 |
ความคิดเห็นที่ 13 |
มาดูกันคะว่า นักว่ายน้ำระดับโลกทานวันละกี่แคลอรี
แต่เค้ามาพร้อมเมตตาบอลิซึ่มที่สูงเช่นกัน
เผาผลาญ ชม.ละ 1000 แคลอรี.....
(อย่างเราๆไม่ใช่นักกีฬา วันละ1600 แคลอรีเหมาะสมเพียงพอแล้วคะ)
สำรวจการกินอาหารของ "ไมเคิล เฟลป์ส" ที่คว้า8เหรียญทองโอลิมปิก พบแต่ละวันทานเยอะถึง 10,000 แคลอรี่ แค่
อาหารเช้าก็ทานเยอะกว่าคนปกติหลายเท่า นักโภชนาการกุมขมับ ห่วง"โรคหัวใจ"ถามหา
มีรายงานข่าวจากสำนักบีบีซี เปิดเผยว่า นักข่าวได้สำรวจเมนูอาหารของไมเคิล เฟลป์ส ฉลามหนุ่มอเมริกัน เพื่อศึกษาว่า เฟลป์สรับประทานอะไรบ้าง จึงทำให้มีพละกำลังแข็งแกร่งจนสามารถคว้าเหรียญทองโอลิมปิกปักกิ่งมาได้ถึง 8 เหรียญ
จากการสำรวจพบว่า อาหารในแต่ละมื้อที่เฟลป์สรับประทาน จะมีปริมาณมากกว่าคนปกติ โดยมื้อเช้าประกอบไปด้วย
แซนด์วิชไข่ดาว 3 ชิ้น ข้างในใส่ชีส มะเขือเทศ ผักกาดหอม หัวหอมทอดและมายองเนส
ตามด้วยแพนเค้กช็อกโกแลตชิปอีก 3 ชิ้น
ไข่เจียว 5 ฟอง
ขนมปังฝรั่งเศสเคลือบน้ำตาล 3 ชิ้น
แผ่นข้าวโพดอบกรอบใส่นม 1 ชาม
และตบท้ายด้วยกาแฟ 2 ถ้วย
ส่วนมื้อกลางวันประกอบไปด้วย พาสต้าครึ่งกิโลกรัม
แซนด์วิชชีสและแฮม 2 ชิ้นใหญ่ ตบท้ายด้วยเครื่องดื่มชูกำลัง
ส่วนในมื้อเย็นนั้น เฟลป์สรับประทานพาสต้ารึ่งกิโลกรัม ตามด้วยพิซซ่าชิ้นใหญ่ 1 ชิ้นและดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง
พบว่าอาจอาหารที่เฟลป์สรับประทานไม่ใช่อาหารที่มีประโยชน์มากนัก และให้แคลอรีสูงถึงวันละ 10,000 แคลอรี ซึ่งสูงกว่าที่ผู้ชายทั่วไปควรได้รับถึง 5 เท่า แต่เมนูเหล่านี้กลับไปสร้างกำลังให้กับเฟลป์ส
นักโภชนาการ กล่าวว่า ถ้าเฟลป์สยังกินอาหารมากถึงขนาดนี้ไปเรื่อยๆ ในระยะยาวอาจต้องไปพบแพทย์โรคหัวใจ แต่ก็เป็นที่เข้าใจได้ว่า ที่เขาต้องกินอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตมากถึงเพียงนี้ เพราะนักกีฬาว่ายน้ำต้องการสารอาหารพวกคาร์โบไฮเดรตมากกว่าคนปกติ เพื่อจะได้แปรเปลี่ยนเป็นพลังงานให้กล้ามเนื้อมีแรงในการว่ายน้ำ
นักโภชนาการ กล่าวต่อว่า คนทั่วไปไม่ควรเลียนแบบพฤติกรรมการกินของเฟลป์ส เพราะสภาพร่างกายและกระบวนการเผาผลาญแตกต่างกันมาก เนื่องจากไมเคิล เฟลป์ส แม้จะกินมากเพียงใดก็ตาม แต่ระหว่างการฝึกซ้อม ร่างกายของเขาจะเผาผลาญไปถึง 1,000 แคลอรีต่อชั่วโมง ในขณะที่คนทั่วไป การออกกำลังกายจะเผาผลาญได้แค่ 170 ถึง 240 แคลอรีเท่านั้น
********************************
แก้ไขเมื่อ 24 ก.ย. 52 10:02:15
| จากคุณ |
:
คาการิ   
|
| เขียนเมื่อ |
:
วันมหิดล 09:59:34
|
|
|
|
|
