"MENTAL HEALTH"
สุขภาพใจ หรือ สุขภาพจิตใจ
How each one of us feels emotionally.
พวกเราแต่ละคนมีอารมณ์ความรู้สึกได้อย่างไร
emotionally//adverb อย่างมีอารมณ์
How we deal with all of the problems in our lives.
พวกเราจัดการกับปัญหาทั้งหมดในชีวิตพวกเราอย่างไร
How we see other people around us.
พวกเราเห็นคนอื่นรอบๆตัวเราอย่างไร
How(well) we cope with the effects of worry and stress.
พวกเรารับมือกับผลจากความเครียดและความกังวลอย่างไร(ได้ดีแค่ไหน)
cope//noun รับมือ จัดการ สู้
It would be fair to say that there is a connection between physical and mental health.
มันสมดุลย์ที่จะกล่าวว่ามันเชื่อมโยงเกี่ยวข้องกันระหว่างสุขภาพกายและสุขภาพใจ
And that they (both) have the ability to effect each other.
ซึ่งสุขภาพกายและสุขภาพใจ(ทั้งสอง)มีความสามารถที่จะส่งผลต่อกันและกัน
If you feel tired after any sudden activity,
ถ้าเธอรู้สึกเหนื่อยหลังจากทำกิจกรรมที่รวดเร็วใดๆ
sudden//adjective ฉับพลัน กะทันหัน
ทันทีทันใด รวดเร็ว ปัจจุบันทันด่วน
such as getting up from the sofa
เช่นลุกขึ้นจากโซฟา
and walking a short distance,
และไปเดินเป็นระยะทางสั้นๆ
or feeling out of breath
หรือรู้สึกหายใจกระหืดหระหอบ
out of breath//adverb กระหืดกระหอบ
after climbing a few stairs,
หลังจากเดินขึ้นบันไดไม่กี่ขั้น
there is a good chance
นี่เป็นโอกาสดีนะ
that you are out of shape.
ที่เธอจะลดหุ่น
You are unfit.
(หุ่น)เธอไม่เข้ารูป
Your health is poor.
สุขภาพเธอไม่แข็งแรง
You are unhealthy.
เธอไม่แข็งแรง
Prolonged inactivity or situations
การอยู่เฉยๆนานๆหรือสถานการณ์
Prolonged//adjective นาน ยาว ยืดเยื้อ
inactivity//noun ความเกียจคร้าน ความเฉื่อยชา ความอยู่เฉย
where you are not moving around much,
ที่เธอไม่เคลื่อนไหวมากนัก
such as sitting in front of the television,
เช่นการนั่งอยู่หน้าจอทีวี
driving a car, or working in a office
การขับรถ หรือการทำงานในออฟฟิซ
may lead to you becoming unfit.
อาจทำให้เธอกลายเป็นมีหุ่นไม่เข้ารูป
The food you eat also
อาหารที่เธอทานก็ด้วย
decides how fit you are.
ก็เป็นตัวบอก ว่าเธอเข้ารูปแค่ไหน
many of us eat far too much
พวกเราหลายคนทานมากจนเกินไป
food containing fat and sugar.
อาหารพวกที่มีไขมันและน้ำตาลมาก
์ such as biscuits, burgers, cheese, chocolate and other types of so-called junk food.
เช่น ขนมปังกรอบ, เบอร์เกอร์, ชีส, ชอคโกเลต และ อาหารอื่นๆที่เรียกว่าพวกจังค์ฟู๊ด
Over time you will gain weight and become obese.
เมื่อเวลาผ่านไปเธอจะน้ำหนักตัวมากขึ้นและกลายเป็นอ้วนมีพุง
Your blood pressure will rise
ความดันเลือดเธอจะสูงขึ้น
and your heart will be put under strain
และหัวใจเธอจะเต้นเขม็งเกลียวขึ้น
strain//noun ความเครียด ความเคล็ด ความหักโหม
//verb เครียด ขึงตึง รัด ทำให้เครียด เขม็งเกลียว
by all the extra body mass
ด้วยมวลความสารความหนาแน่นของร่างกายทั้งหมดที่เพิ่มขึ้น
mass//noun มวล มวลสาร ก้อน ประชาชน ความหนาแน่น
//verb ทุ่มเท รวมเป็นกอง
You will find simple activities most exhausting.
เธอจะพบว่าการทำกิจกรรมง่ายๆทั้งหลายนั้น อ่อยเพลียง่าย
exhausting//ที่หลบหนี
exhaust//nounไอเสีย//verbทำให้อ่อนเพลีย ใช้หมด
If your unhealthy lifestyle continues
ถ้าไลฟสไตล์แบบผิดอนามัยของเธอยังคงดำเนินต่อไป
over a long period of time,
เป็นระยะเวลายาวนาน
you run the risk of suffering
เธอกำลังมีความเสี่ยงเรื่องการเจ็บป่วย
from disease such as diabetes
จากโรค เช่น เบาหวาน
and your heart will become weak.
และหัวใจจะกลับกลายอ่อนแอลง
Your chances of dying of a
โอกาสที่เธอจะเสียชีวิตจาก
heart attack or a stroke greatly
โรคหัวใจวาย หรือ อัมพาต อัมพฤกษ์(ภาวะขาดเลือดไปเลี้ยงสมอง)
(โรคอัมพาต คือ แขน และ/หรือ ขา ขยับเขยื้อนไม่ได้ ไม่มีแรง ใช้งานไม่ได้
ส่วนโรคอัมพฤกษ์ หมายถึงแขน และ/หรือ ขา อ่อนแรงกว่าเดิม ยังพอใช้งานได้ แต่ใช้ได้น้อยกว่าปกติ
เช่น อาจชา หยิบจับของหนัก หรือ หยิบจับดินสอเพื่อเขียนหนังสือตามปกติไม่ได้
ดังนั้น อัมพฤกษ์ จึงมีความรุนแรงน้อยกว่าอัมพาต)
increase if you are overweight.
ก็เพิ่มขึ้นมาก ถ้าเธอน้ำหนักเกินมาตรฐาน
เรียนภาษาอังกฤษกับมิสเตอร์ดันแคนบทที่ 7 + ซับไทยและอังกฤษ 2 ภาษา Learning English - Lesson Seven - (Health & Exercise){แตกประเด็นจาก K12866329}
สุขภาพและการออกกำลังกาย
ลิงค์ทางเข้า
ที่มาสคริปต์
