ความคิดเห็นที่ 1 ศัลยกรรมจมูกแบบละเอียด มีสาวๆส่งเพลงยาวมาบอกว่า อยากทำแต่ใจไม่กล้าพอ  อยากจะบอกตอนแรกก็กลัวเหมือนกัน ถ้าถามคนที่ทำมาแล้ว ว่าเจ็บแค่ไหน ก็จะตอบเป็นเสียงเดียวว่า ทำจมูกเหมือนเดินไปซื้อของที่เซเว่น ง่ายๆชิวๆ เพราะว่ามันไม่น่ากลัวอย่างที่คิด เมื่อถูกวางยาสลบแล้วจะไม่รุ้สึกอะไรเลยตื่นขึ้นมาก็เจอปลาสเตอร์แปะจมุกแล้วค่ะ   __________________________ มีคนถามมากมายว่าทำที่ไหน ทำกับคุณหมอเกียรติศักดิ์ คลีนิคสวยงามค่ะ คุณหมอมือเบามาก แต่เสียดายคลีนิคสวยงามคิววันนึง ซัดไป 20 กว่าราย ดังนั้นถ้าจะคาดหวังว่าจะได้ปรึกษาหมอก่อนทำก็ฝันไปเลยค่ะ หมอยุ่งมากกกกกกกก แม้คุณเอารูปดาราที่คุณอยากได้ไปให้หมอดู ก็เปล่าประโยชน์ค่ะ สวยงามทำได้ทรงเดียวคือทรงคลาสสิก   หรือทรงภาคบังคับ ดังนั้นถ้าใครอยากได้จมูกโค้งเว้าแบบ ซงเฮเคียว จมูกโด่งสวยแบบ ฮานกาอิน อย่าคาดหวังอะไรมากค่ะ เพราะที่นี่เราจ่ายถูกมาก( 7500) ดังนั้นลักษณะการทำจมูกกับคลีนิคนี้ไม่เหมาะกับคนที่ต้องเปลี่ยนทรงอย่างสิ้นเชิง หรือคนจมุกดั้งแบนแฟ่บแบบไม่มีฐานมาเลย เพราะทำออกมาเป็นแท่งแน่นอน สำหรับคนที่เติมสันเล็กๆน้อยๆเพราะของเก่ามีแต่ไม่พอน่าจะเหมาะกว่า ตอนที่ทำคุณหมอจะถามประโยคคลาสสิกว่า เอาโด่งหรือธรรมชาติครับ ? ถามสั้นๆ เราก็ธรรมชาติค่ะ จากนั้นหมอไม่พูดพร่ำทำเพลงค่ะฉีดยาสลบจิ๊กเลย   เราก็เข้าสู่สวรรค์ภพนิมมานรดี ไปราวๆ 20 นาที ก้โดนปลุกให้ตื่นมาแบบ งงๆค่ะ มองหน้าอีกทีมีพลาสเตอร์แปะจมูกแล้ว แต่ตื่นมาแล้วก้ยังมึนเหมือน กระทิงโดนกระสุนยาสลบ ถ้าจะดีมากต้องมีเพื่อนไปพยุงด้วย อย่าได้ก๋ากั่นลุยเดี่ยวไม่งั้นได้เดินก่งก๊งออกมาจากคลีนิคแน่ๆ โดนทั้งยาชาและยาสลบค่ะ - ยาชาจะคงอยู่ราวๆ 1 ชม ค่ะ พอยาชาหาย ตรงบริเวณจมูกจะปวดหนุบๆนิดหน่อยค่ะไม่มีอะไรมากมาย กินยาแก้ปวดแก้อักเบตามที่หมอบอกไป เรื่องบวมจะบวมสูงสุด ในวันที่ 3 และจะยุบลงๆมาเรื่อยๆจนวันที่ 7 เดือน 1-2 จมูกจะโด่งเป็นฝรั่งมากเห็นแล้วเครียดดดดด   แทบอยากจะไปเอาออกเลย แต่เดือนหก ขึ้นไปจะเข้ารูปแล้วค่ะ ลงมามากกว่าเก่าเยอะ เรื่องหน้าอายก็มีค่ะ ช่วงวันที่ 5 หลังจากการทำ เคยแหกปากโวยวายกะเพื่อนว่าจะไปเอาออกมันใหญ่เหมือนงวงช้างมาก รับตัวเองไม่ได้ โฮ โชคดีที่มีผู้มีประสบการณ์มาปลอบ ช่วงแรกก้บวมเช่นนี้แล  ทำจมุกได้เห้นผลจริงๆก้ 4-6 เดือนค่ะ ตอนแรกๆทำใจหน่อยก้แล้วกัน  ของแบบนี้ต้องรอเวลาอย่างเดียว สรุป :  สวยงาม คลีนิคหมอมือเบามาก ทำไวและไม่เจ็บ ราคาไม่แพง แต่เลือกทรงไมไ่ด้ ปรึกษาไม่ได้ ( ปรึกษาได้แต่นางพยาบาลค่ะ ) เป็นทรงบังคับอย่างเดียว T T เหมาะสำหรับคนที่จะเติมนิดๆหน่อยๆ  อันนี้จะเวิร์กกว่า ไม่ต้องมาถามเบอร์หรือว่านัดคิวยังไงนะ ไม่ใช่หน้าม้าค่ะ กูเกิ้ลเองโลด ________________________________________ รุปนี้ตอนทำจมูกผ่านไปสองอาทิตย์ จะเห็นได้ว่าตรงช่วงระหว่างตายังคงสูงเว่อร์และปลายจมุกยังบวมเป็นชมพูอยู่  เนื้อเยื่อจมูกเป็นอวัยวะที่บอบบางดังนั้นอย่าแปลกใจว่าทำไมมันถึงได้ใช้เวลาบวมเป็นเดือนๆ จากคุณ : uka04 เขียนเมื่อ : 28 ส.ค. 53 14:11:56

ความคิดเห็นที่ 2 สองปี!! ลด นน. ต้องใช้เวลาจริงๆด้วย จขกท เก่งจริงๆเลยค่า จากคุณ : ShAdOw's Panda เขียนเมื่อ : 28 ส.ค. 53 14:13:30

ความคิดเห็นที่ 3 รุปนี้จมูกช่วง เดือนที่ 4 เริ่มเข้าที่เข้าทาง จากคุณ : uka04 เขียนเมื่อ : 28 ส.ค. 53 14:20:40

ความคิดเห็นที่ 4 รุปจมุกล่าสุด ราวๆ 10 เดือนแล้ว ^ ^ รูปนี้ถ่ายเมื่อวาน ทรงจมุกจะยุบลงจนแทบจะเหมือนของเก่าเพียงแต่มีดั้งขึ้นมาหน่อยเท่านั้นเอง จากคุณ : uka04 เขียนเมื่อ : 28 ส.ค. 53 14:24:32

ความคิดเห็นที่ 5 เก่งมากค่ะชื่นชมในความอดทนทำเพื่อตัวเองค่ะ สุดยอดเลย ลดน้ำหนักแล้วดูดีขึ้นมากๆเลยค่ะ จากคุณ : ฟันคุดน้อยซี่ที่7 เขียนเมื่อ : 28 ส.ค. 53 14:28:56

ความคิดเห็นที่ 6 เข้ามาชื่นชมค่ะ จขกท.สวยขึ้นจริงๆ จากคุณ : phungsilly เขียนเมื่อ : 28 ส.ค. 53 14:29:49

ความคิดเห็นที่ 7 ว้าวๆ น่าสนใจจังค่ะ จากคุณ : pizuya23 เขียนเมื่อ : 28 ส.ค. 53 14:34:48

