ความคิดเห็นที่ 1 ผมกินวันละ 4-5 ฟอง รวมไข่แดง ที่กินเท่านี้ ไม่ได้กลัว แต่เพราะเปลือง ไข่นี่ รวมๆ เดือนหนึ่ง เผลอ ๆ แพงกว่าเวย์อีกแฮะ แก้ไขเมื่อ 10 ก.ค. 55 17:17:20 จากคุณ : MysticRiver เขียนเมื่อ : 10 ก.ค. 55 17:17:01

ความคิดเห็นที่ 2 คอเลสเตอรอลสูงนะค่ะ ในผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักตัวประมาณ 68 กก.(150 ปอนด์) จะมีคอเลสเตอรอลในร่างกายทั้งหมดประมาณ 35 กรัม โดยที่ร่างกายจะสังเคราะห์ขึ้นเองประมาณ 1 กรัมต่อวัน ซึ่งโดยทั่วไปร่างกายของคนไทยควรได้รับคอเลสเตอรอลจากอาหารที่รับประทานเข้าไปไม่เกิน 300 มก.ต่อวัน ซึ่งส่วนที่ร่างกายรับเพิ่มเข้าไปจะถูกชดเชยโดยการลดปริมาณที่สังเคราะห์ขึ้นเอง ไข่ 1 ฟองมี ขนาดกลาง มีคอเลสเตอรอล Cholesterol 186 mg  คิดเป็น 62% ของคอเลสเตอรอลที่แนะนำในรับประทานต่อวัน ซึ่งคอเลสเตอรอลทั้งหมดอยู่ในไข่แดง จากคุณ : ปัท (WHOPUT) เขียนเมื่อ : 10 ก.ค. 55 17:46:28

ความคิดเห็นที่ 3 ไข่ต้มพลังงานฟองใหญ่ๆยังไม่ถึง 100 แคลอรี่เลยครับ   จำคร่าวๆว่าแค่ 80  แคลอรี่ ส่วนเรื่องความเชื่อว่าไม่ควรกินไข่เกินวันละ 1 ฟอง ลืมไปได้เลยครับ เขามีผลวิจัยมามากมายแล้วว่าวันละ 2 ฟองก็ได้ชิวๆ  ยิ่งเป็นไข่ต้มสบายๆ อีกอย่างคือ คนญี่ปุ่นกินไข่เฉลี่ยต่อคนต่อปี สูงกว่าเรามากเป็นเท่าตัวแถมกินดิบๆมากเสียด้วย   ส่วนพวกเล่นกล้ามเขาอัดไข่ขาวกันอ่ะครับพวกฝลั่ง  คนไทยก็กินกันนะ จากคุณ : Dek Chan เขียนเมื่อ : 10 ก.ค. 55 17:53:50

ความคิดเห็นที่ 4 ร้านเอเชียแถวบ้าน มีใข่ลดราคาทุกเสาร์อาทิตย์ เราเลยได้อานิสงค์ซื้อมาทีละสองสามโหล แล้วตัมแล้วกินเฉพาะไข่ขาววันละห้าหกฟองค่ะ เห็นเค้าบอกว่าไข่ขาวมีโปรตีนสูง กินแล้วช่วยสร้างกล้ามเนื้อ เราก็เลยกินดู ยังไม่ค่อยเห็นผลเท่าไหร่ เพราะผู้หญิงการสร้างกล้ามเนื้อช้ากว่าผู้ชายมาก แต่ยังไงก็จะกินไปเรื่อยๆเพราะมันถูก จากคุณ : amiwhoiam เขียนเมื่อ : 10 ก.ค. 55 18:37:00

