::: คิดว่าน่าจะผอมได้ ในสไตล์บ้านๆ ^^ มาผอมด้วยกันนะครับ :::
|
 |
สวัสดีครับเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ชาวห้องแป้งที่รักทุกคน
สืบเนื่องมาจากช่วงนี้ปาล์มอ้วน อืด กลม ตุ้ยนุ้ย บวม ฉุ แล้วแต่คำที่เพื่อนจะเสาะหามาทับถมถากถางทุกวี่วัน...
ที่สำคัญ หลังๆ กลายเป็นคนเก็บตัว (ไปไหนแล้วอายร่างตัวเอง)
เสื้อผ้าที่มีก็ใส่ไม่ค่อยได้แล้ว จะซื้อไปข้างหน้าตลอดๆ ก็คงจะต้องล้มละลายกันสักวัน
กางเกงล่าสุดเอว 34 แล้ว (อยากจะกรี๊ดให้รถไฟฟ้ามันตกราง)
เอาเอว 29 - 30 และหุ่นสุดแสนเพรียวลมเสลนเดอร์ของฉ๊านคืนมานะ...!!!
ทำไมกาลเวลาทำร้ายฉันได้ขนาดนี้ (น้ำตาคลอ) T_T
สมัยเรียนมหาวิทยาลัย จขกท. หนักประมาณ 53 -55 ไม่เคยเกินนี้เลย
ถือเป็นผู้ชายรูปร่างผอมบางมาก เมื่อเทียบกับส่วนสูงที่อยู่ที่ 174 ซม.
หลังจากนั้นเรียนจบทำงาน ... ก็ยังไม่อ้วน ด้วยความที่ตัวเองเป็นคนกินเก่งอยู่แล้ว....
แต่พออายุล่วงเลยเข้าเลข 3 ระบบการเผาผลาญของร่างกายเปลี่ยนแปลงไป
จากที่กินแล้วไม่อ้วน ก็สะสมมาเรื่อยๆ เรื่อยๆ ... เหมือนระเบิดเวลา
และแล้วก็ ตู้มมมมมมมมมมมมมมมมม ระเบิดจนได้
ล่าสุด น้ำหนัก จขกท. 73 กก. น้ำตาจะไหล ...
โอดครวญกับเพื่อนๆ ... เพื่อนๆ ต่างให้กำลังใจมาว่า ..
"ก็เมิงกินทียังกับเป็นมื้อลาตาย มันจะไม่อ้วนไหวเรอะ!!!"
อิเพื่อนพวกนี้พูดจาสามหาวมาก... ปกติผมก็กินขนาดนี้นะ
อ้อ มีอยู่ช่วงนึง สมัยอายุราวๆ 27 ... น้ำหนักอยู่ที่ 67 กิโลกรัม
ดันไปแอบหลงรัก Some one เข้า ... เค้าสั่งให้ลดน้ำหนักให้เหลือ 57 กก.
แล้วจะยอมเป็นแฟนด้วย ... ผมใช้เวลา 3 เดือนในการลดน้ำหนัก...
ช่วงนั้นสิ่งที่ทำก็คือ...
- ลงรถเมล์เลยป้าย 1 ป้ายทุกครั้งแล้วเดินย้อนมา
- ควบคุมอาหารระหว่างมื้อ (งดขนมจุกจิก)
- ทำงานชั้น 3 ลงมาเข้าห้องน้ำชั้น 1 (ใช้บันได)
- ว่ายน้ำอาทิตย์ละครั้ง
- ตอนเย็นเปิด DVD เต้นแอโรบิคมั่วๆ หน้า TV ทุกวัน ...
ปรากฎว่าถึงวันนัดหมาย....... ไปขึ้นเครื่องชั่งน้ำหนัก...
น้ำหนักผมอยู่ที่ 58 กก. ...ฮือๆๆ เกินมาโลเดียว แต่สัญญาก็ต้องเป็นสัญญาสินะ
ความรักของผมเลยถึงกาลปาวสาน ณ บัดนั้น
เข้าเรื่องเลยดีกว่า
หลังจากล่าสุด ทนเสียงกร่นด่า ประนาม ล้อเลียน จากเพื่อนๆ ผู้หยาบคายไม่ไหว
จึงคิดว่าจะตั้งต้นลดน้ำหนักอีกครั้ง ...
เนื่องจาก จขกท. เป็นคนกินเก่งมาก จะให้อดอาหารคงไม่ได้
ก็เลยตัดสินใจว่า จะลดปริมาณลง...
และเนื่องจากตัวเองทำงานไกลบ้านมาก ถึงบ้านก็ 2 ทุ่มแล้ว แทบสลบ
ไม่มีเวลาเสนอหน้าไป Fitness ที่ไหน (จริงๆ คืองก เสียดายเงิน)
ปัญหามันอยู่ตรงนี้ ... คือผมถึงบ้าน 2 ทุ่ม แน่นอนว่าข้าวเย็นผมต้องกินหลัง 2 ทุ่มแน่นอน...
ดังนั้นการงดมื้อเย็น หรือ กินก่อน 6 โมงเย็นตามสูตรคนอื่นๆ ผมทำไม่ได้
ผมจึงเปลี่ยนแผนการรบไปที่การออกกำลังกาย ...
หลังจากถึงบ้าน 2 ทุ่มโดยประมาณ ผมจะออกกำลังกาย 30 นาที
โดยก่อนอื่น ... เราก็ต้องลงทุนอุปกรณ์ ฟิตเนสคนจนของเราสักนิดนึง...
ใครงบน้อย ทุนน้อย จะทำตามผมได้ ไม่ว่ากัน ตามมาเลยครับ ^____^
แก้ไขข้อความให้อ่านง่ายขึ้่นครับ ***
แก้ไขเมื่อ 18 ม.ค. 55 09:12:59
| จากคุณ |
:
นายต้นปาล์ม 
|
| เขียนเมื่อ |
:
18 ม.ค. 55 09:09:57
|
|
|
| 
