ความคิดเห็นที่ 1 ทำไมโพสรูปไม่ขึ้นหว่า จากคุณ : ammyindy เขียนเมื่อ : 16 ก.พ. 55 00:33:13

ความคิดเห็นที่ 2 ตุ่มมากๆ ทนหนังหน้าตัวเองไม่ไหว จากคุณ : ammyindy เขียนเมื่อ : 16 ก.พ. 55 00:33:37

ความคิดเห็นที่ 3 มารอจร้า จากคุณ : kajuy2u เขียนเมื่อ : 16 ก.พ. 55 00:34:48

ความคิดเห็นที่ 4 เริ่มเปลี่ยนนิสัยการกินก่อนเลยอย่างแรก เลือกทานอาหารแบบเคร่งครัดเลยนะคะ งดของหวานของมัน หมากฝรั่งน้ำอัดลมแบนตั้งแต่นั้นมาถึงปัจจุบันกลายเป็นของต้องห้าในชีวิตไปเลย จากที่เคยลงรถเมลืหน้าปากซอยแล้วนั่งวินต่อเข้าบ้านก็เลิกนั่งวินเดินเอาตลอดเลยค่ะ(เกือบโล)เดินเข้าบ้านทุกวันน จากคุณ : ammyindy เขียนเมื่อ : 16 ก.พ. 55 00:35:44

ความคิดเห็นที่ 5 มารอค่ะ เป็นอะไรที่เรากำลังต้องการอย่างแรง (กำลังลดน้ำหนัก ปัจจุบัน 70 โลค่า T^T) จากคุณ : ตัวตลกสีเทา เขียนเมื่อ : 16 ก.พ. 55 00:38:42

ความคิดเห็นที่ 6 ตื่นมาเที่ยงโดยประมาณทานข้าวเช้า (ข้าวทัพพีครึ่งกับอะไรสักอย่างไม่ผ่านการปรุงโดนน้ำมัน) เย็นผลไม้ไม่หวานนิดหน่อยเท่านั้น สองทุ่มต้องนอนแล้ว เดี๋ยวดึกกว่านี้จะหิว เนื่องจากตอนนั้นน้ำหนักเยอะมาก ยิ่งน้้ำหนักตัวเกินมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งลดเร็วมากเท่านั้นค่ะ(จากปสก.ล้วนๆ) ลดวันนึงโล-2โลเลยทีเดียว ตื่นเช้ามาชั่งน้ำหนักทุกวันค่ะ จากคุณ : ammyindy เขียนเมื่อ : 16 ก.พ. 55 00:39:26

ความคิดเห็นที่ 7 หารูปตอนออ้วนไม่เจอ T_Tอต้องขออภัยอย่างแรง นานจัด + อย่างที่บอกตอนอ้วนไม่ชอบถ่ายรูปเลย ทนดูตัวเองไม่ได้ พอผอมแล้วถ่ายจนเป็นนางแบบเลยค่ะ ผอมแล้วค่ะ.. จากคุณ : ammyindy เขียนเมื่อ : 16 ก.พ. 55 00:41:09

ความคิดเห็นที่ 8 เวรกรรม ทำไมมันใหญ่อย่างนี้หว่า TT ไม่เคยดพสรนรูปในพันทิพย์มาก่อนเลย ขอคำแนะนำด้วยค่ะ แต่เราไม่ได้ออกกำลังกายเป็นจรนเป็นจังเลยนะคะ คือไม่ได้เข้าฟิตเนส ไม่ได้เล่นกีฬาอะไรเลย แต่เราเน้น ควบคุมอาหาร กับเผาผลาญแคลอรี่ในชีวิตประจำวันอ่ะค่ะ เช่นอยุ่โรงเรียนจากที่เคยขึ้นแต่บลิฟท์ แต่ไม่ใช้ลิฟท์เลยค่ะ วิ่งแต่บันไดตลอด จากที่ไม่เคยทำงานบ้านเลยก็ทำงานบ้าน จากคุณ : ammyindy เขียนเมื่อ : 16 ก.พ. 55 00:45:38