ความคิดเห็นที่ 8 ตอบๆ mellowgirl536  - คนโครงใหญ่ลดยากค่ะยอมรับ ^ ^ ยิ่งคลอดลูกมา นน มันลงยากอยู่แล้ว อันนี้เป็นสูตรลดนน ของ คริสตินา อากิเรล่านะคะ เพิ่งคลอดลูกไป ได้หุ่นกลับมาเร็วมาก อากิเรล่า กินโปรตีนเยอะมากค่ะ [ 6 วัน คริสติน่ากินโปรตีนเยอะมาก  ผักและ พวกข้าวไม่ขัดสี พวกเมล็ดลูกเดือย พวกถั่วอัลมอน์ที่มีประโยชน์  วันที่ 7 เป็นวันปล่อยผี กินอะไรก็ไ้ดตามใจ ] ตารางอาหารของชี Breakfast: Scrambled eggs, a whole-wheat English muffin with PB&J เช้า : ไข่คน  ( พวก อิงลิชมัฟฟินแบบโฮลวีต ) บ้านเราหายากกินข้าซ้อมมือแทนไม่ก็ พวกหนมปังโฮลวีต Snack: Fruit ขบเคี้ยว : ผลไม้ Lunch: Tuna sandwich on whole wheat bread กลางวัน : สลัดทูน่า ( ทามายองเนสบางจ๋อย) หนมปังโฮลวีต Snack: Cheddar or string cheese ขบเคี้ยว cheese ( บ้านเราไม่มีก็ตัดเป็นอย่างอื่นแทน ) Dinner: Chicken or fish with a large salad เย็น : เนื้อกไก่ไร้ไขมันหรือ ปลา กับสลัดชามโต Workout ออกกะลัง ติ๊น่าไปยิมวันละ 5 ครั้ง / สัปดาห์ Cardio: 40 minutes of intervals on either the treadmill or elliptical เล่นคาดิโอ้พวกวิ่งบนลู่มั่ง หรือตัว อิลิปติเติล  40 นาที Toning: 40 minutes of strength training including bicep curls, chest presses, pushups, and lunges finishing with 300 different ab exercises such as crunches โทนร่างกาย กล้ามเนื้อ วิดพื้น, ซิดอัพ  40 นาที Stretching: 10 minutes อย่าลืมยืดกล้ามเนื้อด้วยจร้า หัวใจลดพุง นะคะ งดแป้งกินให้น้อยลง ไม่กินแป้งขาว ข้าวขาว กินข้าวซ้อมมือแทน กินโปรตีนเยอะๆ เนื้อไก่ปลา พวกเนื้อขาว งดเนื้อแดงอย่างหนื้อวัวและหมู งดกินเค็ม โซเดียมกักน้ำรอบพุง  ทำให้ดูอ้วนเพราะน้ำหนักน้ำ เลิกกินมื้อดึก sit-up วันละ 200 _____________________________ คุณปุ๊กแม่น้องเบสท์ - ไม่เคยทำอะไรกับผมค่ะ ^ ^;; มันยาวตรงเองตามธรรมชาติ เป็นคนผมเยอะ อยู่แล้ว เคยมีคนถามว่าถ้าเป็นคนผมน้อยทำยังไงให้เยอะๆฟุๆดูหนาๆ รู้สึกพี่สาวจะทาน บีวายีสต์นะคะ กัย vit B รวมสกอย่าง วันนึงกินเป็นกำเลยค่ะ ได้ผมหนา และขนดกเป็น side effect ตามมาด้วย ^ ^;;; ปกติจะเข้าซาลอนอบผมสามเดือนครั้งค่ะ ทำทรีทเม้นท์ตีปิดเกล็ดผมให้นุ่มๆ _______________________________ คุณ jinnapat วิ่งแล้วน่ิงอาจจะใหญ่ < ถุก แต่ให้แลกกับเอวเล็กสัดส่วนอื่นเล้กลง เราก็ยอมนะ :-) ลองเข้าห้อง คลับลด นน ในห้องสวนลุมดุ เขามีวิธีวิ่งอย่างไรให้น่องเล็ก   สาวๆเกา อย่างวง Girl's Generation บางคนก็น่องใหญ่มาก่อน ใช้วิธีผ่าตัดเอากล้ามเนื้อออกบางส่วน ส่วนสาวๆบางคนกลัวการผ่าตัดก็ใช้วิธีฉีดน้องโบท๊อกซืเอา แคต่วิธีนี้เราไม่เอาเด็ดขาด ขาเรียวสวยแต่ศักยภาพกล้ามเนื้อแย่ลงจะวิ่งคงจะเป้นไปไม่ไ่ด้แล้ว ________________________ ขอโทษนะคะไมไ่ด้ตอบหลายคนเพราะคิดว่า คำตอบอยู่ในที่เขียนไว้ข้างบนแล้วค่ะ เรื่องผิวนี่มีคนถามว่าทำไมผิวดีขึ้น ขาวขึ้นจากรูปเก่าที่มาเทียบ รุปเก่าตอนนั้น Before ไม่้ชอบกินผักกินแ่เนื้อเป็นคนไม่กินน้ำด้วย กินน้อยมาก รุป After ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ดื่มน้ำเยอะขึ้น ผักผลไม้เป็นหลัก ทานแต่เนื้อขาวไม่ค่อยแตะเนื้อวัว , หมู  ขัดผิวบ้างถ้ามีโอกาส ( ครีมมะขาม + เกลือสปา ) ลงโลชั่นหลังขัดค่ะ ไม่มีสูตรอะไรมากมาย นี่คือเป้าหมายหุ่นและสีผิวที่อยากได้ค่ะ =   = ไม่ชอบผิวขาวๆซีดๆ จากคุณ : uka04 เขียนเมื่อ : 28 ส.ค. 53 14:55:44

ความคิดเห็นที่ 9 จขกท คะ ซิลิโคนเป็นประเภทไหนคะ อ่อนหรือแข็ง จากคุณ : สวยERROR เขียนเมื่อ : 28 ส.ค. 53 14:58:49

ความคิดเห็นที่ 10 น้ำหนักลดจากเท่าไหร่ เหลือเท่าไหร่อะคะ หาไม่เจอ มีรูปก่อนและหลัง ป่าวเอ่ย จะได้เกาะ กระทู้ติดตามผลงาน ^^ ปล. จขกท ตอนผมยาวใส่หมวกน่ารักมากเลยค่ะ จากคุณ : *~ลัลล้าไปวันวัน~* เขียนเมื่อ : 28 ส.ค. 53 15:00:28

ความคิดเห็นที่ 11 สู้ๆๆๆจ้าาา กระทู้เก่าไม่หน้าด๋อยเลย --/ จากคุณ : eyesmith เขียนเมื่อ : 28 ส.ค. 53 15:08:10

ความคิดเห็นที่ 12 เข้ามาเก็บข้อมูลคะ ขอบคุณคุณuka04มากเลยนะคะที่อุตส่าหลังไมค์มาบอก  ^O^ จากคุณ : Cat is little...เหมี๊ยวๆ เขียนเมื่อ : 28 ส.ค. 53 15:27:26

