PANTIP.COM : L7736107 เคี้ยวข้าวแล้วปวดหูค่ะ T^T [สุขภาพกาย]

ความคิดเห็นที่ 6

อาการลักษณะนี้ โดยส่วนใหญ่มักพบ 2สาเหตุ
1 ปวดจากฟันคุด
2 มีปัญหาข้อต่อขากรรไกร (จะมาจากกล้ามเนื้อหรือกระดูกก็แล้วแต่)

ถ้าเป็นฟันคุดก็เอาออก แล้วก็จบ
แต่ถ้าเป็นปัญหาจากข้อต่อขากรรไกร
คงต้องถามประวัติ ว่ามีพฤติกรรมต่อไปนี้หรือไม่

1 เคี้ยวอาหารข้างเดียว
2 นั่งท้าวคางเปนประจำ
3 เคี้ยวหมากฝรั่งเป็นประจำ
4 ชอบทานอาหารเหนียวๆแข็งๆ
5 เคยได้รับอุบัติเหตุ บริเวณข้อต่อขากรรไกร

และอาการดังกล่าวเป็นมานานแค่ไหน ดีขึ้นหรือว่าแย่ลง
ร่วมกับการตรวจกล้ามเนื้อขากรรไกร และ x-rays ดู ข้อต่อขากรรไกร

ปัญหาข้อต่อขากรรไกร พบมากขึ้นตั้งแต่
ความนิยมการเคี้ยวหมากฝรั่งเพิ่มขึ้น
(ขอบ่นสักนิด xylitol ไม่ทำให้ฟันผุ แต่ไม่ได้ป้องกันฟันผุนะ)

เนื่องจากพฤติกรรมการเคี้ยวอาหารโดยปกติของคนเรา
มักจะใช้ข้างที่ถนัดอยู่ข้างเดียว

แต่ข้อต่อขากรรไกรของเรามี 2ข้าง
เมื่อจะเคี้ยวข้างหนึ่งอีกข้างจะทำการยึดให้อยู่กับที่
(ถ้าเราเคี้ยวขวา จะมีแรงกดข้อต่อขากรรไกรซ้าย)
ทำให้กล้ามเนื้อบดเคี้ยวและข้อต่อขากรรไกรข้างที่ยึดทำงานมากกว่าอีกข้าง
และสะสม จนเกิดปัญหาหลายๆอย่างตามมา เช่น
ปวดข้อต่อขากรรไกร มีเสียงกร๊อบแกร๊บขณะอ้าหรือหุบปาก
นอนกัดฟัน ฟันสึกข้างเดียว หรือกระทั่งขากรรไกรค้าง

ภายในข้อต่อขากรรไกรของเราจะมี
กระดูกอ่อนเป็นแผ่นกั้นระหว่างหัวข้อต่อขากรรไกร และฐานของกระโหลก
จะมีกล้ามเนื้อยึดที่หัวท้ายของกระดูกอ่อนชึ้นนี้
ทำหน้าที่ควบคุมการเคลื่อนที่ของกระดูกอ่อน
ขณะอ้าหรือหุบปากให้เป็นไปอย่างราบรื่น

แต่การที่เราใช้ ขากรรไกรข้างเดียวในการเคี้ยวอาหาร
จะทำให้กล้ามเนื้อข้างใดข้างหนึ่งแข็งแรงกว่า
เกิดแรงกดที่มากกว่าลงบนกระดูกอ่อน

ในระยะแรก จะมีแค่อาการปวดหรือเมื่อยข้อต่อขากรรไกร
อาจเกิดร่วมกับอาการนอนกัดฟัน

เมื่อเป็นไปสักระยะ ฟันข้างที่เราถนัดก็จะสึก
ทำให้แรงที่เกิดขึ้นมากขึ้นไปอีก และทำให้นอนกัดฟันมากขึ้น

(ปัญหามันจะส่งเสริมกัน ช่วยกันทำมาหากิน ให้เราปวดมากขึ้นเรื่อยๆ)

ต่อมาจะมีการเปลี่ยนแปลงของรูปร่างของกระดูกใต้ฐานกระโหลกหรือ
อาจจะมีการสึกของกระดูกอ่อน
อาจการปวดจะมากขึ้น หรือ มีเสียงกร๊อบแกร๊บ
(อาจจะดังป๊อก เหมือนหักข้อนิ้ว)
มักพบร่วมกับแนวการอ้าหุบปากที่ไม่ตรง
(อาจอ้าปากได้น้อยลง)

และเมื่อเป็นมากขึ้น จนกระทั้งกระดูกอ่อนทะลุ
หรือมีเลือดออกในข้อต่อขากรรไกร
เราจะอ้าปากได้น้อยลง หรืออาจจะอ้าไม่ขึ้นเลย

การแก้ไข
ถ้าเป็นน้อยก็ปรับพฤติกรรม ร่วมกับการบริหารข้อต่อขากรรไกร

ถ้าเป็นมากกว่านั้น ก็อาจจะทำเฝือกฟัน
เพื่อช่วยลดความเครียดของกล้ามเนื้อ และป้องกันฟันสึก
และบริหาร

ถ้าเป็นมากกว่านั้นอีก คงต้องมาแก้ไขการสบฟัน หรือเพิมความสูงของฟัน
เพื่อลดแรงกด ที่หัวข้อต่อขากรรไกร

และถ้าเป็นจนแย่ที่สุดแล้วอาจจะต้อง ตัดข้อต่อขากรรไกรทิ้ง หรืออาจจะทำการผ่าตัด(แต่ไม่ค่อยแนะนำเท่าไรนัก)

การบริหารข้อต่อขากรรไกร(จริงเป็นการบริหารกล้ามเนื้อนะ)

1กระดกลิ้นขึ้นแตะเพดานให้ลึกที่สุด แล้วค้างไว้
2 อ้าและหุบปากช้าๆ โดยที่ลิ้นยังยกอยู่
3 มองในกระจกเพื่อควบคุมแนวการอ้าหุบปากให้ตรงเท่าที่จะทำได้

ทำอย่างน้อยรอบละ 100 ครั้ง เช้าเย็น
(จะทำมากกว่านี้ก็ได้แต้ต้องพัก และไม่หักโหม)

ถ้ามีอาการปวดอาจทานยาแก้ปวด หรือคลายกล้ามเนื้อร่วมด้วย

ถ้าสงสัยในรายละเอียด เชิญหลังไมคนะครับ

ปล ขออภัยที่พิมพ์ยาวจริงๆ งิ

จากคุณ : abegel - [ วันมหาสงกรานต์ (13) 01:04:32 ]