ความคิดเห็นที่ 9 เค้าก็จะต้องลดให้ได้เหมือนกัน สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ^^__________^^ จากคุณ : manoii cutie เขียนเมื่อ : 16 ก.พ. 55 00:52:19

ความคิดเห็นที่ 10 รูปนี้ 50 โล .. จากคุณ : ammyindy เขียนเมื่อ : 16 ก.พ. 55 00:53:42

ความคิดเห็นที่ 11 มันตลกตรงไหนรู้ไหม เชื่อไหมคะ ญาติพี่น้องเราที่ไม่ได้เจอกันไม่ถึงปี หรือแม้แต่อ.ที่โรงเรียนที่ไม่ได้สอนเราเทอมนั้น จำเราไม่ได้ค่ะ 55 พอรู้ว่าเป็นเรา ชีอึ้งมากๆ O_o พร้อมกับีคำถามมากมายที่ใครๆก็ถาม "ทำได้ยังไงอ่ะ? " จากคุณ : ammyindy เขียนเมื่อ : 16 ก.พ. 55 00:59:17

ความคิดเห็นที่ 12 สุดยอดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดด จากคุณ : nokyungnaja เขียนเมื่อ : 16 ก.พ. 55 01:02:30

ความคิดเห็นที่ 13 ไหนๆก็ไหนๆแล้วให้กระทู้นี้ เป็นแสดงวิวัฒนาการความสวยของเราเลยล่ะกัน 55 พอผอมแล้ว ดั้งเริ่มา หน้าเริ่มเรียว ชีวิตดีขึ้นเยอะค่ะ !! พอเข้ามหาลัย ก็เริ่มแต่งหน้า(อิทธิพลโดยตรงจากห้องแป้ง ณ พันธุ์ทิพย์ ..) นี่คือรูปปัจจุบันค่ะ จากคุณ : ammyindy เขียนเมื่อ : 16 ก.พ. 55 01:04:53

ความคิดเห็นที่ 16 ผอมแล้วแต่ยังแต่งหน้าไม่เป็น.. สลับกับค.ห.ข้างบนค่ะ เรียงผิด TT ข้างบนคือปัจจุบันหลังเมอคัพแล้ว จากคุณ : ammyindy เขียนเมื่อ : 16 ก.พ. 55 01:14:06

ความคิดเห็นที่ 17 สุดท้ายนี้ อยากจะให้กำลังใจสำหรับใครก็ตามที่กำลังประสบกับไขมันส่วนเกินของตัวเองอยู่ อยากจะบอกว่า เราอายุแค่นี้ยังทำได้คุณก็ทำได้ไม่ยากเกินความสามารถแน่นอนค่ะ เรานั่งยันนอนยันเลย เพราะพันธุกรรมเราก็คนเป็นคนอ้วนง่าย บ้านเรามีลูก3คนจะเป็นเบาหวานซะ2คน เราไม่อยากเป็นเราจึงพยายาม ลด ลดลด และเราก็ทำได้ ใครมีคำถามสงสัยอะไร ทิ้งไว้ได้เลยค่ะ จะกลับมาตอบค่ะ ^^ จากคุณ : ammyindy เขียนเมื่อ : 16 ก.พ. 55 01:17:55

ความคิดเห็นที่ 18 เก่งมากค่ะ ใช้วิธีลดยังไงคะเล่าให้ฟังหน่อย จากคุณ : the pretty pill เขียนเมื่อ : 16 ก.พ. 55 01:29:27

ความคิดเห็นที่ 19 รอฟังเลยค่ะ จากคุณ : moonoi_raisom เขียนเมื่อ : 16 ก.พ. 55 01:35:54

