มาแบ่งปันคะ เราเองเคยน้ำหนัก 60 สูง 162 ช่วงฝึกงานทำงานหนักมาก ๆ เลย ทำงานเป็นกะอีกต่างหาก กะนึงรวมเดินทางก็ 12 ชั่วโมงพอดี ไม่มีเวลาเหมือนกัน อย่างแรกเลยเราจะดูก่อนว่าไอสิ่งที่เรากินเข้าไปทุกวัน ๆ เนี่ยอันไหนที่ลดได้
ตอนนั้นเราดื่มช็อกโกแลตเย็นทุกวัน แล้วที่ฝึกงานเราก็เป็นโรงแรมมีเบเกอรี่กินทุกวัน ไหนจะสังสรรค์รอบดึกอีก เราเลยเริ่มลดช็อกโกแลตเย็น ขนมที่พี่ ๆ เขาให้มาก็กินน้อย ๆ ตอนไปเที่ยวกลางคืนก็ผสมโซดาเยอะ ๆ หน่อย ตอนนั้นเรายังไม่ออกกำลังกายคะ
ทำได้สองอาทิตย์น้ำหนักก็ลดไป 3 กิโลเลยทีเดียว แต่ระหว่างที่ทำนี่ทรมานมากนะคะ มันเหมือนจะเป็นลม เราเลยพกลูกอมไว้ตลอด พอเริ่มเข้าที่เข้าทาง ตอนตื่นนอนเราก็กายบริหารคะ ทำทุกท่าที่ทำได้ให้เหงื่อออก ประมาณวันละ 30 นาที เพื่อลดน้ำหนักเรายอมตื่นเร็วขึ้นคะ
แล้วอีกอย่างนึงคือถ้าวันไหนที่เข้ากะที่เลิกไม่ดึกเราให้รถพนักงานจอดห่างจากบ้านเราประมาณ 3 กิโล คะ (ที่ทำงานเราเขาให้ใส่ชุดอยู่บ้านไปเปลี่ยนยูนิฟอร์มที่โรงแรม) จากนั้นเราก็วิ่งโลดคะ วิ่ง ๆ เดิน ๆ วันหยุดเราก็ไปสวนสาธารณะ เดินบ้าง วิ่งบ้าง แต่เราตั้งใจทำไม่ขี้เกียจนะคะ
แล้วตอนที่ลดน้ำหนักนี่ เรางดน้ำอัดลม น้ำหวานต่าง ๆ เด็ดขาด พกลูกอมอย่างเดียว ของหวานก็ไม่กิน ดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ ดื่มวันหนึ่งนี่ 2 ลิตรเป็นอย่างต่ำ เชื่อมั้ยคะ 4 เดือนน้ำหนักเราเหลือ 50 กิโล การลดน้ำหนักไม่มีทางลัดนะคะ แต่ถ้าคุณพยายามไม่ขี้เกียจ มีวินัย ยังไงก็ลดได้ แล้วลดถาวรเลย ผ่านมาครบปีกว่าแล้ว ตอนนนี้เราน้ำหนักยังไม่เพิ่ม ตอนนี้น้ำหนัก 47 คะ
จากคุณ |
:
กุ้กกู๋ (ขาหมูตุ๋นแปะก๊วย)
|
เขียนเมื่อ |
:
24 ก.พ. 55 09:57:20
|
|
|
|