ความคิดเห็นที่ 13 =  =  ค่าทำมัน 7500 เอง เป็นซิลิโคนแข็งค่ะ ซิลิโคนอ่อนมันราคาน่าจะหมื่น up ไม่มีงบค่ะ มีคนถามเรื่องหมอทำที่เก่งๆ  อันนี้ข้อมูลค่ะ _________________________ รศ.นพ.ศิริพรชัย ศุภนคร ...คุณหมอทำงานประจำที่รพ.จุฬาลงกรณ์ ค่ะ มีคลีนิกศัลยกรรมชื่อว่า "คลีนิกศัลยกรรมอ่อนนุช" ค่ะ - เบอร์โทรศัพนี้สามารถติดต่อได้เลยค่ะ เป็นเบอร์ของที่คลีนิก 02-3328379,02-3310317 [โทรได้ตอน 13.00-18.00 น.] นี่เป็นเบอร์ คุณหมอค่ะ 081-7351668 (ถ้าโทรตอน13.00-18.00 น.จะมีพี่พยาบาลคอยรับสายแทนคุณหมอนะคะ แต่ถ้าอยากคุยกับคุณหมอ ต้องโทรตอน 21.00-22.00น.ค่ะ (พี่พยาบาลเค้าบอกมาค่ะ) ^^ ) รองศาสตราจารย์นายแพทย์ศิริพรชัย ศุภนคร คุณวุฒิ แพทยศาสตรบัณฑิต จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย พ.ศ. 2522 ว.ว.สาขาโสต นาสิก ลาริงซ์วิทยา แพทยสภา พ.ศ. 2528 อ.ว. อนุสาขาศัลยศาสตร์ตกแต่งและเสริมสร้างใบหน้า แพทยสภา พ.ศ. 2548 Certificate of Clinical Observership in MD Anderson Cancer Center พ.ศ. 2542 Head and Neck Surgical Oncology University of Texas, USA คุณหมอศิริพรชัย ใช้ซิลิโคน อเมริกาค่ะ มี 2 แบบ 1.แบบนิ่ม 12000 บาท 2.แบบนิ่มมาก 15000 บาท ***รับแก้ค่ะ รู้สึกจะอยู่ที่ 15000 นะคะ (ต้องลองสอบถามกับคุณหมอ เองอีกทีค่ะ) ************************* ฟอร์จูนคลินิค (คุณหมอเฉลิม) นพ.เฉลิม สุพักตร์มนตรี อว.ศัลยศาสตร์ตกแต่งและเสริมสร้างใบหน้า เลขที่ 1 ศูนย์การค้าฟอร์จูนทาวน์ ห้องที่ 76 ชั้นใต้ดิน ถนนรัชดาภิเษก ห้วยขวาง กรุงเทพฯ 10400 โทร. 026411862 มือถือ 0816588161 เปิด 11:00 - 20:00 น. หยุดวันอาทิตย์ คุณหมอเฉลิม ใช้ซิลิโคน มี 3 แบบ 1.แบบนิ่ม 12000 บาท 2.แบบนิ่มมาก 15000 บาท 3.แบบนิ่มมากที่สุด 18000 บาท ***รับแก้ค่ะ (ราคาต้องลองสอบถามกับคุณหมอ เองอีกทีค่ะ) ************************* นพ. คมกริช ธานินพิทักษ์ (M.D) ( แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางศัลยกรรมตกแต่ง ) คลินิคสุขุมวิทศัลยกรรมตกแต่ง โดยแพทย์เฉพาะทาง วุฒิบัตรศัลยกรรมตกแต่ง Plastic and Reconstructive Surgery Training Certified board of Plastic and Reconstructive Surgery, Thailand King Chulalongkorn Memorial Hospital, Resident Plastic and Reconstructive surgery (1992) Maharaj Nakorn Chieng-Mai University Memorial Hospital, Resident Plastic and Reconstructive surgery (1992) M.D. Degree, Mahidol University School of Medicine (Siriraj) Professional organizations Member of the Society of Plastic and Reconstructive surgeons of Thailand Member of the Society of Aesthetic Plastic Surgeons of Thailand Member of the Royal college of Surgeons of Thailand ที่อยู่ 336 สุขุมวิท ซ.22 คลองเตย กรุงเทพฯ10110(สถานีรถไฟฟ้า BTS พร้อมพงษ์) เบอร์ติดต่อ 02-6630528/02-6630529 http://www.sukhumvit22plasticsurgery.com/ เปิดทุกวัน เวลา 08.00-18.00 น. ราคาเสริมดั้งกับคุณหมอคมกริช 15000บาทค่ะ นี่นางร้ายในเรื่อง My girl ซ่อมจมูกรอบที่สอง รอบแรกทรงมันตรงแน่วมาก ( -  -;; ทรงเดียวกะเรา พอซ่อมออกมาแล้วดุหวานขึ้นนะมันโค้งสวยขึ้นเยอะเลย ) ***รับแก้ค่ะ ประมาณ 15000บาทค่ะ ************************* สวยงามคลินิค ศัลยกรรมตกแต่ง (BEAUTIFUL MEDIC CLINIC) นายแพทย์กิตติศักดิ์ วิชาชัยKittisak Vichachai, M.D. - แพทยศาสตร์บัณฑิต (จุฬาฯ) - วุฒิบัตรผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยศาสตร์ตกแต่ง - แพทย์เฉพาะทางแห่งแพทยสภา (The Medical Council of Thailand) - สาขาศัลยศาสตร์ (ปีที่จบการศึกษา 2536) - สาขาศัลยศาสตร์ตกแต่ง (ปีที่จบการศึกษา 2544) - สมาชิกสมาคมศัลยแพทย์ตกแต่งแห่งประเทศไทย (The Society of Plastic and Reconstructive Surgeons of Thailand) 63/154-4 ปากซอยรัตนาธิเบศร์ 12 ถนนรัตนาธิเบศร์ ตำบลบางกระสอ อำเภอเมือง จังหวัดนนทบุรี 11000 (มาจากถนนรัตนาธิเบศร์ ขึ้นสะพานข้ามแยกแคลาย ไปกลับรถจุดที่ 2 หน้าห้างเซ็ลทรัล คลินิคอยู่ฝั่งซ้ายมือ ติดกับปากซอยรัตนาธิเบศร์ 12 ก่อนถึงศาลากลางจังหวัดนนบุรี) โทรศัพท์ 02-591-9367, 02-591-9368, 02-591-4477, 02-903-0354, 089-771-1851, 086-603-0354 ราคาเสริมดั้งกับคุณหมอกิตติศักดิ์ นะคะ 1.ซิลิโคนญี่ปุ่น 7900บ. 2.ซิลิโคนอเมริกา 12500บ. ************************* นพ.บุญถิ่น หวังเจริญ ไนซ์แอนด์เฟรชคลินิค (บุญรัตน์คลินิค) สถานที่ตั้ง 151 ถ.จักรพงษ์ แขวงบางลำพู เขตพระนคร กทม. 10200 โทรศัพท์ 0 2281 2580 เวลาทำการ จันทร์ - เสาร์ 10.00 น. - 19.30 น. (ตรงข้าม ห้างตั้งฮั่วเส็ง สาขาบางลำพู, สถานที่ใกล้เคียง: ถ.