ความคิดเห็นที่ 5 ขอแย้งเรื่องคอเลสดตอรอลนิดนึงค่ะ ถึงแม้ไข่แดงจะมีคอเลสเตอรอลสูง แต่มันเป็นคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) ในงานวิจัยใหม่ๆพบว่าการกิน HDL เข้าไปจะช่วยเสริมสร้างกลไกในร่างกายทำให้คอเลสเตอรอลชนิดเลว (LDL) ลดลงด้วย เราก็ไม่ทราบว่าวันนึงกินได้กี่ฟองค่ะ รู้แต่ว่ากินวันละสามสี่ฟองนี่ไม่เป็นไรแน่นอน จากคุณ : The Starry Night เขียนเมื่อ : 10 ก.ค. 55 19:26:35

ความคิดเห็นที่ 6 ลองเซิร์ชหาพวกเมนูคนเพาะกล้ามอ่ะค่ะ จะเห็นแนวทางลดน้ำหนักของพวกเค้านะ เค้าไม่ได้กินน้อยเลย แต่บาลานซ์โปรตีน คาโบไฮเดรต ไข่มันราคาถูกและย่อยง่าย ปรุงง่าย เราเห็นบางคนกินวันละ 5-6 ฟองด้วยซ้ำ แต่เน้นไข่ขาวเยอะหน่อย แต่ถ้ากินแค่วันละสองสามฟอง เราว่าก็กินไข่แดงด้วยก็ได้ค่ะ จากคุณ : alya เขียนเมื่อ : 10 ก.ค. 55 19:29:48

ความคิดเห็นที่ 7 ผมกินวันละ 4 ครับ(รวมไข่แดง) จากคุณ : crazyyos เขียนเมื่อ : 10 ก.ค. 55 19:43:02

ความคิดเห็นที่ 8 ทุกวันนี้ ก็ยังมีคนกลัวคอเลสเตอรอลในไข่แดงอยู่ เหมือนเดิม ไม่ว่าจะตามหน้าเน็ต หรือใน office ผมกินไข่แบบนี้ มา จะ 2 ปีแ้ล้วครับ มันเป็นความเชื่อเก่าๆ ครับ เราข้ามยุคมาแล้ว แก้ไขเมื่อ 10 ก.ค. 55 19:55:44 จากคุณ : MysticRiver เขียนเมื่อ : 10 ก.ค. 55 19:55:10

ความคิดเห็นที่ 9 http://topicstock.pantip.com/wahkor/topicstock/2012/03/X11892723/X11892723.html ไปนี้กระทู้นี้มาคะ ทานได้ไม่อั้น แต่ระวังเรื่องไขมันสูง แก้ไขเมื่อ 10 ก.ค. 55 20:21:58 จากคุณ : WHOPUT เขียนเมื่อ : 10 ก.ค. 55 20:08:48

ความคิดเห็นที่ 10 ^ ^ ที่อ้วนๆจากไข่  คือพวกไข่เจียว  ไข่ดาวนั่นแหล่ะครับตัวดี ... เพราะมันทอดด้วยน้ำมัน อมน้ำมัน   คนรักสุขภาพหรือลดน้ำหนัก  ควบคุมน้ำหนัก ทานไข่ต้มดีกว่าผมว่านะ  ทุกวันนี้ผมก็กินแต่ไข่ต้มครับ  ไม่เปลืองน้ำมันด้วย  แถมต้มได้ทีละหลายๆฟองเก็บทานได้หลายมื้อ  ทานได้หลายแบบ   ขอเล่าเรื่องยายผมนิดนึงนะ ..... ยายผมอายุ  93 แล้วนะครับ  ทานแกงกะทิทั้งชีวิตร  ทานเป้นหาหารหลักขาดแทบไม่ได้เรียกว่าชอบซด  ทุกวันนี้ไปตรวจ  คุณหมอบอกเสมอว่า  ยายมีแต่ไขมันดี  คอเรสเตอรอล ปกติ   ( กะทิคั้นนะครับไม่ใช่กล่อง )   แต่ที่ยายกำลังแย่คือ  สูบบุหรี่มาเกือบทั้งชีวิตร จากคุณ : Dek Chan เขียนเมื่อ : 10 ก.ค. 55 20:23:27