ความคิดเห็นที่ 20 นับแคลอรี่เอาค่ะ(จนทุกวันนี้อาหารอะไรแคลอรี่เท่าไหร่อยู่ในหัวเราหมดแล้วค่ะ) จะทานอะไรเปิดอากู๋แล้วพิมพ์ชื่ออาหาร  เราเป็นผู้หญิงที่ไม่ได้ทำงานหนัก วันๆนั่งๆนอนๆ เราพยายามวันนึงไม่ให้เกิน 8oo กิโลแคลอรี่อ่ะค่ะ โดยประมาณ ถ้าวันนี้หลุด วันต่อไปจะต้องไปออกกำลังกายหรือทานให้น้อยกว่าเดิม แต่ส่วนมากเราไม่ค่อยหลุดอ่ะค่ะ เพราะเราหลดแบบว่าอารมณืดีมาก บางทีไม่รู้สึกเลยว่านี่เรากำลังลดความอ้วนอยู่นะ เน้นทานแต่อาหารแคลอรี่น้อยแต่เลือกแต่ของที่ชอบและร้านที่อาหารอร่อยอ่ะค่ะ ยกตัวอย่างนะ ตื่นมากินโจ๊กหมูใส่ไข่ไม่ใส่เครื่องใน ระหว่างวันถ้าหิวก็จะมีผลไม้พวกแอปเปิ้ล ฝรั่ง กุนไว้ในตู้เย็นตลอด เอาไว้กินกันตายค่ะ หิวปุ๊ป ท่องไว้กินอยู่เพื่อ แอปเปิ้ล 2 ชิ้นพอ = = คือแค่ไม่รู้ไม่หิ้วแล้วพอเลยอ่ะค่ะ มื้อเย็น ยำวุ้นเส้น จบค่ะ ัวนนึง สองทุ่มรีบๆนอน เดี๋ยวหิว จากคุณ : ammyindy เขียนเมื่อ : 16 ก.พ. 55 01:41:00

ความคิดเห็นที่ 21 มีคนถามว่า อยากลดต้นขาทำยังไง ? เราใช้วิธีปั่นจักรยานกลางอากาศเอาค่ะ ก่อนนอนปั่นทุกคืน แรกๆก็เมื่อย+เหนื่อยล่ะ เกร็งขาแล้วปั่นไวๆยิ่งไวยิ่งดี ค่อยๆเพิ่มขึ้นเรื่อยๆค่ะ ต้องฝืนๆหน่อยพยายามทำให้ได้วันละ15นทีติดต่อกันเลยนะคะ (เหนื่อยมากๆ) ประมาณเดือนนึงเห็ผนแลแน่นอนค่ะ (ถ้าน้ำหนักคุรไม่ได้เพิ่มนะ = =) จากคุณ : ammyindy เขียนเมื่อ : 16 ก.พ. 55 01:49:58

ความคิดเห็นที่ 22 เก่งจังเลยค่ะ ขอเลียนแบบ ในความตั้งใจบ้างนะคะ ที่ผ่านมา มีครบทุกอย่างเลยค่ะ ขาดแค่ความอดทนและความตั้งใจ ตารางอาหารเอย....ฟิตเนสเอย....ว่ายน้ำ....โยคะ....ฮูลาฮูป...... ลงมาได้แค่ไม่กี่โลเพราะ ทำได้แค่ไม่กี่วัน เฮ้อออออ จากคุณ : MooMay_Chompu เขียนเมื่อ : 16 ก.พ. 55 02:15:49

ความคิดเห็นที่ 23 3 อ ค่ะ ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร อารมณ์ดี ใช้ได้ผลเสมอ ^^ จากคุณ : ammyindy เขียนเมื่อ : 16 ก.พ. 55 02:19:16

ความคิดเห็นที่ 24 เก่งมากค่ะ ยืนยันด้วยคนว่า น้ำหนักที่เกินไปเยอะจะลดลงง่ายค่ะ ลดแล้วเ็ป็นสาวสวยเลยนะคะ ก่อนลดก็น่ารัก เหมือนสาวญี่ปุ่น จากคุณ : jommassalyn เขียนเมื่อ : 16 ก.พ. 55 02:36:49

