ความคิดเห็นที่ 1 เป็นกล้ามเนื้อหมดเลยใช่มั้ย ไม่มีย้อยเลยใช่ป่ะเอ่ย รอผู้รู้มาตอบก่อนดีกว่า เดี๋ยวค่อยเสริม จากคุณ : นาวิน ตู้ เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 54 22:50:40

ความคิดเห็นที่ 2 น่องลดยากมากที่สุดแล้ว เพราะมันเป็นกล้ามเนื้อ เหมือนคนขับสามล้อนักมวยอ่ะกล้ามเนื้อ นน.ลด ก็ใช้ว่าจะลดส่วนนั้น เพราะออกกำลังกายไป ไขมันก็เปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อ รู้สึกต้องใช้ท่าบริหารเฉพาะจุดอย่างเดียวนะ และอยู่ที่กรรมพันธ์ด้วย ลองสังเกต ขาแม่และยาย ย่าดูนะคะ ว่าเรียวหรือเปล่า ปั่นจักรยานอากาศได้บ้าง แค่ได้บ้างนะ ถุงน่องของญี่ปุ่น ไม่รู้หาซื้อที่ไหนเคยเห็น ฉีดอะไร อย่าไปฉีดเลยค่ะ ไม่ถาวรหรอก แล้วมันก็จะคืนสภาพเดิมได้พวกนั้นอ่ะ จากคุณ : Much the same เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 54 23:04:39

ความคิดเห็นที่ 3 ถ้า ขามันเป้นกล้ามกระชับ ไม่ย้อย ไม่ใหญ่จนเกินไป แบบขาหมู ผมว่าดูดีนะครับ จากคุณ : idolking เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 54 23:05:03

ความคิดเห็นที่ 4 พี่สาวไม่เป็นนะคะ เป็นเพราะเราทะลึ่งไปฝึกซ้อมหนักTT ถ้าเราใช้หลักการคนที่เป็นอัมพาตไม่ขยับขาเลย กล้ามเนื้อจะค่อยๆลีบไปได้ไหมคะ ต้องใช้เวลาประมาณเท่าไร คือ มีผลต่ออนาคตที่อยากจะเป็นน่ะค่ะ จากคุณ : gzvia เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 54 23:16:14

ความคิดเห็นที่ 5 คนมองหน้าก่อนน่อง หน้าสวย น่องเป็นมัด อภัยได้ จากคุณ : นกร้องจิ๊บๆ เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 54 23:21:19

ความคิดเห็นที่ 6 จริงหรอคะ แต่ส่วนตัวเราไม่สบายใจเลยที่คนมองหน้าเสร็จไปมองขา  แต่อยากลดเพื่ออนาคตจริงๆคะ จากคุณ : gzvia เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 54 23:27:23

ความคิดเห็นที่ 7 เข้าใจความรู้สึกค่ะ T^T จากคุณ : ~Soul_say~ เขียนเมื่อ : 12 มิ.ย. 54 23:57:02

ความคิดเห็นที่ 8 มีอีกวิธีมาแนะนำ แต่มันจะลดได้ทุกสัดส่วนนะ มาแฟนเป็นกันสิ อิอิ จากคุณ : นาวิน ตู้ เขียนเมื่อ : 13 มิ.ย. 54 00:02:48

ความคิดเห็นที่ 9 ผ่าตัดครับ จากคุณ : Xbreeder เขียนเมื่อ : 13 มิ.ย. 54 00:51:30

ความคิดเห็นที่ 10 ไม่เกี่ยวกะหัวข้อกระทู้ แต่ส่งสัยว่ากล้ามน่องมันส่งผลกะอนาคตยังไงอ่ะครับ? จากคุณ : rapeja เขียนเมื่อ : 13 มิ.ย. 54 00:54:28

ความคิดเห็นที่ 11 ออกกำลังกายช่วยได้ครับ คือวิธีออกกำลังกายที่มันเบามากกว่าสร้างกล้ามนะ เท่าที่คิดได้ก็ 3ท่าแต่ต้องใช้เครื่องนะครับ ก็มี Leg Press, Lying-Leg curl, Leg extension ดูรูปได้ตามนี้เลย http://www.youtube.com/watch?v=IZxyjW7MPJQ   <<<<--- Leg press http://www.youtube.com/watch?v=BivgTpe27ww     <<<<---- lying leg curl http://www.youtube.com/watch?v=YyvSfVjQeL0    <<<<--- Leg extension วิธีออกนะครับก็ใช้น้ำหนักที่เราสามารถยกได้ด้วยกำลงเพียง 50-60% เท่านั้น 13-15 rep/set ทำ3 setนะครับ ทำอาทิตย์ละครั้งนะครับ วันเดียวเอา3ท่าเลย อย่าใช้น้ำหนักเยอะไปกว่านี้จะทำให้กล้ามขึ้น แล้วก็สำัคัญต้องอย่ากินโปรตีนมากพวกเนื้อไก่อกไก่กินน้อยเน้นผักมากๆนอนเยอะๆกินน้ำเยอะๆครับแป้งก็งด ทำแบบนี้จะทำให้เราเสียไขมันแล้วก็เสียกล้ามด้วยครับ เล่นcardioเช่นวิ่งด้วยก็ดีนะครับทำให้เร็วขึ้น จากคุณ : chefknife เขียนเมื่อ : 13 มิ.ย. 54 00:57:17