ข้าวสาร, วัดชนะสงคราม) ค่ารักษา 5,000 บาท ตัดปีกจมูก 5,000 บาท ตา 2 ชั้น 5,000 บาท ************************* คุณหมอชื่อภูศิษฐ์ อยู่ รพ ศรีวิชัย3 อ้อมน้อย ออกตรวจ วันจัน-ศุกร์ Educational Background -Faculty of Medicine, khon Kaen University 1993-1999 -General surgery, Department of surgery, KhonKaen University 1999-2002 -Laser Cosmetic and Surgery unit, Khon Kean Ram private hospital 2002-2006 Qualification -M.D., Faculty of Medicine, Khon Kaen University, Thailand, 1999 - Diploma of the Thai Board of Surgery, 2002 - Certification of plastic and reconstructive surgery ,Siriraj hospital 2007-2009 Fellowships: - Skin Laser Surgery,Botox and mesotherapy, Ramathibodi Hospital, Mahidol University 2006 - Botox and Filler injection training , Singapore 2008 - Plastic Surgery and Craniofacial Surgery ,Siriraj hospital 2007-2009 MEMPERSHIP OF CLUB & ASSOICATION -The Royal Collage of Surgeon, Thailand -The society of Plastic and Reconstructive Surgeons of Thailand -The society of Aesthetic Plastic Surgeons of Thailand -The society of Cosmetic and Dermatology of Thailand -Member international course of Plastic surgery,Skin laser surgery, Singapore 2008 Work Experience -Laser Cosmetic and Surgery unit, Khon Kean Ram private hospital 2002-2006 - Plastic and Reconstructive surgery, Siriraj hospital, 2007-2009 - Cosmetic and Surgery unit, Srivichai 1,2,3 hospital. 2009-2010 - Plastic and Cosmetic consultant, Sanamchan hospital, Nakornpathom. 2009-2010 Special Clinical Interests : - Cosmetic Laser Surgery , Chemical Peelings, Dermabrasion , Mesotherapy , Skin Care Products - Facial rejuvenation, chemical peeling filler & Botox injection เบอร์ของหมอเองเลยค่ะ 085-330-0411 คุณหมอภูศิษฐ์ มีคลินิคด้วยนะคะ อยู่แถวๆปิ่นเกล้านี่เองค่ะ (อยู่ตรงข้ามกับพาต้าปิ่นเกล้านะคะ อยู่ด้านหน้าของสหกรณ์กรุงเทพฯค่ะ) ราคาเสริมจมูก ซิลิโคนเกรด A แบบนิ่มจากอเมริกา ราคา 5900 บาท (ปกติ 9900บาท **โปรฯนี้ถึงเมาายนนี้ค่ะ) ทำตาสองชั้น *สไตล์เกาหลี...ย้ำ* ราคา 5900 บาท ตัดปีกจมูก ราคา 4000 บาท ทำลักยิ้ม ราคา 4000 บาท (2ข้าง) ทำหน้าอก ราคาเหมาจ่าย นอน ร.พ. 2 คืน ราคาเพียง 49900 บาท แปลงเพศจากชายเป็นหญิง ราคา 80000++ บาท ราคานี้คือโปรโมชั่นต่างๆ หมดเขต 30 เมษายนนี้จ้า ที่อยู่ ภูณิศาคลินิก ศัลยกรรมตกแต่ง183 อาคารสหกรณ์กรุงเทพปิ่นเกล้า แขวงอรุณอัมรินทร์ เขตบางกอกน้อย กรุงเทพฯ 10700 e-mail : doctorphusit@gmail.com Tel. : 087-555-6011, 02-433-5345 www.phunisaclinic.com ************************* คุณหมอนพรัตน์ รัตนวราหะ คุณหมอประจำอยู่รพ.ค่ะ ไม่เปิดคลีนิก มีสองรพ.คือ ปิยเวทและสมิติเวช มีเบอร์คุณหมอ โทรเข้าไปคุยได้เลยค่ะ เป็นเบอร์ของคุณหมอเอง 089-699-0666 มีอะไรสอบถามคุณหมอได้โดยตรงเลยค่ะ (คุณหมอมีขื่อเสียงด้านทำจมูกและทำตาแบบเกาหลีค่ะ ^^) ทำตา 17,000 ทำจมูก 17,0000 แก้ไขจมูก 22,000 ************************* น.อ. น.พ. กมล วัฒนไกร การศึกษา - แพทยศาสตร์บัณฑิต คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล พ.ศ. 2523 - วุฒิบัตรความรู้ความชำนาญศัลยศาสตร์ตกแต่ง( แพทยสภา) พ.ศ 2528 - Fellow of The American College of Surgeons พ.ศ.. 2533 - International fellow in Plastic surgery, Cleveland , Ohio 2540-2541 ประวัติการทำงานในอดีต - ผู้อำนวยการ รพ. กองบิน 1 จ. นครราชสีมา - หัวหน้าหน่วยศัลยกรรมตกแต่งกองศัลยกรรม รพ. ภูมิพลอดุลยเดช - ประธานคณะกรรมการพัฒนาคุณภาพการดูแลผู้ป่วยศัลยกรรม - เลขาธิการ การจัดการประชุมนานาชาติ The 9th International Congress of The Oriental Society of Aesthetic Plastic Surgery : December 2004 Bangkok Thailand . หน้าที่ การทำงานปัจจุบัน - ผู้อำนวยการกองศัลยกรรม ร.พ. ภูมิพลอดุลยเดช กรมแพทย์ทหารอากาศ (น.อ. พิเศษ) - คณะกรรมการบริหาร รพ. ภูมิพลอดุลยเดช - เลขาธิการสมาคมศัลยแพทย์ตกแต่งเสริมสวยแห่งประเทศไทย 2547-2549 - เลขาธิการ สมาคมศัลยแพทย์ตกแต่งแห่งประเทศไทย 2548-2550 - กรรมการบริหาร ชมรมจุลศัลยแพทย์แห่งประเทศไทย - ศัลยแพทย์ตกแต่งที่ปรึกษา รพ. เม โย รพ. วิภาวดี . ร.พ .เซนทรัลเยเนอรัล ร.พ. พญาไท 2 - Scientific Chairman : The 13th ASEAN Congress of Plastic Surgery: ChiangMai 2006 น.พ. กมล วัฒนไกร พบ. FACS. คลินิคศูนย์ศัลยกรรมตกแต่ง-ผิวหนังกรุงเทพ 1 )สาขาเกษตร 1/16 ถ.พหลโยธิน (40) ใกล้แยกเกษตร กทม 02-5794344 /02-5615408-9 / 01-8120565 2) สาขายูเนี่ยนมอลล์ ลาดพร้าว 02-9393056-7 /01-8181103 เลขาธิการ สมาคมศัลยแพทย์ตกแต่งแห่งประเทศไทย http://bangkoksurgery.com/thai/main/index.php (คุณหมอกมล วัฒนไกร มีขื่อเสียงด้านทำตาแบบเกาหลีค่ะ ^^) ราคาทำตา2ชั้น 15,000 บาท ************************* credit : จากคุณ the_best_handbag บอร์ด SBN town หมอที่ดังๆอีกสองท่านแต่เราไม่มีข้อมูลนะ คุณหมอพีระ เทียนไพฑูรย์ PSC Clinic คุณหมอปรีชา BNH ข้อมูลที่ปึ๊กกว่านี้ลองเข้าบอร์ดdungdongดอมคอม กับ meedmohดอทคอม รูปที่แปะเป็นดาราเกาคนเดียวกันซ่อมจมุกรอบสอง ให้ดูความแตกต่างระหว่างทรง ทรงแรกที่ชีทำจะตรงๆแน่วๆทรงเดียวกะเรา พอซ่อมแล้วดูลาดโค้งสวยขึ้น ดูหวานขึ้นมากเลยค่ะ แก้ไขเมื่อ 28 ส.ค. 53 15:30:29 จากคุณ : uka04 เขียนเมื่อ : 28 ส.ค. 53 15:28:37