ความคิดเห็นที่ 25 จขกท ความเห็นที่เจ็ดน่ารักมากๆ ค่ะ เราสิทั้งดำ เตี้ย แถมตอนนี้น้ำหนักขึ้นมาเกือบสิบโล เรื่องนอนเร็วเราทำไม่ได้เลยค่ะ เพราะขายของออนไลน์ด้วย เรียนด้วย ต้องทำงานตลอด ชั่งน้ำหนักอีกที ป๊าดดดด หกโลค่ะ พยายามควบคุมตัวเองมากๆ ก็ยากเย็นเข็ญใจ ส่วนหนึ่งเพราะอายุเยอะแล้วด้วยมั้งคะ เลยลดยาก แต่เวลาขึ้นเนี่ยง่ายมากเหมือนกันค่ะ T_T จากคุณ : หนูน้ำ (แฟนฉันเป็นลิง) เขียนเมื่อ : 16 ก.พ. 55 03:10:59

ความคิดเห็นที่ 26 อิดฉา  อยากทำได้มั่งจังเลย ดีจด้วยน่ะค่ะ คุณ จขกท. เก่งมากๆ จากคุณ : หมาน้อยประกายหิมะ เขียนเมื่อ : 16 ก.พ. 55 03:50:29

ความคิดเห็นที่ 27 เก่งมากค่ะ วัยรุ่นลดง่ายนะ วัยแก่อย่าป้าสงสัยใจต้องแกร่ง.. จากคุณ : ม่านบาหลี เขียนเมื่อ : 16 ก.พ. 55 05:25:43

ความคิดเห็นที่ 28 จขกท น่ารักมากๆ ตอนกลางวันทานอะไรคะ? จากคุณ : เทวดามิคาเอล เขียนเมื่อ : 16 ก.พ. 55 08:04:18

ความคิดเห็นที่ 29 เก่งจังเลย ผอมแล้วสวย น่ารักมากมายค่ะ ^^ จากคุณ : janiza เขียนเมื่อ : 16 ก.พ. 55 08:56:31

ความคิดเห็นที่ 30 อยากรู้เหมือนกันค่ะว่ามื้อกลางวันทานอะไร แล้วหมากฝรั่งนี่กินไม่ได้เลยหรอคะ คือ แบบบางทีกินอาหารที่มีกระเทียม เลยต้องกินหมากฝรั่งดับกลิ่นอ่ะค่ะ จากคุณ : Moo_or เขียนเมื่อ : 16 ก.พ. 55 08:57:47

ความคิดเห็นที่ 31 สวดยอดดดดดดด เค้าอยากลดแค่ 5 โล ย๊าก ยาก ปั่นจักรยานได้ 50 ครั้งก็หยุดแล้ว เหนื่อยๆ แต่เราจะสู้อีกครั้งค่ะ ขอบคุณที่ทำให้มีกำลังใจนะคะ จากคุณ : เขียนบน iPhone (น้องหมีมีขนปุกปุย) เขียนเมื่อ : 16 ก.พ. 55 09:23:55

ความคิดเห็นที่ 32 .           (◕‿◕✿)(◕‿◕✿)(◕‿◕✿) ขอบคุณที่นำมาแบ่งปัน นะคร๊ะ Thanking you so much for sharing ”THIS” จากคุณ : ปาดศรี เขียนเมื่อ : 16 ก.พ. 55 09:28:13

ความคิดเห็นที่ 33 เก่งมาเลยนะคะ สุดยอดดดดดดดด จากคุณ : b39kew เขียนเมื่อ : 16 ก.พ. 55 09:41:38

