ความคิดเห็นที่ 2 |
งานโรงงานแน่ๆ แล้วคุณตอบรับงานใหม่แล้วหรือยังฮะ
ของผม ผมเข้ากะแบบ 6 วันต่อสัปดาห์ มา 4 ปี 7 เดือน เปลี่ยนกะทุก 2 สัปดาห์
เพิ่งเปลี่ยนมาอยู่เช้าตลอด 5 วันต่อสัปดาห์ เพียง 3 อาทิตย์เอง
อยากบอกว่า การปรับตัวคือ ถ้าเวลาเบรคคือ ตอนเที่ยงคืน-ตี 1 ถ้าพอจะงีบหลับได้ ก็ดีครับ ไม่ควรกินอะไรตอนดึกๆ เพราะทำให้อ้วนแล้วก็ง่วงนอนด้วย (กรณีนอนตอนเบรค บอกหัวหน้าไว้ก่อนก็ดี จะได้ไม่มีปัญหา และเวลาเบรคมันเป็นเวลาของเรา)
ที่ต้องทำงาน 12 ชั่วโมง จริงๆ ทำ 8 ชั่วโมง ทีเหลือเป็นโอที 2.5 ชั่วโมง เวลาเบรครวม 1.5 ชั่วโมง
ส่วนเรื่องการนอน ปกติเป็นคนนอนน้อยอยู่แล้ว วันนึงนอนเพียง 5-6 ชั่วโมง ร่างกายมันคงสับสน แต่ก็อาศัยความถึกเอา รายได้อาจจะได้มากขึ้นเพราะโอที ค่ากะ แต่ถ้าเลือกสุขภาพ มันก็สู้นอนแบบคนปกติไม่ได้
แต่ถ้าจะให้ดี ก็ต้องแบบว่า เลิกงานแล้ว กินข้าว อาบน้ำ แล้วก็พยายามนอนให้เพียงพอ วันละ 7-8 ชั่วโมงจะดี อะไรเครียดๆ ทิ้งไว้ที่โรงงาน ไม่ต้องเอากลับมา แต่บางที เราก็อยากดูละครดูรายการดึกๆ มันก็ไปเบียดบังเวลานอนด้วย ดังนั้น ถ้าอยากทำงานกะ ก็ต้องพยายามนอนให้เพียงพอ ถ้าหิวกลางดึก ก็ทานผลไม้แคลอรี่เบาๆ พวก ชมพู่ ฝรั่ง เป็นต้น
จากคุณ |
:
Christian Chang
|
เขียนเมื่อ |
:
19 มิ.ย. 53 00:50:42
|
|
|
|