ความคิดเห็นที่ 14 ชุดลดน้ำหนักนี่แบบที่นักมวยเค้าใส่วิ่ง ใส่ออกกำลังกันใช่รึเปล่าคะ? จากคุณ : ชาใส่นม (ชาใส่นม) เขียนเมื่อ : 28 ส.ค. 53 16:02:16

ความคิดเห็นที่ 15 ^^^ ^^ จิ้มข้างบนเลย เหมือนชุดวอร์มที่นักมวยใส่เลยอ่ะ จากคุณ : เจ้า หญิง ชิน จัง เขียนเมื่อ : 28 ส.ค. 53 17:04:12

ความคิดเห็นที่ 16 ขอบคุณสำหรับข้อมูลคุณหมอทำจมูกดังๆๆนะคะ เรากำลังหาที่แก้จมูก พอดีเลยค่ะ แต่กระแสสวยงามคลีนิคทำไมหลังๆๆมาคนด่าเยอะจัง แต่คนที่เราเหนทำมาสวยๆๆทั้งนั้นเลยนะ แอบ งง??? จากคุณ : นางฟ้าในวงเหล้า เขียนเมื่อ : 28 ส.ค. 53 19:12:19

ความคิดเห็นที่ 17 ห้ย เราทำที่เดียวกันเลยอ่ะ ไม่น่าเชื่อเมื่อวานตั้งกระทู้อ่า ขอแจม แต่เราไม่ค่อยพอใจเท่าไหร่ ที่สวยงามอ่ะ แม่พาไปทำมา ไม่ปลื้ม เลย จริง ๆๆ แต่เรื่องลดอะเทอเก่งมากอะดูจมูกเรานะ จากคุณ : ความสุขของจูหมูอ้วน เขียนเมื่อ : 28 ส.ค. 53 19:41:01

ความคิดเห็นที่ 18 ข้อมูลแน่นปึ้กมากมาย  เริ่มสนใจจะทำบ้างละเนี่ย จากคุณ : คุณคนที่ใส่เสื้อสีชมพูนั่นน่ะ เขียนเมื่อ : 28 ส.ค. 53 23:29:00

ความคิดเห็นที่ 19 เป็นกระทู้ที่สร้างแรงใจให้สาวๆหลายๆๅคน รวมทั้งเราด้วยค่ะ การลด นน ต้องอาศัยความสม่ำเสมอ และความอดทนต่อเนื่อง ขอบคุณจขกท ที่มาแนะเคล็ดลับให้ค่ะ ใหกิฟ ไป 3 เลย อิอิ จากคุณ : สีน้ำสายรุ้ง เขียนเมื่อ : 29 ส.ค. 53 09:27:32

ความคิดเห็นที่ 20 คุณทำให้เรา หึกเหิม อยากออกกำลังกายอีกครั้ง สุดยอดดดดดดดดดดดดดดดดดด จากคุณ : พรุ่งนี้สวย เขียนเมื่อ : 29 ส.ค. 53 12:20:44

ความคิดเห็นที่ 21 ตามมาให้ใจอีกรอบ อ่านแล้ว ฮึด ฮ่าๆ ตอนนี้ก็ พยายามลดไปเรื่อยๆอยู่ค่ะ   ตบะแตกบ้าง แต่พอสำนึกได้ก็กลับมาลดอีก >w< ขอบคุณมากๆค่ะ จากคุณ : * ซั ง ก า บ๊ ว ย * เขียนเมื่อ : 29 ส.ค. 53 12:38:15

ความคิดเห็นที่ 22 ตามมาดูค่ะ จขกท เก่งมากๆ จากคุณ : ม่านปักตระกูลแบล็ก เขียนเมื่อ : 29 ส.ค. 53 13:21:07

ความคิดเห็นที่ 23 L-carnitine  ซื้อที่ไหนหรอคะ ซื้อจากในเนตหรือว่าตามร้านขายยาทั่วไปคะ แนะนำด้วยค่ะจะไปซื้อมากินก่อนวิ่งบ้าง^^ จากคุณ : saowanui เขียนเมื่อ : 29 ส.ค. 53 14:25:31

ความคิดเห็นที่ 24 OMG  นับถือในความพยายามของจขกท จริงๆครับ จากคุณ : oj_nui เขียนเมื่อ : 29 ส.ค. 53 15:38:43

ความคิดเห็นที่ 25 oh my GODDDDDDDDDD!!!!!!! u pretty mak mak a ka.  so amazing! btw i can't find a silver suit that u used a ka both in lotus and carrefour either จากคุณ : *+*+*+*AIRIFIED*+*+*+* (ALTERABLE_KJJ) เขียนเมื่อ : 29 ส.ค. 53 15:58:39

ความคิดเห็นที่ 26 สุดยอดค่ะพี่ พี่คือไอดอลของหนู >.< !!!!! จากคุณ : ขอเซฟไว้อ่านนะคะ (Pahom) เขียนเมื่อ : 29 ส.ค. 53 18:17:05

ความคิดเห็นที่ 27 ทั้งสวย ทั้งเก่ง แถมใจดีแชร์ข้อมูลไม่กั๊กอีกต่างหาก คำเดียวค่ะ...เลิศศศศศศศศศ จากคุณ : Don't call me Madame เขียนเมื่อ : 29 ส.ค. 53 20:22:05

ความคิดเห็นที่ 28 สุดยอดมากเลยค่ะ นับถือๆ^^ จากคุณ : Mo&Mon เขียนเมื่อ : 29 ส.ค. 53 21:31:18

ความคิดเห็นที่ 29 เวลาเท่านั้น...ขอแค่ไม่ท้ออย่างเดียวจริง ๆ ขอบคุณมากค่ะที่มาแบ่งปันเรื่องดี ๆ แบบนี้ รู้สึกมีกำลังใจขึ้นเยอะเลย ^__^ ให้ไปวิ่งคงไม่น่าไหว เพราะมีปัญหาเรื่องข้อเท้าชอบเจ็บ น่าจะเป็นเพราะใส่ส้นสูงบ่อย ไปว่ายน้ำเอาล่ะกันเน๊อะเรา อิอิ ดังนั้น...ฉันจะสู้ต่อไป!!!!!!! 5555+ หุ่นดีคือสิ่งที่ชั้นต้องการ ไม่ได้ทำเพื่อให้ผู้ชายหันมอง แต่ทำเพื่อตัวเองจะได้ใส่เสื้อผ้าแล้วสวยขึ้น ใส่เสื้อผ้าแล้วดูดี จิตใจก็ดีไปเกินครึ้งแล้ว ^_________^ จากคุณ : jzchizzlin เขียนเมื่อ : 30 ส.ค. 53 00:48:53

ความคิดเห็นที่ 30 ขอให้กิ๊ฟค่ะ จากคุณ : ม่านบาหลี เขียนเมื่อ : 30 ส.ค. 53 09:48:23

ความคิดเห็นที่ 31 ผมไม่เคยใช้นะ แต่เห็นเพื่อนๆนักกีฬาหลายคนใช้ครับ เค้าจะใช้ลดน้ำหนักกัน แต่ว่าคุณเองก็ต้องจำกัดเรื่องกินด้วย เพราะโยโย่เอฟเฟกจะตามมาครับ ผมเองก็ลดจาก 103 เป็น 80 ตอนน้ ไม่โยโย่แล้ว เพราะคุมมาเป็นปีจนคงที่ จากคุณ : MonoShield เขียนเมื่อ : 30 ส.ค. 53 14:19:37

ความคิดเห็นที่ 32 จัดเต็ม.... ขอบคุณสำหรับคำแนะนำเรื่องการลดน้ำหนัก และการศัลยกรรมจมูกนะค่ะ   ให้กิ๊ฟ เบาเบาๆ ค่ะ จากคุณ : PeBe-Love เขียนเมื่อ : 30 ส.ค. 53 19:43:24