ความคิดเห็นที่ 34 ขอปรบมือให้ดังๆเลยค่ะ ต้องใช้ความอดทนสูงจริงๆ ถึงจะทำได้ ขอรบกวนถามหน่อยค่ะว่าตอนลดน้ำหนักท้องผูกไมค่ะ แล้วมีวิธีแก้หรือเปล่า จากคุณ : nuch_nattamon เขียนเมื่อ : 16 ก.พ. 55 09:51:34

ความคิดเห็นที่ 35 แล้วถ้าช่วงชีวิตที่จะไม่ได้นอนสองทุ่ม มันกำลังจะมาถึง จะทำอย่างไร.... จะทำอย่างไร.... จะทำอย่างไร.... จะทำอย่างไร.... จากคุณ : I forgive ,just not forget เขียนเมื่อ : 16 ก.พ. 55 10:00:40

ความคิดเห็นที่ 36 อยากลด บ้างค่ะ จขกท. เก่งจัง เรากะจะลดมื้อเยน แต่ทำไม่เคยได้เล้ย จากคุณ : รักประดับใจ เขียนเมื่อ : 16 ก.พ. 55 10:25:21

ความคิดเห็นที่ 37 ชีวิตทำงาน พนักงานออฟฟิส อยากทำมั่ง แต่ทำไม่ได้ เช้า กิน  นั่งทำงาน เที่ยง กิน ทำงาน เย็น กลับบ้าน  กว่าจะถึง บ้าน เหนื่อยมาก  ดูทีวีพร้อมกินข้าว  นอน จบ.... อยากนอน 2ทุ่ม แต่ ถึงบ้าน สองทุ่ม กว่าจะทำภาระกิจฟิชโช่เสร็จ ปาไปเกือบ 5 ทุ่ม เปิดคอม แชท  อ่านกระทู้ ได้นอนก็ 12.00   ตื่น ตี 5   .... เห้อ อ้วนเท่าเดิม จากคุณ : satangirl เขียนเมื่อ : 16 ก.พ. 55 10:39:16

ความคิดเห็นที่ 38 น้องยังโชคดีค่ะที่อายุยังน้อย  ลดน.น.ง่ายกว่าตอนอายุมากหน่อยนะคะเพราะเผาผลาญจะดีกว่า  พอลดน.น.แล้วผิวยังยืดหยุ่นดี   แต่เรามาลดตอนอายุมากกว่า    ลดแบบไวมากไม่ได้ค่ะ >_<  ลดไวมากเกินจะมีผิวแตกลาย  แถมแอบเหี่ยวด้วย    เลยต้องลดในอัตราที่น้อยลง   เพราะพออายุเยอะขึ้นผิวมันยืดหยุ่นน้อยกว่า    เลยต้องออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อลดอาการเหี่ยว  ย้วย  จากการลดน.น.อีก T-T   มีน้องผู้ชายที่รู้จักกันลดความอ้วนไป 20 +กิโล ในเวลา 5 เดือนเหมือนกันค่ะ   แต่เค้าไม่ออกกำลังกาย  อาศัยคุมอาหารอย่างเดียว จากคุณ : kjung เขียนเมื่อ : 16 ก.พ. 55 10:40:28