ความคิดเห็นที่ 11 ก็แล้วแต่ปัจจัยการดำรงชีวิตของแต่ละบุคคล ไม่งั้นโลกใบนี้คงไม่มีคนอ้วนเกินไป คนผอมเกินไป ทำอะไรเอาให้พอดีพอประมาณกันดีกว่านะค่ะ เพราะปัทเองก็ทานไข่วันละ 2 ฟอง แต่คอเรสตอรอลต่ำมาก 124 คะ แต่ไอ้อย่างกระทู้นั้นทานทีวันละ 10 ฟองมันก็เกินไป ถ้าไม่ใช่นักกีฬาเพาะกาย เล่นหนักๆ เขาว่าจะเอาไปใช้ประโยชน์ได้ไม่เต็มที่ แก้ไขเมื่อ 10 ก.ค. 55 20:32:06 จากคุณ : WHOPUT เขียนเมื่อ : 10 ก.ค. 55 20:28:52

ความคิดเห็นที่ 12 เหมือนเคยอ่านจากวิจัยว่าวันละ 2 ฟอง  ไม่มากไปน้อยไปครับ ..... ส่วนตัวทานไม่เกินวันละ 2 ฟองครับ  เพราะปกติไม่ค่อยได้ทานมากอยู่แล้ว  ( มันเบื่ออ่ะกินบ่อยๆ ) จากคุณ : Dek Chan เขียนเมื่อ : 10 ก.ค. 55 20:37:21

ความคิดเห็นที่ 13 ขอบคุณทุกคนที่แนะนำครับ : ) จากคุณ : NIsabellE เขียนเมื่อ : 10 ก.ค. 55 20:39:13

ความคิดเห็นที่ 14 ว้าวว มีคนกินไข่เยอะแบบนี้ รู้สึกดีจัง สำหรับเรา ไข่ก็ถูกกว่าเวย์ สิบฟอง 40 บาท กินได้หลายวันเลย จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 10 ก.ค. 55 21:11:37

ความคิดเห็นที่ 15 วันนึงเรากิน 4-5 ฟองค่ะ แต่ระหว่างออกกำลังไม่ได้กินไข่ต้ม วิ่งไปซื้อนมมาแทน หลังออกเสร็จก็ตบเวย์ กับมื้อสุดท้ายของวันอีกที จากคุณ : KhuenChayOA เขียนเมื่อ : 10 ก.ค. 55 21:52:55

ความคิดเห็นที่ 16 ไม่ควรทานเกินวันละ1ฟองติดต่อกันเป็นเวลา6วันขึ้นไปค่ะ และอาทิตย์นึงไม่ควรทานต่ำกว่า3ฟอง อ่านจากในเนทนี่แหละค่ะ โปรดใช้วิจารณญานในการพิจารณา จากคุณ : ชิเล่น (นิกะชิ) เขียนเมื่อ : 10 ก.ค. 55 22:11:22

ความคิดเห็นที่ 17 รบกวนขอถามนิดค่ะ คือหลังออกกำลังกายเราก็อยากกินไข่ต้มนะ แต่ไอ้คั้นจะมานั่งปอกในฟิตเนสมันก็เขินไปหน่อย เลยจัดนมช็อคโกแลตไป เลยอยากรู้ว่ามันช่วยแทนกันได้มั้ยคะ แล้วกลับมาบ้านค่อยมากินไข่ต้ม ใช่เวลาเดินทางกลับบ้าน 1ชม. ปกติเวทประมาณ 45-60 นาที และคาดิโอ้ต่ออีก 45 นาทอัพอ่ะค่ะ หรือเราควรทานอะไรหลังเล่นฟิตเนสดีคะ จากคุณ : pry_is เขียนเมื่อ : 10 ก.ค. 55 22:19:37

ความคิดเห็นที่ 18 นมช็อคมันหวานนะซิ่คะ ก็ต้มไข่แล้วแกะใส่กล่องไปด้วยเล่นเสร็จอาบน้ำออกจากฟิตเนสมาก็นั่งกินในรถในรถเมล์ก็เคย555++อย่าได้แคร์(^_^) จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 10 ก.ค. 55 22:43:26