ความคิดเห็นที่ 33 แอลคาร์นิทีน แท้ๆ มันมีหรือเปล่าครับ เคยกินยี่ห้อที่มีคนกินแล้วตายไป มันกินแล้วคอแห้ง แล้วก้มึน คือมันน่าจะผสมยาลดความอ้วน จากคุณ : hydrophobia เขียนเมื่อ : 30 ส.ค. 53 21:35:08

ความคิดเห็นที่ 34 ทุกท่านที่คิดจะลด นน คะ อยากจะบอกข่าวดีว่า พวกคุณอยู่เมืองไทยลดได้ง่ายกว่า คนที่อยู่เมืองนอกอยู่แล้ว เมืองไทยเป็นเมืองที่มีสภาพอากาศชื้น ไอน้ำสูง ดังนั้นเวลาที่ออกกำลัง จะระบายเหงื่อออกมาได้มากมาย ซึ่งเป็นปัจจัยหลักทำให้ลด นน ได้ง่าย' ตอนนี้ จขกท กลับมาอเมริกาแล้วค่ะ กำลังพยายามคงสภาพ น้ำหนักเดิมที่ลดได้ในเมืองไทยอย่างสุดชีวิต T T เรื่องโยโย่ คงต้องมีบ้าง คราวนี้มันอยู่ที่เราแล้วล่ะค่ะ ว่าจะปรับปรุงวิธี การกินอาหารสุขภาพดีได้ตลอดรอดฝั่งหรือไม่ :-) และขยันหมั่นออกกำลัง มากแค่ไหน ตอนนี้เราสมัครเข้า Boot camp Fitness  อยู่เป็นค่าย ออกกำลังมหาโหด วิดพื้น สก๊อตจั๊มป์ กระโดดกบรอบสนามฟุตบอล เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ  หวังว่าถ้าได้กล้ามปูกลับมาจะมีรีวิว ภาคสองต่อนะคะ _______________________________________ L-Carnitine แท้ๆ มียี่ห้อ ถ้ามีคนรู้จักหรือญาติไปเมกาฝากซื้อเลยค่ะราคาถูกมาก ราคาไม่ถึง 350 บางทีไปร้านขายยาเจอโปรโมชั่นซื้อ 1 แถม 1 ด้วย   Nature's Bounty L-Carnitine 500 mg Natrol L-Carnitine 500 mg Walgreens Finest L-Carnitine ที่เมืองไทยยี่ห้อที่ จขกท ทานอยู่มีอยู่เดียวคือ Vistra ราคาแล้วแต่ร้านขายยา ตกอยู่ที่ 380-420 CLA นี่ไม่รู้จริงๆว่าที่เมืองไทยที่ไหนเป็นของแท้ ขอโทษค่ะ ^ ^;; ตอนนี้อยู่อเมริกา พวกอาหารเสริมยามันเป็นของแท้หมดเลยไม่สามารถสืบหาข้อมูลได้ รูปประกอบ L-carnitine ยี่ห้อ Vistra ที่เคยซื้อตอนกลับเมืองไทยค่ะ แก้ไขเมื่อ 31 ส.ค. 53 06:37:43 จากคุณ : uka04 เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 53 06:36:01

ความคิดเห็นที่ 35 แล้วทาน CLA ยี่ห้ออะไรเหรอคะ พอดีมีน้องอยู่เมกา อาจจะให้ช่วยหามาให้ได้ค่ะ แล้วขนาดกี่มิลลิกรัม มันต้องคำนวณน้ำหนักตัว กับขนาดการกิน CLA ด้วยหรือเปล่าคะ จากคุณ : pearly0286 เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 53 10:29:18

ความคิดเห็นที่ 36 เรากินครั้งละ 1000 มิลลิกรัมกรัมน่ะค่ะ  ^  ^ ถามเภสัชที่อเมริกาเขาว่า น้องแอลไม่ค่อยอันตรายเท่าไรห่ไม่ต้องเครียดเรื่องปริมาณ เรื่องยี่ห้อที่อเมริกามันแท้ทุกยี่ห้ออยู่แล้วค่ะ คว้าอันไหนมาก๋็ดีทั้งนั้น มีร้านขายยาดังๆที่เปิดทั่วก้ CVS , Walgreen , Rite Aid ให้ลอง google ดุนะค่ะ เผื่อมีโปรโมชั่น ซื้อ 1 แถม 1 บางทีก็มีซื้อ อันแรก ลดอันที่สองครึ่งราคา มันจะลดแบบนี้ไปเรื่อยๆค่ะ ราคาถูกมาจริงๆ ( กระปุกละ 10-12 $ ) จากคุณ : uka04 เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 53 12:32:02

ความคิดเห็นที่ 37 ว๊าววว ลดได้สุดยอดมากค่ะ ขอบคุณสำหรับกำลังใจในการลดนะคะ อยากถามว่า CLA ของ ญี่ห้อไหนดีคะ กินตอนไหนคะ เด๋วพรุ่งนี้จะไปจ๊อกกิ้ง แล้วแว๊บไป CVS ไปซื้ออ่ะค่ะ จากคุณ : I 'm rock เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 53 13:55:54

ความคิดเห็นที่ 38 จำไมไ่ด้ว่ายี่ห้ออะไรแต่เจอที ่walmart ถุกมากมาย ประมาณ $13 เองค่ะ รู้สึกว่า CLA ทุกยี่ห้อก็เหมือนๆกันนะคะ กินพร้อมกับอาหารจะไปช่วยขวางการดูดซึมของไขมัน จากคุณ : uka04 เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 53 14:37:52

ความคิดเห็นที่ 39 อยากทำจมุกมั่งอ่ะ   อยากลดขาด้วย สวย.....กรี๊ดดดดดดดดดดดดด จากคุณ : Kikapoo_Akekung เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 53 14:42:02

ความคิดเห็นที่ 40 สวยจนจำไม่ได้เลยแก๊~~ จากคุณ : aya&ume เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 53 20:27:00

ความคิดเห็นที่ 41 เออ ตอนนี้ก็ไดเอทอยู่เหมือนกันเลยเนี่ย (จำชั้นได้มินี่??) จากคุณ : KaWaIINO_ เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 53 22:11:08

ความคิดเห็นที่ 42 สุดยอด เก่งมากๆ คะ มีแรงฮึดอีกมากมาย ขอบคุณที่แบ่งปันประสบการณ์ดีๆ คะ จากคุณ : เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม เขียนเมื่อ : 1 ก.ย. 53 14:33:40

ความคิดเห็นที่ 43 จขกท มีปัญหาเรื่องรอยแตกลาย ตามหน้าท้อง ต้นขา น่อง บ้างมั้ยคะ ถ้ามี คุณแก้ไขปัญหายังไงคะ ขอบคุณค่ะ จากคุณ : เจ้าหญิงกล้วยหอม เขียนเมื่อ : 1 ก.ย. 53 14:36:36

ความคิดเห็นที่ 44 ขอทราบสูตรน้ำผลไม้ที่ดื่มอยู่ตอนเ้ช้าหน่อยค่ะ.. รบกวนแจ้งรายละเอียดนิดนึง... อยากดื่มแบบนั้นบ้าง แต่ไม่รู้จะปรุงมันยังงัย..เหอๆๆ - -" ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ... ^^ จากคุณ : saDEEN_fish เขียนเมื่อ : 1 ก.ย. 53 15:42:20