ความคิดเห็นที่ 39 ใช่ค่ะ เราโชคดีที่น้ำหนักลงแล้วแล้วผิวไม่แตกลายไม่เกี่ยวเลย มื้อกลางวันทานอะไรหรอคะ ถ้าวันไหนตื่นเช้าใช่ไหมคะ เช้าโจ๊ก กลางวันก๋วยเตี๋ยวน้ำไม่ใส่กระเทียม เย็นแอปเปิ้ลหนึ่งหนึ่งลุก ประมาณเนี้ยอ่ะค่ะ เมนูก็จะสลับกันไปทุกวันๆ แต่ก็จะวนเวียนไปมา เป็นเมนูที่แคลอรี่น้อยทั้งนั้น ขนม ระหว่างมื้อนี่เรางดไปเลยค่ะ คือนอกจากอาหารมื้อแล้วเราไม่ทานเลย อย่างที่บอกมีผลไม้ติดตู้เย็นไว้ตลอดเวลา หิวเมื่อไหร่ก็หยิบมากิน กินให้พอหายหิวไม่ต้องอิ่มแล้วพอ ตามด้วยน้ำเปล่า^^ หิวก็กินน้ำเปล่า ถ้าชีวิตประจำวันคุณจำเป็นต้องนอนดึก ก็สามารถAdaptได้ค่ะ ก็ควบคุมอาหารได้เหมือนกัน ทานดึกไม่ได้ทำให้อ้วนนะคะ อาหารที่เราทานภายในวันนั้นจะทำให้เราอ้วนหรือไม่ขึ้นอยู่กับแคลอรี่อาหารที่ทาน-แคลอรี่ที่เผาผลาญไป ถ้าแคลอรี่อาหารที่ทานมากกว่าก็เป็นไขมันส่วนเกิน เท่านั้นเอง จากคุณ : ammyindy เขียนเมื่อ : 16 ก.พ. 55 12:46:17

ความคิดเห็นที่ 40 เก่งมาก ๆ เลย จากคุณ : golove2 เขียนเมื่อ : 16 ก.พ. 55 13:04:22

ความคิดเห็นที่ 41 ตอบคุณ nuch_nattamon เคยท้องผูกต้องทานยาถ่าย ขั้นรุนแรงด้วย>< แบบว่ายาถ่ายบางชนิดก้เอาไม่อยู่ ต้องหาแบบที่แรงๆเลยหลายๆเม็ดค่ะ ไฟเบอร์ อะไรเราหามาทานหมดแล้วค่ะ อ่อนไปสำหรับเราค่ะ T_T พอเราเห็นเท่าไม่ดียาฯ ของมันทำให้ย่อยยาก ถ่ายยาก ก็พยายามงด พอเราเห็นเท่าไม่ดีล่ะ ยายังเอาไม่อยู่ก็เริ่มเปิดอากู๋ ก็ได้ข้อมูลมาเปลี่ยนชีวิตใหม่ๆ นอนดึก นอนไม่เป็นเวลา ถ่ายไม่เป็นเวลา ทำให้ท้องผูกได้เหมือนกัน แล้วก็พยายามทานผักผลไม้เยอะะๆ โดยเฉพาะที่ทำให้ย่อยง่าย มะละกอไรงี้ อาหารที่ย่อยยาก อาหารมันก็พยายามงด ออกกำลังกายบ่อยๆ ไม่ต้องออกเป็นจริงเป็นจังก็ได้ค่ะ เดินจงกลม.. หลังจากนั้นเราไม่เคยท้องผูกอีกเลยค่ะ จากคุณ : ammyindy เขียนเมื่อ : 16 ก.พ. 55 13:05:56

ความคิดเห็นที่ 42 เก่งมากเลยค่ะ เห็นแบบนี้แล้วมีกำลังใจจะลดเยอะเลย ขึ้นมาตั้ง 10 กิโลไม่รู้จะลดยังไงเลย สงสัยจะเป็นเพราะอายุเริ่มมากแล้ว จากคุณ : Herzspezialist เขียนเมื่อ : 16 ก.พ. 55 13:47:59

ความคิดเห็นที่ 43 สุดยอกค่ะ  ยกนิ้วให้เลย จากคุณ : Nichinosono เขียนเมื่อ : 16 ก.พ. 55 14:15:09

ความคิดเห็นที่ 44 โห ตอนนี้เราก็ลดน้ำหนักอยู่ึค่ะ 1 อาทิตย์ลดไป กิโลกว่าๆเอง  เป้าหมายคือ 7 กิโลกรัม   จะดูไว้เป็นแรงฮึด  ขอบคุณนะึคะ จากคุณ : คองบู้บี้ เขียนเมื่อ : 16 ก.พ. 55 20:06:27