ความคิดเห็นที่ 13 ไม่ขึ้นหว่า http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=oc7lw8Yer-w จากคุณ : หนุ่มน้อย ณ บาบิโลน เขียนเมื่อ : 13 มิ.ย. 54 06:41:42

ความคิดเห็นที่ 14 ตอบเรป 10 ส่วนใหญ่ผู้ชาย มองหน้าผู้หญิงแล้วมองขา ครับ ขาใหญ่ส่วนใหญ่ผู้ชายก็ บาย ครับ จากคุณ : ลูกเจ้ามือหวย เขียนเมื่อ : 13 มิ.ย. 54 07:16:44

ความคิดเห็นที่ 15 ลดอาหารโปรตีนลง..ปั่นจักยานอากาศ..น่าจะพอได้ จากคุณ : พี่ชาลี เขียนเมื่อ : 13 มิ.ย. 54 11:23:16

ความคิดเห็นที่ 16 ตอบเรปสิบ ก็คืออยากเป็นแอร๋ค่ะ จากคุณ : gzvia เขียนเมื่อ : 13 มิ.ย. 54 11:26:07

ความคิดเห็นที่ 17 เราพยายามจนเลิกคิดเรื่องนี้ไปแล้ว ถ้ามีแฟนแล้วมันจะเลิกคบกับเราเพราะน่องใหญ่  เราก็จะปล่อยมันไป ให้มันไปแต่งงานกะน่องซะ ถ้าเพื่อกิจอื่นก็สู้ๆนะคะ  เป็นกำลังใจให้เน้อ แก้ไขเมื่อ 14 มิ.ย. 54 16:44:05 จากคุณ : มิคาจี้ เขียนเมื่อ : 13 มิ.ย. 54 15:40:15

ความคิดเห็นที่ 18 หูย พอกันเลยค่ะ ตัวไม่ใหญ่ ไซส์กำลังดี แต่น่องนี่เหมือนเตะต้นกล้วยนักมวยวัด แบบว่าตอนเด็กๆชอบเดินเขย่งเกร็ง (เดินลงส้นแล้วแม่บอกเสียงดัง เลยประชดเดินเขย่ง เซ็งระยะยาวเลย) ตอนนี้ปั่นจักรยานอากาศบ้าง มะค่อยได้ผล ใส่ขาสั้นแล้วไม่มั่นใจเลยหงะ ขนาดใส่เลกกิ้ง ยังแบบปูดๆเลย เครียด จากคุณ : bookalive เขียนเมื่อ : 13 มิ.ย. 54 20:11:37

ความคิดเห็นที่ 19 จขกท. อย่าเครียดไป สุขภาพดีก็น่าจะโอเคนะ คิดในแง่ดี...ยังดีกว่าเป็นโปลิโอขาลีบ บางคนเป็น....เซลล์กล้ามเนื้อตาย แต่มันไม่แสดงออกเต็มรูปแบบ เคยเห็นคนรู้จัก ผู้ชายคนนี้ขานี่ลีบเล็กมาก เขาเป็นโรคค่ะ @16 เป็นแอร์อยู่ที่ความสูง ความสามารถ ภาษา        เขาจะมีให้กระโดดแตะตามความสูง ถ้าแตะถึงก็ผ่าน        คาดว่าเวลาฉุกเฉินมั้ง ถ้าเตี้ยไปจะหยิบของให้ผู้โดยสารไม่ถึง         และอีกอย่างมันต้องเดินทางตลอดเวลา ทั้งเดิน ยืน        ขาเป็นกล้ามแน่นอนจ้า แถมรถเข็นก็หนักราวๆ 30-40โลได้ @17 เห็นด้วยนะ ถ้าชอบกันเพราะน่องเล็ก ตลกอ่ะ 5555+       ไปเป็นแฟนกับน่องไป 5555+ จากคุณ : Much the same เขียนเมื่อ : 13 มิ.ย. 54 20:16:32

ความคิดเห็นที่ 20 เรากลัวมันใหญ่ไปดูไม่สมส่วน ไม่เหมาะกับการเป็นแอร์ เพราะดูแล้วๆยังไม่เคยเห็นแอร์กล้ามขาใหญ่เลยค่ะ มีกล้ามจริงแต่เป็นน่องกล้ามเล็กๆ ของเรามันปูดมาด้านข้างในของขา เหมือนนักฟุตบอลค่ะ แต่เรื่องแฟนอย่างที่คุณมิคาจี้พูดเลยค่ะ ขาใหญ่แล้วไงไม่สนฉันก็ไม่เป็นไร55555 จากคุณ : gzvia เขียนเมื่อ : 13 มิ.ย. 54 22:43:43