ความคิดเห็นที่ 45 การลดความอ้วนด้วยการออกกำลังกาย และเลือกกิน นี่มัน work อย่างนี้นี่เอง จขกท เป็นตัวอย่างกับหลายๆคนรวมทั้งเราเลยนะเนี่ย เห็นหลายคน ลดด้วยการอดอาหาร แล้วดูทรมานยังไงไม่รู้ เราเพิ่งเริ่ม(คิดจะ)ลดได้อาทิตย์นึง ก็แย่อยู่ แต่ก็จะพยายามไป burn บ่อยๆ สู้ๆ สาวๆ จากคุณ : akichan เขียนเมื่อ : 1 ก.ย. 53 16:58:50

ความคิดเห็นที่ 46 ลุกขึ้นยืนปรบมือให้ จขกท. 1 นาทีค่ะ แปะๆๆๆๆๆ จากคุณ : BlueDemonZ เขียนเมื่อ : 1 ก.ย. 53 20:39:42

ความคิดเห็นที่ 47 ขอชื่่นชม จขคท ค่ะ เคยลดวิธีนี้เหมือนกัน เนื่องจากอยุ่ ตปท. น้ำหนักค่อยๆขึ้นจนไม่รุ้ตัว เวลาถ่ายรูปก็โทษคนถ่าย (ทำม่ายถ่ายแล้วหน้าชั้นบานอย่างงี้ว่ะ) กว่าจะรู้ตัวน้ำหนักแตะเลข 6 ไปแล้ว (เราไม่ค่อยสูงค่ะ) เลยหันมาออกกำลังกายอย่างจริงจัง พอดีได้อนิสงค์จากเขียนวิทยานิพนธ์แล้วเครียดมาก ต้องออกกำลังให้หายเครียด เริ่มออกกำลังเกือบทุกวัน ..วิ่ง แอโรบิค ตีแบด ว่ายน้ำ มีความสุขมาก ลดปริมาณพวกแป้งลง เห็นพวกขนม ก็ใช้จินตนาการเอา ว่าอ้อ เคยกินแล้วรสชาดเป็นงี้เอง... สองเดือนแรกไม่ค่อยเห็นผล ใช้เวลาประมาณเกือบปี นน.ลงไป 7-8 กก. แต่ว่า... พอสอบเรียนจบ ก็เริ่มตะบะแตก กินช็อคโกแล็ตเข้าไปกิโลนึง (ใช้เวลา 1 เดือน กินไปกินมาหมดไปโลนึง T_T) นน.เลยเด้งขึ้นมา ตอนนี้เลยจะกลัับไปลดจริงจังอีกรอบ.. คำถามถึง จขคท ค่ะ พอวิ่งไปเรื่องๆ ต้นขาแข็งปึ๋งเลย อยากได้ให้ขาลงด้วย แต่พวกเซลลูไลทต้นขาด้านหลัง ยังมีมากมาย จขคท มีเคล็ดลับรึเปล่าค่ะ (ถ้ามีคนถามแล้วตอบไปแล้ว ต้องขออภัยค่ะ) ขอบคุณล่่วงหน้าค่ะ จากคุณ : Never GIVE UP (never GIVE UP) เขียนเมื่อ : 1 ก.ย. 53 21:32:59

ความคิดเห็นที่ 48 ชื่นชมในความตั้งใจ และพยายามในการลดหุ่นนะครับ...เก่งมาก ที่ชอบยิ่งกว่า คือทัศนคติของคุณครับ... จากคุณ : TooTooo (นายแบบเขมร) เขียนเมื่อ : 1 ก.ย. 53 22:13:07

ความคิดเห็นที่ 49 จขกท สุดยอดมากๆ คะ ชื่นชมจริงๆเลยคะ จากคุณ : Sun2005 เขียนเมื่อ : 2 ก.ย. 53 09:53:13

ความคิดเห็นที่ 50 คือว่า ไอ้ทรายเพิ่มน้ำหนักนี่ไปดูมาแล้ว โหว มี 1.5 โลอ่ะค่ะ วิ่งมะหว่าย ยกขามะขึ้นเยย 555 1 โลนี่ซื้อที่หนายหน้อ จากคุณ : Kally_narak เขียนเมื่อ : 2 ก.ย. 53 13:36:00

ความคิดเห็นที่ 51 OMFG จากคุณ : kiss.quick เขียนเมื่อ : 2 ก.ย. 53 23:53:06

ความคิดเห็นที่ 52 เจ้าหญิงกล้วยหอม T T หลังขาก็มีผิวส้มเซลลูไลทืเหมือนกัน มันเลี่ยงไม่ได้ค่ะ สำหรับคนเคยอ้วยมาก่อน ตาข่ายผิวมันยืดหยุ่นไม่ทัน ทางเดียวทำใจค่ะ ใช้ใยบวบขัดไปกับทาโลชั่นให้ผิว firm รู้สึกว่า ลอรีอัล กัย clarin จะทำโลชั่นช่วยเรื่องเซอลลูไลทืออกมา  แต่เราไม่เคยลองนะ ไม่ค่อยซีเรียสผิวเรียบไม่เรียบ มีคนกระซิบมาบอกว่าพวกนางแบบเขาไปอัด carboxy กันทำให้ชั้นผิวเวลลูไลท์หา่ยไปผิวเรียบแทน แต่ราคาก็เอาเรื่องอยู่ใครไป carboxy มาแล้วมาแชร์กันบ้างเด้อ ______________________________________ Kally_narak ^ ^ เราใช้ข้างละ 2 โลอ่ะ วิ่งไปยกขาไม่ไหวก็จณ๊อกเบาๆเด๊่ยวก็ชิน พแวิ่งแบบเหงื่อแตกเป็นเอราวัณไม่ไหวจริงๆก้ถอดวิ่งก็ได้ค่ะ จะรู้สึกตัวเยบาหวิว วิ่งได้เหมือนลมทีเดียว ____________________________________ คุณ Never GIVE UP เทรนเนอร์ที่ gym เราบอกว่าต้องบริหารด้วยวิธีนี้ค่ะ ^ ^;; จะบอกว่าเราก็ขี้เกียจทำที่บ้านเหมือนกันเลยไป เข้าคลาส boot camp fitness เขาเลยให้กระโดดกบรอบสนามฟุตบอล กับเิดินก้าวย่อเข่า กลับบ้านมาขาอย่างระบม T T มี่รูปประกอบค่ะวิธีลดต้นขาแบบขยัน จากคุณ : uka04 เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 03:13:54

ความคิดเห็นที่ 53 อีกอัน ๆ จากคุณ : uka04 เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 03:14:17