ความคิดเห็นที่ 45 โหววว ขอ ห้าขีด พอค่ะ จากคุณ : ความสุขของคนโดดเดี่ยว เขียนเมื่อ : 16 ก.พ. 55 20:58:23

ความคิดเห็นที่ 46 สุดยอดมาๆค่ะ ส่วนนึงของความสำเร็จของ จขกท. คือ มีวินัยกับการกิน และ การนอนมาก ^^ นอนไว ไม่นอนดึก จะผอมไวมากเห็นมาหลายคนแล้วที่ลดเพราะออกกำลังกาย คุมอาหารและนอนไม่ดึก ลดได้ทุกรายเลย จากคุณ : ozora เขียนเมื่อ : 16 ก.พ. 55 21:54:34

ความคิดเห็นที่ 47 กรี้สสส  ชอบกระทู้แบบนี้จังเลย เอาไว้เตือนใจตัวเอง เวลาหิวข้าว จะได้ไม่ล้มเหลว เเละเริ่มต้นใหม่อีก จขกท เก่งมากคะ ผอมแล้วคงรู้สึกดี แบบชนะตัวเอง เราทำได้แแล้ว อิอิ จากคุณ : VIPUSER เขียนเมื่อ : 16 ก.พ. 55 23:13:53

ความคิดเห็นที่ 48 เด็ก ศึกษาศาสตร์รึเหล่าคะ มีถ่ายที่สนามจันทร์ด้วย อยากกลับม.จัง จากคุณ : มิคาจี้ เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 55 00:35:26

ความคิดเห็นที่ 49 น้องทานน้อยมากเลย โจ๊ก ก๋วยเตี๋ยว แอปเปิ้ล ไม่ถึง500 แคล เลยมั้งระวังสุขภาพด้วยนะคะ จากคุณ : เขียนบน iPhone (nsdnaka) เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 55 00:35:32

ความคิดเห็นที่ 50 สูงเท่าไรเหรอคะ จากคุณ : candy_pinkmie!! เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 55 14:24:03

ความคิดเห็นที่ 51 @มิคาจี้ เด็กอักษรค่ะ ^^" @เขียนบน iPhone (nsdnaka) ใช่ค่ะ เป็นเพราะชีวิตประจำวันเราไม่ได้ออกแรงทำงาน ไปไหนด้วยค่ะ ไปเรียนกลับบ้านนั่งๆนอนๆ ถ้าใครที่เป็นคนทำงานหนักก็ทานมากกว่านี้ก็ได้ค่ะ @candy_pinkmie!! สูง 169ซ.ม.ค่ะ จากคุณ : ammyindy เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 55 17:37:32

ความคิดเห็นที่ 52 สุดยอดด !!! อยากทำได้มั่งง อิจฉาาาาาาาาาา ตบะแตก ไม่เกินสองเดือนทุกทีเลยยยT^T จากคุณ : meiyliiz เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 55 19:10:33

ความคิดเห็นที่ 53 ดีใจด้วยนะคะ แต่พี่ว่าพยายามออกกำลังกายด้วยก็ดีนะ อย่างน้อยๆ ฝึกทำโยคะ หรือออกกำลังประเภทเบาๆ ก็ได้ ตอนนี้จะลดอาหาร หรืออดอาหารอะไรทำได้เพราะอายุน้อย (ตอนเจ้อายุเท่าน้องเจ้ลดข้าวเย็นวันสองวันน้ำหนักก็ลงทันที 2 โล) แต่พออายุมากๆ เลย 30 จะทำได้ยากและจะทำให้โทรมมากๆ ผอมแต่แก่ไม่ค่อยดีเท่าไหร่ --' ค่อยเป็นค่อยไปนะดีแล้ว เป็นกำลังใจให้ค่า จากคุณ : ยืมแฟนโพสต์ (Jeja) เขียนเมื่อ : 18 ก.พ. 55 20:55:37