ความคิดเห็นที่ 19 เรากินเรื่อยๆ กินทุกวัน แต่ไม่กินไข่แดง จากคุณ : Kittypiggybent เขียนเมื่อ : 10 ก.ค. 55 22:57:01

ความคิดเห็นที่ 20 เรากินวันล่ะ 2 ฟองอ่าค่ะ รวมไข่แดงด้วยนะ จากคุณ : เด็กหญิงฮิคิโคโมริ เขียนเมื่อ : 11 ก.ค. 55 07:18:00

ความคิดเห็นที่ 21 เราเห็นบางคนพกเนยที่อยู่ในแพคเล็กๆแล้วไปกินอะค่ะ เค้าว่ากินง่ายกว่า ได้ผลเหมือนกัน แต่เราว่าไข่ต้มนี่แหละเวิกสุด จากคุณ : ชิเล่น (นิกะชิ) เขียนเมื่อ : 11 ก.ค. 55 08:20:22

ความคิดเห็นที่ 22 เดี๋ยวนี้มีคุณหมอคนไทยออกมาพูดหลายคนแล้วเหมือนกันว่าทานไข่แดงได้และดีด้วย ข้อมูลทางการแพทย์หรือวิทยาศาสตร์ มีอัพเดทตลอดตามที่เค้าค้นคว้าได้ เราก็ต้องคอยอัพเดทด้วยนะคะ จากคุณ : +++sLeEPYnOmORE+++ เขียนเมื่อ : 11 ก.ค. 55 08:58:41

ความคิดเห็นที่ 23 เราก็แกะกินที่ฟิตเนสเลยค่ะ ไม่มีอาย555 จากคุณ : เขียนบน iPhone (poojo_ke) เขียนเมื่อ : 11 ก.ค. 55 09:02:55

ความคิดเห็นที่ 24 ผมอยากรู้เหมือนกันว่าไข่ต้ม กับ เวย์โปรตีน   อะไรเวิร์คกว่ากัน ? จากคุณ : Dek Chan เขียนเมื่อ : 11 ก.ค. 55 11:05:08

ความคิดเห็นที่ 25 หรือเราจะแอบไปแกะกินในห้องน้ำดี 555+ ขนาดจะกินกลัวยในฟิตเนสเรายังไม่กล้าเลย 555+ เพราะปกติหลังจากเล่นเวทเราต้องทานโปรตีนทันทีหรือภายใน 30-45 นาทีใช่มั้ยคะ เราเข้าใจถูกมั้ยหว่า^^ จากคุณ : pry_is เขียนเมื่อ : 11 ก.ค. 55 14:34:58

ความคิดเห็นที่ 26 ทำไมดูหลบๆซ่อนๆจังคะ ฮ่าาา ไม่ต้องแอบก็ได้ค่า เค้ากินกันเปิดเผยเยอะแยะ แค่ระวังอาหารมีกลิ่นแรงๆก็พอ ไม่ก็ไปนั่นกินตรงเล้านจ์เลยง่ายดี จากคุณ : KhuenChayOA เขียนเมื่อ : 11 ก.ค. 55 15:49:32

ความคิดเห็นที่ 27 ^ คือเวลาเราเล่นเสร็จเราไม่เห็นมีใครกินเลยอ่ะค่ะ เคยถือนมมากินครั้งนึง คนก็มองหรือเราคิดไปเอง 555+ จากคุณ : pry_is เขียนเมื่อ : 11 ก.ค. 55 23:54:47

ความคิดเห็นที่ 28 Buddyผมกินวันละถาด (30ฟอง)  โดยซอยเป็นมื้อย่อย ๆ มื้อละ 5 ฟอง  กินเฉพาะไข่ขาว ส่วนตัวผมแค่วันละ 3-4 ฟอง มันกลืนไม่ลง  -*- จากคุณ : อินทรีย์คิ้วขาว เขียนเมื่อ : 12 ก.ค. 55 12:49:51