ความคิดเห็นที่ 54 คุณ akichan มีพี่คนนึงที่อยู่เมืองไทย ชอบคอสเพลยืเป็นชีวิตจิตใจแกลดหักดิบแบบ วันนึงไม่กินข้าวทั้งวัน วันรุ่งกินแต่ผลไม้ ทำแบบนี้ไปเดือนสองเดือน ได้ข่าวว่าแกได้โรคโลหิตจางแถมมาค่ะ แถมลุกยืนทีไรหน้ามืดทันที =  = เลือกกินให้อิ่มพอเหมาะแล้วออกกำลังกายดีกว่าอยู่แล้วค่ะ คุณ saDEEN_fish สูตรน้ำปั่นเราไม่ค่อยอำนวยกับเมืองไทยเท่าไหร่ Blueberry + strawberry + น้ำแครอท + น้ำมะม่วง + บีบน้ำมะนาว ไฟเบอร์สูงมากกินแล้วขับถ่ายดี แต่ลูก blueberry ราคาแพงมากในเมืองไทย ^ ^;; แนะนำให้เปลี่ยนเป็นกล้วยหอมแทน สตอวเบอรี่ปั่นกับกล้วยหอมเข้ากันที่สุด > < สูตรแรกที่ไม่เอื้ออำนวยนี่เอามาจากหนังสือ สาวไฮโซสองพันปีสักคนค่ะจำชื่อเขาไมไ่ด้ T T จำได้ว่า พี่เขา 50 แล้วแต่ยังปิ๊งปํ๊งเหมือน 30 เพราะว่า ผลเบอรี่ โดยเฉพาะบลุเบอรี่ มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงค่้ะ ยับยั้งความสูงวัย ^ ^;;  ถ้าจะให้ดีอยากดุหนุ่มๆสาวๆนาน เลี่ยงแดด ด้วยค่ะ ___________________________ aya&ume  KaWaIINO_  จำได้ดิ ^ ^ ฮุๆ เดี๋ยวเราติดต่อไปหลังไมค์นะ ___________________________________ *+*+*+*AIRIFIED*+*+*+* ลองสั่งในเน็ตดูนะคะ ใช้ keyword คำว่า  ชุดออกกำลังกายซาวน่า หรือ ชุดออกกำลังเซาน่าเนี่ยะแหละค่ะ  ระวังอันที่บางเกินไปด้วยนะคะ บางมากวิ่งเสียดแล้วมันจะขาด  พอขาดเป็นรูเหงื่อไหลย้อยเลย T T จะแนะนำว่าไม่รู้เพราะกระทู้นี้หรือเปล่า คนแห่ไปซื้อจนหมดมั้ง ลองถามพนักงานดูนะคะว่าของจะเข้าอีกเมือ่ไหร่ ________________________ จากคุณ : uka04 เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 03:25:20

ความคิดเห็นที่ 55 ขอบคุณ คุณ จขกท. ค่ะ จากคุณ : เจ้าหญิงกล้วยหอม (เจ้าหญิงกล้วยหอม) เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 11:31:56

ความคิดเห็นที่ 56 คุณเพื่อน สวยสุด หุหุ จุ๊บุ จุ๊บุ จากคุณ : Meijiko เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 12:41:43

ความคิดเห็นที่ 57 เก่งมากๆสุดๆเลยค่ะ นับถือจริงๆ อยากรบกวนถามค่ะ ว่าก่อนวิ่ง ใช้เวลาวอร์มนานมั้ยคะ แล้ว วอร์มท่าไหนบ้างเหรอคะ จะลองวิ่งบ้าง แต่ก็กลัวจะตะคริวกินน่ะค่ะ ขอบคุณนะคะ ^_^ จากคุณ : lookkedxrxr เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 22:26:22

ความคิดเห็นที่ 58 นอกเรื่องหน่อยนะคะ อิอิ จขกท อยู่รัฐไหนคะ  เราเพิ่งย้ายมาอยู่ซีแอทเทิล เหงามาก ไม่มีเพื่อนเลย ฮือๆ.. จากคุณ : ยีราฟน้อยตัวกลม เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 53 08:32:29

ความคิดเห็นที่ 59 ชอบรูปชี้นิ้วจัง ว่าแต่ไม่มีรูปใหม่ๆให้ดูอีกหรอครับ จากคุณ : สวี่เหวินเฉียง เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 53 11:43:13

ความคิดเห็นที่ 60 เป็นแรงบันดาลใจเลยนะคะเนี๊ยะ ขอบคุณมากค่ะที่นำมาแชร์กัน จากคุณ : ลูกสมอเรือ เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 53 16:17:07

ความคิดเห็นที่ 61 แม่เจ้า  รู้แล้วทำไมกระทู้นี้เป็นกระทู้แนะนำ สุดๆ จริงๆ ค่ะ จากคุณ : สตอร์เบอร์รี่ราดครีม เขียนเมื่อ : 5 ก.ย. 53 09:39:56

ความคิดเห็นที่ 62 อย่างงี้เค้าเรียกว่าของจริงดีจริงชื่นชมมากค่ะ  บางคนใช้ photoshop ช่วยแล้วมาลง  befor  after ปล.สวยมากจริงๆค่ะเราจะเอาไปเป็นแบบอย่าง ตอนนี้เราอ้วนมาก T^T จากคุณ : petsoon เขียนเมื่อ : 5 ก.ย. 53 11:15:03

ความคิดเห็นที่ 63 ขอบคุณครับ เป้นกำลังใจให้คนที่บ้านเยอะเลย จากคุณ : Dr.Jeab เขียนเมื่อ : 5 ก.ย. 53 19:03:32

ความคิดเห็นที่ 64 ขอบพระคุณมากครับ.....ที่ตั้งกระทู้บอกประสบการณ์...... วันก่อนเพื่อนมันก็บอกนะ (หลังจากที่ไม่ได้เจอกันมาสองปี) มันบอกว่า...... .......ถ้าเมิงน่ะ ลดลงสักนิด เมิงจะดูดีกว่านี้...... เอออ....จริงของมัน...... จริงๆแล้วผมเคยทำได้ 85 ปีที่แล้วน่ะครับ แต่พอดีผมเลิกทำซะก่อน ก็เลยเด้งกลับมา 95 อีกแล้ว ฮ่วยยยย..... เอาที่ผมเคยทำนะครับ วิ่งเหมือนคุณเลย Mp3 ด้วย เครื่องนึง ตื่นตีห้า ฟาดไปเลยชั่วโมงนึง แบบไม่หยุด ตอนเย็นฟาดอีกชั่วโมง.....แบบว่ากลัวไม่ทันใจน่ะครับ.... แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือใจตัวเองนี่แหละครับ ถ้าใจสู้ ยังไงก็ชนะครับ ผมคิดแบบนี้นะ..... เดี๋ยวก็ว่าจะเริ่มใหม่อีกรอบ คราวนี้เอาให้โคตรหล่อเลย คอยดูสิ...... จากคุณ : Sakurachan (Tomoeda) เขียนเมื่อ : 7 ก.ย. 53 15:59:29

ความคิดเห็นที่ 65 ลดนานไหมคะ นี่ ?? แต่เก่งมากๆๆ คะ ขอบคุณนะคะ อุตส่าห์บอกเคล็ดลับ เข้าใจหัวอกคนอ้วน อิอิ จากคุณ : Pol2yPock3T เขียนเมื่อ : 11 ก.ย. 53 00:24:46

ความคิดเห็นที่ 66 ฮิ้ววว .. จากคุณ : มะอึกคุง เขียนเมื่อ : 17 ก.ย. 53 17:57:27

ความคิดเห็นที่ 67 เห็นแล้วมีกำลังใจขึ้นมาเลย น้ำหนักเราตอนนี้ขึ้นมาอยู่ที่ 67.5 กก. จากปกติ อยู่ 57 แต่เราสูงไม่เท่าเจ้าของกระทู้ อ่ะนะ สูงแค่ 160 เอง ... ขอบคุณนะคะ ที่เป็นแรงผลักดันให้ฮึดอ่ะนะ ผลจะลดลงมากน้อยแค่ไหน ไว้จะเอามาลงใน pantip จากคุณ : beautyfullmoon เขียนเมื่อ : 29 ก.ย. 53 16:04:36

ความคิดเห็นที่ 68 กิ๊บใหญ่+เข้าคลังเรียบร้อยละค่ะ ขอบคุณมากนะคะ มีประโยชน์มากมาย จากคุณ : myhappygirl เขียนเมื่อ : 15 ต.ค. 53 19:49:04