP.COM 09:53:10 ]

ความคิดเห็นที่ 8 ผมลดกว่า 30 กิโลกรัม ด้วยการ ทานอาหาร เช้า สาย กลางวัน บ่าย ค่ำ ทุกวันอาทิตย์ทานอาหารนอกบ้านกับครอบครัว เช่น pizza hut / Mk / Zen เป็นต้น และออกกำลังกาย 1 ชม. 6 ครั้งต่อสัปดาห์ ----------------------- ไม่ได้สื่อว่า F5 หรือ วิธีของผมอย่างไหนดีกว่ากัน จะบอกว่าการลดน้ำหนักมีหลายวิธี เลือกให้เข้ากับตัวเอง ผมเลือกวิธีนี้วิธีที่ผมทำผมรู้สึกว่าช้า แต่ไม่ทรมานร่างกายและจิตใจครับ จากคุณ : ฉ่ำ - [ วันเกิด PANTIP.COM 10:26:48 ]

ความคิดเห็นที่ 9 คิดว่ามีผลค่ะ  เพราะ fast5 จะต้องไม่มีแคลลอรี่ใดๆ โดยเฉพาะน้ำตาลหรือคาร์โบฯตกถึงท้องในช่วงนอก EW     ที่สำคัญกว่านั้น การทานแบบเคี้ยวแล้วคาย ถือเป็น eating disorder อย่างนึงนะคะ  จะพัฒนาไปสู่ eating disorder ที่รุนแรงกว่านี้ได้  ยังไงก็พยายามห้ามใจดีกว่าค่ะ  หรือไม่ก็เปลี่ยนจาก fast5 มาเป็นวิธีการอื่นที่เหมาะสมแทนจะดีต่อสุขภาพจิตมากกว่านะคะ   แต่จริงๆอยากแนะนำว่าให้ทนกะ fast5 ไปก่อนซักพักค่ะ  เดี๋ยวก็ชินแล้วค่ะ  สู้ๆ จากคุณ : Doraemon no fushigi na POKKE - [ วันเกิด PANTIP.COM 17:32:44 ]

ความคิดเห็นที่ 10 ถ้าอยากกินเค้ก ก็กินเถอะค่ะ กินเข้าไปให้เลี่ยนเลย แล้วจะหายอยากไปนาน ไม่งั้นมันจะรบกวนจิตใจไปเรื่อยๆ ความเครียดไม่ดีค่ะ จากคุณ : yuy - [ วันเกิด PANTIP.COM 22:21:51 A:124.122.193.175 X: TicketID:124751 ]

ความคิดเห็นที่ 11 ได้ผลจริงแต่ไม่แนะนำ :) ผมว่าควบคุมอาหารดีกว่านะครับ ดื่มน้ำเยอะๆช่วยลดความอยากได้ พยามออกกำลังกายที่ได้เหงื่อเยอะๆ หิวก็กินพวก ผัก ผลไม้ เคี้ยวแล้วคายระวังสุขภาพจิต กับ สุขภาพกายแย่เอานะครับ     เบื่อน้ำปล่าว ก็กินน้ำแร่ :) จากคุณ : ทำมาค้าขึ้น - [ วันเกิด PANTIP.COM 23:25:41 ]

ความคิดเห็นที่ 12 ทำไงดี  เราเคี้ยวแล้วกลืนลูกเดียวเลย  หนักกว่า จากคุณ : ไข่แดงลอยฟ้าตอนเช้า - [ 10 ต.ค. 51 00:44:13 ]

ความคิดเห็นที่ 13 เคี้ยวแล้วคาย เป็นอาการของeating disorderอ่ะ น่าห่วงสุขภาพจิต จากคุณ : 123 - [ 12 ต.ค. 51 14:29:24 A:58.8.168.158 X: TicketID:166997 ]

ความคิดเห็นที่ 14 ลองแปรงฟันลดความอยากกินดูค่ะ จากคุณ : Dunk K - [ 26 ต.ค. 51 23:39:31 ]