|
ยาพวกนี้มันไม่ค่อยได้ผลหลอก มันไม่ต่างจากหม่องตาเสือ หรือ ลิงถือลูกท้อ
ตัวยามันไม่สามารถซึมผ่านชั้นไขมันไปได้ ลงไปถึงกระดูกไม่ได้ มันก็ได้แค่ผิวๆ ให้ผิวหนังรู้สึกอุ่นหรือเย็นแค่นั้น สิ่งที่ได้มากกว่าคือการถูนวดจากมือเรานั้นแหละที่ไปนวดไปคลึงกล้ามเนื้อทีี่ตึงตัว หรือให้แค่รู้สึกผ่อนคลายสบาย
เขาถึงบอกว่าให้ทาถูกนวด ไอ้การนวดนั้นแหละที่มันมีผล เหมือนการนวดคลายกล้ามเนื้อตึงตัว ส่วนครีมก็แค่ช่วยป้องกันการเสียดสีผิวหนังระหว่างนวด จะได้ลื่นๆ และอุ่นๆหรือเย็นๆก็ค่อยว่ากัน
ถ้ายังช่วงอักเสบ คลำข้อดูแล้วมีอุ่นผิวแดง ก็ต้องใช้ครีมที่มีความเย็นแต่อย่าไปนวดนะ เดี่๋ยวจะยิ่งอักเสบเข้าไปใหญ่ แต่ถ้าปวดเมื่อยตึงธรรมดาไม่มีการอักเสบก็ใช้ครีมที่ทาแล้วอุ่น ก็ไม่ต่างจากหม่อง จริงๆไม่ต้องใช้ก็ได้นะ เพราะมันแค่ผลทางจิตใจ วิ่งเสร็จเมื่อยก็พัก ปวดตรงไหนใช้น้ำแข็งประคบ อัันนี้แหละดีที่สุด เป็นธรรมชาติที่ร่างกายต้องการจริงๆ และไม่ต้องเสี่ยงต่อการบาดเจ็บซ้ำซ้อน
ตั้งแต่เราวิ่งมา ไม่ว่าจะว่ิงระยะไกล เมื่อยยังไงเราก็ไม่เคยใช้ครีมพวกนี้เลย เราจะเน้นพักและใช้น้ำแข็งประคบจุดเจ็บมากกว่า นั่นแหละถึงมีประสิทธิภาพมากกว่าพวกยานวดต่างๆ แต่ถ้าจะใช้เพื่อความสบายใจ ได้ผลทางจิตใจเหมือนมีตัวช่วย ก็ทำให้มีกระจิตกระใจ รู้สึกว่าตัวเองได้รักษา พอจิตใจรู้สึกดี ก็ทำให้ดูเหมือนมีแรงวิ่งต่อ ประมาณนั้น
แก้ไขเมื่อ 29 มี.ค. 55 07:33:38
แก้ไขเมื่อ 29 มี.ค. 55 07:30:02
| จากคุณ |
:
Yoja&Jiji  
|
| เขียนเมื่อ |
:
29 มี.ค. 55 07:27:35
|
|
|
|
หลังวิ่งนาน ๆ กี่นาทีควรนวดครีมแก้ปวดแบบร้อน และกี่นาทีควรใช้แบบเย็นคะ
